こんにちは😃
2月も後半にさしかかり、ようやくすこーし暖かくなってきましたね✨
さて、今シーズン真っ只中のスノーボードで新潟まで行ってまいりました😂
と言っても滑るのは2年ぶり！
なかなか上手くは滑れないですが、ハマってしまいました！笑
無事に怪我なく帰ってこれてよかったです👍🏻
今シーズンあと1回は行きたいなと計画中…😂
山の頂上にある雪の積もった木は、白い桜🌸のようでとっても綺麗でした🥺✨
季節のスポーツ楽しいですが、ピラティスやダンスでは使わない筋肉を使い筋肉痛MAXなMaNaでした😂
皆さま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日、
可愛いハワイアンカフェに行ってきました。
コンテナカフェです。
空いてしまった時間をどうしようか💦
とスマホで急遽、探したカフェ。
ですが、
素敵過ぎる空間に
ユックリとした心地良い時間が流れていきました❤️
例えどんな時間でも
できる限り
自分にとって
心地良いものにしたいと
いつも思っています。
このカフェのおかげで
空き時間が幸せ時間に❤️
また立ち寄りたいと思います。
TOMO
こんにちは🤗
AIです。
先日のバレンタインデー❤️🍫
大切な人と過ごせましたか？☺️💕
今月はどのクラスにも背骨や骨盤周りを意識して動いていく歪み改善・内臓マッサージ🤗のポーズを取り入れています🙌🏻
寒いと身体が縮こまりやすいので、背中も胸も沢山開いてパワーチャージしていきましょうね😘💕
またスタジオで🧘♀️💕💕
こんにちは！
昨日から今日にかけて、チョコレートいっぱい食べています佑佳子です🍫
昨日はバレンタインということを忘れ、ヨガの学校の授業の日でクラスメイト達に会う日なのにも関わらず、手ぶらで行ってしまい、貰うばかりになってしまいました…🤤❤️笑
しかしながら、なぜ女性が先にチョコレートを渡さなければいけないのか？🤔
これまでもこれからも理解できそうにありません😂笑
昨日はアメリカ出身の友人らと晩御飯に出かけましたが、アメリカ文化を主張する一方、バレンタインのチョコレートを私が準備していなかったことをとても残念に思っていたようです😂
来年も再来年もその先も…私が男性に、チョコレートを手渡すことはないでしょう✨
.
昨年の6月から始まったヨガの学校も残すところあと5日間。
小学生の時以来のメガネ生活。
小さな字を見過ぎなのか、視力がいっきに弱まってしまいましたが、メガネと共に頑張りたいと思います👓✨
今週もスタジオでお待ちしております🙏
Be love,
佑佳子
こんばんは。ピラティスインストラクターの美波です💕
VALENTINEということで友人からこんな素敵なチョコを頂きました😊
出先に必ずチョコを持っていくほどチョコレートが大好きです❤︎❤︎
北風が昨日よりも強いみたいで寒いようです…😨
ピラティスは骨が整うのももちろんなのですが、
その骨をつなぐ関節を動かすとき、必ず筋肉を使うのですごくポカポカします🔥
筋肉は熱を発してくれる役割もあるので、
体内のカイロみたいな感じ？笑
しかも、深いところにある筋肉を動かすのでほんとに芯から温まります。
食べ物も大切ですが、動かすことも本当に大切。
本日も中目黒スタジオにてお待ちしております！
素敵な一日をお過ごしください❤︎
❤︎美波🍫
こんばんは✨
この極寒三連休いかがお過ごしでしたでしょうか🥶寒い中、レッスンに来てくださった方ありがとうございます🙏🏻❤️
花粉がそろそろくるんじゃないかとそして、今年は特に期間が長いと聞いてびびっているMaNaです🤧
もうすぐバレンタインという事で、去年に購入したカップケーキの型をずっーと放置しており…
やっと、引っ張り出してきて簡単なものですが作りました🧁😂笑
さて、日曜日の新たにスタートした三軒茶屋のクラス沢山のご参加ありがとうございました😌💕
また新たにお会いできた方、いつも来てくださっている方、ありがとうございます❤️
そして、火曜日の午前中に担当させて頂いている、高円寺のピラティスのクラスですがあと3回となり、3/19(火)より下北沢にて担当させて頂きます🙏🏻
(3/5はお休みを頂きます🙏🏻)
来てくださっていた皆様約2年半ほどありがとうございました✨
変わらず、水曜日のクラスはそのままです☺️💕
まだまだ寒い日が続きますので、暖かくお過ごしください✨
MaNa
皆さま、こんばんは。
雲と青空のバランスが心地よく感じる本日、
埼玉のダンススタジオへお邪魔してきました💃
とにかく賑やかでダンス大好き〜❣️が伝わってくる生徒さんたち( ◠‿◠ )
寒さなんてへっちゃら！と元気いっぱいでございました。
レッスンを通して、小さなお子さま〜大人の方々まで、
幅広い年代の皆さまと過ごさせていただく日々の時間🌱
気づきや、学ばせていただくこと、パワーをいただくこと、本当にたくさんたくさん💫です。
ありがたいな…☘️
改めて 皆さまありがとうございます☺️
Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんばんは🌙
もし大雪になって家に出られなくなったら大変！そんなことを思い、昨日は即席おしるこを買い込みました、佑佳子です♡
先日は1月に日本に旅行に来て、それから思い立って全ての仕事をキャンセルし、テキサスから日本に来てしまった友人とお茶＋日本語のお勉強会をしました。
時々、日本語を勉強中の友人らに日本語を教えることがあるのですが、「あいうえお」や「こんにちは」からスタートするのは私自身が初めてで、とても新鮮でした🍅✨
日本語はとても美しいな〜と、そして母国語以外の言語を学ぶということは、住む場所への理解と尊敬の先にある行為なのだと感じ、改めて学ぶことの素晴らしさを感じる時間となりました。
わたしもヨガの学びを深めていくために、サンスクリット語をしっかり学んで行きたいと思います。
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知っている役に立つことを自分のものだけにしようと、周りの人にシェアをせずにいると、エゴが強くなり幸福から遠ざかる。
ヨガではこんな考え方もするようです。
なので、ヨガの知識はもちろん。日本語を学びたい外国人の友達にはどんどん日本語を教えるようにしています。
おかげで、どんどん私の英語力もアップしています😂笑
.
ちなみに、ヨガのアーサナの中には記憶力を高めてくれる効果があるものもあります。
ヨガのアーサナプラクティスと共に、これからもたくさんの新しいことを脳にインストールして、進化していきたい🛫
そんなことを思う、ひんやり寒い夜でした。
今週もスタジオでお会いしましょう🙏
佑佳子
こんばんは。ピラティスインストラクターのさおりです。
暖かくなったり寒くなったりしていますが、体調の方は大丈夫でしょうか？
先日の節分では恵方巻きは食べれませんでしたが、お豆を巻きましたよ🙋♀️
さすがに年の数は食べれませんでした（笑）
1年健康に過ごしていきたいです😊
明日は雪予報ですね☃️
朝から降るようなので、お出かけの際はお気をつけてください。
素敵な連休になりますように😊
＊＊saori＊＊
