こんにちは！
ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです。

本格的に暑い！！！
昨日、レッスンにいらした方からお聞きしましたが、
今年は💥スーパー猛暑💥なんだとか…💦

元気に夏を乗りきれますように、
しっかり身体を強化していきたいですね。

昨日は師のもとでヨガを学びに
おしゃれな代官山へ…♥

ずっと気になっていた

🍓コスメキッチンのスムージー🍓

🍴クリスプ・サラダワークスのチョップドサラダ🍴

でビタミン補給いたしました…♥

どちらも新鮮な野菜やフルーツをその場で調理してくださいます。
どちらも駅近く。

チョップドサラダは、
お好みの様々な野菜、ナッツ、豆腐、グリルドチキンなどを選んで、
お好みの大きさにカットしてもらいます。

ドレッシングやハムも自家製、
もちろん合成保存料や着色料は不使用◎

私は、雑穀米や、アーモンドの入った
『ファームボール』
をグリルドチキン→アボカドに変更で注文しました♥

食べやすくて、美味しすぎる！

プチ断食まえのちょっとした贅沢でした◎

はあ～美味しかったなあ。😋

❇❇❇

学生時代は、バレエダンサーを目指していたこともあり、
とにかく痩せたくて、
過度な食事制限、無理なダイエットを繰り返していたなあ、と思い出します😰

ヨガと出会い、学ぶようになってから、少しずつ、
心満たされる食生活を送れるようになりました。😌

心と身体にエネルギー補給してあげて
今週も穏やかに過ごせますように…♥

KAYA🌏藤居香耶

ハイサイ🙌めんそ〜れ🌺由衣子です！

長いお休みありがとうございます😊
こんなにゆっくり旅行をしたのは初めてかもしれません。

常夏の沖縄を満喫しております😎

石垣島では星を眺め⭐️
ふたりで朝ヨガ👣

最南端の波照間島へ☀️

ニシ浜の綺麗さには度肝を抜かれました😂
sunrise☀️一面ピンクです💓
テレビもエアコンもコンビニもない、水もとっても貴重。それはそれは不便。でも信じられないほど美しい大自然と風の心地よさ。豊かです💓
忘れられない島時間☺️

そして大好きな慶良間ダイビング🐠

ウミガメにも会えました🐢

最終日の今、の〜んびりプールサイドでブログ書いています☺️贅沢です💓

感謝🍀
みなさま今日も素敵な1日を💕
結婚式のこと、また改めてブログに書かせてください💛

由衣子

Happy Saturday★★

ジメジメした日が続いてますね(´；ω；｀)
皆様、体調など壊してないでしょうか？？

最近、青汁にハマりつつある私…
想像しているよりも飲みやすく、レッスン後などにオススメです☆+°

さて、今週日曜も代行があるので、もしよろしければ遊びに来て下さい✦ฺ

7/8 (日)
＊＊下北沢Studio＊＊
・9:00am-10:00am デトックスヨガ
・10:30am-11:30am ハタヨガ入門

＊＊三軒茶屋Studio＊＊
・5:20pm-6:20pm パワーヨガ
・6:40pm-7:40pm リラックスヨガ(代行で担当します)

本日は下北沢Studioの10:30am〜ハタヨガ入門クラスについて…
クラス内容は以前blogに書いたので、ざっくりと⬇︎
太陽礼拝やヨガのポーズを丁寧に行っていきます(°´˘`°)

このクラスからヨガを始めた方も多いため、見違える様に皆様の身体が変わっていく事に、毎回感動します★★

身体が柔らかくなっている方、スッキリと痩せた方、優雅に太陽礼拝を行う姿を見て、いつも元気と頑張ろうという気持ちを貰います( •̀∀•́ )✧
インストラクターをやっていて良かった♡と思う瞬間です。

❁沢山の方とYOGAを通してHAPPYに…❁
これが私のモットーです☆٩(ˊᗜˋ*)و

まだまだ未熟な私ですが、少しでもHAPPYになるお手伝いが出来たら…と思っています٩( ᐛ )( ᐖ )۶

さぁ、ジメジメに負けず楽しくYOGAを通して身体を動かしましょ( °∀°)♡

Yuika:)

皆さま、こんばんは‼︎

本日は七夕🎋ですね。
短冊へ願い事など書かれたかたも多いのでは(*^^*)
私はというと、街中で見かける七夕飾りを眺めて 終わる本日です😉

ここ数年私の願い事は、ありきたりではありますが、
” ✨心身健康でいられますように✨”

です。
家族、そして周りにいて下さる大切なかた、友人、自身の健康🌷
心身が元気(えがお)でいられたら何事もチャレンジ出来るるし、幸せだと…💫 と感じております。

さて。
今週NATURAglamにつきまして、クラスのお休みをいただきましてありがとうございました。
撮影のため、東京から離れておりまして無事に昨晩戻ってまいりました！

日曜日より通常クラスがございますのでどうぞよろしくお願い致します☆

空の旅。
座った座席の真横からちょうど❤️マークが見えました✨
(お写真)
HAPPY😄

いよいよ、猛暑の日々が始まりましたね！
お互いさまに、十分に気をつけましょうね☆
またスタジオでお待ちしております☘️

それでは皆さま、１日の疲れをとってお身体おやすめくださいね🌃

Hiroe
鵜藤広江
Web site ； https://www.hiroeuto.com/
(こちらでも、たまに情報をお届けしておりますのでよろしければたま〜にご覧くださいませ🌼)

こんにちは！佑佳子です。

この前の日曜日は、お昼〜夕方クラスはおやすみをいただいて、インストラクター由衣子さんの結婚式に参加してまいりました。

実に、キュート過ぎるお嫁さんでした。

感動して泣きすぎて、
途中あまり記憶がないのですが、
晴れ姿のキュートで美しく、
何よりも幸せそうな笑顔の由衣子さんに.

もう、感無量でした。

心からおめでとう❤️
そして、末長くお幸せに🙏✨

今宵は下北沢にて⭐️
19:00〜骨盤Beautyエクササイズ💕
20:30〜快眠リラックスヨガ💤
担当させていただきます✨

お待ちいたしております☺️❤️

Namaste,
佑佳子

皆様、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです^_^

今日は七夕ですね。
久々に星空を眺められたらいいなあ✨なんて思っています。

さてさつた
アジャストなどで 人に触れる機会が多いのでわたしは手の爪を長く伸ばしません。

おしゃれを楽しみたくても
ジェルネイルを施したら、オフが大変、、
でも
通常のネイルではモチが悪い、、、

そんな悩みが解決できるかも！？
という

剥がせるジェルネイル！

を発見しました！

これなら名前のとおり、
一週間でネイルチェンジも可能になるかしら？
なんてワクワクしています❤️
しばらくは実験ですね🤗

また、良き方法があればぜひ教えてくださ〜い。

https://nogamitomoka.theblog.me/

いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当していますMOMOです。

今日はベリーダンスとわ？NO2です。

今回はスタイルについて。

私はここ数年ヨーロッパでレイラジョバンナと言うドイツでNO1と言われているオリエンタルで彼女からlessonを受けています。
ヨーロッパでの経験も交えて書きますね♪　

前回、わかりやすく

エジプシャンスタイルとターキッシュスタイルの2つを王道と書きました。

今回は色々なスタイルを説明します。

スタイルと言えば

エジプシャンスタイル
ターキッシュスタイル
ヨーロッパのスタイル
もっとあると思います。

まず
★エジプシャンスタイルはエジプトが発祥のもの
★ターキッシュスタイルはトルコ発祥のもの
★ヨーロッパのスタイルはヨーロッパ発祥のもの　　

スタイルと特徴

エジプシャンスタイル
ベリーダンスの紀元と言ってもいいでしょう。基本的には3回、4回の繰り返しで1曲の展開の中でテクニックはシンプルでフィーリングを大切に踊るのが特徴だと思います。

ターキッシュスタイル
アクロバティックでダイナミック、フロアーワーク
(床を使った)ダンスが特徴です。

ヨーロッパのスタイル　
ヨーロッパのスタイルで1曲の展開の中でテクニックを沢山を入れるのが特徴です。

最近私はヨーロッパのスタイルを取り入れています。
showの時の見栄え、一般のお客様のウケやクライアントからの要望などヨーロッパスタイルは人気があります。

★ベリーダンスっていまだにその国、文化などに影響されたりしながら進化しています。
これからも新しいスタイルやテクニックが出来ると思います。
昔から受け継がれるもの、新しいもの、それぞれに良い所があると思います。

むすび

以上、スタイルでした★

みなさん✨こんにちは✨✨インストラクターのMIKAです🤗

ブログがすこーーしお久しぶりになってしまってごめんなさい😂
お待たせ致しました！！！♡♡

ちょっとレッスンもお休みを頂き、従兄弟の結婚式も兼ねて海外に行ってきましたよ🤗✨✨

初登場になります✨
私の愛する父と母❤そして私も含めた4人兄姉でございます✨

今回は産まれる前から知ってる従兄弟の結婚式なので、お着物を着ました✨

結婚している姉は留袖、未婚の私は振り袖です❤笑

後ろは実の兄2人♡

小さいときからお姉ちゃんと一緒に兄の後ろをついて回り、女の子らしい遊びよりも相撲を取ったり、エアガンで打ち合いをしたり(笑)

泥んこになって遊んでました🤗

兄姉水入らずで写真を撮ったのはとても久しぶりでとっても嬉しかったです✨✨

また他のオフショットも次回お載せ致しますので、よかったら見て下さいね❤❤

さぁ❤
今日は木曜日！祐天寺でのレッスンですよ❤❤
パワーたっぷり充電しましたので、皆様にいっぱい振り撒きますからねぇーーー✨✨笑

ぜひぜひお待ちしております❤❤
では✨今日も良い1日になりますように✨✨

MIKA

7月に入りました！

中目黒で10:30〜デトックスヨガ
を担当しているのですが…

最近はレッスン終わりに中目黒カフェ巡りがちょっぴりブームです。

夏に向けて脂肪を落としたい私ですが…

食べた分、動く！

しっかり食べて、動いて…
常に身体の流れがいい状態を意識しています♪

ポイントはやっぱり筋肉を使うこと！
筋肉を使えば使うほど血液が流れます。

身体が軽くなるのをぜひ体験しにきてください♪

レッスンのお知らせ
三軒茶屋 月曜 13:00〜
中目黒 水曜 10:30〜
下北沢 金曜 10:00〜

お待ちしております^^

岡本かなみ

おはようございますMegumiです🌈
相変わらず湿度は高いですが、雨の降った後の空気が洗い流された感じは気持ちが良いですね😊

そして、今月もイベントやります🚩
夕暮れtimeのBeachでピラティス&ヨガを開催予定です🏖日時 7/8(土)16:30〜スタート💡

場所 鵠沼海岸の湘南なぎさパーク
(平和の像の前に集合です🕊)
http://www.s-n-p.jp/shonankaigan_park/

料金 1000円
持ち物 ヨガマットor大判タオル
ウェア、タオル、お飲物

お友達、ご家族とのご参加も可能です❣️

雨天の場合は中止となりますが、今のところ☀️マークが出てます！

ワークアウトの後はプチ乾杯も🥂
少し夏を先取りしてBeachで伸び伸びしましょう😊

今日も30度を越えそうですね💦
涼しいところで身体を休めつつ、徐々に暑さに慣れていきましょう🎐

それでは良い一日を✨
Megumiでした☺︎