皆様おはようございます☀お元気ですか？😀
仙台、静岡での出張が終わり東京に帰ってきたら
暑いし人の量に驚きました😂！
出張は体力を使うので、練習もたくさんできて
嬉しいのですがケアも大切なので
そんな時いつもヨガの動きに助けられています🌜
寝る前に月礼拝、本当におすすめです❣️
本日ご予約ありがとうございます✨🌙🌌
美しい光と音色の中で月礼拝を行えるように
いろいろチョイスしたので楽しんでもらえたらなと
思っています🫧
🍁🌙
美術館🖼️
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今月初旬に高校の友達と美術館に行ってきました‼︎
実は美術館結構好きで数ヶ月に一度行くのですが、
友達と行くことは初でとっても楽しかったです💓💓
私としたことが、作品を見ることに夢中になりすぎて、外観など写真撮るのをすっかり忘れておりました😂🙌笑
自分へのお土産で買った洋画の
ファイルとトートバッグ✨✨
とってもお気に入りです！❤︎
特にトートバッグは大事にし過ぎて使えないのでは？？と買うか悩みましたが、思い切って購入しました🫡✨🖼️
ちょっとしたらレッスン来る時に使っているかもしれません😍🙌
見つけた人は是非声をかけてください〜！笑
ヴィーガンとは思えない美味しさ
こんにちは♪
ピラティスインストラクターNaoです😊
昨日は行きつけのヴィーガン専門店へディナー行ってきました！
ヴィーガン目当てで行くのではなく、美味しいから行っちゃうんですよね〜🥰
昨日は満席だったため、常連の私たちはカウンターでいただきまして、目の前でオーナーさんの料理姿を見れて楽しかったです♡
野菜本来の甘みが生かされ、味付けも絶対に真似できない美味しさ。
料理は同じレシピでも作る人によって味が変わると言います。
この方は魔法使いなので🧙野菜の声が聞こえるそうで、そして食べる人を見て即興で作ってくれるお任せもあります✨
その人の手にかかればもう何でも美味しくなってしまうので全てがおすすめ😍
キャロットケーキも今月は南瓜🎃
私の大好きなコラボで興奮しました🤣
行きたい方は私の行きつけを秘密でお教えしますのでお声かけくださいね🤫
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
カナダ旅行🇨🇦③
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターNaoです！
今回はバンクーバー編です🇨🇦
見てくださいこのお花の景色🌷✨
ここはブッチャートガーデンというフラワーガーデンで、フェリーで行きました🛳️
お花を見るだけで心が穏やかになります🥰
そしてガスタウンの有名な時計台✨
街の雰囲気が素敵でした💓
初カナダ、想像以上に楽しかったです‼️🩷
スペースが広く、呼吸もしやすく、開放感を味わえました✨
投稿で載せたのはたったの一部です！
他にもたくさんの素敵な場所へ訪れました❣️
皆さんもぜひカナダへ足を運んでみてくださいね〜！
また行きたいと思います🥰
Nao
先日の夜🍷
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
今日はまた暑い日でしたね。最近は涼しくなっていたので油断していました🥵
先日の美味しかったお店🍷
代々木上原にあるお洒落居酒屋【nanca】
店内も料理もお洒落で、友人とおしゃべりしながらあっという間の時間でした。
代々木上原は他にも行きたいお店がたくさんあります🤭
またまた良いお店を見つけました♩
食欲の秋ということで、順調に食欲がでてきております🍠秋も美味しい食べ物がたくさんありますよね。
皆さんのおすすめのお店がありましたら、教えてください❣️
それでは、今夜は中目黒スタジオにてお待ちしております！
1週間の疲れがとれますように🙏🏼✨
Rina
一年で一番好きな日
今年もお祭りの季節がきました。
私はこの日が一年で一番好きです。
とにかく楽しい。
私は毎年渋谷のお祭りに参加させてもらってます。
朝から夕方まで暑い中練り歩くので
年々体にこたえるようになってはきましたが
それでも楽しい💓
早く来年にならないかなー（笑）
カナダ旅行🇨🇦②
こんばんは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊
続いて、従姉妹が住んでいるカルガリーへ🚌
いろんなところを案内してもらいました‼️
街にはなんと無料で映画を観れるスペースが！！
大画面で大音量！
こういうみんなが楽しめる場所がある雰囲気も好きです❤️
他にもカラフルなお店もあって可愛かったです💖
そして可愛い子リスちゃん🐿️
お腹減っていたようで残りのピザの耳をあげて美味しそうに食べてました🥹💕
こんな直近で見たのは初めてでキュンキュンです🩷
同じカナダでも地域によって雰囲気が全く違いますね〜！
お次はバンクーバーです🇨🇦
Nao
秋の始まり🍂
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます♩
先日から秋らしい気温になってきましたね。
気温が心地良いと、心も明るく過ごせますよね☺️
今日は午後から仕事だったので、朝から近所の公園で散歩してきました🚶🏻♂️
わんこ達も早起きみたいでたくさん見かけました🐶
これからの紅葉も楽しみです。
そんな心地良い秋は、夏の疲れがでやすい時期🍂
特に夏の冷たい食べ物や冷房で胃腸が弱りやすいです…。
ヨガのポーズでは、ねじりや前屈で優しく胃腸を刺激してあげて消化の働きをサポート。
呼吸法では、腹式呼吸やカパラバティ呼吸がおすすめですよ🧘🏻♀️
レッスンでも一緒に行っていきましょう✨
それでは、今日も皆さんにとって幸せな1日になりますように🌹
Rina
初の仙台🐮
こんばんは！皆様お元気ですか？✨
昨日は新月でしたね🌑
新月の日はお願い事をぜひしてみてくださいね🌚♡
わたしは今お仕事で仙台にきています！
仙台で踊るのは初めてでお店がとても美しくて
練習中もときめいてます💖
ご飯も美味しいし都会だし…
少し離れたら過ごしやすい自然もあって
とてもいいところだなあと感じました！✨
でももうパーカーがないと昼間も少し寒かったです❄️
今年は残暑が短めなんですかね？😭
寒いのが苦手なのでできるだけ暖かさが残ってて
ほしい限りです…笑
来週のクラスは新月と上弦の月の手前なので
どんな内容にしようかなと色々考えてます🌒
月礼拝はこないだお昼のクラスでは出来なかったので
皆様とできることを今からとても楽しみにしております🌌
あたたかくしてゆっくり夜を過ごしてくださいね🌃
明日も皆様にとって良い1日でありますように☪️
insta→runa_c0328
ラミーキューブ
こんにちは！NANAです🐶
今日は祝日、皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は1日中元気に働いてます🤸♀️🥊
そんな中で最近ラミーキューブというアプリにハマりました。笑
ラミーキューブご存知ですか？
元々はボードゲームなんですが、色と数字を揃えて並べていく対戦ゲームです！🃏
元々知らなかったんですけど、私の推しがこのアプリで遊んでる
と知りまして…笑
軽い気持ちで始めてみたらとっても面白くてハマってしまってます。
めちゃくちゃ頭を使うので脳トレにもなります。笑
ただあともう1ゲームだけ！を繰り返してやめられなくなってます。笑
ぜひ、、よかったらやってみたください！
そして必勝法というか、コツを知ってる方いらっしゃいましたら教えてください！笑
強くなりたいです！！！笑
NANA