皆さんこんばんは☺️
一気に寒くなり厚着になりました。
体調は崩していないですか？？💦

明日は日曜日です😆
私は高円寺と三軒茶屋のスタジオでレッスンしています！
レッスン内容は胸郭！

寒いと背中まぁーるくなって体を縮めてしまいがち！

胸郭を動かして体をスッキリさせましょう☺️

ぜひ、お待ちしています！！

愛犬のミルはダウンベストを買いました！笑
でも、私は仕事で散歩に着く添えなかったのですが、今日は寒くて震えていたそうです、、、😭

Rumi

こんにちは、紫帆です☺️本日はレッスンにご参加下さりありがとうございました✨
本日急激に寒くなりましたね🥶　
ここまで急に寒くなると体調も崩しやすくなりますので、しっかりと暖かくしてお過ごしくださいませ♨️

しかし街並みはすっかり大好きなクリスマスシーズン🎄✨暗くなるとイルミネーションもつきますし🥹少し前に東京會舘に行ったらツリーが出てました❄️沢山見ていきたいです❤️

さて急ですが、明日⭐️11月12日日曜　下北沢10時30分ゆるめるストレッチヨガで代行させていただきます！！続いて⭐️11月26日日曜日　下北沢で10時30分、15時、16時30分と3本代行に入らせて頂きます😊

寒くなったのでお身体をほぐして血行良くして行きましょう❤️そして暖かい格好でご参加くださいませ😊🙏🧦ぜひお時間あればお待ちしております🥹💕

紫帆

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️
季節外れの暖かい日が続きましたが、
昨日は立冬らしくひんやりした風が吹いていましたね。

寒い日は温かい、出来立てのお料理を食べると、心がほっとします。
最近は、アーユルヴェーダの勉強が捗っていて、
お料理教室にも参加するようになりました✨

五味、と言われる、
塩味、甘味、酸味、渋味、苦味が、一回の食事で全て感じられると、心が満足するんですって🍴

これは、お料理教室で学んだ、
さつまいもとカシューナッツの胡麻団子。
骨付き肉で出汁をとった温かいスープと一緒にいただきました♡

美味しくて食べ過ぎないようにするのに一苦労です！笑💦

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは🌷
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)

私、UFOキャッチャーのハラハラが好きでたまに遊ぶのですが、（ほとんど取れた事はないです。笑）

先日、思いもよらずこちらのハンギョドンくんが手に入ってしまいました、、(　ﾟдﾟ)‼︎✨犬のボアくんとお友達になれるかなぁ〜？と
置いてみましたが、ベッドを侵略されて迷惑そうな様子でした、、😂笑

結構大きいので、取れたは良いものの、どこに配置するか悩み中です🤔

恵里

皆さんこんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです☺️

先日は山奥まで初の釣りに行ってきました！
はじめ竿もまともに振れず目標5匹でしたが、、、なんと11匹も釣れてびっくり‼️

ニジマスとブラックトラストを釣り、ニジマスはその場で塩焼きにしてとても美味しくいただきました^ ^
生き物に感謝ですね✨

透きとおった川がとても綺麗で、せせらぎ音bgmが心地よくマインドフルネスな状態になりました☺️

最近は日中また暖かいですが来週以降ぐっと気温が下がりそうなので、この寒暖差で体調を崩さないよう是非ピラティスをご活用ください✨

今月は肩甲骨フォーカスです！

固まりやすい胸・肩甲骨周りを緩めて朝から呼吸深くしていきましょう♪

お待ちしております^ ^

Nao

【担当スケジュール】

火曜10:00〜下北沢

木曜10:30〜三軒茶屋

 

こんにちは、紫帆です！先日の水曜日19時30分より、下北沢レッスンメニューを『ゆるめるストレッチヨガ』へと変更しました🌟
初日からたくさんのメンバー様にご参加いただきまして嬉しかったです🥹✨

とにかく毎日お忙しい皆様のお役に立てるようにメニューを考えたら動くよりも〝ゆるめる〟ことをしっかり組み込みたい！となりまして、こちらになりました。

ブロックで初めに直接体を当ててほぐしたり、ブロックに身体を預けて身体を思い切り脱力するような内容にしてます。私のデトックスヨガを以前受けていただいた方ですとかなり強度は下がり、リラックスメニューとなります😌

夜のお時間ですし体の力を抜いて安眠に誘えるようなクラスにしていきます💕
ぜひお時間合えばお待ちしております🥰

開業間も無く人がいないカフェ😌ヴィーガンで体に優しいカフェです！国立競技場近く、新しくなった明治公園ちかくにありますよ🌟

紫帆

皆さま、こんばんは✨佑佳子です
今日は少しひんやりとしたお天気、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
10月も今日でおしまい。
今年も残り2ヶ月。
　
慌ただしくなりがちなシーズン、心身ともにアップダウンが出やすいこの時期も、ヨガやエクササイズで内側も外側も心地よく調整をして、楽しく過ごしていきましょう。
　
11月もまた、お会いできますことを楽しみにしております。
　
Namaste,
佑佳子
　

こんにちは🎃ピラティスインストラクターRyokoです🩷
今年もHalloweenLessonにご参加ありがとうございました✨
ハロウィンどうするかこの一年ずっと考えてましたwww
今回はブルーのヘアカラー🫐に🩷
楽しんでいただけたかなぁ？？
明日から11月です✨
寒くなってくるので、レッグウォーマーや上着など準備してくださいね👻🩷

Happy Halloween🎃❤️

こんにちは、紫帆です😊
先日27.29日と高円寺の代行レッスンに足をお運びくださった皆様ありがとうございました🥰
ぜひまた高円寺の皆様とお会いできますように…

先日素敵な香りとの出会い…🥺💕

『スパ・セイロン』というブランドさんでスリランカのアーユルヴェーダ専門家に厳選された植物由来の成分で作られている素晴らしい商品がたくさん……✨
私はネロリが主なフラワーオリエンタルな香りのバームとプレゼント用にフランキンセンスのスプレーを✨

香りもさることながらパッケージが全部可愛すぎて眼福🥺次に何買おうかなぁーと楽しみですし、ぜひプレゼントにおすすめです✨
私は新宿高島屋で見ました。

香りにも癒されながらあと２ヶ月健やかに過ごしましょう💕今月もありがとうございました！！

紫帆

皆様こんばんは🌙ヨガインストラクターの実穂乃です♪

10月も沢山の皆様とお逢いする事ができました♪
スタジオに足を運んでいただき、
いつも素敵な笑顔をありがとうございます🩷

現在、新宿NEWoman 
JOURNAL STANDARD FURNITUREさん3階にてAfricaと日本で活動をしているお友達の作品が
展示されております🌹

Africaの小さな国”ルワンダ”の子供たちが描く
動物たちが大好き🦁色とりどりですよね🎨

今の地球にとって必要な私たちとは何だろう
平和を作る人や癒す人、
破壊と再生を繰り返しみんなで回復する☺️

“回復”が心地の良い環境、人間関係、
世界へと繋がっていくと感じました☺️

是非、artからなにか感じていただけたら
嬉しいです♪
そしてお近くの方は遊びに行ってみて下さい♪

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“ルワンダの子供たちの作品”

会期：10月16日（月）～11月15日（水）

3F JURNAL STANDARD FURNITURE

実穂乃