皆さま、こんばんは！！

本日もひんやり空気の中、午前中からクラスへご参加くださいました皆さま ありがとうございました😊

そして、ブログもご覧くださりありがとうございます♪
“ブログ見ました”のお声がけに励まされ 書かせていただいております😉

今回は、こどもたちのクラスについて少しばかり☆

クラスをしていますスタジオにて、
Kids dance classのクリスマス会🎄がございました。

こどもサンタから 保護者の皆さんへChristmas present✨

一年間、お友達と元気いっぱい踊ったKids classのみんな。
一度しかない、このメンバーでのクリスマスダンス🎶
参加出来なかった生徒ちゃんの分まで、みんなで届けました♡
最年長は、6年生。
すっかり身長は越され、手も足も長〜く羨ましいかぎりです😅笑)

ひとりひとりの個性や魅力を表現できる場になれば良いな!と願いながら、長年続けさせていただいているクラスですが、こうして生徒さんの貴重な成長を見れること、ありがたく嬉しいなぁ と改めて感じております☘️

一人一人へたくさんのありがとうを込めて…🎁
私もサンタになってきました(๑･̑◡･̑๑)

早めの早めの
Merry Christmas🎄✨HoHoHo.

Hiroe
鵜藤広江

こんにちは、佑佳子です。

先日は初めて、三軒茶屋のBlue Bottle Coffeeへ行ってまいりました。

実は、青山のBlue Bottleに3回ほどトライしに行ったことがあるのですが、3回とも激しい混み具合に敢え無く断念をしていて、リベンジ・リベンジ・リベンジに、いざ三軒茶屋へ！！という、気持ちでお店に足を踏み入れました。
※本当はBlue Bottleが入っている建物の1Fのお洋服屋さんに行ったついででもある。

そしてバリスタのお姉さんに、今日ここに至るまでの経緯を全てお話ししたら…
リベンジ・リベンジ・リベンジ成功を一緒に喜んでくださいました☺️❤️
記念写真撮影のお願いも快くOKしてくださりました🙆💕

わたしが今回頂いたのはHot Chocolateでしたが、スタッフ皆さまとても明るく、コーヒーをこよなく愛されている空気を肌で感じられました。
まさに、「一杯入魂」といった感じです☕️💕

わたしの場合は、大好きなヨガやエクササイズの良さを一人でも多くの方にお伝えできるようにもっとがんばりたいぜ❤️と、胸に響く温かな刺激を受けた時間でした☺️☕️

寒い日こそ内側から巡りを良く、
ヨガやエクササイズでポカポカ☺️♨️
効果を存分に体感していただきたいと願っております🙏💕

Namaste,
佑佳子

こんにちは☃️

ピラティスインストラクターRyokoです♫
肩があがるほど寒くなりましたねぇ🙈

皆さん、今肩あがっていませんか？！

はっ！！あがってる！

と思った肩はw大きく耳に近づけて、ゆっくりと後ろに回して下げてあげてくださいね❤️

さて、12月初めにいちょう祭りで
少しパフォーマンスさせていただきました🍂
日本一のゆるキャラぐんまちゃんの前で💕

ぐんまちゃんの表情と動きが
可愛すぎて、、
日本一になる理由がわかった日でありましたw

🐱Happy Smile🐱

Ryoko

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYA🧘‍♀️です。

今日は美味しいご飯のお話。

ナチュラグラムも店舗があり、
我が地元でもある高円寺にて、
貝専門店発見🕵️‍♀️✨

さっそく行ってきました🏃‍♀️

お通しから、貝！

そして、お刺身やら、焼き貝やら、フライやら…

貝好きには、たまらんです😭❤️

この、ホタテフライの厚み、すばらしい✨

今年は特に肉厚なんだとか！

入り口に貝の入った水槽があって、
そこから取り出して新鮮なまま調理するみたい😭

お店の名前は[貝せん]です🙆
JR高円寺駅から、歩いて5分もかかりませんよ◎
駅チカのナチュラグラムスタジオからももちろん近いです！

貝好きさん、集まれー❤️

KAYA🌏藤居香耶

 

皆様、こんにちは

三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日の朝、とあるクラスに向かう通り道にある
世田谷観音に立ち寄りました。

上を仰ぎ見ると紅葉が美しくて、、、
思わず見惚れてしまいました。
自然のアートは本当に素晴らしい❤️

そして、
寒さが増してきました！

師走はただでさえ忙しくて
文字通り、心を亡くしてしまいがち、、、

そんな時は
カラダを緩め
カラダの巡りを大切に
心にも潤いを与えてあげたいものですね。

ではでは

また
TOMO

本日もお越し頂いた方々ありがとうございます☆☆
皆様の素敵な笑顔に出会えて、幸せでした✦ฺ

先日yoga teacher trainingの同窓会があり、
濃密な時間を切磋琢磨し合った同期に再会しました。

それぞれのフィールドで一生懸命活躍している同期メンバーは、当時と変わらず輝いていました✦ฺ

そして今、新しいトレーニングを勉強中です‼︎
今はまだ皆様に詳しくお伝えすることが出来ないのですが、その時期が来たら…

少しでも体の不調を自分の力で治せる様に、
そのお手伝いを出来るように頑張っています☆

寒い日が続き疲れが溜まる時期なので、
皆様無理は禁物ですよ(｀；ω；´)

Yuika:)

12月早いものであっという間に2週目に入り、冷え込んできましたね！❄️

こんな寒いのにかき氷！？と思うかもしれませんが…（笑）
ここのかき氷は、本当に雪を食べてるような雪氷でさらさらしていて口の中ですぐ溶けてとっても美味しいです✨

去年、日本に初上陸した韓国の有名なかき氷屋さん【설빙ソルビン】💕
宮城、福岡、東京に1店舗づつしかまだないのですが…今週から年末までは、冬季限定いちご🍓フェアらしいです😍

今年も残すところあと少しですが、私は28日までレッスンしております☺️
ご一緒出来る方、楽しみにお待ちしております💕

MaNa

皆さま、こんにちは！！

吐く息が白〜い本日の朝。
ついつい肩をすぼめて、身体もまぁるくなってしまいますね❄️

今月も、早朝・お昼間とお時間を作ってご参加下さり、ありがとうございます✨

スタジオを出る際には、
心も体もポッポっと温か〜くなっていただけましたら、
嬉しいです😊☘️

年内、私Hiroeのクラスは、
12/28(木)
ボディシェイプ&ストレッチクラス@下北沢

が最終日でございます。
2017年もあと少し☆ ご一緒に ヘルシーボディーを作っていきましょうね(*^_^*)🎶

お会いできますことを楽しみに、スタジオでお待ちしております✨

気持ちはもうChristmas🎄
街のあちらこちらでイルミネーションを見ては、早くもクリスマス気分に浸っている今日この頃です。

朝晩の冷え込みと乾燥!!!
皆さま、どうぞご自愛くださいませ💫

Hiroe
鵜藤広江

ピラティスインストラクターRyokoです❤️

さて、先月、講師として関わらせていただいていたMissuniversejapan 奈良大会が無事に終わりました！

なぜか、
ダンス講師だけでなく、
審査員、音響、監督まで😱😱
プレッシャーでしたが、
大変勉強になりました😍
審査員としては、、、、
候補生たちの成長をずっと見てきたのて、
なかなか難しかったですね。。

3ヶ月前より
体も心も
一回りもふた回りも成長して
ほんとに輝く女性たちに💖

自分を信じて
突き進む

そのサポートができて
幸せです。

🌹Happy Smile🌹

Ryoko

みな様、おはようございます😃
12月も早くも1週間が過ぎてしまいましたね💦
食べ物の写真を投稿するのは珍しいMegumiです☺︎

焦らずにゆっくり過ごしたいという気持ちと
真逆に、なかなかそうはいかない師走….

何かと忘年会という名のお食事会が増えて
嬉しい反面、ボディラインが気になる師走….

みな様、いかがお過ごしですか❓

気持もあっちこっちで💦
身体は気持ちと行動に付いて行くのに
きっと必死ですよね😅

こんな時は….
ゆっくり過ごすのは恐らく難しいので、
一息付ける時間くらいは確保する♡

ボディラインはちょっと甘くして、
この時期ならではの忘年会を楽しむ♡

自分の中での規則を少し緩めてあげると
ほんの少し余裕が出てくるのかな？？？

とそんなことを思った今日この頃です😌

先日、友人と行った
表参道のnR tableというお店のご飯が、
何とも優しく😌美味しく😋盛付けも綺麗で😍
ほっこりさせてもらいました😚

お野菜のオーブン焼きが独り占めしたいくらい本当に美味しくて、大満足のMegumiでした☺︎

みな様、風邪、インフルエンザ、胃腸炎など
この時期ポピュラーな体調を脅かす子たちに気をつけてお過ごしくださいね😌
かかってしまったら…..身体は辛いですが、
ゆっくり過ごせる♡と思って過ごしましょう😘

それでは、良い週末をお過ごしくださいね🙋