おはようございます🌞ピラティスインストラクターNaoです☺️
昨日はレッスンの後にお気に入りのカフェへ行きました☕️
すっかり常連になり、予約なしで突撃してもお名前呼んでくださいました😊
嬉しいですね♡
ここはヴィーガン料理専門店。
私自身ヴィーガンではありませんが、それでも行きたくなる、食べたくなるお店です❤️
昨日は最近始まったスープセットが美味しかったのでまた頼んだら、オーナーさんが即興で作ってくださり豪華プレートに✨
こういうサービス精神というか、その人を想ってさらに良いものをいただけるって本当に心が温まります☺️
最後は季節限定フレーバーのショコラキャロットケーキと、必ず飲む12時間に詰めたクラフトチャイ。
夢の世界のような居心地良い空間に満たされて帰りました😌💕
初めてここで常連になったお店。
これからも人との繋がりを大事にしながら通いたいと思います♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです✨
毎年母とおせちを準備しているのですが、
今年は初めてほぼ私が作りました🥹
得意料理は、、おせちですが、
何より材料から準備が1番大変な料理💦
でも食べたら幸せになりますよね♡
大変だけど、毎年やめられません🩷
日本の文化を大切にしたいと
あらためて感じる年末年始です🎍
それでは、明日は1月ラストです✨
スタジオでお待ちしてます😻
ナチュラグラムのInstagramができました✨
⇩
@naturaglam_yoga
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます🌷
先日、友人に教えてもらいせいろ蒸しのお店に行ってきました。
せいろ蒸しは今、人気ですよね☺️
蒸すことでビタミンやミネラルが流れにくくなり、食材の栄養素をしっかり摂れるのが嬉しい✨
自宅にも欲しいのですが、どれがいいのか迷ってしまいまだ購入できていません。。
いろんな食材のせいろ蒸しがあり、どれも美味しくて全部食べたいくらいでした🤤
今年も体が喜ぶ美味しいご飯を、たくさん楽しみたいです🍚
それでは、今夜は中目黒スタジオでお待ちしています！
週末もどうぞよろしくお願いいたします❣️
Rina
先日はポールダンスのイベントでした🦊
3年くらい踊ってる作品を出してみました🪷
最近本当に寒いですね〜😨
そんな中いつもレッスンに来てくださり
本当にありがとうございます😊❄️
先週から一気に寒くなったような…！？
私的におすすめなのが、お腹にお灸をすると
とても全身が緩むのでオススメです💓
また来週もヨガで体を整えましょう☺️
こんばんは！NANAです🐻
先日代官山のTSUTAYAで開催されている
BLACKPINKのジェニちゃんのpopupに行ってきました！
フォトブックを出した記念にいろんなグッズが売ってたのですが
このフォトブック、なんと3万円越えです。笑
しかも売り切れてました。笑
今年30歳を迎えたジェニちゃんが25歳の時に撮影した写真たちを収めたものになっているようです😌
私はトートバッグとカーリングを購入しました🎶
私も今年30歳を迎えるのでどんな30歳の迎え方をしようかと、笑
少し考えています。
記憶に残る20代最後、そして30代のスタートを過ごせたらいいなぁと思います😌
NANA
こんにちは。ヨガ講師のKAYAです。
寒波により、冷えが本格的になってきましたね。
もうひと波あるとのことなので、元気に乗り越えたいです。
先日、北海道の屈斜路湖で鹿の狩猟や、解体、下処理、などを学んできた料理人の友達が、我が家で鹿肉会を開いてくれました。
11人で5キロの鹿肉をたらふく頂きました…！
鹿肉会は今回で2回目でしたが、私は鹿肉を食べたのがこの会をきっかけに初めての体験で、こんなに美味しいのかと感動しました。
火入れ上手ということももちろんあるのですが、
脂が少なく綺麗なルビー色のお肉は、想像以上に柔らかくジューシーで、臭みもなく、いろいろなお肉のいいとこ取りをしているようなお味でした。
ローストや、しゃぶしゃぶ、ラグーパスタ、ビリヤニなど、いろんな料理にして食べさせてくれました🍴
ジビエは、寒い時期に体を温め滋養してくれる食材でもあります。
寒波で冷え切った私たちの体に滋養を与えてくれる鹿さん、ありがとう…！
残ったお肉は翌日、夫がワイン煮込みにしてくれましたが、これもホロホロで美味しかったです。
鹿肉の魅力を知ってしまった冬でした
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！
こんにちは！
ベリーダンス＆ピラティスクラス担当のMOMOです。
いつもありがとうございます。
寒い中、朝早くからピラティスもベリーも頑張ってレッスンして頂き感謝です❣️❣️❣️
ベリーダンス界でパーティーの事をハフラと言いますが
3月頃ハフラ出来たらよいなと少しづつ準備しております❣️
衣装を着て普段しないメイクをして非日常な空間。
ベリーダンスの醍醐味です。
まさに大人の習い事💘
今は沢山ベリーダンススクールがありますが、、、
ナチュラグラムのベリークラスはとにかくゆるーく、ダンスやった事ない、運動しない、リズム感ない、身体硬い、まるっと大丈夫です。
ピラティスクラスとダブルで受けると身体がよく動くのでダンスも踊りやすくなりますよ。。
レッスンであおいできる事を楽しみにしております😊
2025年10月23日(木) 6:50 momoko sato <keepout0714@gmail.com>:
ピラティス、ベリーダンスクラス担当しています。MOMOです。いつもレッスンありがとうございます。
10月22日水曜日~26日日曜日まで代々木公園にてナイトマーケットが始まります。。
アジアの夜市をイメージしていろんな屋台が出てDJスペースやアーティストのLIVEなどもやっています。毎回こちらにピンクのお酒ブースがあるのですがこちらのブースに26日のみ立っています💘笑笑笑
もう年2回やらせて頂いておりますが、、、
やってみるとここだけに来る常連さんがいたりして、、、
年2回だけ会う人笑笑笑
面白いです。
もし見かけたら声かけて下さいね！！
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
寒い寒いが口癖になっています😂
またまた年始のお話。
今年の初詣は地元では石浦神社、東京では明治神宮へ行ってきました⛩️
金沢の兼六園の風景が刺繍された、可愛くて綺麗なお守りをゲット♩
新年の思い出と一緒に、今年一年のお守りとして大切にしたいと思います☺️
地元の石川県は今、大雪みたいで毎日雪かきが大変だそうです。子供達は大喜びでかまくらを作ったりしているとのこと☃️
雪国ならではの楽しさですね。
ではまた☘️
Rina
毎日とっても寒いですね。。
私はとにかく寒いのが苦手です。
なんにもやる気にならなくなります。
布団から出られない。
部屋から出られない。
家から出られない。
ろくでもない😅
今年は梅が早めに咲き始めているそうです。
少しでも春がちかづいてきてることが感じられて
とても嬉しい私です。
立春まであとすこし🌸
こんにちは！経堂スタジオで月曜10:30クラスを担当している由衣子です🙂↕️
最近やっと、夕飯を作っている時間に娘（1歳2ヶ月）が1人で待てるようになってきました🥹👏
（テレビに頼ったりキッチンにいてもらったり）
これは、夜ワンオペ育児の私にとってはかなり嬉しい変化！！
それまでは昼寝の隙に急いで作るか（だいたい作り終わらない）、諦めて娘を寝かしつけてから作るか。だいたい後者で、夕飯の時間が遅くなるし、寝る時間も遅くなるし、お腹もすくし。
どうにかしなきゃと思い試行錯誤するも、どうにもできなかった1年。
育児をしていると、やりたいこと（必要最低限の家事）が「何もできない」と感じることが多くて！
とにかく焦って過ごす時間が多かった。
最近は娘も成長し、私も成長し（笑）、なんとかなる日が増えて来て、「大丈夫、できる」と思えるようになりました🤣
ヨガの教えでも、信じる心の重要性が説かれています。
焦りや怒りではなく、信頼と思いやりから動けますように🥹🙏
毎日祈っては、実践できない自分に驚いていますが🤣、それでも祈りを忘れずに、少しずつ理解を深めていきたいと思います。
今日もありがとうございました🩷
感謝を込めて。
由衣子