ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌸3月から月曜日の夜の戸越銀座クラスを退任させていただくことになりました。
(3月第1、3週のみデトックスヨガを担当します！)
戸越銀座でゆっくり過ごせるのも残り2回、ということで、大好きなペドラブランカの米粉パンケーキを食べ納めしてきました☺️
ふわふわでとろけるので、ダブルでもぺろりだったかも…♡ですが、シングルでも満足感がありました。
夕方だったので、デカフェのコーヒーと共に。
(デカフェ変更が＋0円なのもありがたい…！)
美味しくないイメージのあるデカフェコーヒーですが、ペダラブランカのコーヒーは本当に美味しいのです。
ふわふわの見た目の柔らかさと、バターの香りと、程よい甘さをマインドフルに味わってきました😋
おすすめなので、戸越銀座にレッスンに来られた際はぜひお試しください！
今夜は戸越銀座スタジオでお待ちしております😌
KAYA 🥞
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こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🩷
2月もあっという間に終わりましたね🥹
最近は5年ぶりにスタジオに復帰なさった方や、新しい人生を歩むため海外へ行かれた方など
スタジオが家のように、そして
みなさんが家族のように感じてます❤️
スタジオで母のように
皆さまを見守り続けますww☺️
それでは3月にお会いしましょう😘
皆様
こんばんは。
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます🌿
先日、可愛いブレスレットをゲットしました。
友人の手作りです💓
お花がポイント🌼
ひとつひとつ丁寧に作られていて、身につけるたびに温かい気持ちになります☺️
今日で2月もラストですね。
皆さん、今月もありがとうございました✨
ヨガを通して、皆さんの最近の出来事や日常のお話を伺うことができ、今月も楽しい時間を過ごせました🧘🏻♀️
3月もどうぞよろしくお願いいたします！
温かくて心地の良い春が待ち遠しいですね🌸
Rina
私はスポーツ全般がとにかく苦手で
ヨガ以外にはまったく体を動かすことをしていません。
その昔は下手ながらも毎週サーフィンもしていましたが、今は完全なる陸サーファー🏄⛰️
そんな私ですが、先日初めての
パーソナルトレーニングへ行ってきました🏋️！
重たいバーベルをあげたりはしませんが
ストレッチと筋トレをメインに75分みっちり
トレーニングしてきました！
ヨガ以外の動きをすることが
とにかく新鮮で、悲鳴がでるくらいの腹筋や
お尻トレーニングも、とにかく楽しくてしかたなかったです。
翌日からそれはそれはひどい筋肉痛ですが
それもまたよき😌♡
はまりそうです。
※写真は関係ありません笑
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
2月最後のレッスン、今日もたくさんのご参加ありがとうございました！
土曜日にもかかわらず、朝早いクラスからたくさんの方にご参加いただきました。
休みの日だからもうちょっと寝ていたい…そんな気持ちを振り払って、ちゃんと早起きして、スタジオに足を運ぶ皆さんがかっこいいです。
(ちなみに私は金曜日がお休みなのですが、昨日は朝のんびりしすぎて朝ヨガのクラスに遅刻してしまいました…😂)
自分を律して、エネルギーを浪費せず、注ぐべきことに力を注ぐことをヨガ哲学では『ブラフマチャリヤ』と言います。
早起きをしてヨガで体と心を整えて1日をスタートさせることも、ブラフマチャリヤに繋がりますよね。😌
私も毎朝の瞑想がすっかり習慣になりました。
最近は、瞑想を終えて目を開けると、目の前に友人がプレゼントしてくれたチューリップの花束が目に映り、幸せな気持ちになります🥰
良い春の週末をお過ごしください🌷
KAYA
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こんにちは😊由衣子です。
毎年お世話になっている、夫のお知り合いのお寺さんへ祈願に行ってきました。
今年はものごとがどんどん動き出す年廻りだそうです🐎
そんなときはいつも以上に謙虚な気持ちが大事だそうな。
私もこうしてレッスン復帰が叶い、春からは娘が保育園に入園🌸新生活が始まります！
変化を楽しみながら、やりたかった色々なことにチャレンジする年にしたいと思います🌱
🐴🐴🐴👏
由衣子
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
2月も今日が最後、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
わたしは2月の前半、久しぶりに風邪をひいてしまい、レッスンを急遽お休みさせていただいたりと、イレギュラーな出来事が沢山な時間でした。
これから3月、環境の変化がある方もいらっしゃったりと、体調管理も少々むずかしいシーズンかもしれませんが、ヨガやエクササイズで、出来るだけ身体と心の巡りを良くして、過ごしましょう✨
3月もお会いできますことを楽しみにしております🌸
Namaste,
佑佳子
【Podcast更新しました】
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皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます☺️
最近は暖かくなったり、また寒くなったりと気温が安定しませんが、体調は崩されていませんか？
どうぞ無理をせずお過ごしくださいね🙏🏼
私は花粉症が発動しました…🤧
先日、千葉県にある本土寺へ行ってきました。
あじさい寺とも呼ばれていて、初夏には約50000株のあじさいが境内を埋め尽くすそうです🌼
たくさんの竹に囲まれた中から見える景色が好きでした🎋
次は夏に行けたらなと思います♩
それでは、週末もどうぞよろしくお願いいたします☘️
Rina
こんばんは♪
ピラティスインストラクターNaoです☺️
あっという間に2月が終わりますね！！
皆さんいかがお過ごしですか？✨
この時期になると毎年湯沢へ行きます^ ^
今年も温泉と美味しいもの目当て♨️
写真は部屋からの朝の景色です☀️
空が広くて、光がダイヤモンドのように輝いていて素敵でした✨
ここでは時間を忘れてゆっくりまったりなひと時を☺️
余白、大事ですね⛄️
何もしない時間を意識的にとってみましょ🌼
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
昨日、機種変更をしました📱ただの機種変更ではありません。
長年使い続けたiPhoneをやめてAndroidにしたのです。
なんでなのか、自分でもはっきりとした理由はなくてなんとなく。です。
悪い癖かいい癖かはわかりませんが
安心できる場所にい続けることが苦手で
少し刺激が欲しくなる性格ゆえかもしれません。
まさに初っ端から茨の道。
データ移行はうまくいかないし
連携してないアプリとかどうしたらいいのか
軽ーく途方に暮れてます。
でもなんか楽しいのが本音です笑
刺激が欲しい方、ぜひ機種変更してみてください🤣