ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
先日夫に連れられて、
シガーロスというアイスランドのバンドの来日ライブに行ってきました！
夫は学生の頃から好きで聴いていたそう。
私は家でかかっている曲を聴く程度の知識で
ライブ当日を迎えましたが、
豪華なフルオーケストラの演奏が、
とにかく美しくて美しくて…
まるで天国にいるかのような気持ちになりました☺️
すっかりファンになり、グッズのトレーナーを買ってしまいました😂
どの曲も音色が美しいので、ぜひ聴いてみてください！
私が好きな曲は、『Se lest』です🎵
KAYA🌹
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
昨日夜は高円寺スタジオにて
2月ラストピラティスレッスンでした🙏
2025年年明けからピラティスクラスでは
首と胸の背骨(頸椎、胸椎)をテーマにレッスンを進めてきました🥰✨
ストレートネックなどが気になる人は
自分の頭の位置がどこにあるのかを把握できるようになると頭蓋骨と首のラインが綺麗になりやすく、
1月は特に目線を意識してレッスンしました🙌
また、頸椎のコントロールができるようになると、
その下にある胸椎(胸の背骨)の可動域が上がったり、身体を連動させながら動かせるようになることで
今までパワーで行っていた動きも少しリラックスしながら、より効率的にアプローチできるようになります☺️🫶💐
2月は胸椎をテーマにレッスンを進めてきました🙏
背骨は奥が深く、
やる事がとーーっても沢山あるので😂💓💓
3月、4月は背骨の下パートに入ります！！
腰椎、仙骨、尾骨になります❤️🔥
(腰と骨盤帯の高さの背骨)
レッスンイメージとしては
下っ腹をしっかり使って引き締める❤️🔥❤️🔥
+背骨全体をよりしなやかに動かせるようにアプローチを高めていきます🫶💐
3月は基礎編(初めての方も絶対大丈夫！)
4月は応用編(基礎を踏まえてレベルアップ❤️🔥)
で進めていく予定です☺️✨
どなたでも大歓迎です！
是非来月もみんなで一緒に楽しんでいきましょう🌈
彩花🌷
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです💗
先日福岡の八女市に両親と行き、久しぶりのうどんをいただきました🎵
揚げたてのごぼ天は最高に美味しかったです✨
その後、道の駅に行ったんてすが、各地のグミを発見！ww
九州のだけでも全て購入いたましましたw
ご当地グルメっていいですよね♪
皆さんからの各地のお土産も
すごく嬉しいです💗
これまで世界中の色々な場所でヨガをうけてきました。まだまだまだまだ行きたい場所はあるのだけど、
もう一度訪れたい場所もたくさんあります。
その中の一つは今年の夏にかないそうです。
もう一つはここ。
サンフランシスコにあるグレース大聖堂⛪️
ここでヨガを受けられるんです。
ステンドグラスがそれはそれは美しく、厳かな
静かなその空間はただ座ってるだけでも
心が浄化されるようでした。
近い将来また行けますように♡
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです😍
先日おやすみをいただき、貴重なお茶会に参加させていただきました✨
今年1番楽しみにしていたかもしれません。
教本にも掲載されるほどの
茶道会では一流の方の
お点前をこの目でしっかりと見ることができました💗
鳥肌もんでした🥰
茶道は静と言われますが、
動きをいかに静と見せるか
全ての動き作法が、相手へのお心遣い。
最高のお時間でした🍵
今年はやりたいことを優先させるために海外旅行はできる限り我慢しようと決めました。
しかーーし、もう耐えられなくなってきました😂
私の限界は3ヶ月。
どこかへ行きたくてうずうずして仕方がない。
そこで都内でその欲をみたすべく
新大久保へいってきました。
韓国気分はもちろんですが、駅の反対側は
さらにディープなアジアの雰囲気が味わえるのです。
ほぼ日本人のいないスーパーや、外国語だらけの看板だけで気分があがります。
思い起こせば、コロナの時もこうして
新大久保に充電しにきていました。
あーーーー、早くどこか行きたい！
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
寒い日が続いていますね…。
早く春が来てほしいです🌸
先日友人とランチに行ってきたのですが、なんとワンコがお出迎えしてくれました🐶
私自身、犬好きなので大喜びしていました😂
今までに出会ったことがないくらいとってもフレンドリーな🐶💓
店主に聞いたところ、たまにお店に連れてきていますとのこと
渋谷にある【maison tacos】
タコスも絶品なのでお好きな方は是非です🌮
ワンコに会えたらラッキーですね💓
癒されたランチ時間でした☺️
それでは、今夜は中目黒スタジオでお待ちしております🌿
週末もどうぞよろしくお願いします
暖かい格好でお越しください🧣
皆さん、今週もお疲れ様でした😌
Rina
こんにちは👹ピラティスインストラクターRyokoです(^^)今年の節分は、豆に、団子に、恵方巻きと
色々揃えました(ただの食いしん坊w)
実は福岡にいた頃は恵方巻きの存在は知りませんでした🥹
各地で違うんですね😍
皆さんに福が来るよう
鬼は外！福は口っ！💗
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌸
昨日は自身の定休日につき、ゆっくりさせていただきました。普段は休日は必ず神社を何社か巡りますが、昨日はそれもおやすみにして、アーユルヴェーダの健康法の一つ、アビヤンガを受けてきました✨
アビヤンガとは？体質や体調に合わせた薬草成分が含まれた、オイルトリートメントのことで、その効果は無限大♾️で、
アーユルヴェーダの古典書には…
「定期的にアビヤンガを行っている者の体は、たとえ、不慮の怪我や激しい労働に直面しても、さほど影響されない。毎日アビヤンガを行うことによって、
気持ちの良い肌触り、引き締まった体となり、体力が増し、魅力的な容姿になり、
加齢による衰えはほとんどみられない。
頭部に塗れば脱毛や白髪にならず、安眠効果をもたらす」
という、凄すぎる効果たちが記されています☺️
久しぶりのアビヤンガ、体質チェックから始まりますが、この3年ほどでかなり体質が変わったことに気付かされました。施術はオイルに塗れ、もはやオイル漬け状態…そして、とても気持ちが良いです✨
若返ることができたかはまだ分かりませんが笑、元気な30代後半を過ごせるように、ヨガとアーユルヴェーダの智慧を取り入れながら、楽しく元気に過ごしていきたいと思います😆💓
写真は桃の花🌸花言葉は「天下無敵」なのだそうです。
先日、神職をされている方の本を読んで知り、無敵パワーの恩恵を受けたく、飾ってみました✨とても写真映えもしてくれたので、アップしました♪笑
お花屋さんで桃の花を見かけられた際は、ぜひ皆さまもおうちへお持ち帰りください☺️毎日可愛くて癒されます🌸
それでは🙏🏻💓
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌸
ひんやり寒い日が続きますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか❄️？
この前の火曜、街を歩いていたら白い粒が空から落ちてきて…「あれ？私目が疲れてるのかな？」なんてことを思っていたら…小さな粒の雪でした😆❄️ほんの少しの時間でしたが、皆さまは雪お気づきでしたでしょうか☺️？
今日は、三連休最終日の夕方に開催するワークショップのご案内です✨
2025年2月24日（月・休）
15:30-17:30 @ナチュラグラム経堂スタジオ
「太陽礼拝の苦手克服ワークショップ」を開催いたします。
今回は、苦手意識を持ちやすいプランクへの移行と、プランクからコブラ（アップドッグ）までのパートを集中的に練習します。ジャンプの練習も含まれますが、怪我なくジャンプを行うために必要な、基礎練習を徹底的に行います。
ワークショップでは、普段のヨガレッスンではお伝えしきれない部分を「少人数」で、細かくお伝えしていきます。そのため、ポーズの名前や太陽礼拝の順番があやふやでも、全く問題ありません🥰
普段のヨガレッスンの質を高めたい方、タイミングが良い！という方には、ぜひご参加いただきたいです。
🟠お申込み方法🟠
私の運営する【公式LINE・puNya Yoga School】へ「WS参加希望、氏名」を送信ください。
emailの場合は ultrasoul.yukako@gmail.com まで、お知らせください。
尚、こちらのWSに関しまして、ナチュラグラム事務局へのお問合せは不可となります。
必ず！上記公式LINE⭕️もしくはemail⭕️よりお問合せください。
それではまたお会いしましょう✨
Namaste,
佑佳子