こんにちは🎃

ハロウィンは先生の誕生日でしょ？
と言われる
ピラティスインストラクターRyokoです💀❤️

10月もラストですね〜！
皆さんにとってどんな10月でしたか？

私は新たな自分に出会えた月でした^ ^

マイクを二度も持つ機会があり

苦手な読書を再スタート

なぜかJAZZDanceを指導

今までにない経験をさせていただき
またステップアップした
そんな月でした❤️

今日はハロウィン🎃

ぜひ仮装して楽しんでくださいね👽❤️❤️

❤️💀HappySmile💀❤️

Ryoko

おはようございます

インストラクターのさおりです

ずっと雨が続いていたので、お天気がいいと気持ち良いですね😊
お洗濯が楽しいです💕

今日はハロウィン🎃

正直あまり馴染みが無いので、特に何かするわけでも無いのですが、バレエの生徒ちゃん達には毎年お菓子をあげています🍭

仕事終わってから夜な夜なお菓子詰めてました（笑）

渡す時の子供達の反応が楽しみです😋来年は皆さまにも💕

風が冷たくなってきていますので、体調に気を付けてお過ごしください✨

ステキな1日を✨

👻🎃Happy Halloween🎃👻

さおり

三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。

先日のshow見に来て下さった皆様～loveありがとうございました❤💜❤
嬉しかったです。
先日の土曜日もパムッカレのshowに中目黒wsクラスのみんなが来てくれて、ディスコタイムめちゃくちゃ盛り上がりました。さすが！！！みんなめちゃくちゃ踊り子ＤＮＡ＼(^o^)／
10月も今日で最後。11月はめちゃくちゃイベントだらけですが、ダンスもlessonも全力です🎵
いよいよMOMOＨａｆです。
まだまだ募集しますょ。
ベリーダンスを見てみたい方、トルコ料理食べてみたい方、みなさん大募集です。MOMOまでお声がけ下さい。

でわ❤

こんばんは✨
昨日は2週連続の台風により夜のクラスをお休みいただきまして、ありがとうございました🙇‍♀️

さて、本日早朝の便にて熊本にやって参りました😋

主人のご両親がログハウスを建設中につき、お手伝いに来ました🙌
（外側はほぼ完成しております。お父様お疲れ様です🙇‍♀️）

綺麗な海を眺め、風を感じながらの作業はとっっっても気持ちがいいです😍
内装は未完成なのでトイレがないのが一つ問題。
（ここまでは公園や温泉、ごはんやさんなどのトイレを駆使して乗り越えました👍）
明日までに外トイレを習得できるのか？！
乞うご期待✨

台風一過で星がとーっても綺麗🌟
（ここは山の中）
これから夜釣り初体験🐟
（だけど海まで徒歩10分）

今夜もよく眠れそう💕
明日も頑張ります👍

皆様もゆっくり寝てくださいませ😚
おやすみなさい⭐💤

由衣子

皆さま、こんにちは！

久々の朝からのパーンとした気持ちの良い青空に、うぅ〜んとカラダいっぱい伸びと深呼吸をした私です。

今月もクラスへご参加下さいました皆さま、ありがとうございました😊
今年は秋が短く 早々に冬がスタートしてしまいそうで、秋を楽しみたい私にとっては少し残念です。
どこかで美しい紅葉🍁を見に行きたい！！と考え中☺️

◎最近はクラスの際に足先を触ると冷えていらっしゃるかたもチラホラと。
私のボディシェイプストレッチクラスでは、
五本指ソックス(五本指ハーフソックス)や、
足首ふくらはぎを温める レッグウォーマーなど、お履きいただいてOKです☘️
これからの季節、特に足もとが冷えます。
我慢されず保護してあげて下さいね(*^^*)

お風呂に入りながら、クラスで行っています足指マッサージもオススメです☆
巡りの良い足もとを→爪の生え際(爪の付け根)の両側も、つまむようにして刺激してあげて下さいね♪

お身体ほぐしながら内側から伸び伸び〜！
そして、しなやかなお身体づくりをしていきましょう✨

１１月も、お時間をシェアできますことを楽しみに、スタジオでお待ちしております😊

Hiroe
鵜藤広江

こんにちは、佑佳子です。
あっという間に10月が終わりを告げそうです。

このままきっとすぐにクリスマスとお正月がやってくのだろうと。でも、慌てず一つ一つを丁寧に、ゆったりとした心で過ごしていきたいな〜なんで風に思う今日この頃☺️🍵❤️

今月も3つのラインナップにてThe Digestをお届けいたします✏️

_1. 服の好みと同じように。

先日はネイルアーティストのyukoさんの元へ、誕生月ということもあり、久々にネイルアートをお願いしました。
彼女のアートはどんな服にも馴染むし、まるでネイル一つ一つが絵画のようにも見えて、わたしの心にクリティカルヒットしました💘
手の先から美しく、丁寧な振る舞いができるように心がけたいと思います。

 

_2. いろは に ほへと

弟夫婦の家にはスーパーキュートなネコさまが二匹住んでいて、黒猫のいろはちゃんと、茶トラのほへとくんです。
イロチャンと、ホヘニャンという呼び方をしております（笑）
イロチャンはとてもおっとりしていてお姉ちゃんという感じなのですが、ホヘニャンはやんちゃで抱っこをしてもすぐに逃げられてしまいます（笑）

どちらのイロチャンもホヘニャンも保護されていたネコなのだそうです。

ペットと生活がしたくなったら、ペットショップではなく保護施設へGOですね。

 

_3. じぶんとの約束

こんなに雨が降っていたら、きっとみんなおやすみかな〜？なんて思っていたら、お洋服が濡れているのにもかかわらず、みなさま笑顔でご登場🙆✨で驚きました。
※スタジオへお越しの際は安全第一、ご無理なくお願いいたします☺️

その時ふと、師匠の言葉を思い出しました。
「決まった時間帯に練習を続けることが、とても大切なのです。」
特に現代人の私たちは、常に新しい用事があったりすることが多いですが、それが運動不足だったり、一日の中で頭の中や気持ちが忙しすぎる時間が長くて、リラックス不足。気がついたら身体のあちらこちらが痛いかも？！なんてことが起きているのかもしれません。
しかし、自分で決めた時間に身体とマインドと向き合うことを行うことで、いつも快適でいることに近づいていられます。

一週間の中で、スタジオに行くタイミングをある程度決めていることで、じぶんとの約束を果たしながら？（笑）何か安心して過ごせるような、そんな気もします。

年末にかけて慌ただしくなりますが、そんな時にこそしっかりと調整をして、いつも快適でいられるように。
私も毎日しっかりヨガを練習して、みなさまのお手伝いができますようにがんばります🙏💕

Namaste,
佑佳子

こんにちは。

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🙋

ひんやりした朝に
朝ヨガのお仕事へ向かう道中。

ぴったり寄り添う猫たち発見🐱

…って、目つき悪。🙀

とおもいきや、近づいてきて すりすり…

あら、❤️
ツンデレちゃんでした😻

動物は素直でまっすぐで、いいなあ◎
猫になりたい、今日このごろ。

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

「毎日ヨガの練習してるんですか？」

よく聞かれます☺️

はい、
毎日やってます！！！

と、言っても、たった１０分だけですよ。

師のもとでがっつり1時間以上ポーズと瞑想の練習するのは、
週に2〜4回くらい。

毎日の自己練習はたったの１０分前後です。

朝目覚めて、お気に入りの流れを一通り。

朝は時間が限られているので
１０分でおさまる内容を吟味して、
それ以上はやらない。だから続けられる🙆‍♂️

毎日おなじことを繰り返すことで、
その日の調子がなんとなくキャッチできるようになってきました。

「今日は胃のあたりが重たいな、昨夜、食べ過ぎたかな？」
とか、
「今日はなんだか頭がスッキリしているなー」
とか。

筋力アップや柔軟性アップ、ダイエットなど、フィットネス的な目的でヨガを行うのであれば、
１０分では全然足りないですが、笑

私の毎日のヨガの目的は、

"やじるしを自分の内側に向けて、呼吸を感じる静かな時間をもつ"

ということ。

外からの情報を受け続ける毎日で、
ふと自分に立ち返る時間はとても大切です。

自分はどう思うのか？
本当にそれがやりたいのか？
本当にそれが好きなのか？
心は、身体は、何を欲しているのかな？

それ、世間や他人のものさしで物事見てない？
っていうか、今本当にお腹空いてるの？
とかね…笑

ヨガをツールに、
いつでも自分の軸に戻ってくる🙆‍♂️

マットの外でも、その軸を大切に◎
猫のように、自分に素直に、正直になる❤️

私は人一倍、流されやすくて、ブレやすいと自覚しているので…。

工夫と訓練が必要なのです🏃‍♀️

ブレない人なんて、いないんじゃないかな？

ぜひ、週に1回でも、ヨガのクラスで自分の内側に立ち返る時間を
自分にプレゼントしてあげてくださいね〜

では、またクラスで❤️

KAYA🌎藤居香耶

本日は雨の中、
クラスにお越し頂きありがとうございます☆☆
皆さまの笑顔に今日も会う事が出来て幸せでした✦ฺ

最近はいつも日曜雨…
雨女なのかしら(´；ω；｀)と思ってしまいます。

昨日は舞台を観に行って来ました‼︎

私自身もやっているジャンル。
【現代舞踊】と言う、踊りの世界。
HIPHOPでもJAZZでもBALLETでもないジャンル。
あまり聞きなれないので、私は”踊り”と言っています笑

大好きで尊敬するダンサーが沢山出ていて、
幸せな時間でした★

踊りと言うのは芸術で、
言葉はないけれど、振付家の主張が強く伝わる。
身体を言葉として、操り見せる…
やはり踊りは素晴らしいなー、好きだなー
と改めて感じた日でした☆☆

私自身も来月から舞台の稽古が本格的に始まります‼︎
楽しみ、わくわくです(*´ー｀)ﾉ+°

そして今日お客様から去年のハロウィンのお返しを頂きました(ノω；｀)今年はバタバタしていて…泣

とっても美味しかったです♡ご馳走様です♡

Yuika:)

おはようございます😊
4ヶ月分のお休みを5日間に凝縮し、

月曜日からマクタン島に行ってきました🏝
Megumiです☺︎

行きも帰りも台風とすれ違うかたちでしたが、

心配していただきありがとうございました♡
お休みを満喫し、無事に帰国しました✈️

旅に出ると….
自分の普通が普通ではなかったり、今の環境に必ず幸せがあることを再確認できたり、

旅を一緒にしてくれる友がいることもまた有難く♡
帰りを待っていて下さる(と思ってる笑)方がいてくれるのも、また本当に有難いです♡

どこの国でも、どんな環境でも、

みんな一生懸命に生きていることは同じ🌎

そんなことを強く思わせてくれた旅でした♡

私もまた一生懸命頑張ろうと思います😊

先週と同じく、台風接近の日曜日ですが🌀
レッスンご参加予定の方は気をつけてスタジオまでいらしてくださいね🙏

お待ちしおります♡Megumiでした☺︎

✦ฺ☆HAPPY Halloween☆✦ฺ

近年日本ではHalloweenが盛り上がってますね♡⍢⃝♡
NYに住んでいた頃、Halloweenの時日本のアニメの格好をして、外人の友達が大喜びしていました★

海外のHalloweenのクオリティはとても高く、パレードも盛大です( ˘ω˘ )

1年に1度のイベント、皆様も楽しんで下さいねっ‼︎‼︎

そして今週日曜は１０月最後のクラスです(｀；ω；´)
あっという間に１１月がすぐそこまで…

寒さに縮こまらずに身体を動かしましょう＊+°

10/29(日曜)
▶︎下北沢Studio
▶︎9:00〜10:00am デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am ハタヨガ入門

▶︎三軒茶屋Studio
▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガ
※チャレンジポーズはダンサーポーズです✦ฺ

お時間がある方は是非、遊びに来て下さいねっ♫♫

Yuika:)