今週末も暑い中クラスにご参加下さり、ありがとうございました😊❤️
ピラティスインストラクター MaNaです🌈
先日に続き、またまたかき氷を…😂🍧
こちらは、三軒茶屋にある「和キッチンかんな」さんのかき氷です✨
予約がすぐに埋まってしまうくらい、すごく人気店でやっと入ることができました😭笑
普段はランチもやっているお店で、夏場はかき氷限定みたいです。
色んな味があり、迷いましたが安定のまずは苺🍓を頂きました。
これまたふわっふわで美味しくて、感動でした😆
Web予約もはじまったみたいなのでぜひ気になる方行ってみて下さい🤭💞
8月も残り1週間、暑さに負けない身体作りをしていきましょう❗️
またスタジオでお待ちしております😊
MaNa
こんにちは！
いつのまにか8月も終わりそうになっていて焦っています😳💦
いかがお過ごしでしょうか🥰？
酷暑が続いていますね☀️
なんだか、長いこと雨が続いていたせいか今年は特に暑く感じてしまいます。
去年は熱中症になりかけたので、今年は予防にと塩のタブレットや飴を持ち歩いたりしています。
そうそう、この間自宅のPCを新しくしました🥳💻
普段は仕事でドラマもあまり観ないのですが、自粛ムードも相まって古ーいドラマや映画を少しずつ観て楽しんでいます🤓
素敵なロマンスと、泣ける映画をご存知の方は是非、ご一報下さい😌💕笑
こんにちは☀️
8月も後半、この連日の暑さはもう限界ですね…🥵💦
ピラティスインストラクターMaNaです！😌
マスク肌荒れ😷が気になり、最近持ち歩いているこの子たち。
右から除菌ジェル、リップ、保湿クリーム、ハンドクリーム。
特にお顔はしっかり保湿をするようにしてます🤲🏻
マスクの下は日焼け止めとクリームのみ😂
保湿クリームは使ってみて、すごくよかったのでシェア❤️
Aesopのいい香りに包まれて癒されます✨
他にもアロマや、スプレーも大好きです☺️💞
今夜も三軒茶屋のレッスン、ご一緒できる方お気をつけていらしてください☀️
こまめに水分を取り、マスクも調整しながらつけましょうね😉
MaNa
お盆も過ぎ立秋も迎えていますが
残暑とは言えない連日の暑さは絶好調ですね💦
日中外を歩くと暑さと眩しさで
ほとんど目が開かないMegumiです！笑
そんな昼間の暑さも日が沈むころには
少しホッと熱が冷めるような風が心地よく
何より最近の夕暮れ空がとても綺麗なのです☺︎
刻一刻と変化する空はずっと眺めていられそうで
その日の疲れを一瞬吹き飛ばしてくれますね。
マジックアワーはヒーリングアワーですね！
今日の夕暮れも楽しに….
皆さんも少しだけ上を向いてみてくださいね😊
本日も暑い中レッスンにご参加くださり
ありがとうございました😌
Megumi☺︎
皆さま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
新しい生活様式がはっきりと見え出してきました！
いままで通りではいられません。
色々と変わることに！！
ワクワクしますね❤️
そんな中、新たな生活様式の一つとして
日々ミシンに向かってます。笑☺️
ただいま
コースター作りにハマり中。このカラフルコースター
私のショップAANAの
@aana_colorfulのプレゼント🎁になりそうです❤️
8/13日にもポップアップショップを
溝の口の
@nokuchilabo
にて企画中！
ぜひ
インスタ
@aana_colorful
ヨガインスタ
@tomonowayoga
もチェックしてくださいね。
安全にたくさん動き回りたいと思います！
TOMO
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。
今日は本のご紹介です
こちらは私のお気に入り、大森一慧さんの
「からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て」
です。
陰陽の考え方に基づいて、
食事と手当てによって、不調や病気を治す知恵がつまった本で、
辞書のように、台所に常備しておきたい一冊◎
今は改訂版が出ているみたいです。
4年ほど前に購入して、一度読んだのですが、
当時は実家に住んでいて、食べるものを自分一人で決めるのが難しかったので、
あまり実践には移せていませんでした。😭
改めて読み直したら、
忘れてしまっている内容がほとんどで、興味津々で一気に読んでしまいました！
今では、
玄米ご飯をはじめ、根菜は皮付きのまま調理したり、ひじきなどの海藻を積極的に摂るようになったり、
スーパーで選ぶ食材も、豊富になりました◎
毎年この時期は、肘の内側の汗疹や、
手の甲の湿疹に悩まされているのですが、
野菜を皮のままいただくことで、皮膚が強くなったのか、腸内環境が整ったおかげなのか、
少しずつ良くなってきて、嬉しいです✨
玄米ごはんには、ひじき煮がよく合うので、よく作っています。
ただ、ひじきをスーパーで買うと、
25グラムくらいで、300円くらい…😭
毎日買うのがちょっと億劫になってしまったので、
乾物だし、日持ちするので1キロ買っちゃいました😂💕
どーん！すごい！
できれば国産が良かったので、そこそこお値段はしましたが、
これで毎日たっぷり食べられそうです！🥰
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは。紫帆です☺️
猛暑が続きますが、お身体お変わりないでしょうか。
私が子供の時は30度になると暑いねぇって言っていたと思うのですが💦年々どんどん暑くなっててこの先思いやられますね🥵
でもそんな時は……アイス🍨✨
滝汗で火照って大変な時、助けてもらってます笑
これは本当にやさしーい味。
なんだかアイスの男の子に『まったり過ごしなさいよ〜』って言われてるような気分になります☺️💓
暑い日々が続きますが冷たいアイスやお気に入りの食べ物で、今年の夏はまったーり過ごすのもいいですね😊
紫帆
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
暑さで体力を奪われる毎日ですね💦
夏バテ防止に、食生活を改めようと、
先週から玄米ごはんを始めてみました！
1日浸水させた玄米を、
お気に入りのストウブのお鍋で炊いています。
初めてお鍋で炊いたごはんの炊き上がりをみた時は、艶々で、美しさに感動しました！
プチプチする食感と、甘味が美味しくて、栄養満点。
どうして今まで白米を食べていたんだろう？と不思議なくらいです。
人によって相性があるようですが、
私の場合、白米を食べた時よりも、玄米を食べた時の方が、
食べた後、胃に不思議な爽やかさがあるんです。🧐
しっかり消化されているんでしょうね😊
ごはんを炊く以外にも、
料理はストウブで作ると3割増くらいで美味しいような気がします。😋
料理するのがまた楽しくなりました！
ストウブ鍋、おすすめですよ◎
また一つ、欲しいなあ〜😂
しっかり食べて、夏を乗り切りましょう🌞
また、レッスンで♪
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
暑い三連休💦皆様いかがお過ごしですか？
Megumiです。
思い思いの今年のお盆休み。
ある意味思い出に残る夏休みですね！
私は変わらずのルーティンワークの連休ですが
今日は120分のオンラインクラスを開催し
朝からピラティスとヨガでがっつり動きました！
暑いししっかり動いた後は
やっぱりカレーが食べたくなります！
渋谷のエリックサウスマサライダーという
南インドカレーを食べに行ってきましたよ！
求めていたものが食べられる幸せ♡
おかげで私もカレー色☀️
夜はゆっくり過ごしたいと思います。
皆様引き続き良い連休を♡
Megumiでした☺︎
皆さま、こんにちは🌞
サラサラ〜と吹く風が気持ちよく感じた本日。
梅雨明けしてようやく夏だー！と思いましたが、
暦の上では秋が始まったのですね🌾
今月から、新しいスケジュールでクラスを担当させていただいております。
懐かしいかたや、初めましてのかたとも早速お時間ご一緒できて、嬉しい8月の始まりでした^_^
最近は時間があると、公園や自然へテクテク。
蚊は刺されると腫れ上がるため、、大の苦手ですが。。
木や森は大好き♪
眺めるだけでも心地よく、良きリフレッシュタイムになっています🌿
まだまだ暑さが続きますが、皆さまもお身体大切にお過ごし下さいね( ◠‿◠ )
Hiroe
鵜藤広江