おはようございます😊
６月から下半期だと勘違いしていたMegumiです^^;
皆様、梅雨時期はいかがお過ごしですか？
スタジオでもレッスンのボルテージが上がってくると、湿度が90％近くになることも💦
そんな皆様の熱気は大好きです💕
変態発言、失礼しました👀笑
低気圧が続くと、身体が膨張するような感覚があり怠さも感じますよね😩
そんな時私は、呼吸を利用します💡
吸う呼吸で、身体の中をかき混ぜ
吐く呼吸で、要らないものを吐き出します。
集中出来ると3回ほどで、身体の表面も内面もスッキリします😌
呼吸は無料です✨
そして、年中無休です✨
仕事の合間に、家事の合間に試してくださいね😊Have a goooood Friday✨🙏😊
Megumiでした☺︎
6月も今日で終わり…
今月も沢山の方とYOGAを通して出会う事が出来ました★感謝です‼︎ ありがとうございますପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
7月は夏に向けて暑くなってくると思うので、少しずつヨガのクラスを通して、体力を一緒に付けていきましょう‼︎
沢山ヨガをして、沢山笑って、素敵な日を送れたらといつも思っています★★
7月も皆様にとってキラキラした日が訪れますように…
Namaste( ˘ω˘ )♡
Yuika:)
少しずつ暑い日も増えて来ましたね！
夏もすぐこそ！
私もトレーニングに力がはいります♪
夏バテしない身体作り。
しっかり身体にたまった老廃物を一緒に外に出していきましょう！！
来月もしっかり身体をデトックスし整えていくレッスンを行なっていきます！
月曜 13:00〜三軒茶屋
水曜 10:30〜中目黒
金曜 10:00〜下北沢
お待ちしております♪
岡本かなみ
こんにちは。
インストラクターのさおりです。
写真は、デイサービスでのレッスンの後に撮ったものです。
可愛くてホッコリしました😍💕
6月ももう残す所あと1日。年の半分過ぎてしましたね💦
早いです😱
今日はお天気良くなってますが、なんだかジメジメ☁️☁️
身体が怠いな〜重いな〜という声がよく聞こえてきます。
疲れや怠さはその日のうちにリセットしてあげるのが大切です。
身体を動かしたり、ストレッチする事で心と身体の調子がよくなりますよ。
ストレッチ&リセットのレッスンでは、ストレッチ苦手な方も出来る方法を紹介しています。覚えていただければ、ご自宅でもできますよ🌈🌈
メンテナンスをしてあげて、明日からまた頑張れる身体を作ってあげましょう❤️
本日は
下北沢スタジオ
19:20〜 ピラティス
20:40〜 ストレッチ&リセット
皆様のご参加をお待ちしております😊
さおり
お久しぶりになってしまいました😂こんにちは☀️由衣子です！
毎週水曜日 三軒茶屋のスタジオで朝8:00からデトックスヨガのクラスを担当させていただいています🙌
今日は朝ヨガのおすすめポイントを😚💕
①早起きさえ頑張れば、習慣になりやすい👍
個人差はあるかと思いますが、朝の生活リズムは仕事の後に比べると整えやすい方が多いのでは？
実際にこのクラスには毎週同じ顔ぶれが揃います😊
②朝は体が硬い！笑
だからこそ少しの動きで変化が感じやすい🙌
アサナ（ポーズ）の気持ち良さはピカイチです😋
③カラダもアタマも活性化👍
朝カラダを動かすことで脳への血流が促進され、酸素やエネルギーが全身に巡ります✨
最近では仕事がはかどると、仕事前にヨガをする男性が多いそうです🙆
④朝ヨガを習慣づけると生活リズムも整いますね😌
いいこと尽くめの朝ヨガクラス🍀
土日は各スタジオで色々な先生方が8:00からの朝ヨガやっております😘
平日は三軒茶屋の水曜日のみ💛
お時間合う方はお仕事前に、休日の朝に是非いらしてくださいね☺️
ブログで紹介しておきながら、来週の朝ヨガはお休みです😭
ごめんなさい🙇♀️
7月2週目より、お待ちしています🍀
写真は自身の練習に行っている朝ヨガ後のひとこま😋
今日も素敵1日をお過ごしください💓💓
由衣子
こんばんは。
最近急にアクセサリー作りにはまっている、茶山真衣です🙋
写真は甘酒。
「飲む点滴」と言われ、この何年か注目されていますよね✨
スーパーでも気軽に購入できるようになったし。
私はお家で作った自家製甘酒を何年も前から飲んだり、お料理に使ったりしています😊
お陰でお腹の調子が良いです✨✨
朝に飲むと血糖値が上がり、しゃきっとしたり☀
これからの季節、夏バテ防止や他にも良い事いっぱい‼︎
私の周りや、いつもレッスンに来て下さる生徒さんの間でも愛飲されている方が増えてきています❤
実は売っている物と、自家製とでは違いがあるんです！
7/8(土)にWSもあります。
ご興味ある方ぜひ😄
FBのイベントページ↓
https://www.facebook.com/events/1339469636139350/?ti=icl
今日はこれから下北沢で2レッスンです⭐️
ご一緒できる方お待ちしています❤
あっ間に合いそう！って方もぜひ✨
真衣
iPhoneから送信
こんばんは❤️
ピラティスインストラクター
Ryokoです🐵
今日6/26は露天風呂の日でした♫
1年に1.2回しか行けませんが、、、
温泉大好きな私❤️
福岡生まれの私のオススメは
日本三大美肌の湯で有名な
佐賀県嬉野温泉♨️です❗️お湯もとろりん♫肌もツルツルモチモチ♫
湯豆腐や朝粥が美味しくてたまらんとです🙈❤️
ぜひ行ってみてくださいね🎶
さあ！
明日は今月最後の
ピラティスクラスー！！
20:30〜下北沢で
お待ちしてまぁす💓
😆Happy Smile😆
Ryoko
こんにちは、いつもご覧いただきありがとうございます🙏🏻✨
MaNaです👐🏻
本日も朝の三軒茶屋ピラティスご参加ありがとうございました💓
普段は、ピラティスだけでなくダンスインストラクターをしていたりチーム活動を行ったりしているのですが…😂
踊るときもやはり体幹・インナーマッスル必要になってきますので日々お家でのピラティスは欠かさず行っております💨
レッスンでは、お家でも簡単に出来るエクササイズもお伝えしていきますのでピラティスが生活の一部になれば身体もすっきり過ごしやすくなるのでは…😃ぜひトライしてみて下さい✨写真は、先日幕張メッセでパフォーマンスをした
時のものです🎵(私はセンター🙈)
沢山の方の前でスポットライトを浴びて踊るのは最高に気持ちいです😂（笑）
ではでは、6月もあと少し…
明日も10:30〜高円寺ピラティスお待ちしております💕
MaNa
6月も最後の１週間…
暑かったり寒かったり…
梅雨が明けたら夏がやって来ますね‼︎+°
今年やっとSanukのサンダルをGETしました☆
ヨガマットを使用したこのサンダルは沢山歩いても痛くならず、そして可愛い色が心躍ります♬
Sanukはfunkと幸せに対するタイ語らしく、これを履いて夏はHAPPYに毎日過ごしたい‼︎✦ฺ
そして、、、
夏が近付くと可愛いヨガウェアが欲しくなります(σ*'3`)σ♡
私のレギンスコレクション★★
もう使い古しサヨナラした物も幾つかありますが…
皆さんも夏に向けて、お気に入りのヨガウェアを身に付けて、ヨガを通して気持ちよく身体を動かしましょ٩(*˘ ³˘)۶
Yuika:)
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当していますMOMOです。
もうすぐ渋谷カフェボヘミアのshowがあります★
カフェボヘミア@渋谷
6月27日 火曜日
show
1ステージ
20:15～
2ステージ
21:30～
入れ換えなし
ミニマムチャージ ￥2000
Dancer
muse Dancer
MOMO
ご予約はMOMOもしくはお店にご予約をお願い致します。「ベリーダンスを見るため」とお伝え下さい。
カフェボヘミアご予約 03-6861-9170
お席へご案内致します。
お待ちしております❤