こんにちは🎵

ピラティスインストラクターRyokoです💗
先日グレイテストショーマンを観に行き、、
lalalandも気になり、、
大変遅くなりましたが
鑑賞いたしましたー🙈💕
彼女のいろんな表情に
そして彼のJAZZにメロメロです💗💗

夢を叶えていく彼ら
こんな生き方、恋愛したいですね😙

💖happy smile💖

Ryoko

こんばんは🌷

今日はたーっぷりの青空🌞🌈
気持ちがいい一日でしたね✨

週末はクラスにご参加いただき有難うございます🙏🏻❤️

今月は肩コリ解消ポーズを多く取り入れながらクラスをやっています🤓

クラス後に首・肩周りがスッキリ軽く感じていただけたら嬉しいです☺️💕

週の終わり。ゆっくり休んで下さいね😌✨

※写真は私の自主練場所にて。
ある日、いきなり入り口に書が飾ってあったので思わずパチリ😳📷

スマホばかり見ずに空も眺めなくては！と思ったのでした😌💕

AI

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

最近、私は新しい試みを始めた事もあり
バタバタしています。

ですが、
あまりの天気の良さに
そんなやるべき事を差し置いて

今日はベランダ掃除を決行‼️

黄砂やら花粉やら
溜まった要らないものを一掃しました！

ついでに
デッキパネルのニスを塗りも❤️

ああ、

スッキリ、、、！

掃除して良かった。

と心底、思いました 。

お掃除って、ほんと大事ですね。
何より気持ちが上がります。

写真は前回の旅先の写真です。
ではでは、また😊

TOMO

戸越銀座、中目黒を担当しているピラティスインストラクター美波です😄

以前からドライフラワーが気になって少し前に作りました🌼

色味がなんとも言えず可愛いんですよね💟

逆さまにしてただ吊るすだけなので、楽ちん😊

お花の名前とか花言葉とかもっともっと勉強したいと思いました🌼

今日は温かくて外に出るのがとっても気持ちいいです。

ピラティスでスッキリ整った一週間を過ごしましょう😊

本日もよろしくお願いします😊
美波でした！

おはようございます。

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
今日もとても良いお天気☀️はやくもGW気分です♪

度々登場するうちの犬のあずちゃん🐶ですが、
絶対誰かと一緒に寝たい甘えん坊の女の子です。

今朝、足元にいるなあと思って起きると、
父のスリッパを抱きながら寝ていました。

ぐっすり

寝起き

…ぱぱのスリッパ？！笑

朝から癒されました…どんだけぱぱのこと好きなのー😭❤️笑

ワンコのいる生活って、本当にたのしいです♪

＊＊＊＊

昨日、今日と、レッスンの時に絶対に言おう！と思っていたのに、またすっかり忘れていました😭
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🙇‍♀️KAYAのレッスンはお休みになります🙇‍♂️
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・28日(土)
12:00〜リラックスヨガ@三軒茶屋
13:20〜ボディメイクヨガ@三軒茶屋
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・29日(日)
8:00〜デトックスヨガ@三軒茶屋→代行AI先生
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「休まない」を売りにしている私ですが、

舞台出演のため、泣く泣くおやすみさせていただきます😭
毎週来てくださっている方、受けようと思っていた方、ごめんなさい！

5月から通常通りです❤️
GWも休まずレッスン致します❤️

KAYA🧘‍♀️藤居香耶

こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♂️

先日、表参道の方でお仕事があったので
気になっていたAVEDAのショップを覗いてきました。

評判が良くて気になっていた「チャクラバランシングミスト」をGETしました♪

こちら、チャクラのバランスを香りで整えてくれるスグレモノ…。

実際のところの効果はわかりませんが、
とてもいい香りなので気に入ってます◎

そもそもですが…チャクラとは？🤔

チャクラの考え方はヨガでも大切にされていることなので、今日はちょっとだけお話ししたいと思います◎

チャクラとは、私たちの身体の中で
エネルギーが凝縮されているポイントのことです。

車輪や、円、円盤と訳され、くるくる回転しながらエネルギーを活性化している場所🌀
(ちなみに、チャクラは回るものであり、開くものではありません…)

ヨガにおいて主要なチャクラは7つあり、
背骨の中に配列されています。

目には見えませんが、
7つのチャクラにはそれぞれ、対応する体の部位と密接な関係があり、精神的なエネルギーも司っています。

ヨガの練習で身体が整うと、
「心が軽くなった☀️」
とか、
「漠然と感じていた不安感がなくなった☀️」
などなど、
精神面も整ったような感じがした経験のある方も多いのでは？

身体が整うことで、その身体の部位に対応するチャクラが活性化されたからなのでしょうね◎

そんな経験を通して、私たちの身体と心が密接に関係していることを気付かせてくれますね！

チャクラの知識はヨガの練習をより楽しいものにしてくれるので、
一つ一つのチャクラに関してはまたご紹介できたらと思います✨

AVEDAのコロンも7つのチャクラに対応して、
7種類の香りがあります。

どれも良い香りなので、気になる方はおためしあれ◎

では、またレッスンで❤️

KAYA🌀藤居香耶

こんにちは。
インストラクターのさおりです。

最近は、仕事の合間にエクササイズの練習していますが、今朝も時間があったので2時間ほど練習してきました😊

スイッチが入るといつまでも練習できるタイプでして、今日も1人黙々とエクササイズしてきました✨

あっという間に時間が過ぎていて、終わった後には身体もスッキリしてました。

改めて身体を整える事の大切さを感じれました🙆‍♀️

これから子供のバレエレッスンです🙋‍♀️
元気に行ってきます♪

皆さんも素敵な週末お過ごしください😍

＊＊saori＊＊

今日は気持ちの良いお天気でしたね〜🌞
こんな日はお外に行きたくなるMegumiです☺︎

さて、今年もPark Yogaを開催いたします🙏
お知らせさせていただきます😌

今年初のPark Yogaは🌿

☆日時  5/12(土) 10:30〜11:30

☆場所  代々木公園の芝生広場

☆料金  お一人様1000円

☆持物  マットor大きめのタオル

☆服装  動きやすいもの

＊予約は不要です。 
場所などをお伝えする為初めての方は 一度ご連絡いただければと思います。

＊雨天は中止になります。
  曖昧な場所ホームページに掲示します。
   http://www.megumipilates.com/

＊どなたでもご参加いただけます。  
お友達、ご家族、パートナー、もちろん
お一人様のご参加もOKです🙆

4月に新年度を迎え、

5月は少しダウンしやすい時季でしょうか？

新緑を感じながら皆でわいわい、

自然の中で伸び伸びしましょう😌

お問合せはお気軽にコメント、もしくはスタジオにいらしたときにでもお声かけください🙏

その日は代々木公園でタイフェスも開催されるようです🇹🇭
それも楽しみたいと思うMegumiでした☺︎

皆様のご参加をお待ちしております😊

こんにちは🌞

いつも週に2日くらい身体のどこかしらに筋肉痛がある佑佳子です🙋‍♀️💕

本日は中央区は勝どき、
家の近くにある超人気ベーグル店、タヌキ アペタイジングさんのご紹介。ではなく、（笑）

先日起きた、「悲しみと喜び」について、エピソードをシェアさせていただきます。
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タヌキ アペタイジングさんのベーグルは予約をしないと売り切れてしまう可能性が高いという、入手するのにとても手間がかかる一品。

すっかりタヌキさんに恋してしまった私は、ベーグルを日曜日の朝ごはんにしたいと思い、金曜日に予約をし土曜日に受け取って準備万端❤️

日曜の朝が楽しみでルンルン過ごしていました。

そして待ちに待った日曜の朝が訪れました。
目覚まし時計より早く起きれるほど、ハッピーな気分♪✨

ベーグルを二つに割って感動に浸ったその瞬間、手から片方のベーグルが滑り落ち、見事にイチゴのクリーム部分が床へ落下。
しばらく動くことすら出来ず、ただ息をしているだけの私。

これは現実なのか、すぅ〜ふぅ〜(深呼吸)
いや、これは現実だ… (｀・ω・´)🌏
という心の声。片方は無事にいただくことができましたが、悲しみでどんな味だったかわからないまま、朝から涙をこらえる時間を過ごすこととなりました。

スタジオに着いてからも悲しみが拭いきれず、この "思い" の置き場所が分からず、ついつい皆さまにこのお話をシェアさせていただいてからレッスンをスタート。

レッスンが終わった頃には、悲しみは拭われ胸の痛みも消え、ベーグルを半分は落とさずいただけたことへの感謝。そしてこんな些細なことに全力で悩むことができる平和な毎日に感謝したくなりました🙏🌏💕

レッスンの時間とは本当に特別なもので、ヨガの智慧と共にメンバーのみなさまお一人お一人のパワーが重なり合って作られているもので、その空間にいる人の全てに癒しを与えてくれる。そんな風に感じています。
いつも癒されているメンバーの一人である私は本当に幸せ者です☺️❤️

そしてこれからも、ネガティブな感情に振り回されない、強く優しいマインドをヨガの哲学と共に育てていきたいと思います📖✏️

写真は後日にいただいた、
イチゴ＆ほうじ茶 tofuクリームチーズ・ベーグルです❤️
とてもおいしくいただきました🙏✨
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Namaste,
佑佳子

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです💕
先週ピンク色に染めてたんですが、、
今はだいぶ元に戻ってしまいました。。w

そして、
誕生日が近いということでw
ご褒美に以前飲んでいた酵素を購入〜✨
Esthe Pro Labo さんの酵素ジュレと
甘酒
を3日続けるだけで、
肌の調子も全然違います💕

もちろん、、
甘酒は
アルコールゼーロ🙈♫

🍶Happy Smile🍶

Ryoko