少し早めの、誕生日プレゼント

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
 
少しずつ寒くなり、朝のお布団が心地よく…
あぁ〜出るのがもったいない☺️❤️なんて気持ちにもなる、今日この頃。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
 
最近の私は、再びお茶ブームに心を燃やし🔥あちらこちら茶房を巡っては、何もせずにボーッとする時間を確保したりして、メリハリを意識して過ごしています。
 
茶房では中々手に入らないレアなタイプのお茶をオーダーしたりして、わたしの「お茶愛」をお店の方や、時に友人に語り、奇跡のお茶たちに感動しています🥺笑

 
そして、お茶の楽しみの先に漢方にも興味が湧き、12月から学校に通い始めることといたしました。
漢方の学びはレッスンに活かせることを確信しているため、お役立ち情報をレッスンでもシェアさせていただきたいと、思っております🧡
漢方について既にお詳しい方も、ご興味がある方も、
ぜひお話をお聞かせください✨
 
 
写真は、先日伺ったホテルのティースペースから見えた富士山。今月の24日は誕生日なこともあり、スペシャルな場所にて一足先に、自分で自分の誕生日を祝って参りました🥰 
なかなか遠出ができないこの頃の私には、とっておきの自分へのプレゼントとなりました🎁
 
感謝の気持ちと優しい気持ちが込み上げました。
 
 
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏻✨
そろそろ半袖ではなく、長袖など体温調節ができるお召し物をご持参の上、お越しくださいませ☺️

  
\🌹ゆかこブログは毎週金曜更新🌹/
 
\🧡noteも始めました📖🧡/
少々マニアックなゆかこの世界🌎
ブログでは物足りなくなった際には、
ぜひお越しください。

 
Namaste,
佑佳子

宮古島2

こんにちは🌞
さきです!

前回に引き続き宮古島旅の思い出を投稿します✨

宮古島に行ったら必ず食べる
むしろこれもメインの一つの
丸吉食堂のソーキそばです!!❤️

3日間いて定休日を除いて
2日間お昼は丸吉食堂でした😂
定休日がなかったら3日連続で行ってました!笑

定番のソーキそばと少し違って
ニンニクがきいていて、お肉を
ほぐしてスープに味を出してから
食べるのですが、本当に美味しい😭❤️
元々そこまでソーキそば好きではなかった
のですが丸吉食堂に行って大好きに
なったくらいです✨✨✨

宮古島にでしか食べられないので
さらに中毒性が、、、😭❤️笑笑 

宮古島に行ったら是非
行ってみてください🎵🎵

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さき

長年愛用の歯ブラシ🦷

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ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

歯列矯正に向けて、治療やら、親知らずの抜歯やらで歯医者さんにいく頻度が増えて、
改めて歯のケアを大切にしなきゃな〜と思う今日この頃。

歯並びや噛み合わせは、姿勢、肩こり、頭痛にも関連するとのことで、
早く歯並び綺麗に治したい〜!と意気込んでいます!

今回は長年愛用している私のお気に入り歯ブラシをご紹介しようかなと思います😂

かなや刷子の馬毛歯ブラシ〜!

私は歯磨きの力が強いのか、
すぐ歯ブラシの毛が広がってしまってダメにしてしまうのですが
このブラシは本当に長持ちします。

毛がしっかりしていて歯磨きも気持ちがいいし、

使い終わった後も、お掃除でもめちゃくちゃ役立ちます。

道具の町、浅草の方に住んでいるバレエの先生から頂いたのがきっかけなのですが、

実はナチュラグラム高円寺スタジオの近くにある、
生活雑貨のお店、cotogotoに売っているので、
私はいつも高円寺で調達しています。

OKストアの向かいにある2階のお店です。
このお店もおしゃれで楽しいので、
レッスンのついでに是非行ってみてください✨

藤居香耶

宮古島🐚

おはようございます☺︎
さきです!

先日、宮古島に行ってきました
10月の宮古島は気候が気持ち良く
暑すぎずでとてもよかったです🎵

今回は伊良部の静かなところに
滞在してとにかくゆっくり過ごしました。
自然の綺麗さを目の前に
『何もしない』をする贅沢な時間でした。

忙しい毎日や、いまゆっくりできていることにも
感謝が湧いてきたり、思考がクリアになって
私にとっての最高のリフレッシュとなりました😊😊😊

皆さんそれぞれにリフレッシュの方法が
あると思います✨
この記事を読んで、最近忙しかったり
疲れていたりする方が少し労いの時間を
作ろうと感じて頂けたら幸いです😊✌️

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さき

とある日の休日。

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
 
ひんやりとしたり❄️ポカポカしたり☀️、
お天気は気分屋さんですが…
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
 
先日は、高校時代の同級生と銀座で休日を楽しみました❤️
 
マロニエゲートのひつまぶし屋さんから始まり〜
銀座和光さんで素敵な腕時計たちを眺め〜😻笑
マリアージュフレールでティータイムを過ごす🫖…
 
休日の王道コースを楽しみました♪
 
 
最近「話す」という言葉の語源が、
「放す、解き放つ」のようなものから来ているということを知り、そのことを胸に置きながら会話をしてみると、友人と様々な想いを解き放ち合い、心の緊張を解放するような…なんだかとても、優しい気持ちになりました☺️❤️
 
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帰り道は銀座の駅構内で、楽しそうな笑みを浮かべる友人の写真を眺めていると、なにやら金色の頭をした方が横から近づいてくるので、とっさに避けようとすると、なんと…ピラティスのRYOKO先生でした😂🤭
 
 
ご縁がある方とは、どこでも、何度でも会えるものなのだと、改めて感じたり…🥰
良い休日を過ごすことができました❣️
 
 
ちなみに写真の胸のブローチは、メンバーYさんお手製のもので、手持ちのカーディガンにピッタリで愛用させていただいております❤️
 
 
それでは今週も、
スタジオでお会いできますことを楽しみに、
お待ち申し上げます❣️

 
 
Namaste,
佑佳子

高校生の中で

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyoko
です🧑🏼
先日、高校の芸術祭に呼んでいただき、
パフォーマンスしてきました💕
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コロナ時代になって

大勢で集まり
感動し
笑い
叫ぶこともできなかった
今日この頃。

でもやっとやっと

こうやって

みんなの笑顔を見ることができた💕
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素直でピュアな高校生のみなさんは
私が登場するなり、

キラキラーーー!!✨

と叫んでいましたw
私は肌にキラキラパウダーをつけてたからだと思いますがw
本当に純粋に喜んでいただけて嬉しい❤️

それでは週末スタジオでお待ちしております❤️
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秋の長雨

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️
秋の長雨というのか、
なかなか晴れ間が見れずちょっと残念。

日照時間が短くなってくると、気持ちも鬱々しがちですが、

明るいうちに身体を動かしたり、(少し心拍が上がるくらいの運動がおすすめ🙆‍♀️)
呼吸を深める習慣を続けてリズムを崩さないようにしたいですね🌞

と言いつつ、私は、今朝はかなりの寝坊をしてしまいました😂

実は昨日、下の親知らずの抜歯をして、
麻酔やら術後の傷の痛みやらで疲れていたのか、 
気づけば朝9時…😱午前中お休みだったので油断しました。
ちゃんのリズム戻さなくちゃ!

ちなみに顎はしっかり腫れていました◎
来月またもう一本抜歯なので頑張ります🦷

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

西日本弾丸ツアー🚅直島編

こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

少し間が空いてしまいましたが、引き続き西日本弾丸ツアーblog🚅
ラストは直島編です。

直島は以前からずーっと行ってみたい場所で今回念願叶いました✨
島全体にアートが散りばめられており、心地の良い瀬戸内の海や風と相まって、心が浄化されるような場所でした🥹

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私が行った時は直島のシンボルである草間弥生さんの『黄色いカボチャ』はまだなかったのですが、なんと10/4から展示を復活したそうです🎃
タイミングが悪かったですね…😂

1日では全てを観ることができなかったのでまた早々にリベンジしたいと思います!
本当に素敵な場所でした☺️

直島以外も豊島や小豆島にも行ってみたい…
まだまだ日本にも行きたい場所がたくさんあります✈️

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さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【股関節を柔軟にするストレッチ】です✨

簡単10分ヨガ・股関節を柔軟にするストレッチ|腰痛改善にも効果的

何だか寒くなると股関節のストレッチをしたくなるのは私だけでしょうか…
少しずつ身体が硬くなる季節ですね🍁

季節による体の変化も楽しみながら、冷えに負けない体づくりをしていきましょう☺️

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

お手製、ヘルシージャンク。

こんばんは🌟佑佳子です💠
 
今日はとても寒いですね。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
 
先日は、中目黒メンバーMさんよりお裾分けしていただいたヴィーガンチーズと共に、秋の定番バーガー?月見バーガーを作ってみました🥰
 
体質の事情があり、かれこれ10年以上ファストフード店に足を運ぶことがなくなっていますが、お店の前を通り過ぎると毎年感じる秋の風物詩、月見バーガー🍔。
 
月見バーガーに何が入っているのかが分からず…完全に雰囲気だけで作りましたが…笑
たまごの温かさによって、ほんのり柔らかくなったけどヴィーガンチーズがとても美味しく、しあわせな気持ちになりました☺️❤️
 
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挟むパンは、ミニサイズのお米パンに。
 
他にも色々な組み合わせが楽しめそうです❣️

食欲の秋🍁✨今日はもう冬のお天気ですが…☃️
美味しいものをいただきながら、元気に幸せに過ごしたいものです🥰❤️
 
夜はさらに気温がグンと低く冷えますが、
どうか、温かくしてご自愛ください❤️
 
今週もスタジオでお会いしましょう🙏🏻✨
 
 
Namaste,
佑佳子
 

撮影

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🧑🏻‍🦳
新大阪まで日帰りで、撮影に行っていました。
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このために未知の世界のものと毎日葛藤しながらも楽しんでいました💕

研究者や毎日放送のクリエイターな方とともに。
来週はイベントもあるので、
しばらくロン毛ですが、、w
10月もよろしくお願いします👱🏻‍♀️💕💕💕