ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
春らしいぽかぽかの週末でしたね。
日曜日にいつも通りレッスンが終わった後、
その日は夜に来客がある予定だったので、
春らしい色合いに惹かれて、
近所のユニクロでお花を買いました🌸
最近はユニクロでもお花が買えるんですね〜。
ひと束330円で、
好きなものを手当たり次第♡
と、いっても3種類ですが笑
なかなか良い感じに生けることができて、大満足です💐
お花があると、朝から華やかな気分になりますね。
kaya🌷
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さんこんにちは☺️
半月ぶりの投稿になってしまいました💦
先日、久々のお出掛けをしました。
着物をレンタルして浅草をブラブラ。
2回目の成人式をやろう！と高校の友人と盛り上がり企画をしてやっと実現！笑
とても良い思い出になりました☺️
今月は内転筋を使う！
内転筋に繋げるために股関節ワークから動いていきますね！
普段は怠け筋になりやすい筋肉を今月はしっかりと動かして使っていきます！
花粉で喉を攻撃されたため声が出ないんですが、、、レッスンはしっかりやっていきます！
お待ちしております♡
Rumi
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨
今日は久しぶり(?)に愛犬ボアくんの登場です☺️🎵
最近家に帰ると猛烈な抱っこしてくれアピールが始まり、そのまま私のお腹の上で眠るとゆう流れが出来上がってます💤
お陰様で私は動けず、下腹を凹ませて肺呼吸の練習をしています。笑笑
ゴミ箱をひっくり返したり、畳んでいた洗濯物をぶっ飛ばしたりと、日々事件を起こしてしまうボア君ですが、この可愛い寝顔を見ると全部許してしまいますね☺️🌷
以上、イヌイヌ通信でした🐕✨恵里
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨
添付の写真は今月のお花通信です🌷
なんだか春を感じますね🫧
さて、今日はバレンタインデーでしたね☺️
皆様はチョコを渡したり貰ったりされましたか？⭐️
私は普段からリンツの前を通りがかるとつい買ってしまう癖があるのですが、今回は冒険してピエール・エルメのチョコを買ってみました٩( ‘ω’ )و
同居人にあげるものですが、私も半分くらい貰おうと企んでます😏🍫笑笑
ハマるとそのお店でばかり買ってしまうので、あまり他のチョコを食べたことがないんですよね😂💦
皆様のおすすめチョコレート屋さんがあれば、是非教えてください😋恵里
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皆さまこんばんは✨佑佳子です🌹
本日はバレンタインデー🍫皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は渋谷のデパートで催されている「チョコレートの乱」と言わんばかりの、チョコレートの販売祭りに参戦をし、見事💮お目当てのチョコレートをゲットすることができましたため、今晩美味しく頂こうと思います😆❣️
義理チョコ文化が無くなり…という記事を目にしましたが、渋谷ではデパート店内にて、もみくちゃになるほど人が溢れ、バレンタイン文化は全く廃れていないようで、安心？しました☺️笑
そして昨日は「世界ラジオの日📻」だったとのこと☺️
皆さまは、ご存知でしたでしょうか？
先日、私自身がスタートした、
ゆかこ完全セルフプロデュースラジオ番組📻
「ぷんぷんサンデー🌟」たくさんの反響、メッセージを頂き、感無量です🥹
これからも、毎週日曜・夜７時〜配信いたします。
現在は、エピソード2までを
・stand fm
https://stand.fm/channels/6592868a67b0dad5c5a737e4
・Podcast
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%B7%E3%82%93%E3%81%B7%E3%82%93%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BC-%E3%82%86%E3%81%8B%E3%81%93%E6%A0%A1%E9%95%B7%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E7%9B%B8%E8%AB%87%E5%AE%A4/id1729062232
・YouTube🌟🆕
https://youtube.com/@yogawithyukako?si=51tn17DKsZzIQuLL
上記のアプリ等より、ご視聴いただけます。
ラジオは目を使う必要がないため、家事をしながら🧺など、10分くらいの作業のお供に、お聞きいただけましたら幸いです☺️🎧
それでは今週も、
スタジオでお待ちしております🚪✨
Happy Valentine's day❤️
Namaste,
佑佳子
🟠Instagram ▶️ @with_yukako
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今週は春のように暖かくなるみたいですね🌷
レッスンの時に度々聞かれるようになった、
花粉症予防策。
私はこの時期になると、
苦味のある野菜を積極的に摂ること、
積極的に身体を動かすこと、
乳製品を控えること、
などを意識して、体の中に停滞して溜まっている老廃物をデトックスするように心がけています。
冬に溜め込んだ重たいものを、早めのうちから排出しておいてあげると、
春特有の重だるさが少し楽になりますよ☘️
今日は、スーパーで菜の花が目に留まったので、
苦味の美味しい菜の花パスタにしました。
胡椒でピリッとさせて目が覚めます👀
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは✨
ピラティスインストラクターのNaoです😊
先日パートナーの誕生日をお祝いしました🎉
待ち合わせ場所だけ伝えてあとは全てシークレットというサプライズ🤣大成功でした笑
まさかこんなにも夜景が綺麗に見える席で私も感動して、贅沢なひとときでした✨
こうやって誰かをお祝いできるのは幸せなことですね。
本日もレッスンお越しいただきありがとうございました☺️
木曜三軒茶屋10:30〜もお待ちしております♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは、紫帆です☺️すっかり暖かい日が増えて梅や早咲きの桜が咲いてて、街歩きが楽しくなってきましたね🌸
花粉症の方も多いかなとも思いますがうまく鼻うがいやマスクとメガネも使いつつ、春の長時間のお散歩へ向けて、準備がてらプログラムへのご参加をぜひお待ちしております😌💕
さて先日、前厄のお祓いへ行って参りました。女性の30代は厄が多いのでこないだも行ったのになぁと思いつつも笑、これでひとまず安心かなと思います🌟
その中にあった辰の飾りと干支みくじが可愛過ぎたのでシェアします😆
とっても色とりどりで癒されました♪
また本厄の時もおじゃまします🌸
紫帆
あっという間に2月✨
ピラティスインストラクターMaNaです😊
ようやく雪☃️も溶けてきましたね？
もうあんなに降る事はありませんように🙏🏻っと願っております😅
先日、4回目の結婚記念日💍で主人に頂いたバラ🌹
大好きなピンクでいい匂いがお家に広がります😌
お花を頂くっていくつになっても嬉しいものですね☺️
さて、3連休の最終日12日(月)は10:30〜経堂でレッスンをさせていただきます😌❤️
すでに沢山のご予約ありがとうございます💕
お久しぶりにまたお会いできる方々、経堂まで来てくださる方々ありがとうございます🥹
スタジオにてお待ちしております💕
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは、紫帆です☺️少し暖かくなってきて今日桜が一輪だけ咲いてるのを見かけました🌸
今からお花見が待ち遠しいです🥰
さてもうすぐバレンタイン💝
お菓子の中でチョコレートが一番好きな私はワクワク、むだにうろうろ😂自分用にチョコをせっせと買い集めては食べてます笑笑
はじめて麻布台ヒルズに行きまして、チョコレート屋さんで美味しそうなスイーツをゲットしました🌟写真撮り忘れましたが、チョコがけのクッキーを買って毎日一枚だけと決めて笑食べてます😆
皆様はどんなチョコがお好きですかー？❤️
紫帆