みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
突然ではありますが
ご報告がありまして
三軒茶屋日曜16時ボディメイクヨガが
今月で最後となります。
家の事情で続ける事が難しくなり
とても心苦しいのですが
ラスト1回となりました😢
急で本当に申し訳ございません。
来週またお会いできたら嬉しいです（ ; ; ）
経堂木曜日と日曜日の朝レッスンは
今まで通り担当させていただきますので
どうぞよろしくお願いいたします🥺
そして‼︎
今回もランチネタですが
またまた体が喜ぶなお店を発見👀
野菜とタンパク質がたっぷり‼️
え‼︎これで990円‼︎
このお値段でこの栄養バランス💕
下北のミカンの中にある
ビストロ ハルタです🍷☺️
奈美
インスタ naminami0730
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
ブログ更新が随分とゆっくりになってしまいました💦
ごめんなさい🙇🏻♀️
すっかりとひんやりな気候ですが、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
わたしは寒さに負けじと？笑
今月から新しいプロジェクトに参加させていただいてます❣️
毎週火曜と金曜、朝9:30〜10:00にレギュラー出演をさせていただいている、美容液で知られるfracoraさんの「朝の３種のエクササイズ」というコンテンツがあるのですが…
今月から新たに「エイジングケア3.0」というサービス内の、夜のヨガレッスン生配信コンテンツにも参加させていただくこととなりました。
（↑配信の様子です。）
美容液等のサブスク会員の方限定コンテンツのため、皆さまに今すぐお披露目することができないことが残念ではありますが、わたし史上初のテロップ付き動画＋アーカイブ視聴可能なコンテンツということで、はりきってコンテンツ作りに取り組んでおります😆🧡
YouTubeなどのコンテンツ作りは、アナログなわたしひとりでは到底むずかしいハードルの高さを感じておりましたが、こうして各方面のプロの方の腕により、ステキなコンテンツが作り上げられることに感動しております🥺✨
また、今年も年末年始に向けてYouTube動画を3つほどアップできる予定で、現在私ひとり、シナリオづくりと衣装などを考えているところです。
※パジャマでヨガ？やっぱりヨガウェア？とか、悩みながら構成を考えています。
ぜひ「こんな動画があったらいいな❣️」などと言ったご意見や、リクエストをお待ち申し上げます。
それでは今週もあたたかいスタジオで、
お会いできますことを楽しみにしております🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️！
こないだチラッと通りがかって撮れた銀杏の絨毯☺️
今年は紅葉が鮮やかで綺麗な年らしいですよ🍁
本当は京都あたりまで紅葉旅に出たいなと思ったのですが、なんせ思いつきなので連休が取れず叶わなそうで、、
日帰りでも慌ただしくならず、車がなくても不便でない紅葉スポットを探しております😂✨
(注文が多くてすみません😂)
おすすめあったら是非教えてください〜🥰🍁
寒暖差があるので、風邪ひかないように気をつけて過ごしましょうね❤️
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【t.o.m.o.0913】
TOMOE
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
姉が海外出張のお土産をくれました♡
「かやに似てる、外ハネの天使の置物を買ってきたよ」と😂
最近また髪を切ったのですが、さらに似たかも…？
レッスンでも、髪切ったね、とたくさんの方に気付いていただき、お褒めの言葉をいただき、嬉しいです🙇♀️ありがとうございます！
明日もスタジオにてお待ちしております♡
KAYA👼
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます！
お友達フェレットのB太郎さん♂が家に遊びにきた時の写真をご紹介❤️
マッサージローラーがとってもお気に入りで、遊んでいた最中にこんな事に、、😂❤️
お尻可愛すぎやしませんか🍑？？
短すぎる足も可愛い😂❤️
私もペット飼いたくなりましたよ〜🥰
ちなみにワンコ派です✨
おもしろ可愛いペットちゃんのお写真なんかあれば是非見せてください☺️🌸
スタジオでお待ちしてます❤️
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【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは☺️
今回はふるさと納税についてのブログを。
毎年何にするのかワクワクしながら見るのですが、今年はお肉を頼みましたー！！🥩
宮崎県西都市。
まだ納税枠があるのでまだまだ調べてみます。
応援したい地域を調べたり、、、
犬猫、動物の応援納税📣
今年も２ヶ月切りました！
今月は背骨へのアプローチをテーマにしています。
ピラティスをご受講されている方の中に背骨の感覚があまり感じれないと言うご意見をたまに頂きます。
背骨の感覚がないとピラティスを受けていても何のためにやっているのか？
今何をしているのか？
分からないまま進み何となく動いただけで終わってしまいますよね😭
もったいない！
なので、感覚を入れてあげる事により自分の体を知ることに繋がってきます！
フローで行っていくのでレッスンスピードは少し早めですが、是非是非いらしてください☺️
お待ちしてまーす！！
RUMI
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
先日、久しぶりに恵比寿ガーデンプレイスに
行ってきましたぁ💗
期間限定で開催する
『play earth kids』という
子供のイベントに遊びに行ってきたのです🙌
（わたしが大好きなイベントww）
ガーデンプレイスの中には
新しいお店も出来ていて
DIYのお店やアウトドア用品など
ワクワクするショップが沢山ありました！
あまり来ない恵比寿ですが
今回新しい発見が
いーーーっぱいあったので、
定期的に来たい街だなぁと
思いました😌
なんか、このワクワクする気持ち
大事ですよね☺️
幸せホルモンってかんじ💕笑
ごはんもちょーー感動する程美味しくて
グルメなパパも大絶賛👨✨
また近いうち遊びに行こっと🤭
奈美
インスタ naminami0730
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
冬の楽しみは、焼き芋♡
ご飯を炊くのが面倒な時に、
よくスーパーの焼き芋を主食がわりにしています！
今回は初めてドンキホーテの焼き芋！！！
日用品を買いに行ったのに、焼き芋の香りに負けてしまいました〜。
ねっとり、甘くて美味しい〜。
焼き芋やふかし芋は、ストウブ鍋を使って何度か作ってみたのですが、
やっぱりお店のようにねっとりいけない…ので、諦めました😂
そして今夜はネギをたっぷり使ったネギ鍋！
ネギもお手頃な値段になってきましたよね！
リュウジのバズレシピです◎
20分かけてじっくりと煮たネギは甘くてとろとろで絶品でした♡
kaya🍲
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
本日のデトックスヨガ
ご参加頂いたみなさまありがとうございます☺️
レッスンでは頭皮の話をしました💗
是非今の寒い季節、
硬さを気にしてみてくださいね✋
レッスンのあとは下北でランチ♪
野菜をたくさん摂りたくて
『音倉』に行ってきましたよん🥕
野菜不足の方
美肌を目指したい方
体の調子を整えたい方に
オススメのお店🙌
わたしは鮎のフリットの
プレートランチにしましたぁ🐟
すっっごくお腹いっぱい✨
また来たいお店です💕
奈美
インスタ naminami0730
皆さんこんばんは☺️
今日は一日休みでした。
なので、メンテナンスDAY！！
まつ毛パーマのメンテナンスへ👀
帰りに1周年記念なんで良かったら。とプレゼント🎁
お昼、ピラティスのセミナーへ🧘
帰りにスタジオが14周年記念で良かったら。とプレゼント🎁
美髪のために美髪専門の美容室へ💇♀️
帰りに4周年記念で良かったら。とプレゼント🎁
今日は周年記念DAY😚
こんな重なるとは。
なんだか、幸せを感じる日でした😍
今週もピラティスレッスンお待ちしております！！！
RUMI