ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
以前、スパイス大量購入の記事を書きましたが、
今でもスパイス料理、ハマってます🍛
最近のお気に入りは、ムング豆のカレー。
ひきわりのムング豆を使っているので、
浸水なしで、30分くらいで豆が煮えます◎
豆を煮ている間に玉ねぎとトマトとスパイスを炒めておけば、すぐにできちゃう、意外と時短カレー🍛
食物繊維も、タンパク質も摂れるので重宝してます🥰
もう4回くらい作って、ずいぶん極めました💪✨
これは来客があった時の夕食
○鶏とパクチーのナンプラー蒸し
○かぼちゃとえのきのサブジ
○クミンキャベツ
○茄子の煮浸し←これだけ和😦笑
クミンシードや、マスタードシードを使って料理しました。
我ながら、一口コンロの激狭キッチンで、
よく頑張りました😂
スパイスを加えると、香り高くなるので、
お店の味に近づきますよね💛
KAYA
こんにちは、紫帆です😊
ここ最近は先日の雨日より打って変わって暑すぎますね🤯暑いのが苦手な私はこの寒暖差に振り回されております😵💫💦
お天気と同じようにご自身の体の様子も毎日同じようで変わっております！
その日のご体調を見ながらレッスンご参加くださいねー✨そして動かしたい所はぜひ、お申し付けください！！！
さて
先日おでかけでいちご狩りへも出掛けておりました🍓2年行けなかった分、喜びもひとしお🥹
切ったらハート♥️のとちあいか☝️
白いちごのミルキーホワイト🤍
どちらも甘さがぎゅっとしてますが、とちあいかの甘さは砂糖入ってる⁉️と疑う甘さ🤩
ここはいちごの里という栃木なのですが来るのが３回目になります！巨大いちごテーマパークだと思ってます🍓栃木最強説😎
スカイベリーも最高ですがとちあいか、切ったらハートだったり♡とにかく手塩にかけて作って下さっている農家の方に感謝して、たっくさん食べてきました🥹✨美味しかったぁ🙏
ぜひ、来年のお出かけにいかがでしょう〜⁉️
推しはとちあいかです🍓🍓🍓
紫帆
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです🌸
桜も終わり、藤の花が綺麗に咲く季節に♫
以前お茶会のお手伝いをさせていただきました✨
去年までは大先輩方から日本伝統の物だから黒髪！と言われ、黒のウィッグをつけてのお手伝いでしたが、
今回はありのままで☺️
どんな髪の色でも
日本伝統を愛するのは変わらないし
真剣に取り組んでる
というのを私の取り組みから
認めていただきました❤️
立ち、座るが多い茶道、
もっと若い方に興味を持っていただき、
増えていくといいな。
ということで、週末は
スタジオでお待ちしています❤️❤️
ピラティスインストラクターMaNaです☺️
今日はとってもいい天気になりましたね☀️
暑いくらい😂💦
ようやくもう上着はいらないかな？😂
重い腰を上げて衣替えを！💪🏻しなくちゃです(遅)
写真は、毎年咲いているきれいなチューリップ🌷さんたち✨こちらは横浜公園です💁🏻♀️
少しつぼみが開いてきてましたが今年も見に行けてよかったです☺️
帰り道は横浜中華街で美味しいものを頂きました😉
また次回upします✨
連休に入るまでもう少し❣️
気持ちよく身体を動かしてすっきりしましょう🧘🏻♀️
週末スタジオでお待ちしております✨
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🤗
みなとみらいの夜景✨
高いところ×夜景が大好きなのですが
なかなか夜景を眺めに高いところに登る！って機会少ないですよね😂
久々に見た夜景はとっても綺麗で癒されました〜🥺❤️
ため息が出ます、、🥺❤️
ずーっと見ていられる✨
綺麗なものを見て、ちゃんと心が動くって幸せな事ですよね✨
オススメスポットあれば是非教えてください☺️！！
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです☘️
春が大好き！だけど、
不安定な気候や寒暖差に、
身体にとっては、ちょっとくたびれる季節だとも感じています。
私もここ数日の寒暖差で、身体がお疲れモード。
消化力は落ちてるし。毎日眠いです😪
気づかないところで
『身体』は季節の変化に対応しようと、
頑張ってくれているんだな、と実感しています。
そんな中、『心』の方では、
新年度の新しい環境に慣れなきゃいけなかったり、
やってみたいことがあれこれ目についたり、
春の風に背中を押されて衝動的になったり、
芽吹く様子にちょっとプレッシャーを感じたり…
心身ともに忙しい。
ときには虚栄を張りながら、エンジン全開で4月を駆け抜け、
5月にダウン(五月病…)。
なんてことにならないように、
良い季節だけど、
「ちょっとしんどい季節だよね。」
ということも理解しながら、
積極的に身体を労ったり、
内向的な時間を大切に過ごしたい今日この頃です。
🌸🌸🌸
心の昂る春に
小さな事にイライラしたり、
クヨクヨしている自分に気付いたら、
加速しすぎた思考のペースを落とそう。
凝視していた視線を緩め、
ミクロからマクロの視点に切り替えて、
抽象度を上げて本来の目的に立ち帰れば、
囚われていた事をすんなり受け入れられたり、
楽に手放すことができます。
4月後半は、等身大で在るということをテーマに
心を込めてヨガのレッスンをさせていただきます。
on the mat / off the mat
Be YOGA 💛
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは😊由衣子です！
先週、濃厚接触者になってしまいまして…
1週間お休みをいただいておりました🙇♀️
急なお休みでご心配をおかけしました🙏
私は元気に過ごしておりました👌
今日から無事に復活です🙌
どうぞよろしくお願いいたします❤️
ででーん🍀
由衣子
こんにちは🌸
ピラティスインストラクターRyokoです♫
暖かくなったり寒くなったりと
忙しい毎日ですね💦
さて、私は3回目のワクチンも終えました☺️
副反応よりも、病院、注射が苦手なので、、
打ち終えて椅子から立つときに
震えてバッグを落としてしまいましたwww
それが副反応かな？w
その後1回目の経験をいかしてw
解熱剤を飲み続けたので、熱はあがりませんでした。
ただ、左肩まわりのリンパのはりが
10日くらいあったかな？です☺️
ただ、母がアレルギー反応起こし倒れてしまったので、急遽先日の日曜日お休みを
いただきました。。
代行してくだった先生方ありがとうございます❤️
はやく
安全、安心して
笑顔で大声でお話したいですね❤️✨
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます✨
こちらお友達が飼っているフェレットくん❤️
家に遊びに連れて来てくれた時にフォームローラからひょっこり出てきたところです❤️
なんて可愛らしい、、😭❤️！
動物と触れ合うと癒し効果がすごいですよね✨
私もペット飼いたい！と本気で思ってしまいました🥺✨
ちなみに私はワンコ派です🐶❤️
寒暖差が激しいので、皆様体調崩さないように過ごしてくださいね☀️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
いつぶり？今年初の夢の国へ先日のお休みの日に行ってきました🙋🏻♀️MaNaです💕
ちょうど春休みが終わったタイミングだったので、空いていてゆっくり楽しめました😊
ディズニーシーでおすすめのマゼランズ🍽というレストラン😋中に入るとディズニーにいるのを忘れちゃうくらい素敵な空間に美味しいコースのお料理🥰
行かれた際はぜひ、予約をして行ってみてください🤲🏻
明日からはまた雨☔️で気温も下がりそうなので、寒暖差に気をつけてレッスンでぽかぽか身体の内側から暖まっていきましょーう❣️
また週末にお待ちしております☺️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates