皆さま、こんにちは✨佑佳子です❤️　
いつもレッスンにご参加いただき、
ありがとうございます🙏🏻
　
今日は、私の年に数回楽しみにしている、ご褒美ラーメンをご紹介したいと思います❣️
　
　
既に、ご存知の方も少なくないかもしれませんが、私の食生活にはいくつかのルールがあり…
（最近私のことを知ってくださった方向けに、改めて箇条書きにしてみました♪）
　
✔︎年間98%はグルテンフリー
✔︎白砂糖は最小限に
✔︎夕食以降の生野菜は極力控える
✔︎飲み物は常温か温かいもののみ…などなど☺️
　
　
このルールが厳しい😰と感じられる方、ぬるいな😎と感じられる方、皆さまそれぞれかと思いますが、ラーメンは🍜上記ルールを違反するわよね？今、そう思われたのではないでしょうか？
　
それが、実は！ルール内におさまる、無敵のご褒美ラーメンが存在するのです😆❤️笑

　
それは！
　

わたしの母校でもある、薬日本堂さんが運営されている、10zen restaurantさんの薬膳ラーメンです🍜✨✨☺️❤️
　

　
もっちり玄米麺がとても美味しく、あっという間にどんぶりが空っぽになってしまうため、毎回2杯注文しようかと思うくらいです😆笑
　
　
気になる方はぜひ、チェックしてみてくださいね❣️
　
　
それではまた✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　
instagram ▶︎ @with_yukako

とにかく外でヨガするのが大好きです。
とくにパークヨガは私にとってなくてはならない時間です。

青空の下、太陽の陽をあびながら大地に身を委ねると、言葉で表現しきれない心地よさを感じることができるのです。
普段ないがしろにしている五感をフルに使って、全身でその時間を楽しみます。

一応仕事なのですが、誰よりも私が1番必要としている気がします笑

公園で食べる🍙は格別です❤️

駒沢公園と新宿御苑でおこなっているので、ご興味ある方お声がけください☺️

こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです☺️

先日いつもプライベートレッスン受けてくださっているクライアントさんが育てている素敵なバラをいただきました🌹✨

花瓶が見えなくなるほど沢山も！！
ふわふわもふもふで、おもわずハグをしちゃうほど可愛いです🩷

お花をいただくとなんでこんな幸せな気持ちになるんでしょう☺️💓

すてきなギフトに心温かくなりました🎁

関わるクライアントさんは本当に心温かい素敵な方ばかり✨
先週はレッスン後嬉しい感想を伝えてくださった方もいらっしゃり、レッスン後に皆さんがすっきりした笑顔でお見送りするのが、私のひとつの喜びでもあります😊

いつもこちらこそありがとうございます💐
これからも一緒に幸せを循環させていきましょう🌈

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです✨
4月のソウルの続編。
誕生日をソウルで過ごしてきました🥰
韓国料理でもなく、韓国のイタリアンはどうなの？と気になり、GUCCIのOSTERIA へ。

私てきにはすごく美味しかったです！
イタリアンだけど、韓国や日本が好む出汁やスパイスがきいていて、新しいイタリアンでした😍
スタッフの方が、日本が好きで
ドラマで日本語を学んだと。。
私より日本語がお上手でしたww

私の私服ですが、、ボトムス、、
ヨガウェアです😂
うふふ❤️

こんにちは🐇pilatesinstructor Ryokoです❤️
先日、ゆかこせんせが、
1ヶ月前の私の誕生日をしてくださいました😻
2人のデートはほぼ東京ミッドタウン✨
そして、何も伝えてないのに、、いつも
ほぼペアルックです🥹❤️❤️

いつもありがとう🩷
私たち、初めの頃よりやわらかーく
なったわねなど
幸せなお話をたくさんしました🥰
もちろん幸せになるおご馳走とともに🤤

こんにちは♪
pilatesinstructor Ryokoです🩷
5月なのに、、もうノースリーブになってしまい、、夏は一体どうするの？！って思う今日この頃です🥹
5月初旬は福岡での pilatesイベントでした🩷
「ボールを落としたら、、最初からね🩷」というのに、ドキドキしたらしくw
皆さん必死✨
よく頑張っていました🥰

私のpilatesLessonは毎月内容を変えて
初旬⇨下旬になるにつれて、少しずつ強度がアップします🎵(始めからハードです！wと突っ込まれるけど、聞こえないふりw)
ただ、できなくても全然いいんです。
私だって出来なかったんだからw
それよりも
自分の身体って？
どんな感じ？
えっ？これできて、これ出来ない？
など、レッスンを通して
自分発見をしてみてください🩷

Ryoko

皆さんこんにちは！インストラクターのSaoriです。

今週は日曜日も祐天寺の代行に入らせていただきました！
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

終わった後は、自由が丘にある美容室へ✨

結構バッサリいきました。

関西で長らく通っていた美容室のオーナーに紹介いただいたところに
今は通っています✨

自宅から自由が丘は少し遠いのですが、
レッスンがある日に美容院を予約すれば、
時間を効率的に使える！ということに気がつきました笑

また明日から１週間がんばりましょう〜！

Saori

こんにちは、紫帆です😊
今週水曜日夜レッスンはお休みを頂きましてありがとうございました🙇‍♀️また来週お待ちしております！

先日、毎年訪れている神代植物公園へバラを可愛い後輩親子ちゃんと見てきました🌹🥹
園内はバラがほぼ満開でいい香りが風になって届いていて、平日なのにかなり賑わっていました！

後輩の娘ちゃんはまだ一歳と少しなのでお花よりおもちゃの虜でしたが笑、お花の香りを確認したり一緒に写真が撮れて楽しかったです✨

そろそろ紫陽花の時期ですね！この時期は鎌倉に毎年行ってますので、今年も行けたら雲母の白玉きなこも食べに行きたいと思います😊花より団子……笑

今日も素敵な１日をお過ごしください♪

紫帆

こんばんは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、スタバの季節限定
いちごフラペチーノを飲んできました🍓🥛

メロンフラペチーノ推しの私ですが、
こちらもなかなか悪くなかったです、、🤤💗

ラーメンと同等のカロリーがあると噂のフラペチーノさん、、😨
シャキシャキ動いて燃焼していきたいと思います💪

7月にはバナナブリュレフラペチーノなるものが出るらしく、バナナ苦手なのに気になっています🍌(´⊙ω⊙`)←

恐るべしフラペチーノ。。笑恵里

皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🍒

いかがお過ごしでしょうか♪

先日、ピアニストの辻井信行さんの
concertへ行って参りました🎹

迫力あるオーケストラとの演奏と
研ぎ澄まされた美しい辻井さんの音色、

“美しいものはどんなところにでも存在する”
その様に感じたconcertでした✨
自然と溢れる涙と鳴り止まない会場の拍手に
全身で音楽を感じた素晴らしい夜でした✨

皆様にとって5月はどの様な日々でしたか☺️
是非いろんなお話聞かせて下さいね♪

実穂乃