皆さま、こんにちは！
本日は穏やかな春ですね🌸
2月もあっという間に過ぎてしまったようで、、。
早いものです。
今月も、ボディシェイプ＆ストレッチクラスへご参加下さいました皆さま、ご興味持ってくださった皆さま、ありがとうございました😊
暖かくなり、お身体は少しずつ動かしやすい季節になってきましたが 季節の変わり目★
体調も崩しやすいので、どうぞご自愛くださいね🍀
気持ちはワクワク、ゆったりまいりましょう(*^_^*)
3月も、通常通りクラスを担当させていただきます。
宜しくお願い致します🎶
スタジオでお会いしましょうね😊🌷
[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
皆様、こんにちは😃
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日、とあるスタジオの会合があり、
ヨガのインストラクターの皆さんする機会に恵まれました‼️
何度か会ったことのある方達ばかり。
ヨガの話やヨガ業界、、、
これからの展望や、
身近なグッズについて、、、
たくさん、情報交換しました！
話は尽きません✨
ほんと、笑いの絶えない
楽しい会合になりました😊
いいですね❤️
横の繋がり、、
というか
ヨガの繋がり🧘♂️は
たくさんのハッピーを運んでくれる気がします😊
写真はその時のごはん、、、
集合写真🤳💦取れませんでした 😓
ではでは、みなさま今日も良い一日を✨🙏
ピラティスインストラクターのさおりです😊
ここ1カ月くらい鼻の調子が良くなく、やっと病院に行ってきました。
もともとアレルギー性鼻炎持ちなのですが、この季節の変わり目は特に鼻が敏感に何かに反応しています💦
先生からは「うーん🤔花粉症かもね（笑）」の一言…
とりあえずお薬をもらい様子見ることになりました。
なぜだかわからないのですが、昔からピラティスのレッスン受けると鼻の調子が良くなります。
お薬飲みつつピラティスもやって様子みていこうと思います😃
あと最近メンバーさんも私と同じ様に鼻の調子が悪そうな方が多いですね😱
もしレッスン中、鼻での呼吸が苦しい時は口からでも大丈夫ですよ🙆♀️
花粉症対策で良い情報があれば教えてくださいね🙋♀️
＊＊saori＊＊
こんにちは😊
由衣子です！
今日は親友の物件探しを手伝いに、日帰り山梨です🌟山梨＝故郷🗻
とっっても美味しいカレー屋さんに連れて行ってもらいました😍
Osaji
スパイス屋さんから生まれたカレー屋さん✨
丁寧に作られているんだろうなぁと、作り手さんの愛情とこだわりを感じる優しいカレーでした🙈
古民家な店内も可愛くて、また絶対行きたいお店🍀
山梨の名物って聞くと思い浮かぶのは、ほうとう・桃・ぶどう・ワイン…くらいでしょうか？
実は！こんな風にこだわりを感じる美味しいお店やカフェがたくさんあります💛
また行きたいっ！ってお店が本当にたくさん😋
また紹介させてください💓
新宿から2時間！将来リニアが通れば品川から15分らしいです😳
いい日帰り温泉もあるし、何より美味しい空気と綺麗な山々に癒されます🍀
自然が恋しくなったら遊びに行ってみてください🗻✨
今夜も素敵な夜をお過ごしください🌟
由衣子
Instagram ☞ yuiko.1124
HP ☞ https://yuikoyamashita.jimdo.com/
こんにちは。
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♂️❤️
今日はぽかぽか暖かい1日でしたね☀️
最近は気温の変化が激しく、
「ついていけなーい😩」
と嘆きつつも、それなりに対処をして
なんとかインフルエンザにもかからず春を迎えられそうです！
変化が激しいといえば、自分自身もそう。
ヨガに出会うまでは、自分の気持ちの浮き沈みが激しすぎて
自分で自分に振り回されることにめちゃめちゃ疲れていました。
女性は特に1ヶ月を通しても身体の変化がありますし、
人生を通しても生理、妊娠、出産、産後、閉経…と
なにかと変化が激しいですよね。
アサナを練習していると、昨日できたことが今日できない！なんてこともしょっちゅうです。
身体と心は繋がっていますから、
身体の変化に伴う 心の変化も、大いにあると思います。
やる気に満ち溢れる日があると思えば、
どうにも無気力な日があったり。
「ヨガと出会うまでは…」と書きましたが、
もちろんその変化を止めることなどできないし、
できてもそんな不自然なことはしない方がいいと思いますが、
ヨガと出会ってから、
「その変化とどう付き合っていくか」、
が少しずつ上手になってきた気がします。
「調子のいい自分」を知っていると、
調子が悪い時に、どうしても
「調子のいい自分」でいなきゃ！私はこんなはずじゃなーい！
ともがいてしまう。(私も未だにあります…)
でも、これってある意味、執着…😩
執着がつよくなっているときって、
身体もきゅーっと強張りがちです。
無意識に握りこぶしを作っていたり、
肩が上がっていたり。
ヨガのレッスンの中で、ふわっと力が抜けてくると、
これまた身体と心は繋がっているので、
自然とその執着も、抜けてくる感覚があります。
気候の変化に自然と対応するように、
自分の変化も柔らかく受け止められると、
とても楽ちんに毎日が過ごせますよね。
自分なりのリラックス法を知っているって、強みになります☺️
❤️❤️今日の自分をそのまま抱きしめてあげて❤️❤️
今夜は戸越銀座でふわっとしましょー♪
KAYA🌼藤居香耶
こんにちは✨佑佳子です
昨日は、ポルトガルから帰国したばかりの友人と出かけてまいりました🇵🇹✈︎🇯🇵
一軒目はインド料理屋さん🇮🇳
こちらのカリーは最強においしいです。
私の中では、東京で一番。
日本語はあまり通じないし、オーダーミスは高確率で起きますので、海外旅行気分が味わえます。
決して悪口などではなく、本場の味を楽しみたい方は文化の違いを理解した上で、且つ時間に余裕がある時に行ってみてください。
とても優しい店員さんが笑顔で迎えてくれます。
二軒目はのんびりカフェの聖地、蔵前まで歩いて行きました👣
ホステルの1Fにあるカフェバー、
nui.（写真一枚目）へ
地元から近いこともあり地元の友人からの評判がとても良く、いつか行ってみたいな〜と思っていたら、そのことを知らない名古屋出身の友人が連れて行ってくれました☺️❤️
のんびり過ごすことができ、
とても幸せな時間でした☕️🍰
友人はポルトガルのワイナリーで働いていたのですが、大規模な山火事により働くことが困難になり、予定よりも大幅に早く帰国しました。
悲しみの多い状況にも関わらず、ネガティブなことばかりにとらわれず、あっという間に日本での仕事も決まり、少しボーッとしたタイプの私ともランチに出かけてくれる彼女（お店もササッと全部決めてくれる）に、たくさん刺激をもらいました。
今日も私にできることを私なりに全力で丁寧に🙏✨
Namaste,
佑佳子
こんばんは🌟
由衣子です🙋♀️
今月は心が躍る観劇が続きました😍
まずはこちら💁♀️
『ディズニーミュージカル アラジン🧞♂️』
煌びやかで心がずーっとウキウキしてました💓
同期も大活躍、元気をもらいました💛
主人も出演中で頑張る姿に感謝💪
もっとお家で優しくしてあげようと思います笑🤣
舞台を観るのが好きな方にも、観たことない方にもおすすめです✨
続きましては話題のこちら💁♀️
『グレイテスト・ショーマン🎩』
音楽が素晴らしかったです💛
観終わってそのままポチッとサントラを購入🙈
もともと舞台なんですね、舞台で観たいなぁなんて欲が出ました😌
最後はDVDです💁♀️
『ライオン 25年目のただいま』
2017年アカデミー賞ノミネート作品です✨
わたしの中では心に残る映画トップ3に入りました😭
インドで迷子になった5歳の少年がオーストラリア人夫婦の養子となり幸せに暮らすが、インドの家族への想いが募りグーグルアースを使って探しに行く物語。まさかの実話です😳
すごく良かった😭
悲しいとか楽しいとかじゃなく、心にしみました🍀最後は号泣です。
皆さんもおすすめの映画などあれば教えてください😊
ではでは💓
今日もハッピーな1日となりますように🍀
由衣子
Instagram ☞ yuiko.1124
HP ☞ https://yuikoyamashita.jimdo.com/
こんばんは🌙
南国が好き、茶山真衣です🙋♀️
日曜日と月曜日にお休みを頂き、
友人の結婚式に出席してきました✨
写真はもちろん私ではありません😅
大切で大好きな友だちが幸せそうで、
友だちの家族も嬉しそうで、
私にとっても素晴らしい1日となりました❤️
雨予報だったのに太陽が出て、
初夏のようで写真も素敵でした☀️
結婚式など全て終わった頃から朝方まではずっと雨！
お天気に恵まれたのも友だちの行いが日頃からとても良いから✨
もしくは私たちの念が強かったのか🙏🏻
そんな気がしてきます🤔
お揃いの色違いかりゆしを夫婦からプレゼントしてもらい、
もう1人の友人と着れた事も嬉しかったな💃✨
今もふわーっと幸せで温かい気持ちに包まれています😊
皆さまも良い夜を✨
真衣
Instagram ID→maichayama
こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです。
タイトルの通り餃子を食べに行ってきました✨
しかも餃子で有名な宇都宮まで行ってきましたよ🥟
駅前には餃子のお店がたくさんあり、今回は有名な「みんみん」に行ってきました。
美味しかったですわ😍焼きと水餃子を一枚ずつをペロリと食べてしまい、追加で揚げ餃子もいただきました❤️
たまに食事について聞かれるのですか…
基本ダイエットする時は、食事制限はしません。食べないと元気でないですし、無理な食事制限はストレスに感じてしまうので…
食事は好きなものを食べてます。ただそれだと太ってしまうので、バランスよく食べる事と食べたら動く事は昔から意識しています👍
まだまだ餃子熱は続きそうです（笑）
本日は
三家茶屋スタジオ
19:00〜・20:30~
1日の疲れをリフレッシュしにいらいてください^_^
お待ちしております
＊＊saori＊＊
＊＊saori＊＊
こんにちは♫
ピラティスインストラクターRyokoです😋
昨夜オリンピック終わってしまいましたね〜😭
毎日毎日選手の方々に感動させられっぱなしでした。。。。
そして、オリンピック中の世界って
平和だなぁって。。🕊
いつも事件、犯罪ばかりのニュースもオリンピックでHappy に。
世界の選手同士がハグし合い、
励まし、応援する。。
こんな世界がいつまでも続くといいな❤️
世界中の皆さんとともに
🐣Happy Smile🐣
Ryoko