アンバサダーを務めさせていただいている

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から新作が出ました(*´ー｀)ﾉ✦ฺ
ブラトップをあまり着ない私…
今回は可愛くて上下合わせて
購入してしまいました(灬ºωº灬)♡

他にもTOPSやレギンス続々と新作が登場しています。
他にも購入しようか悩み中…
もし興味のある方は是非っ！！♡

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coupon Code:Yuika1707
(30%Offになるのでお得ですっ✦ฺ)

お気に入りのヨガウェアは気持ちも弾みます ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

寒くなってきたので、
冷えない様に、上着など着てOKです！
自分の快適な服装で是非お越し下さいね♫

11/26(日曜)
▶︎下北沢Studio
▶︎9:00〜10:00am デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am ハタヨガ入門

▶︎三軒茶屋Studio
▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガ
※チャレンジポーズはチャドランガです✦ฺ

Yuika:)

三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。

無事に上海から帰国★元気にlessonスタートです。
上海にはcairostarsと言うベリーダンスフェスティバルに参加していました。世界中の有名なダンサーが集まりlessonしたりshowしたり毎晩生演奏で楽しかったです。
今回はコンペにも参加し、プロフェッショナルオリエンタルグループ部門で表彰されました。(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁこれからも精進して更に上を目指して頑張りたいと思います。ありがとうございました🎵

こんにちは✨
今年は急にとても寒い。
でも実は、そんなに今季は辛くもないと感じている佑佳子です☺️🍵

去年の冬と比べて、冬の厳しさをあまり感じておりません。
これはもしかすると、ヨガ&エクササイズの練習時間を増やしたからなのではないかと思っていたりします🙆✨
いや、もしや🤔焼き芋をいっぱい食べてるからでしょうか？😚🍠笑

寒い季節は苦手だったはずなのに、活動的でいられる自分の心身に幸せを感じています❤️

ヨガでは私たちそれぞれの身体は神様からお借りしているもので、ヨガの練習を積み重ねていくうちに、私たちそれぞれの魂に見合った状態なっていく。という考え方をします。

わたしはこの考え方を知った日から、痩せたいとか太りたいとか、身体に対して自分の想い（欲）を巡らせることがなくなりました。
同時に、自分の意思で自分のからだを動かすことができる。ということへの感謝の気持ちと、もっと大切にしていかなければならないな〜という気持ちが込み上げました。

みなさまはこの言葉、どんな風に感じられますか？？
レッスンあとにでもぜひ教えてください☺️❤️

しかしながら、
冬はスタジオに行くまでが寒さとの戦い☃️🔥勝負どころ？ですね（笑）

夏のレッスンは、汗が気になったり暑さで集中力を保つことが意外と大変ですが、
冬のレッスンは、はじめは手や足が冷たくてモゾモゾしたくはなりますが、徐々に温まる身体と心の変化を感じやすく、ヨガやエクササイズの効果を楽しみやすい時期だと思います。

ちなみに写真は
焼き芋🍠だいすきな私が、
焼き芋🍠色のヨガパンツでヨガの練習をしている姿です。

寒い冬も一緒に、大切な身体と向き合いながら、内側から強いからだを作っていきましょう🙏💕

Namaste,
佑佳子

こんにちは☀️

金曜日は1日三軒茶屋でレッスン😊
茶山真衣です。

先週末、パーティーを開催しました✨

大切な友だちが結婚を❤️

式を親族のみですることになり、友だち呼びたかったなと言っていたのが気になっていたんです。。

いつもの3人でと伝え、仲の深い方たちを探したり声をかけて一緒にお祝い✨

どうせなら秘密で！

2ヶ月ほど前から計画、準備をして無事サプライズ成功😍

なかなかお店が決められなかったり、
連絡先がわからない人がいたりなどありましたが…

開催できて良かった！

探偵にもなれるね！って言ってもらえたので、副業考えようかしら🤔笑

たくさんの人に愛されている友だちを見れて、私もとても嬉しかったです😭✨

素敵な人たちに愛されているのは、彼女の人柄あってこそ‼︎

そんな友だちがいる事がとても誇らしいです✨

主役の友だちは驚いて、いっぱい動くので写真はぶれぶれでした😂

参加者みんなが幸せで嬉しい、
でもちょっと寂しい素敵な会✨✨✨

会場のスタッフの方たちも協力して下さいました✨

動画や写真もいっぱいあるのでご興味ある方、お声かけて下さい🙋

喜んでいっぱい見せちゃいます😍

愛する友人がいてくれる事に感謝です❤️

真衣

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

「ブログ読んでます！」とメンバー様からお声がけいただき、とても嬉しいです😭❤️

いつも読んでくださってありがとうございます！
楽しく投稿していきたいと思います◎

先週末から寒くなりましたね🍃

先日ヨガの練習に行ったら、
レッスン前に先生がエアコンを消した！😵

エアコンを指差して、

「これは誰が作りましたか？人間ですね。
私たちの体は誰が作りましたか？神様が作ったものです。
私たちは、ちゃんと自分の体の中にエアコンを持っています。
それは筋肉です(特に腹筋)。
筋肉を使えば、寒くありません。
だから人間が作ったエアコンは要りませんね？
消します。
自分のエアコンを使ってください。」

とおっしゃってました☺️
(インドの方なので少しカタコトですが、とっても日本語が上手です！)

冷えの原因は、生活習慣、筋肉不足、心のダメージがあるようです。

◎身体を温める食材を摂る。
   →食べ物には身体を冷やすもの(コーヒー、小麦、白砂糖など…)と、温めるもの(しょうが、根菜など…)があります！

◎筋肉をしっかりつける。
   →筋肉は体の中で最も熱を生み出してくれる器官です！

◎自分のリラックス法を知っておく。
   →ストレスや緊張状態が続くと、交感神経ばかりが優位になって、血管が収縮。血流が滞りの末端冷えにつながります😭ストレス解消法で身体を緩めて！

見直せる事は改善して、自分の力で今年の冬を乗り越えたいですね！

寒さにまだ慣れない最近は、リラックスヨガでも少し筋肉を刺激するシークエンスを取り入れています☺️
身体の中のエアコンが作動するのがわかるかも？！

また、レッスンでお会いしましょう♪

KAYA🌎藤居香耶

皆様、こんにちは😃
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

先日、20周年パーティを開催してまいりました。
場所はとあるマンションのパーティルーム😆

なんのパーティかというと

とある球団でマスコットガール仲間と出会って20周年‼️を記念してのパーティ💕

それぞれの環境が変わっても
今も繋がっていられることが
本当にありがたいなあと思います。

次の20年もまた繋がっていけるはず。

感謝をたくさん感じた日になりました！

おはようございます😃

またまたメンバー様にご協力いただきまして…
作日はレッスンの後に集合写真を撮らせていただいたMegumiです☺︎
写ってくださったみな様、お時間いただき
ありがとうございました😌💕

昨日は勤労感謝の日でしたね🇯🇵

勤労を尊び、生産を祝い、
国民が互いに感謝し合う日🤝
だそうです。

そんな祭日は….

いつもご参加くださるメンバーさん♡

祭日だからお会い出来たメンバーさん♡

普段いつもご参加くださるメンバーさん♡

好きなことで仕事が出来、

そこでたくさんの方とご一緒出来ること、

とてもとても有難いなぁと思います♡

早くもこちらのスタジオは7年目に突入….

みな様と共に成長させて頂いています😌

引き続き、
私の暴走に付いてきて頂ければ幸いです❤️笑
いや、ピラティス・ヨガで共に心身ともに良い状態を日々探しながら、ご一緒させていただければと思います☺️(真面目です)

＊1枚目の写真
 まとまりが良く、そしてまとまり良すぎて写ってない方も😅
＊2枚目の写真
自由です(笑)ちょっと出遅れた方は寝そべりの刑😎

これから忙しなくなる時期ですが、
身体調整、リフレッシュ、諸々発散、または遊びにスタジオにいらして頂ければと思います😊

それではみな様良き1日を🕊
そして、良い週末をお過ごしください♡
Megumiでした☺︎

皆さま、こんばんは！

冷え冷えですね❄️コートも出して、マフラーもグルグル巻いて防寒しての外出です。

今週もクラスへご参加下さいます皆さま、ありがとうございます😊
本日は祝日ということで、普段お仕事等でスケジュールが合わないかたもご参加下さり、新しいメンバー様ともお逢いできましたこと、嬉しかったです。
ありがとうございました☘️

Hiroeボディシェイプストレッチクラスは年内１２月２６日(木)が最終日となります。
身体をほくほく温めながら、リフレッシュのひとときをご一緒できますことを楽しみにしておりますね🎶

でーんと載せたお写真は、飛騨高山で採れたスクナカボチャ。
しばらく、スープやグラタン、きんぴら ……と、かぼちゃ料理が続く予定でございます😊

１１月も、はや下旬。
気温も急に低くなりましたので、皆さまご体調気をつけてお過ごしくださいね🌾

Hiroe
鵜藤広江

こんにちは🐒

ピラティスインストラクターRyokoです♫

今朝、、首の調子が悪く、
無理に肩を回していたら、、、
ぎっくり首にーー😱😱😱😱

高円寺クラス、、
パントマイムのような動きですみませんでしたぁ😭
でも、生徒さんが見本をしてくださり
とても助かりました❤️
素敵な見本をありがとうございます😍

でもこうやってボール置いてると痛くないんですw何故だろう。。。

寒くなったので、
皆さんも気をつけてお過ごしくださいね🙈

土曜日までには360度回るように回復します🍭

痛くても、、
❤️🙈Happy Smile🙈❤️

Ryoko

こんばんは✨✨
由衣子です💁‍♀️

すごーく嬉しくて、すっかり魅了されてしまったいただき物たちをご紹介🍀

熊本から届いた大好物のトマト🤲

驚きの美味しさのナッツたち😍

スマートで便利で可愛い手ぬぐい💓
ピンクのティッシュケースにはサシェが入っていてキュン😍

トマトはソースにしたりトマト煮込みにしたり、生ももちろん絶品で、美味しくいただいてます💕

ナッツと手ぬぐいはハマってしまいそうです☺️
ありがとうございます❤️

明日は祝日ですね😘
祐天寺と戸越銀座でクラスがあります💕
お時間ある方は是非一緒にヨガをしましょう🍀

寒くなりましたが、カラダもココロもポカポカにお過ごしください💓

由衣子