皆さんこんにちは！インストラクターのSaoriです。
もう3月も終わりですね🌱
昨年の8月に、関西から東京に引っ越しをして
あっという間に７ヶ月が経ちました！
慣れ親しんだ環境を離れたので、
何をするにも１つ１つ時間がかかったり
新たな人間関係を築く必要があったりと
いつも以上にエネルギーを使うことが多かったと感じます。
だけどこの経験は、
必ず自分を成長させてくれるものと思っています！！
同じように、4月から新しく環境が変わる方、
もちろん大変なこともあるかもしれないけど
新しい成長した自分に出会うために、
ぜひ勇気を持って前に進んでください✨
そのためにも心と体の健康を整える
お手伝いをさせてくださいね🧘♡
4月からのレギュラークラス
毎週水曜日 19:30~20:30 ピラティス
呼吸練習からはじまり、身体に意識を向けながら丁寧にエクササイズを行います。
初めての方も大歓迎です！
ぜひお待ちしています♡
Saori
皆さんこんにちは☺️
昨日は今年度の集大成のダンス発表会でした。
皆んなとても成長した一年だったので、とても楽しみでした。
本番も本当に頑張ってくれました😭
一日で長丁場でしたが、素敵な発表会になりました。
来年度も楽しみです😌
やはり発表会がある事によりステージに立つ皆んなの成長した姿が見れる機会に感謝です！！
ナチュラグラムでのレッスンも
今年度最後の日曜日のです！
高円寺スタジオでお待ちしていますね♡
Rumi
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
昨日、久々に大阪の実家に帰ってきました🎊
ついでに一回も本物を見たことがなかった新喜劇も観賞(*’ω’*)♪
大阪では、地上波のTVで日常的に新喜劇が放送されているのですが、東京に来てからはほとんど見ていなかったので、内容についていけるかなぁ〜、と少し心配していたのですが、
変わらず温かい大阪の笑いがそこにあり、ホッとしました☺️
いつか行ってみたい、と思っていても、
近くにあると『いつでも行ける』と思ってなかなか行かない事多いですよね🤔
たこ焼きも食べれて大満足で帰ってきました🙋♀️恵里
こんにちは、紫帆です😊昨日のレッスン、代行とご参加くださった皆さまありがとうございました🌸
そして昨日より下北沢9時のクラスが【デトックスヨガ】へと内容変更しております✨
朝から活動的に過ごしたい方はぜひお身体を動かして、スイッチオンしましょう〜🥰❤️
さて桜はまだかなぁと首を長ーくして待っておりますが寒い日々が続いていて、腰痛・首・背中の動きにくさを感じている方が多い印象です🥲
私も寒暖差なのか背中まわりがはってきまして駆け込みで鍼に行きました！鍼の後は自律神経のみだれが和らぐのか、眠りやすく、お通じも整い生命力が元に戻るのを感じます✨
薬を飲むのがあまり好きでないので、即効性もある東洋医学はさすがだなぁと感じております☺️
鍼灸は好みがはっきり分かれますので、オイルマッサージや温浴などご自身の体にあって力みが取れるような施術が1番ですね☺️
春は意外と不調が出やすいので、あまりへこまずに季節のせいにして気持ちはほがらかに過ごしたいですね🌸
ヨガのレッスンでもお身体のストレッチなどでお身体ほぐして血行良くして、呼吸を深く取っていきましょう！
この前会えたレッサーパンダちゃん。意外と大きくて可愛い🩷癒されました✨
紫帆
こんばんは🌛
ピラティスインストラクターのNaoです^ ^
今日は雨でしたね☔
午前中はドタバタしてましたが、午後は自分時間を取ってゆったりと過ごしてました✨
晩御飯は、最近SNSで気になっていたほったらかし料理、海老トマトバターピラフとチャーシュー2点を作りました😋
もう食べる前から美味しそうな香りぷんぷんでニヤニヤでした🤤
簡単でほったらかしてて美味しいって最高ですね😍
今度は手間暇かけて作る料理もチャレンジしてみたいと思います💕
皆さんの得意料理やこれ美味しかったよ！というものありましたら是非ご教授くださいませ〜😆
明日も雨予報ですが天気に左右されず、ご機嫌な毎日を過ごしましょう♪
心に余裕があるとどんなことも面白い、楽しいと感じられるし、脳と身体も力まずスペースが保てる感覚になります🌼
明日10:00〜下北沢で朝ピラあります^ ^
今週木曜はお休みをいただいてるので是非明日お越しくださいませ✨
ずっと受けたかった講座が3日間あるので楽しんで受けてきたいと思います💖
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです。
先日のお休みに、鎌倉にお出かけをしまして
苔テラリウムを作ってきました！
ガラス容器に土を入れたあと、
ピンセットを使いながら
少しずつ丁寧に苔を植えていきます。
この小さな容器の中で
何をどう表現するのか？
気づいたらとても集中していて、
マインドフルな状態になっていました。
出来上がった作品はこちら💁♀️
愛犬と山登りしているイメージで
作ってみました🐶
お家で大事に育てたいと思います♡
Intagram @saori.yogair
↑インストラクターとしての活動など色々と発信をしています🌱ぜひフォローもお願いします♡
Youtube Youtube｜Yogiconnect
お家でできる10分程度のヨガやピラティスの レッスンを配信しています☆
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
先週は、旅行で山形の鶴岡に行ってきました！
本当は長野に行く予定が、いろいろと予定がずれ込み、今年行こうと決めていた山形に急遽変更。
水田に囲まれたホテルで、田園風景を眺めながら
温泉やサウナなどゆっくりした時間を過ごせる、スイデンテラスへ。
ここの魅力は、豊かな田園風景、個性的な建築、温泉、サウナ、地産地消を大切にした庄内産の食材を楽しめるレストランなど、たくさんあるのですが、
中でも2000冊あるというライブラリー。
本好きの私たち夫婦には楽園のような場所でした。
お気に入りの本にもいくつか出会えました◎
一年前にとった運転免許が大活躍で、
2日目は出羽三山神社へ行き、
ご祈祷、前厄のお祓いをしていただきました。
美味しいものをたくさん食べて、
のんびり楽しい旅行になりました😊
KAYA
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
本日も沢山のご来場ありがとうございました♪
肋骨の付着を揉み揉みほぐして、
呼吸が広がる身体を目指しました☁️💖
ふんわりゆとりのある呼吸は、
身体や気持ちを優しく安定させます✨
足腰が軽い！とスイスイ歩けた様子の皆様
足をほぐした効果がバッチリでております！
筋肉の表現力が増えて楽しくなります☺️
今夜は沢山ご飯を食べて保湿をしましょう🛀
ゆっくり満月前夜をお過ごし下さいね♪
実穂乃
皆さんこんばんは☺️
本日は久々の三軒茶屋スタジオでのレッスン担当でした！
ご受講して下さった皆さんありがとうございましたーーー😆
久々にお会い出来たのでとても嬉しかったです♡
明日は高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜
担当します！
お待ちしておりますね♪
先日、大好きな私の青春でもあるジャネットジャクソンのLIVEに行ってきましたーーー😍
彼女の圧倒的なパフォーマンスに終始胸を打たれておりました！圧巻！！
そして、なんとなんとゲストにあのTLC！！！！！！
これもまた私の青春♡
もう大満足の３時間に涙涙でした！！
新しく出来たアリーナの🏟️k-アリーナ！！
これまた音が良い！！
また行きたーーーーーーい😆
行かれた方居ますか？
是非、語らいましょう😍笑
では、明日お待ちしております♡
Rumi
こんばんは♪ピラティスインストラクターのNaoです🌼
去年のちょうど今頃、初めてのドキドキワクワク一人暮らしをスタートし、あっという間に一年が経ちました😌
自分の好きに囲まれた空間はとても心地よいですね✨
この一年、ダンスイベントで感動涙をするほど仲間と練習したり、キャノンの最新技術撮影にダンサーとして踊らせていただいたり、新しい環境でいろんな人の価値観に触れて、精神面でもガラッと変化があり、沢山の成長をしてきました。
ナチュラグラムで担当し始めたのも去年の6月末でした^ ^
たぶん過去一学びと成長のある一年だったと思います✨
いろんな不安も始めはありましたが、周りはとっても優しくて、手を引っ張られるように素敵な世界を沢山見せてくれました☺️
一番学んだのは、とにかくなんでもワクワク心が弾むほうへ進んでみること🌸
そうすると見える世界は予想以上に一気に拡がりました✨
"失敗"という言葉がありますが、それを違う角度からみるとそれは成長と学びでしかないんですよね。
だから私の辞書には失敗という言葉がありません！笑
どれだけこの一度きりの人生を楽しく遊ぶか😆💕
死ぬ前に「あ〜楽しかったな」と言える人生って素敵だなと思います☺️
良い悪い、正しい間違いなどジャッジメントないものの見方ができるようになってきた今、全ての出来事は自分に必要なことしか起こっていなくて、全て計画通りで順調なのです(もちろんこれからも)🥰
この現実は全部自分で創り上げています。
皆さんはどんな人生を望んでますか？
時代の転換期、古いエナジーはそっと手放して、軽やかにこの世界を楽しみましょう〜🌏✨
(写真は一年前の🌸)
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋