皆さま、こんにちは！！

Hiroeです。
連日の猛暑に さすがに身体が悲鳴をあげてしまいますね….m(__)m

スタジオへお越しいただくだけでも、ひゃ〜💦となってしまう中、クラスへご参加下さりありがとうございます🌼
無理なく、ご自身のペースで ボディシェイプストレッチを行なっていきましょうね😊
質問等も、気軽にお声がけくださいませ☘️

さて☆
昨日はluckyな出来事が♪
パラパラ雨のあとの空を見上げると遠くに優しく虹が架かっていました🌈✨

久しぶりの虹との出会いに一瞬暑さを忘れる時間でした…☆

７月も半ば。
皆さま、どうぞご自愛くださいませ🌷

スタジオでお会いしまょうね〜♪

Hiroe

いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当していますMOMOです。

最近頂いた写真で一番好きな写真です。
何故かと言うとまぁまぁ激しいヘッドトスの振り付けが入っていたのに、こんなに穏やかな感じ。
私のダンスをご覧になった事がある方は解ると思いますが
私の振り付けは早くて激しい振り付けが多いんです。
すっかりヨーロッパのスタイルです🎵
だから、奇跡の1枚なのです。

makotoさんに感謝です。
ありがとうございます❤

読んでくれてる皆様も
今日も１日お疲れさまでした❤

こんにちは
三茶火曜日夜を担当していますTOMOです🤗

見上げてみると、、、

空が雲が、、、近い、、、
すっかり夏空です🍉

連日暑い日が続いているので💦
ヨガクラスでは

ヨガの呼吸法の一つ
【シータリー呼吸法】
をお伝えしています。

熱中症予防にも効果的です

気になった方
ぜひクラスに足を運んでみてくださいね、、、笑笑

それでは
ヨガの教えで
楽しく
エネルギッシュに
夏を満喫しましょう❤️

ヨガ＆ペルビックストレッチインストラクター
TOMO
https://nogamitomoka.theblog.me/

  おはようございます、Megumiです☺︎

いつもお知らせばかりですみません💦

幼少期より、長時間椅子に座って何か作業をするのが苦手でして😅
すぐに身体を動かしたくなってしまう私🙄

そんな私にとってのホームページ作りというか、パソンコ作業はある意味修行でした😂
(少しオーバーですが笑)

普段PC作業をされてる方の身体が固まる感じや、そして身体を動かしたくなる感覚が少し分かりました💡

なので、いつでも身体を整えにいらしてくどさいね☺️

さて、Megumiのホームページですがこちら
▶️http://www.megumipilates.com/

良かったら遊びに来てくださいね🕊
宜しくお願いいたします😌

では、本日も三軒茶屋スタジオで
ピラティス×ピラティス×代謝アップヨガ🙏
お待ちしております💕

Megumiでした☺︎

今日も暑いですね〜〜☀️
レッスン前に既に汗だくでした😵💦

今日はレッスン後に、NATURA glamの会員でもありお友達のYちゃん達とタイ料理を食べに行ってきました〜✨

私は、タイ料理が好きで良く食べに行くのですが…今日は何度か行かせて頂いてる渋谷のガパオ食堂さん🍴✨どれもとっても美味しかったです✨今まで、行ったタイ料理屋さんでオススメなお店は…

中野にあるパクチー🌿鍋が有名な
『 999 (カオカオカオ) さん 』
明治神宮前にありリーズナブルな
『 チャオバンブー さん 』

どちらもいつもいっぱいでなかなかは入れないのですが美味しいのでぜひ行ってみてください😄

皆様のオススメのタイ料理屋さんはありますか？？💓
ぜひ、教えてください☺️✨

MaNa

みなさん✨こんにちは✨✨インストラクターのMIKAです🤗❤

毎日ほんとーーに暑いですねぇ😂✨

熱中症には本当に気をつけて☀️水分たーーっぷり取ってくださいね！！！

さてさて❤
今回はウチで育てているパキラちゃんのご紹介🌱
また新しい新芽が出てきて、とーーってもかわいいんです😍❤

このパキラは、私が東京に出て来た4年前にウチに来た子なんですが🤗✨

毎年あったかくなると、ニョキニョキッとかわいい新芽を出してくれます✨✨

今年もまた、この夏の間にどのくらい大きくなるか❤今から楽しみです❤❤
おーーー愛おしい❤❤笑

ではでは❤
今日も素敵な1日になりますように❤❤

MIKA

こんにちは☀️真っ黒に焼けた由衣子です🙋🏾

先日7月2日に結婚式を挙げてまいりました🍀
ナチュラグラムオーナーの岡田さんと、なかよし佑佳子先生にもご列席いただきました🙇‍♀️

そこで岡田さんからスペシャルなプレゼントがっ🎁✨

メンバーの方々からのメッセージ集😭❤️
ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました💓

何度読んでもウルウルします😂
少しずつお返事させてくださいね❤️

それから直接お祝いの言葉をくださった皆様にも改めて、ありがとうございます💕

レッスンでお会いする皆様の優しさ、温かさに救われて、日々楽しくレッスンさせていただけています😌

皆が私の先生です💛

これからもあったかい時間を一緒に過ごしましょう☺️🍀
益々、よろしくお願いします❤️

由衣子

こんばんは🤗インストラクターのMIKAです✨

今日は中目黒でのレッスンの日❤
皆さんのおかげでまた楽しい時間が過ごせましたよぉ✨✨
いつもありがとうございます😍✨✨

さてさて❤
先日の結婚式からの続きです❤

ホノルルからハワイ島に移動して✨みんなでゴルフしてきましたよ🏌️‍♀️✨

1日目❤すごーーく綺麗な空と広すぎる大地✨✨
いるだけでパワーもらえました✨

そして2日目❤

世界一の絶景と言われる海越えのコースです✨✨

フルスイングだったんですが、ボールはコロコロコロ〜〜〜っと転がっていきました笑

ちょっと先にあるので探して下さいませ🤣笑

そして夜は満天の星空⭐️🌙

街灯もなく、真っ暗な中に星が瞬いて✨人生で初めて天の川を見ました✨✨

すごーくすごーーーく素晴らしい体験でした✨✨

お休みを頂き大変ご迷惑をおかけしましたが、皆様のおかげでとても素晴らしい時間が過ごせました✨本当にありがとうございました✨
また皆さんにパワーあげまくりますからね😍❤✨

今日もいい夢が見られますように✨✨

おやすみなさいませ✨✨

MIKA

こんばんは♫

ピラティスインストラクター
Ryokoです(^^)
先週は

2017 missuniverse japanへ💖

美しい女性の方々が

キラキラと舞台で輝く瞬間！

大会に参加した皆様

とても堂々と輝いていました✨

もちろん見た目は美しかったのですが、
スピーチなどでお話しする内容も
とても美しく、
考えていることが世界規模で
感心感心😳😳

ほぉ〜〜
と1人ぶつぶつ
呟いていましたw

2017年ミス・ユニバース・ジャパンは

千葉県代表の阿部 桃子さんに決定いたしました。おめでとうございます！！

そして私事ではありますが、、、

2018 missuniverse NARA

ﾋﾞｭｰﾃｨｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞダンス講師

をさせていただくことに。

またたくさんのことを学び
レッスンでも
どんどん活かしていきますね❤️

明日は20：30〜下北沢でお待ちしてまぁす😚

😄Happy Smile😄

Ryoko

こんにちは🌈
タイトルの日々更新中というのは、私の日焼け度のとこです😅
順調に夏色になってきているMegumiです👩🏽先週末のBeach☆Pilates〜Yoga🏖
お天気 に恵まれて、沈みゆく夕陽に向かって、波の音、海の風を感じながらのワークアウト、最高でした🙏💛😌
ご参加くださったみな様、ありがとうございました❤️

自然の中でのワークアウトは、自分もこの大きな自然の一部なんだなぁということを教えてくれます😌🌎
暑いですが(笑)時には解放的に投げ出すと身体も喜びます💕

夏本番の来月も開催を予定しています🏖
またお知らせさせていただきますね🙏

暑い週始まりですが、涼しいところで休み休み体調に気をつけて過ごしましょう☺️

Megumiでした☺︎