こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです💓

今月春分の日は祐天寺、中目黒と4レッスン担当させていただきました😌
「先生！頑張って！」と
たくさん会いに来てくれてありがとうございました🥹❤️

「来たからにはとことんやりたい！」という名言もいただき、
とことんやらせていただきましたw

そして、来月から
水曜日の夜は新しい先生が担当してくださいます❤️
でも、来月も代行で行きますので、
よろしくお願いします🥹😍

こんにちは🌸ピラティスインストラクターです🩷

いよいよ🌸のシーズン到来ですね🎵
今月は春のスイーツをたくさんいただきました🩷
その中でも、このスコーン✨
🌸のスコーンと出会ったのは初めてで
見てもワクワク
食べてもワクワクなスコーンでした😆
可愛いですよね🩷
ありがとうございます😍

⭐️本日は長崎のため、レッスンおやすみです😌

皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🐰

春らしい明るい一日でしたね🌸
いかがお過ごしでしょうか♪

私は、石川県伝統工芸でもある
輪島塗り陶器と食のイベントへ
行って参りました✨✨

輪島塗りの様々な美しい器に
フレンチシェフが食を手掛け、
フラワーアートで空間に存在感を…✨
伝統と今が繋がることで残る文化、
美しく満ちる強さを感じました🌹

明日は3月最後のレッスン、スタジオにてお待ちしております♪
どうぞよろしくお願い致します☺️

実穂乃

雨の日の翌日、春到来🌸
暖かく上着いらないくらいですね😉

3月ラストの週末、いかがお過ごしですか？✨
ピラティスインストラクターMaNaです🫶🏻

私はなかなかお昼寝をしない息子とお散歩へ🚶☀️
いかに疲れさせるか！が週末のテーマです（笑）

水曜日は祐天寺ラストありがとうございました❤️
来月は17日(水)以外は担当させて頂く予定です😊

皆さん、修正したい動きもキューイングをするととても綺麗なフォームで動けていました👏🏻✨

またスタジオでお会いしましょう☺️

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

皆さんこんにちは！インストラクターのSaoriです。

もう3月も終わりですね🌱
昨年の8月に、関西から東京に引っ越しをして
あっという間に７ヶ月が経ちました！

慣れ親しんだ環境を離れたので、
何をするにも１つ１つ時間がかかったり
新たな人間関係を築く必要があったりと
いつも以上にエネルギーを使うことが多かったと感じます。

だけどこの経験は、
必ず自分を成長させてくれるものと思っています！！

同じように、4月から新しく環境が変わる方、
もちろん大変なこともあるかもしれないけど

新しい成長した自分に出会うために、
ぜひ勇気を持って前に進んでください✨

そのためにも心と体の健康を整える
お手伝いをさせてくださいね🧘♡

4月からのレギュラークラス
毎週水曜日　19:30~20:30 　ピラティス

呼吸練習からはじまり、身体に意識を向けながら丁寧にエクササイズを行います。
初めての方も大歓迎です！

ぜひお待ちしています♡

Saori

皆さんこんにちは☺️

昨日は今年度の集大成のダンス発表会でした。
皆んなとても成長した一年だったので、とても楽しみでした。
本番も本当に頑張ってくれました😭
一日で長丁場でしたが、素敵な発表会になりました。
来年度も楽しみです😌
やはり発表会がある事によりステージに立つ皆んなの成長した姿が見れる機会に感謝です！！

ナチュラグラムでのレッスンも
今年度最後の日曜日のです！
高円寺スタジオでお待ちしていますね♡

Rumi

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

昨日、久々に大阪の実家に帰ってきました🎊
ついでに一回も本物を見たことがなかった新喜劇も観賞(*’ω’*)♪
大阪では、地上波のTVで日常的に新喜劇が放送されているのですが、東京に来てからはほとんど見ていなかったので、内容についていけるかなぁ〜、と少し心配していたのですが、
変わらず温かい大阪の笑いがそこにあり、ホッとしました☺️

いつか行ってみたい、と思っていても、
近くにあると『いつでも行ける』と思ってなかなか行かない事多いですよね🤔

たこ焼きも食べれて大満足で帰ってきました🙋‍♀️恵里

こんにちは、紫帆です😊昨日のレッスン、代行とご参加くださった皆さまありがとうございました🌸
そして昨日より下北沢9時のクラスが【デトックスヨガ】へと内容変更しております✨
朝から活動的に過ごしたい方はぜひお身体を動かして、スイッチオンしましょう〜🥰❤️

さて桜はまだかなぁと首を長ーくして待っておりますが寒い日々が続いていて、腰痛・首・背中の動きにくさを感じている方が多い印象です🥲

私も寒暖差なのか背中まわりがはってきまして駆け込みで鍼に行きました！鍼の後は自律神経のみだれが和らぐのか、眠りやすく、お通じも整い生命力が元に戻るのを感じます✨

薬を飲むのがあまり好きでないので、即効性もある東洋医学はさすがだなぁと感じております☺️
鍼灸は好みがはっきり分かれますので、オイルマッサージや温浴などご自身の体にあって力みが取れるような施術が1番ですね☺️

春は意外と不調が出やすいので、あまりへこまずに季節のせいにして気持ちはほがらかに過ごしたいですね🌸
ヨガのレッスンでもお身体のストレッチなどでお身体ほぐして血行良くして、呼吸を深く取っていきましょう！

この前会えたレッサーパンダちゃん。意外と大きくて可愛い🩷癒されました✨

紫帆

こんばんは🌛

ピラティスインストラクターのNaoです^ ^

今日は雨でしたね☔
午前中はドタバタしてましたが、午後は自分時間を取ってゆったりと過ごしてました✨

晩御飯は、最近SNSで気になっていたほったらかし料理、海老トマトバターピラフとチャーシュー2点を作りました😋

もう食べる前から美味しそうな香りぷんぷんでニヤニヤでした🤤
簡単でほったらかしてて美味しいって最高ですね😍
今度は手間暇かけて作る料理もチャレンジしてみたいと思います💕

皆さんの得意料理やこれ美味しかったよ！というものありましたら是非ご教授くださいませ〜😆

明日も雨予報ですが天気に左右されず、ご機嫌な毎日を過ごしましょう♪
心に余裕があるとどんなことも面白い、楽しいと感じられるし、脳と身体も力まずスペースが保てる感覚になります🌼

明日10:00〜下北沢で朝ピラあります^ ^
今週木曜はお休みをいただいてるので是非明日お越しくださいませ✨
ずっと受けたかった講座が3日間あるので楽しんで受けてきたいと思います💖

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです。

先日のお休みに、鎌倉にお出かけをしまして
苔テラリウムを作ってきました！

ガラス容器に土を入れたあと、
ピンセットを使いながら
少しずつ丁寧に苔を植えていきます。

この小さな容器の中で
何をどう表現するのか？

気づいたらとても集中していて、
マインドフルな状態になっていました。

出来上がった作品はこちら💁‍♀️

愛犬と山登りしているイメージで
作ってみました🐶

お家で大事に育てたいと思います♡

Intagram @saori.yogair
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