こんにちは❤インストラクターのMIKAです🤗✨

あっという間に木曜日ですね😳
今日は祐天寺レッスンの日ですよ❤
お時間ありましたら是非❤お待ちしております❤❤

さてさて✨
先日からご心配をおかけしておりました喉の不調ですが😂
おかげさまで順調に回復に向かって元通りの声に戻ってきましたよ😍❤

本当にご心配をおかけ致しました😂

そんな中✨大活躍してくれたのがこのハチミツです❤

ハワイのハチミツなんですが、すごーく食べやすくて美味しいんです😍❤

喉に馴染ませるようにゆっくり食べてジワジワ効いてくる感じです😍

まだまだ暑い日が続くので、クーラーなどでも喉を痛めることが多い季節💦

もし良かったらご参考にされて下さい❤❤

ではでは❤
今日も素敵な1日になりますように✨❤

MIKA

おはようございます！！

梅雨明けしたのに雨の日が続きますね…(ノω；｀)

暑かったり雨が降ったりと天気がコロコロ変わると、
気圧の変化や、外と中の温度差に身体が中々ついていけず…体調を崩しやすい時期。。

冷房に当たることの多い方は出来るだけ"首"とつく場所を冷やさない様にして下さいねヾ(･ω･`;)ﾉ
▶︎首
▶︎手首
▶︎足首……とても手足は特に大事です★★

そして8/13(日)
★下北沢Studio★
▶︎9:00〜10:00am  デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am  ハタヨガ入門
★三軒茶屋Studio★
▶︎5:20〜6:20pm  パワーヨガ

です‼︎ 

今月のチャレンジポーズは
『Wild thing(カマトカラーサナ・ワイルドシング)』

です★★楽しんで身体を動かしましょっ‼︎‼︎(≧∀≦)ﾉ

Yuika:)

こんばんは。

今日暑かったですね💦
歩いてるだけで汗だくでした😵そして、気がつけば8月。

先月は舞台公演の為にたくさんお休み頂いてしまいました。
今月から少しずつ通常に戻りつつあります❤️

皆様にお会いできるのを楽しみにしてます✨

近いうちに公演の写真もアップしますね😍

さおり

みなさま、お暑うございますね💦
気付いたら8月も１週間が過ぎていたことにビックリしてるMegumiです😱
そんなにもう過ぎました？？？
この記憶喪失もきっと酷暑のせいでしょう🙄笑

そんな酷暑の味方、そして心の栄養は美味しいアイスクリームに限ります🍦
写真のソフトクリームはアールグレイソフトで、な、な、なんと630円します✨✨
祐天寺にお住まいの方はお馴染みの、
GELATERIA ACQUOLINA🌿
(ジェラテリア アクオリーナ)

こちらのジェラートは、甘さが控えめで種類も個性的でとてもお気に入りのice屋さんです💕
でも。なかなか良いお値段なのでご褒美的に😋
祐天寺お立ち寄りの際は、とても駅近なのでぜひ試してみてくださいね😊
ってice屋さんの宣伝みたいになってしまいましたが、みなさんの酷暑対策はなんでしょう？

自然には敵わないので、上手ずに適応できるように自分なりの♡お楽しみ♡を見つけながら、酷暑を乗り越えて行きましょうね💪💦

今日もiceのことで頭がいっぱいのMegumiでした☺︎

皆さま、こんにちは！

８月も早、一週間が過ぎて一ヶ月があっという間に過ぎていくようです…。
本日は、お天気予報37℃の びっくり猛暑。
外に出るとクラっとなる暑さですね💦

暑い中お越しいただき、レッスンで更に汗をかく！というクラスですが、ご参加くださる皆さまありがとうございます😊
”カラダが軽くなる” ”気持ち良い” ”スッキリした”
”心が元気になる”などなど、
ご参加者様からのレッスン後のご感想が私の励みになります。
私がすっかり心の栄養をいただいております☘️
改めましてありがとうございます✨

夏本番、無理は禁物です。

日々に疲れてしまうこともあると思います。
ご自身のココロに寄り添ってあげてくださいね(*^^*)🌷

さて。
先日、ずっと気になり観に行きたかった映画『ダンサー、セルゲイ・ポルーニン
世界一優雅な野獣』を観に行ってまいりました！

一言では表せませんが、ズシンと心に響きました。

美しいアーティスト…‼︎
彼の強くも繊細な表現ひとつひとつに魂が宿る「Take Me To Church」

そして映画ラストのDance。 何にか漠然としていますが
感謝をした私が居ました。

ご興味あるかた、是非～！！
Bunkamuraにて観てきました。

それでは
今週は、明日木曜(下北沢)と、日曜(三軒茶屋)
。スタジオでお待ちしておりますね😊🌈
皆さまご自愛くださいませ。

Hiroe

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです❤️
はい！やっとやっと、、
Hairstyleがモンチッチ→おかっぱに戻りました🙈💓💓

髪の応援してくださった皆様ありがとうございます❤️w

先週はお休みをいただき、
花火大会でのパフォーマンスin 福岡
そして、
missmissuniverseの打ち合わせin大阪
茶道の講習会へと飛び回っておりました✈️

東京と福岡の温度と湿度の差が激しすぎて
バテていましたが、、

明日は元気に
下北沢20時半〜
お待ちしてまぁす🐥

まだまだ暑い夏ですが
今日立秋🌾
虫の音に癒されながら
暑さに負けず過ごしてくださいね♫

🐵Happy Smile🐵

Ryoko

 

ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです☀

 

 

ヨガのレッスンでは、始めと、終わりで『 合掌  』。

手のひらを合わせる場面が多くあります。

 

 

何気なく通りすぎてしまいがちだけれど

 

例えばお寺や神社で手を合わせる、

そんなときと同じような感覚、同じような思いで

 

大切に大切に手を合わせたいと思う…

 

 

今日も、こうしてヨガができる

周りの環境すべてに感謝して。

 

namaste🌏

 

 

 

KAYA*藤居香耶

 

 

 

 

こんにちは、佑佳子です。

先日は、由衣子さんと一緒にヨガの練習をしてまいりました。

普段練習しているフィールドが異なる由衣子さんが隣にいてくれるだけで、なんだかとても幸せでした☺️❤️

真ん中のインド人男性は師の一人です。とてもやさしい笑顔の先生ですが、レッスン内容は全身ガクガクブルブルのスーパーハード🔥です（笑）

Always a student,
Never stop learning.
学ぶ姿勢を決して忘れてはいけません。

ヨガ実践者として、これらの言葉を大切にしたいと思うのですが…まだまだ心にはムラだらけ🍃
練習に行くのに朝起きるのが辛い日があったり、練習中にこの後何食べようかな〜？なんて考えてしまったり😍🍙…（笑）
安定したパワーを保つことが、これまでもこれからも一番の課題です😉💦が、

そんな私には仲間の存在が大きな助けになってくれます。

何を言うわけでもありませんが、ただ隣でアーサナ練習。息を吐いて吸ってるだけで、優しく支えられているような、不思議な感覚があります。
それは、友である由衣子さんからはタップリ伝わってくるのですが、知っている人に限らず、まだ話したことのない隣の人からも感じることができます☺️❤️

私たちは誰もひとりじゃない。ということを日々考え続けることができます。

スタジオに通う理由は皆、人それぞれ。
ただ、スタジオで周りに人がいてくれるから、なんだか独りの時よりも力が湧いてくる✨
そんな感覚と共に、身体とマインドに向き合う時をNATURAglamでお過ごしいただけたらと、ひそかに願っております☺️❤️

いつも素敵なエナジーをスタジオへ運んでくださる皆さまに感謝です🙏💕

今週もスタジオで一緒に楽しい時間を過ごしましょう✨

●8月レッスン一部休講のお知らせです●

8/11日(金・山の日)
10:30 骨盤Beautyエクササイズ 中目黒

8/12日(土)
9:00 骨盤Beautyエクササイズ 高円寺
11:30 骨盤Beautyエクササイズ 中目黒
20:00 骨盤Beautyエクササイズ 三軒茶屋

8/26日(土)
20:00 骨盤Beautyエクササイズ 三軒茶屋

8/27日(日)
12:00 骨盤Beautyエクササイズ 下北沢
13:30 パワーヨガ 下北沢
16:00 骨盤Beautyエクササイズ 戸越銀座

ご不便をおかけし申し訳ございません。

パワースポット訪問と弟の結婚式に参加し、
パワーアップして戻ってまいります。

それでは、今日も良い1日を🙏💕

Namaste,
佑佳子

皆さま、こんにちは😃

三茶火曜日夜担当のTOMOです🤗

暑い夏、【今年は自分を高める夏】
と名付けて 笑
日々を過ごしております。

昨年、ペルビックストレッチという

骨盤周りをほぐし、活性化させていくエクササイズのインストラクターの資格を取得しました❤️

そして、先日
念願叶って、アップデート講習会に参加！

インプットが楽しくてたまりません 😊
今のところ、ナチュラグラムでは骨盤等の私の担当クラスはありません。

が、

時折ではありますが、
そのエッセンスを
火曜日19:40からのアクティブヨーガのクラスに折り込んでいます。

なぜって、ペルビックストレッチで、お尻の形がかわる！、、というのを実感しているからです。 笑

では、アップデート講座の、復習頑張ります❤️

そして
一緒に夏を楽しみましょうねー🤗

https://nogamitomoka.theblog.me/

こんにちは✨インストラクターのMaNaです😃

ここ最近は、雨だったりどんよりな天気ですね😔
皆さまいかがお過ごしでしょうか？🍉

いつもレッスンのご参加ありがとうございます💕
今月は、代行とお休みがありまして…
お知らせさせていただきます🙇🏼‍♀️

今週と来週も中目黒と戸越銀座へ代行へ行かせていただきます☺️❤️● 8/6 (日) 14:00〜 ピラティス@戸越銀座
16:00〜ピラティス@中目黒

● 8/13(日) 14:00〜 ピラティス@戸越銀座
16:00〜ピラティス@中目黒

● 8/19(土) 12:40〜@下北沢&14:40〜@三軒茶屋
すみません、お休み頂きます🙇🏼‍♀️💦

●8/26 (土) 16:00〜ピラティス@三軒茶屋
(14:40〜2レッスン続けてあります✨)

皆さまのご参加お待ちしております🙂
それでは、良い週末をお過ごし下さいませ💕

MaNa