こんにちは🌞佑佳子です
近頃…
「先生ってさ、何食べて生きてるの？」
そんなご質問を日々いただく機会が増えてきたため、
何を食べて生きているのか、こちらでも回答をさせていただこうと思います❣️笑
ゆかこ式ごはんは一日2食の、
🟡ゆるグルテンフリー
🟠ゆるベジタリアン
🟡ゆるカフェインフリー
この3つの「ゆる」が基本構造です🤤✨
朝はデトックスのタイミングという考えを信じているため、ほとんどいただかずお昼をたっぷり🥗夜は固形物を控えています🍹✨
月曜と金曜のお昼は中目黒の「Trueberry さん」さんに寄り道をし、たっぷりグリーン＋スーパーフードぎっしりなお昼ごはんをいただきます♪
ちょっと疲れが目立つなぁ〜と思う時には大きめのゴールドプレスジュースを注文したりしてバランスをとるようにしています。
水曜と日曜は、ブランチ寄りのタイミングで下北沢の「FRANKIE さん」のヴィーガンマフィン＋フラットホワイトで、グルテンとカフェインをいただきます🤤笑
木曜はお休みの日のごほうびに😍
三軒茶屋の「海街丼 さん」で好きな丼を自由に…🤤✨
お魚はいただくタイプのゆるベジスタイルです♪
このスケジュール以外はほぼ自炊で、野菜のグリルや炒め物、バナナとニンジンのスムージーなどが多めです❣️
ごはんはひとりでいただくタイミングが多くなってしまいますが、テレビなどはほとんどつけず、ごはん達と対話をするように心がけています。笑
写真に映るスムージーボウルは温かいルクマのスムージーで、ルクマは皮膚の再生や貧血予防に効果があるのだそうです♪しかも甘くて美味しくて健康的！最強なのです❤️
中目黒レッスンのあとにぜひお試しになってみてください❤️
素敵な午後をお過ごしくださいませ🌟
Namaste,
佑佳子
