ありがとうございました😆
今年は大型連休っぽくないGWとなっておりますが、皆さまは少しは体を休めれてますか？

湿度が上がりジメジメしてきましたので、体を動かすのが億劫になってしまう季節ですが
そんな時こそ適度な運動が体を元気にさせてくれます！！

ぜひ、5月も体動かして下さいね😊

GWは帰省される方も多く聞きますので、皆さま気をつけて行ってきてくださいね！！

では、また来月♡

Rumi

こんにちは、紫帆です😊皆さまゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？平日お仕事の方は、もう少ししたら連休ですね💡
まだまだお天気が変わっていきそうなので、ご自愛くださいませ😌

さて表題のNetflixで話題の〝涙の女王〟ご覧の方も多いかと思います。
私はパク・ジウン監督の愛の不時着はあんまりハマらなくて笑、でも今回の涙の女王はとっても大好きな作品となりました🌟
最終話まだ見れてないのですが、すごい視聴率だそうで期待しております✨

まだの方はぜひお勧めです！！
そして余談ですが、日本語吹き替えのヘイン役が宝塚の先輩なのです✨美しくてカッコ良い声なのでぜひそちらもお聞きしていただきたいです。

最後に今週日曜日で下北沢の担当を次のKaori先生へバトンタッチします🧘🏻‍♀️
その他はそのまま担当でございます！

ラストレッスン、お時間の合う方はぜひお待ちしております🧘🏻‍♀️💕

紫帆

こんにちは！ピラティスインストラクターのNaoです😊

先日大阪へ行ってきました‼️
2回目の大阪ですが、初めて行ったのは家族旅行で私がまだ幼い頃なのであまり覚えておらず、、、
(ユニバーサルスタジオでの恐怖体験だけは覚えてます🤣)

今回は金曜レッスン後にそのままぴゅーんと大阪へ〜🚄
以前の私はそこまで行動力がありませんでしたが、最近は行きたいところは行く、会いたい人には会いに行く！と決めています✨
そうすると必ず何かしらの気づきや出会いがあったりするのです^ ^
今回も新たな出会いがあり、素敵な情報までいただき、輪が広がりました🙌

今ではこんなに便利にすぐ遠いところまで行けるのですね〜！
いろんなところへ行ってみたくなりました💓

大阪行ったら絶対に食べたいと思っていた、「りくろーおじさんのチーズケーキ」、夜中に夢のかぶりつきしちゃいました🤤

美味しいものも沢山食べれて幸せいっぱい❤️
楽しい充実した大阪旅でした！
次はどこへ行こうかな♪

4月もありがとうございました🌼

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です！

本日、中目黒店へご参加下さった皆様、
ありがとうございました！
GWはいかがお過ごしでしょうか✨

私は、blue note tokyoへ
Jazz concertへ行ってまいりました♪

迫力ある生演奏は終始美しく、
dinnerもwineも美味しくいただきました🎷✨

皆様も素敵な夜をお過ごし下さいね🩷

実穂乃

こんにちは✨pilatesinstructor Ryokoです。

先日、祖母が他界いたしました。
レッスン急遽おやすみしてごめんなさい🙇‍♀️
孫1人だったので、
いつもいつも可愛がっていただきました。
誕生日の日も、クリスマスの日も🩷
92歳と長生きでしたが、
もっともっと一緒にいたかったな。

天国にいる祖父母に
見守られながら
これからも生きていきたいと思います🌸

こんにちは🌸pilatesinstructor Ryokoです。

今年は色んな桜たちを見ることができました🩷
ただ、目黒川の桜は、、
ちょっと上の方を切られていて、、
さみしかったかな。。🥹

でも桜って
咲いているときはもちろん
散っているときも
舞い散った地面も
綺麗ですよね🫶
そんな春のお散歩でした🌸

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

本日はずっと見に行きたかった藤棚を見に、
神代植物公園へ行ってきました🏃‍♀️‍➡️✨

少し枯れ気味ではありましたが、
なんとか藤の花を見る事ができました(*´ω`*)👍
写真で見るとブドウ🍇みたいですね、、笑

やはり満開で枝垂れている藤の花を見たくなったので、来年は気合いを入れて『あしかがフラワーパーク』まで遠出しようと誓いました💪

近場のおすすめスポットがあれば、是非教えてくださいね🪻✨恵里

むかーし、テレビで放送されているのを見て
それ以来大好きになった映画がこちらです。

これをみて、行ったこともない居酒屋に憧れを抱きました。(今となっては行きまくりですが….)

昔はしょっちゅう再放送をしていたのですが、ここ最近は全く放送されなくなりました。

久しぶりに見たくて、色々とさがしたのですが
NetflixとかU-NEXTにもないし、レンタルDVDにもありません。
メルカリで探してみたら、出品されているDVDはなんと20,000円弱のものばかり。。。。

こうなるとさらに見たい気持ちは高まるばかり。。

どなたか良い情報お持ちでしたら教えてくださいーーーーー🙏🙏🙏🙏🙏🙏

今日も暑くなりそうですね🫠
ピラティスインストラクターMaNaです✨

なんだかんだ毎年行っている横浜公園🌷
チューリップ畑がとっても綺麗で映えます😂✨

中華街でお昼を買ってピクニック🧺でもありですね！
ぜひ行ってみてください😌🌺🌼

4月の担当させていただくレッスンは今日が最終日です😌💕
すでに満員のご予約ありがとうございます🥺

お久しぶりにお会いできる方もたくさんいて楽しみにしております😍

来週もGW最終日5/6(月)三軒茶屋にて担当させて頂きます☺️✨

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

みなさん、こんにちは！インストラクターのSaoriです。

先週に引き続き、ヨガ哲学のお話。

「玉ねぎをむく🧅」
なんの話やねん🤚と思われるでしょうが笑、
みなさん玉ねぎを想像してみてください🧅

玉ねぎを外側から一枚ずつむいていくと、
最後に芯が残ります。

「外側の皮」と「残った芯」

どちらが本当の玉ねぎだと思いますか？

「外側の皮」＝世間から見たあなたの肩書き
「残った芯」＝自分の本質

とすると

「外側の皮」
大きい、小さい、硬い、やわらかい
玉ねぎだとそんな形容詞がつきそうですが、
会社員、母親、妻、インストラクターなど
いわゆる世間から見た私たちの肩書き。

「残った芯」
むいてみないと見えないんだけど
どんな玉ねぎでも必ず持っているもので、
私たちの本質の部分、身体でも頭でも心でもなく、魂に近いようなもの。

「残った芯」は外側からは見えないので
「外側の皮」の大きさや固さといった外見で
自分を判断してしまいがち。

逆に「残った芯」に普段から気がついている人は、「外側の皮」に何があってもあまり動揺しません。

じゃあどうやったら「残った芯」の存在に
気がつくことができるのか？

ヨガスートラというヨガの古い経典で、
その方法が具体的にまとめられています。

してはいけないこと
したほうがよいこと
ポーズ
呼吸法
感覚のコントロール
3段階の瞑想

とてもとても古い経典が、
現代に読み継がれているのは

いつの時代の人も
自分の「残った芯」に気がつけず
「外側の皮」に意識が向いてしまうことに
悩んでいるからなのかもしれない。

自分の本質に気がつく「生き方」を
教えてくれるのがヨガ哲学なんですね📕

Saori

Intagram @saori.yogair
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