こんにちは
インストラクターのさおりです。
今年初めての投稿です🎊
先日毎週レッスンに行っているデイサービスで餅つきがありました
餅つきでは、利用者の皆さんと掛け声をかけながら盛り上がりました✨
レッスンでは利用者さんと今年の目標も決めました。目標があると頑張れますからね😊
私も目標を決め、今年は学びと健康の年にしたいと思ってます✨
バレエとピラティスのレッスンも定期的に行きたいと思います。
皆さんもどんなに小さくてもいいので目標を作ってレッスン続けてみてください。
目標があるとモチベーションも違いますよね❤️
素敵な年にしていきましょう✨✨
＊＊saori＊＊
ナチュラグラム ヨガ講師のＫＡＹＡです。
年末年始はまとまったお休みが取れたので
旅行に行ってきました✨
大阪、岐阜、山梨と、転々としながら、
温泉につかったり、美味しいものを食べたり、友人と会ったり、ただただのんびりしたり…
とても良い時間でした♪
綺麗な星空が観たい！ということで、
大晦日の日にお世話になったのは、
八ヶ岳が目の前に見える、北杜の「ツインドーム龍宮」というドーム型のお宿。
ドーム型のお部屋には天窓があり、
そこから星空を見ることができます。
ご夫婦で切り盛りされているこちらのお宿で出してくださるお料理は、
ご夫婦が育てた無農薬のお野菜や、現地で採れた新鮮なお野菜が中心。
この日は、あまーいちぢれほうれん草や玉こんにゃく、カキ、ホタテの入ったお鍋。
手作りのゆずポン酢で頂きました❤️
そのあとは玄米と自然卵のおじやに。
質の良い食材に、シンプルな味付け、手作りのお料理は
どれもとっても美味しかった！
ドリンクも自家製とのこと❤️
自家製レモネードと、梅酵素ジュース🍹
星目当てに見つけたお宿だったので、知らずに伺ったのですが、
ご夫婦の奥様は、なんとハンモックヨガの創始者だったのです😸
今回は体験できなかったのですが、お宿にもハンモックヨガ体験できるスペースがあるのだとか。
色々なお話が聞けて、とても素敵な出会いでした❤️
毎年家族でジルベスターコンサートを観ながらの年越しでしたが、
テレビもつけずに、静かに星を眺めながらの年越しも良いものですね♪
ＫＡＹＡ🌏藤居香耶
★★HAPPY NEW YEAR 2018★★
あけましておめでとうございます✦ฺପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
お正月皆様ゆっくり出来ましたか？？
2018年も皆様が1日でも笑顔で過ごせる様に、
そしてYOGAを通して皆様と会える日を楽しみにしております( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
1/７(日曜)
▶︎下北沢Studio
＊9〜10:00am デトックスヨガ
＊10:30〜11am ハタヨガ入門
・デトックスヨガ〜1月〜
新年明けて初めてのヨガの方、
お正月太りを解消、運動不足を解消、、、
呼吸と共に筋肉の縮みを緩め、ゆっくり流れる様に動いていきます。
・ハタヨガ入門〜1月〜
初心に戻り、一つ一つのポーズ、
呼吸、身体の変化に意識を向けていきます。
自分自身と向き合い、気付きを感じられるクラスを目標に行っていきます。
▶︎三軒茶屋Studio
＊5:20〜6:20pm パワーヨガ
・パワーヨガ〜1月〜
筋力UPも含めながらflowより少し早いテンポで流れていきます。ポーズとポーズに移動する時が一番、呼吸と身体が一致する瞬間。その瞬間を自分なりに心地のいい時間にして頂けたら嬉しいです☺︎
今年も笑顔絶えないクラスを目標に、
日々勉強、皆様がYOGAと共に心地のいい時間を過ごせる様、精進していきます！
2018年もよろしくお願い致します(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧
Yuika:)
あけましておめでとうございます🌅
皆さまと皆さまの大切な人たちが元気で幸せでありますことを願って、2018年もレッスンを担当させていただきます🙏✨
1月は、年のはじめらしく
全てクラス、「土台の安定」を意識したメニューでお届けいたします🌳✨
今年の目標、
何かできないポーズに向かってチャレンジを続けることも良いと思うのですが、
肩こりを減らす、そのために重すぎるカバンの荷物を減らす。
脚が緊張しすぎているから、ハイヒールで身体に負担をかける時間を減らす。
なんて風に、減らすことをプラスに見る目標も現代人の私たちにとって良いのかもしれないな〜。なんてことをふと思ったりしました☺️🍵
2018年の目標、ぜひスタジオで教えて（シェアして）ください✨言葉にすることで、皆さまにそれぞれ新しい発見があったりしたらうれしいです☺️🍡❤️
ちなみに私の目標は、毎日の自分の行動をもう一人の自分でしっかり見つめることができるように。そして、自分自身を心から尊敬することができるように毎日を過ごすことです。
なんだか壮大なテーマ風ですが、今はこれ以外に言葉が思いつきません（笑）
写真のポーズは長い期間を経て、昨年の夏ようやくできるようになったポーズです。
ハイライズパンツでちょっと脚が長く見えるので、この写真を選びました😎
今週もスタジオでお待ちしております🙏
Namaste,
佑佳子
2018年
明けましておめでとうございます🐶
本年もどうぞよろしくお願い致します❤️
皆さまにとって
ワン🐩だふるな年になりますように🎶
まだまだ寒さが続きますので
ポカポカにしてお過ごしくださいね💗
ピラティスインストラクターRyoko
🐩Happy Smile🐩
本日、ナチュラグラムでのレッスン初めとなりました、Megumiです☺︎
皆様、新年明けましておめでとうございます🎍
2018年はどんな年になるでしょうね💓
抱負を上げた方も、普段通りの方も、
新しい年のスタート❗️というのを切っ掛けに、
心機一転してみるのも良いかもしれないですね😊
写真は元旦の初日の出です🌅
本当は水平線から上がってくる日の出を待って…なんて計画してたのですが、向かう道中で遅くなってしまい、橋の上からしかも走行中の車の中から撮ったものです😂
その割には、ちゃんと撮れてる？？？
一年の始まりの日はそんな感じで迎えました😅
きっとこの時期あるあるですね(笑)
新年早々のレッスンでは身体の重たさを感じ、また各々のタイミングで日常のリズムを取り戻す始動スイッチONの為に、ぜひスタジオを利用してくださいね😊
今年も皆様と色々なお話しをしながら、
日々穏やかに、健やかに過ごせるよう、
ピラティスやヨガの時間を共用できたら嬉しいです💕
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます😌
皆様にとって、
幸多き一年になりますように🕊
実は….
今年、年女&厄年のMegumiでした🐶✨
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
年始、ヨガ初め！
下北沢の朝クラスにも沢山の方にご参加いただき、ありがとうございました😊
美味しいものを食べて、ちょっと重たい体を持ち上げて、笑
私も昨日、今年初のレッスンに参加してきました◎
スタジオがお正月の飾り付けをされていて素敵でした✨
家族と過ごした、お正月。
普段は忙しくてみんなバラバラだけれど、
こうして全員でゆっくり過ごすひとときは、本当に幸せでした。
ヨガとともに過ごし、身体を整え、心を整え、
その穏やかさを、
自分から周りの人へ繋げていけるように、
2018年もヨガを実践し続けたいと強く思いました。🌝
是非、ナチュラグラムのヨギーニの皆さんも、
ヨガの実践で幸せの波紋を広げてください✨
今年もよろしくおねがいいたします。
KAYA🌏藤居香耶
皆さま🎍
2018年 戌年.
明けまして おめでとうございます‼︎
おひとりおひとりが
温かな愛と灯りに包まれる一年でありますように🌅✨
みなさま、本年もお付き合いどうぞ宜しくお願い申し上げます( ◠‿◠ )！！
新年
Hiroeボディシェイプ＆ストレッチクラスは、
1/14(日) が身体作り初め 。でございます！
2018年も笑い多く、健康に‼︎
身体づくりの時間を共有できますように☆
笑顔でお会いできますこと楽しみに、スタジオでお待ちしておりますね♪
Hiroe
鵜藤広江
新年、明けましておめでとうございます🎍🎌⛩✨
2018年も皆様にとって良い一年になりますように☺️
戌年と言うことで、実家のわんちゃんで年賀状を作りました✨
右からティアちゃんママで、その息子がチップ&デールです😂
ママより大きく成長した息子たちはやんちゃで、今朝散歩に行くのも一苦労でした💦
今年も皆様にピラティスを通して、良い一年になるようレッスンをお届けしたいと思います😊💞
よろしくお願い致します🙇🏼♀️✨
MaNa
こんばんは😊
由衣子です！
2017年最後の日、実家の山梨にきています。
山梨では大晦日のことを「おもっせえ」と言います🙈
朝から母とヨガをして、夜は家族で「おもっせえ」のご飯を食べました☺️
このお休みの間、日常とは違う時間が流れています🎈あぁ、ありがたい☺️のんびりヨガの時間もつくりたいなと思います🍀
いよいよ残りわずか！素敵なおもっせえをお過ごしください❤️
あ、こちらは実家のワンコ兄🐶
兄というか、、かなりの老犬です😊
よいお年をお迎えくださいませ❤️
由衣子
Instagram▷yuiko.1124