皆さま、こんにちは！！

ボディシェイプ＆ストレッチクラスを担当しております、Hiroeです。

お写真は、イギリスの友人からメッセージとともに届きました、リーズのクリスマスマーケット🎁

旅をした気分に🎶
雰囲気の違う景色をみれること嬉しいものですね😊

皆さま、どんなクリスマスを過ごされたでしょうか？🎄💫
クリスマスイヴには、ご参加皆さまと ちょっぴりChristmasバージョンでの クラスを♪
ご参加の皆さま、お付き合いありがとうございました😉🎶

年内のボディシェイプ＆ストレッチクラス
２７日(水)三軒茶屋
２８日(木)下北沢

にて、締めくくりとなります。
年末お忙しい時期ですが、お時間できましたら身体納めにいらしてくださいね✨

年末年始はお休みをいただきまして、

新年はスタートは、
1/14(日) 三軒茶屋クラス からとなります☆

まだクラスはありますが。

改めまして、
本年もたくさんの皆さまとお逢いでき、クラスをご一緒できましたこと感謝申し上げます☘️
ご参加下さいました皆さま、ブログご覧下さいました方々、本当にありがとうございました😊

2018年も笑顔咲くクラスをお届けしたく、元気にまいります！！
どうぞ宜しくお願いいたします☆

皆さま♡良いお年をお迎えくださいませ😊✨

[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe-鵜藤広江

皆さま、良いクリスマスは過ごせましたか？❤️

今朝クリスマスの日に、三軒茶屋では年内ラストのクラスにご参加くださった方ありがとうございました😊

私は、週末はダンスの発表会でした👐🏻✨

大成功に終わり、写真はインストラクターナンバーで先生たちと踊っている瞬間！（笑）
私はセンターですごいことになってますね😂😂

沢山踊っている時の写真を頂くのですが、かなりの確率ですごい顔をしております（笑）

来週には年が明けていると思うとびっくりですね！✨今年も最終週頑張りましょーう❤️

MaNa

ホーホーホー🎅メリークリスマス🎁❤️
こんにちは、赤い佑佳子です。

昨日はクリスマスイブだから、ひとりでドレスコードは赤。という設定に（笑）全身赤を見にまといサンタクロースを目指してみました。

もちろん、セーターも赤。
由衣子先生のセーターも赤でした（笑）

レッスン後には、ヨガの師匠とベジタリアンな仲間たちが待っているPotluck Party（持ち寄りパーティ）へ🎂🍓
そのあとは、恵比寿ガーデンプレイスのイルミネーションを見に行きました🎄✨
街中しあわせそうな人で溢れていて、人ごみにも関わらず、しあわせな気持ちで過ごすことができました🙏❤️

年末はヨガをしてお部屋も身体もマインドも、
いらなくなったものは手放して、スッキリ快適に🍃✨

Namaste,
佑佳子

昨日は今年最後のNATURAglam YOGA classでした‼︎
お越し頂きありがとうございます☆★

今年1年も沢山の方と出会い、
素敵な笑顔に元気を貰いました✦ฺ(*˘︶˘*)

”ヨガ初めてなんです…”
”身体硬いんです…”

そんな言葉は嘘の様に、
皆様とっても身体が柔軟に…‼︎

毎日の身体の変化に気付ける事、
小さな自分の中の変化や、発見。
それをこれからもYOGAを通して
楽しんで頂けたらと思います＊＊

自分では気付きづらい身体の柔軟性。
しっかり気付いてます✦ฺ
皆様とっても美しく進化しています☆☆
クラス中見惚れる事も多々…( ´͈ ᗨ `͈ )◞

残りの1日1日、
皆様が少しでもHAPPYに過ごせます様に(*´ω｀*)

Yuika:)

立て続けにごめんなさい🤭
由衣子です！

昨日今日と、クラスに来てくださった皆様、がんばって足を運んでくださってありがとうございました💓💓

土日は今週が年内ラストでした🌟
元気なときも、そうではないときも、顔を合わせ一緒にヨガができることがとっても嬉しいし、幸せです❤️
ありがとうございました🙏💕
「こうあるべき」にとらわれず「わたしらしく」簡単ではないけれど、そんな自分でいたいし、いてほしい🌟
ヨガが「あなたらしく」のお手伝いになったら嬉しいです😊
また来年元気に会えますように❤️

平日クラスは29日まで😊
お会いできる皆様お待ちしています💓

背骨の緊張をとって、忘年会で疲れた内臓や、仕事や家事で日々フル回転の頭をニュートラルに戻しましょう😘

さぁ、イブですね🎄
さきほど高円寺スタジオクラスを終えて、目の前にあるPATISSIER JUN HONMAでケーキをゲット🍰🤤
帰ってチーズダッカルビ作ってのんびり食べま〜す🎅
※クリスマス感ゼロー😂😂

由衣子
Instagramアカウント ☞ yuiko.1124
よかったらフォローしてください💓

こんばんは😊
インストラクターのさおりです今日は戸越銀座、中目黒スタジオにてレッスンでした。
ご参加頂いた皆様ありがとうございました✨

クリスマスイブとクリスマスにレッスンに入る事があまり無かったので、今日は皆様にささやかなプレゼントをお渡ししました🎁
明日もご用意してありますので、レッスン後にお渡ししますね。
どちらになるかはお楽しみにしてください😍

では、皆様💕
Merry Christmas 🎄🎅

＊＊saori＊＊

こんばんは🌟
由衣子です😊

先日はじめて太陽礼拝108回にチャレンジしてきました😍

なぜ108回なのか。
これには諸説あるそうですが😌

今日は諸説ではなく、、
感想を！

最初は呼吸の浅さが気になって集中できなかったのですが、数を重ねる毎に胸のつかえがとれて呼吸の心地よさに任せる感覚になりました。

コントロールしようとする感覚から、委ねる感覚へ。

この２つの感覚は相反する、どちらも必要なんだろうな…
そのバランスが取れたとき、心地良さが訪れる。

そんな感じがしました。

108回の中で調和のとれた感覚、そうではない感覚が波のようにやってきて。

その波がだんだん小さくなりました。
波が無くなることはなかったけれど😌

マットの上の練習とマットの外の日常はやっぱりリンクするな〜！と改めて実感しました❤️

年末に自分にご褒美の時間となりました😙
忙しい年の瀬だからこそ、自分へのご褒美をあげてくださいね💓

由衣子

こんばんは🌙

冬至の昨日にゆずを買い忘れ、
かぼちゃスープは飲んだ茶山真衣です🙋

今日から全てのレッスンが今年最後✨

朝からレッスンご一緒した皆さん、ありがとうございました❤️

私は29日金曜日のスタジオ最終日まで、いつも通りレッスンさせて頂きます😊

練習納めがまだの方、ぜひいらして下さい✨

明日はクリスマスイヴ🎄

娘サンタと姉サンタになる準備中ですが、
レッスンは通常通りです✨

皆さん素敵な日をお過ごし下さい❤️

真衣

皆様X'masのご予定はいかがですか？？
明日12/24(日曜)
今年最後のNATURA glamです( ˘ω˘ )

12/24(日曜)
☆下北沢☆
9〜10am デトックスヨガ
10:30〜11:30am ハタヨガ入門
(入門と言いながら今月は今年最後なので少し運動量多めです★+°)

☆三軒茶屋☆
5:20〜6:20pm パワーヨガ

お時間がある方は是非お越し下さいっ✦ฺ

昨年は北海道に舞台で行っていました‼︎
弾丸で観光する暇もなく、寒くて凍えていた記憶しかありません…(ノω；｀)
今思うと、美味しい食べ物食べておけば…と後悔(´･ω･`;)💦💦

今年もあと少し、、、
皆様が体調を崩さない様に、
素敵なlast yearが送れます様にଘ(੭´ ꒫`)੭̸*

Yuika:)

三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。

12月23日MOMOは今年最後のlessonになります。
一年間ありがとうございました＼(^o^)／
ベリーダンス、楽しいです、ハマりました～と言っていただけるとめちゃくちゃ幸せな気分
来年も楽しいlessonが出来る様に頑張りたいと思います❤

12月も色んな場所でおどらせて頂きました。
応援に来て下さったメンバーのみなさんありがとうございました。

12月26日、渋谷カフェbohemia
20:15
21:30

12月30日　新宿トルコ料理　パムッカレ
20:30
今年最後のダンスになりまーす❤

今日も１日頑張ります！