こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです(*^^*)
今回はじめてブログを書くので、私の担当クラスに関して簡単にご紹介させていただきます。

私は下記2レッスンを担当させていただいています。

■毎週月曜日20時〜 リラックスヨガ@戸越銀座
■毎週日曜日16時半〜 リラックスヨガ@下北沢

どちらもリラックスヨガです♡
私のリラックスヨガは立位のポーズがない、緩める・ほぐすことにフォーカスをした心も体もリラックスしていただけるような内容にしています。

ポーズによってはもしかしたらツライ動きもあるかもしれませんが、クラスが終わったあとは『何か身体が軽くなった〜！』だったり、『ほぐれまなぁ〜！来てよかった〜！』と少しでも感じていただけるようなレッスンを目指しています。

お仕事や日常生活などで知らず知らずのうちに疲れがたまってしまっていた心と体を、リラックスヨガを通してセルフマッサージしていただけたら嬉しいです。
ご自身で感じていた以上に、心も体も凝り固まっていたんだなぁーということに気づけるかもしれません。

みなさまとスタジオでお会いできることを楽しみにお待ちしております♡

namaste

皆様～
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。

MOMOです。
私の担当している土曜日の13:00　中目黒スタジオでベールクラスというクラスがあります。
ベリーダンス？ベール？
ピンと来ない方もいらっしゃると思います。
ベールとはベールダンスを踊る時に使う小道具の一つです。大きな布を使います。
生地の種類も様々でシフォンやシルクベールなどもあります。
中目黒のベールクラスではこのベールを使って踊ります。まずはベールの基本的な持ち方からlessonして簡単なステップを使って回したりします。
以外と腕が疲れるな～と最初は思うかも知れませんが知らない間に肩が柔らかくなり肩甲骨の回りが動くようになると思います。
そーすると不思議とベールも出来るようになります。
最初はベリーダンスのテクニックはほとんど使いませんのでベリーダンスをやったことないから不安と言う方でも大丈夫です。
オリエンタルな曲でまず身体を動かして見ましょう🎵
ベールはレンタルしていますのでお待ちじゃなくてもokです。

興味のある方～はじめてでも大丈夫です。
お待ちしております❤
毎週、土曜日13:00 中目黒　ベリーダンスベール

Good Morning(^^)
ヨガインストラクター、Yuikaです★★
毎週日曜日下北沢&三軒茶屋を担当させて頂いています。
NATURA glamでBlogがStartしたという事で、ヨガクラス以外でも皆様と繋がれたらなー、と思い少しずつ私もBlogを更新していきたいと思っております！！
Blogを書くのは初めて…ドキドキです//

まずは初めましての方に向けて一つずつクラスのご紹介を…

【毎週日曜日 9:00〜10:00am】 下北沢studio
♡⍢⃝♡デトックスヨガクラス♡⍢⃝♡

こちらのクラスは日曜日の朝一番という事もあり、呼吸と共にゆっくりと身体をほぐし、伸ばしていきます。
ねじりのポーズを多めにとり、デトックス効果をより高めていきます。

初めての方もWelcomeです★
日曜日のお出かけ前に、たまのお休みに自分の身体をメンテナンス…などなど。
クラスの前後で質問や他愛のないお話、大歓迎です！！

皆様にお会い出来るのを楽しみにしております★★

Yuika:)

今日は満月🌕
6月の満月はストロベリームーンと呼ばれるお月様です✨

好きな人と見ると想いが叶うらしいですよ❤
ロマンチックですね✨✨

空がとても明るくてキレイなお月様です✨✨

月光浴して✨
おやすみなさい✨✨

❤MIKA ❤

皆様こんにちは❤インストラクターのMIKAです😊

あっという間に金曜日ですね✨

今日は三軒茶屋スタジオで19:00〜20:00ハタヨガ入門、20:30〜21:30リラックスヨガの日です😊✨

ぜひぜひ皆様のお越しを待ちしております❤️❤️

さてさて🤗
私はハンドネイルをチェンジしてきました🤗

実は私、産まれて33年間ネイルスタジオに行ったことがありませんで💦笑
ずっとセルフネイルだったんですが😅

つい最近ネイルスタジオに行きだして女子力を高めております🤗✨笑

お客様に当たらないようにスクエアオフで❤
今回は夏ネイル❤️

これからどんどん夏らしくなってきますからね❤❤色んな形で夏を楽しめたらと思います✨✨

熱中症にはくれぐれもお気をつけ下さいね❤❤

さっ！！！ではそろそろ三軒茶屋に向けて出発しまーーす😘❤✨
皆様にお会いできるのを楽しみにしております❤❤

❤MIKA ❤

MOMOです。

6月のベリーダンスshowのお知らせです。

6月27日　火曜日

場所　渋谷カフェボヘミア

1ステージ
20:15～
2ステージ
21:30～

出演
museDancer
MOMO

ミニマムチャージ
2000円

ご予約はMOMO、又はお店にご予約お願いします。
ベリーダンスshowのご予約とお伝えください。
見やすいお席へご案内致します。
皆様のご来店お待ちしております。

こんにちは〜

ピラティスインストラクター
Ryokoです♫

皆さん❤️❤️

今夜はピンクの満月、、
ストロベリームーンが夜空に現れまぁす🌕

今宵の満月は
恋愛運アップする効果があるのだとか💓

ぜひ恋人や夫婦とともに^ ^
また大切な方を
想いながらじっくり御月様を
楽しんでくださいね♫

明日は
下北沢11:20〜
高円寺13:30〜
三軒茶屋16:00〜
ピラティス(6月はHIPUP🎶)クラスでお待ちしてまぁす🐵💓

😊Happy Smile😊

Ryoko

こんばんは

ピラティスインストラクターのさおりです。
ブログが開設されたので、少しずつ皆様にブログを通して色んなお話しできればいいなと思ってます

担当させて頂いてるレッスンのご紹介です。

月曜日
19:00〜 ピラティス
20:30〜 ピラティス
@三軒茶屋

木曜日
19:20〜 ピラティス
20:40〜 ストレッチ&リセット
@下北沢

日曜日
14:00〜 ピラティス @戸越銀座
16:00〜 ピラティス @中目黒

ピラティス
アライメント（姿勢）を整えながら、内側からのエネルギーを使って身体を動かしていきます。
体幹を鍛えてあげることで、ウエストなどのボディラインの引締めや姿勢改善の効果があります。

ストレッチ&リセット
凝り固まった身体をゆっくりと呼吸しながらほぐしていきます。血流を良くし、身体をリラックスさせてあげていきます。
リラックスしたい方にオススメです。

皆様のご参加をお待ちしています。

さおり

こんばんわ！
美脚美尻骨盤ヨガ・リラックスヨガ・ハタヨガ入門・デトックスヨガ

を担当している由衣子です♪

今日夕飯の準備中にコーン缶を開けたら、缶の蓋で指を切りましたー（ ; ; ）
生きていると毎日色んなことが起こりますね笑。
嬉しいことも、悲しいことも、イラっとすることも、起こります。

今の自分に気づいてあげて、マルッと受けとめる。
どんなときも！
コーン缶で指を切ったときも！

マットの上で自分の呼吸や感覚に気づき、受けとめる練習は、マットの外での生活に役に立ちますね♡

毎日が豊かでありますように。
一緒にヨガしましょうー！

今夜一緒にヨガをした皆さんとパチリ^^

皆さまあったかーい時間をありがとうございました♡

由衣子

こんにちは。NATURAglamヨガインストラクターのKAYAです。

関東梅雨入りしました☔

月曜日の突然の豪雨、清々しいほどよく降りましたね！！
大変な思いをされた方もいらしゃったかもしれませんが…😥

雨の音には、人を癒す効果があるそうです。

雨の音以外にも、葉が揺れる音や、波の音など、自然が生み出すリズムに内在する『1/fゆらぎ』。

この『ゆらぎ』が、私たちの呼吸や脈拍、脳波と同調するのだとか。

梅雨。
せっかくなので雨の音に耳を傾けて。
ついでに深呼吸。
雨の日の懐かしい香り。
目には紫陽花。

五感を使って味わってみると、

自然からのギフトを受け取れるかもしれません🌏

KAYA