こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
寒くなってきましたが
週末レッスンご一緒した皆さん
ありがとうございました✨
写真は元から甘えんぼな子だけど
最近更に主張強めな我が家の猫です。
私が動くとついて回って
座るとわーわー言ったり
じーっと見てくるから
ずっと抱っこ👩👧
ご飯食べる時も📱触ってる時も
ずっと抱っこ…
すごくすごく可愛いです。
この時は飲んでる最中のマグカップに
甘える時にする頭ごっちんされて
お気に入り服がお茶だらけになりましたが🥲
週末はお家に一旦帰れなかったりで
寂しかったのかもしれません🥺
お休みは平日のお昼間はべったり一緒に過ごそうと思います❤️
良い夜をー⭐️
真衣
Instagram→maichayama
こんにちは！
ヨガインストラクターのNozomiです
日曜日、今日も今朝から下北沢・祐天寺でヨガクラスを担当させていただきました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました😊
さて、また食レポみたいな記事でございます。。😍
昨日はですね、モリモリ・生クリームの焼きシフォンケーキをいただいてきました！
写真では分かりづらいかもしれませんが、もうすごいボリューム！！
生クリームも５センチくらい積まれていたのではないかと（笑）
このボリューム、本当にお腹いっぱいになりました😂
こちらの焼きシフォンケーキ、表面をバターをつけて焼いてあって、外は少しパリッと、中はフワッしていました。
渋谷のSHOTO CAFE (松涛カフェ 本店)です！
こちらのサンドイッチも美味しそうだったので、次回はトライしたいと思います😂
皆さんのおすすめカフェも、ぜひ教えてください♡
それでは、スタジオでお会いできるのを楽しみにしています！
Nozomi
こんにちは、由衣子です☀️
寒い週末でしたね❄️
もう11月末ですもんね〜
レッスンにいらっしゃるときには暖かい服装をご準備ください💛
私ごとですが、先日またひとつ年を重ねました🍀
一年前の自分もよかったけれど、今あのときよりもいい感じな気がしています。
試行錯誤したり時には流れに身を委ねたり、遠回りしながらも居心地のよさを追求できた一年だったかな〜と☺️
どんなことも絶対後悔しない道を選ぼうとするのは難しすぎるので、気楽に柔軟に、いいなぁ〜と思える方に進みたいと思います🌱
未来をつくるのは日々の小さな選択の積み重ね。
写真は母から届いた猫グッズたちです🥰
ほくほく💕
由衣子
こんにちは♡
ピラティスインストラクターRyokoです♫
先日散歩に椿山荘の庭園に初めて行ってきました！！
え？
ここは東京？？
自然がたくさんあり
塔があり
まるで京都のようでした✨
そして光と雲の演出がされていて
とてもすてきな空間でした😍
ぜひまだ見たことない方は行ってみてくださいね❤️
今週もありがとうございました💓
🧸Happy Smile🧸
こんにちは☀️
茶山真衣です🙋♀️
先日レタス4玉とキャベツを頂きました✨
傷まない内に食べたくて
レタスはお鍋や炒め物、サラダにして
キャベツはロールキャベツやもんじゃ焼きにしました👩🍳
トマトソースと野菜スープ
それぞれで半分ずつ煮込みました！
多めに作ったので冷凍にも。
ストックおかずがあると
仕事で遅い日や眠い日に心強いです❤️
もんじゃ焼きは初めてお家でしたのですが
イベントっぽくなって楽しかったです😊
今度はタコ焼きをしてみようかな。
まずはタコ焼き用の鉄板を選ぼうと思います！
皆さんの野菜たっぷりおかずも教えて欲しいです✨
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは！Nozomiです
もう12月も目前！
朝晩は特に冷え込んできましたね☃
昨日は身体を温めたくて、スパイス・チャイをいただきました☕
スパイスは身体を温めてくれますね〜🥰
おすすめのスパイスが写真のサマハン。
数種類のスパイスがブレンドされたもので、入れるだけで本格チャイのできあがり。おすすめです♡
あたたかくして冬を過ごしていきましょう😊
みなさま良い一日をお過ごしくださいませ🌿
Nozomi
皆さま、こんばんは！
一日の終わりにふと空を見上げたら、眩しいほどに光るお月様。
寒〜い今夜ですが、あまりに強いお月様のパワーにひかれ、しばらく眺めながら深呼吸😌✨
皆さま、良い夜を🌙
暖かくしてお休みくださいね⭐︎
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは、由衣子です☀️
今月はじめに温泉旅行にいってきました😊
お宿でゆっくりしよう！と早めにチェックインし温泉へ♨️
貸し切りの露天風呂が3種類あったので、一休みしたら夕飯前にもうひと風呂☺️
18時にお部屋ごはん🍵
食後にもうひと風呂🥰
早めに寝て朝風呂♨️
お部屋で朝食🍵
たいてい温泉旅行にいくと夕飯がお腹に残り朝ごはんが苦しいのだけど（私だけ？！笑）時間にゆとりをもってお風呂にたくさん入って過ごしたからか、朝食ももりもり美味しく食べられました🥰
温泉旅行の楽しみ方はこれだねっ！！と宿を満喫すること（今まで観光して17時チェックインとかが多かった…）の素晴らしさを発見した旅になりました🍀
またお出かけなどしにくい日々ですね。
コロナ渦の旅行が私に宿の楽しみ方を教えてくれたように、困難に感じることがかけがえのないことを教えてくれることもある。
大変な日々が続きますが、心は豊かに過ごしたいですね🌱
頑張りましょう🙂
由衣子
こんにちは☀️佑佳子です。
ここ最近、引越しを機にIKEAさんが大好きになってしまい、新たなカフェグッズや装飾品が必要で（欲しくて笑）週に1〜2回通うようになってしまいました…
写真は昨日入手した、コーヒーの泡立て器。
でも理由はそれだけじゃない…
お肉を食べない人向けのメニューが充実したカフェが併設されているからです❣️
ま〜だかな、まだかな〜340番♪と、
また時間もルンルン楽しいのです❤️✨
カップに入っているミートボールのような丸い食べ物は、なんと「プラントボール🌱」IKEAさんの視点ではお肉ではないものを選ぶことによって、温室効果ガスの削減を目指し、気候変動に対する取り組みを行なっていく！というもののようです。
2022年までに植物由来の食品の取扱いをさらに増やすことも目標に掲げられているそうで、お肉を食べないわたしはもう嬉しくて嬉しくてたまりません❣️笑
お肉を食べたって食べなくなって自由！
そう私自身は考えています。
しかしながら、お肉を食べない選択をする人に対し、もっとフレンドリーな街、東京になってほしいと願う
佑佳子でした❤️
今日も良い一日をお過ごしくださいませ✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは☺️
ピラティスインストラクターMaNaです✨
今週もクラスのご参加ありがとうございます❤️
寒くなってきましたね〜いかがお過ごしでしょうか❄️
今年は、おうちクリスマス🎄になりそうなのでツリーを飾って準備を😊
(本当はもっと立派な大きいツリーが欲しい🙊笑)
大好きなディズニープリンセスのオーナメントを集め中です😂
あっという間に今年も残り1ヶ月…ラストスパートスタジオでお待ちしておりますね💕
今週末、土曜日はRyoko先生が代行をしてくださいます🙏🏻ありがとうございます🥺
また日曜日にお会いしましょう☺️💛
MaNa