こんにちは、紫帆です😊昨夜は下北沢で沢山の方にレッスンでお会いできて嬉しかったです💓ご参加ありがとうございました✨✨
まだまだ残暑厳しくてそろそろ秋めいて欲しいところですが笑、皆さまお元気ですか⁇
身体は少し置いてきぼりになりそうな時期ですが、今年もあと4ヶ月！ぜひ身体を動かす習慣をつけて体調管理して健やかに1年を締めくくりましょう〜🤝
私のクラス紹介を改めて✨
夜レッスンではハードに動くと言うよりは疲れやこわばりをとって〝快眠〟に近づくような内容、朝レッスンでは頭と身体を〝起こす〟ような動きのある内容でやってます。
リラックスは〝脱力してくつろぐ〟をテーマにポーズはその時々で色々入れたり引いたりしてます😊
その時々のご体調に合わせて是非是非レッスンご参加お待ちしております💓
私もしっかりめに朝晩瞑想を取り入れたらなんだかずっと一日中穏やかでいられている（自分比）気がするので！あと４ヶ月習慣にしていきたいと思います。
それではまたレッスンでお会いしましょう🥹💓
美味しいプロテイン😋コレも続いてます！
紫帆
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです💓
夏を楽しむ第二弾は新幹線🚄17時間の旅😂😂😂
旅のためお休みをいただきまして、
いざ新幹線に乗ったら、、、
台風の翌日のため、、、
静岡で3時間半止まり、
博多までなんと
17時間かかりました😂
友人からいただいたメッセージには
「しっかり休めということで、新幹線に閉じ込められてるのよ」とw
それにしても、、
毎度毎度何かしら、ネタを作ってしまう私ですね🥹💓
明日は8月最後のレッスンです🫶
三軒茶屋でお待ちしております🩷
蝉の抜け殻😍
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
気仙沼での休暇・第二弾の投稿です。
第一弾がまだの方は、一つ前の記事をチェックしてみてください❤️
父の故郷である気仙沼は、3月11日の出来事からかなり街並みも変わったようですが、まだまだ大自然に溢れていて、この美しい海は私たちに幸せをもたらしてくれること、同時に深い悲しみを与える存在であることを改めて感じ、自然界における「陰陽」について考え直す時間にもなりました。
（かっぱえびせんの餌やりに成功した父の背中。）
フェリーに乗ってかっぱえびせんを頬張りながら（かもめにも少し分けてあげました🤭）、海の美しさに感動し、良い時間を過ごすことができました。
（二人の甥と私。私は厳しいタイプのオバ役なため、休暇中何度もチビ達と喧嘩しました。笑）
海水浴にも行きましたが、台風の影響もあり、押し寄せる藻が全身に絡み🌊ほとんど泳ぐことができませんでした。。🤓
とてもリフレッシュができて幸せいっぱいです❤️
おやすみをありがとうございます🙏✨
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちは✨佑佳子です☀️
お久しぶりです。
今月は月の前半に宮城県は気仙沼市に行くために、お休みをいただき、また意図せず＋一週間の長いおやすみをいただきました🙇♀️
大人になってからこんなに長く病欠したのは、初めてかもしれません。
突然休講になってしまったりと、皆さまには大変なご迷惑をおかけしてしまいましたことをお詫び申し上げます。
現在は元気に今まで通り、レッスンを担当いたしております✨
もっと早くアップしたかった、父の故郷「気仙沼」での休暇について、少しずつアップしていきたいと思います♪
本来は、もう誰も住んでいない父の実家の整理にと、力仕事が待っているはずだったのですが、急遽？方針は変更され、ただの休暇に。笑
「気仙沼」のマスコットアイドル「ホヤぼーや」のシャツを着用し、すっかりリラックスモードで過ごしておりました。
お祭りの日程と重なったことで、街中が活気付いていましたが、カフェでゆっくり過ごすこともできました。
つづく…
Namaste,
佑佳子
こんにちは、由衣子です☀️今日も猛暑ですねー🥲
暑くて泣きそうでしたが、こんなに暑い中たくさんの方が朝からスタジオに来てくださって、嬉しくてやっぱり泣きそうでした🥹
ありがとうございました！
お盆にお休みをいただいて、夫と猫と私の実家に帰りました😊
両親と妹夫婦、祖母、すっかりおじいちゃんになったワンコと過ごしたのんびり帰省。
最高だったー🥹
なんだか気が合うらしい犬と猫も、無事に再会できました🥲💛
引越しをして実家に帰りやすくなったので、下半期はできるだけ両親に会いたいなと思ってます🫶
みなさんも会いたい人には会えるときに、です💓
由衣子
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです💓
今年の夏は
やっと夏を楽しむことができました✨
ひとつめは、築地本願寺での盆踊り！
これは5.6年前に
盆踊りとは本気で踊るもの！
ということを教えてもらったものでw
今回も浴衣を着て、
本気で１０曲踊ってきました😂🫶
和太鼓叩いていた方は盆踊り初開催の頃から
パフォーマンスしている方と聞いて
私も彼らと毎年できたらいいなと
夢ができました💕💕
皆さんは盆踊り本気で踊ったことはありますか？ww
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
この夏は個人的にいろいろなことがありました。
そして、この夏密かにチャレンジしていたことは残念ながら惨敗に終わりました…🍂
何にチャレンジしていたのかもほとんどの方にお伝えしていないにも関わらず、たくさんの方に応援していただけて本当にありがたい限りです。ここで折れずに来年は本気で挑もうと意気込んでいるので、諦めずにしぶとく頑張りたいと思います🔥
（まだ何にチャレンジしてるかは秘密です💛気になる方はこっそり聞いてください笑）
9月も引き続きよろしくお願いいたします！
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【疲労回復のためのゆるめるヨガ】です🧘♀️
限界まで頑張った1日の最後に！驚くほど翌日体が軽くなる疲労回復のための緩めるヨガ
ゆっくりとした動きの中で呼吸を深めながら夏の疲れを解消していきましょう☺️
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
運転免許をとってから、
定期的に車の運転をしています🚗
先日は不忍池へ蓮を見に行きました🪷
8月の半ばだったため、ほとんどお花は咲いていなかったのですが、
池一面の蓮の葉が圧巻でした！
なんだか上を歩けそうなくらしびっしり埋め尽くされていますが、
これ、池なので、たぶん歩けません🤭
ちらほらと見える蓮の花は綺麗なピンク色で、
ぽわっと光を放っているようにも見えました。
お花が満開の時はもっと綺麗なんだろうなあ。
来年は7月中に見に行きたいと思います🪷
蓮の葉はとても撥水力に優れていて、泥水の中でも汚れることなく茎を伸ばし、
水上で綺麗な花を咲かせることから、清らかさの象徴としてヨガのポーズにも存在します🧘♀️
瞑想をする姿でよく見る、パドマアサナですね。
ヨガのポーズには植物や動物を真似したポーズがたくさん出てきます。
これは、人間も自然の一部なのだよ、ということを思い出すためなのかもしれませんね。
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、由衣子です☀️
今日は祐天寺のクラスお休みをいただきました😌
ありがとうございました🙏
ご縁があってコクヨさんの新しいプロジェクト「THE CAMPUS FLATS 」に携わらせていただき、本日はメディア発表会でした。
今後いろいろな媒体にてチラッと登場するかもしれません☺️
戸越公園駅からすぐの場所にある「THE CAMPUS FLATS」という、賃貸物件＆スタジオ＆カフェ。
ナチュラグラム戸越銀座のレッスンは卒業ですが、
今後FLATSでヨガイベントなどの機会があるかもしれません☺️
とっても素敵な環境で、カフェとスタジオはどなたでも利用が可能だそうです。
お近くの方はチェックしてみてくださいね💛
由衣子
こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのNaoです！
まだまだ暑さはありますが、少しずつ秋が近づいてきてる感覚があります🌿
先日ふと外を見たら空が綺麗で、つい写真を撮ってしまいました✨
私は空を見るのが好きで、気づいたら上を見上げてます笑
似ていても、同じ空を見ることってないですよね。
その美しい瞬間をおさめておきたくて、いつも写真を撮ってます‼︎
実はインスタで撮った写真を溜めていく用に、アルバムとして別アカウントを作ってるんです🌈
空以外にも綺麗だなと思ったものや、風景を載せているので見返すだけで癒されます♪
今度レッスンのときにでもお見せできたらと思います〜🥰
今日もレッスンお越しいただきありがとうございました‼︎
木曜は三軒茶屋10:30〜ありますので、ぜひmorning pilatesお越しくださいませ🥰
お待ちしております♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋