ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日から9月！！
早いですね🫨
9月だけれどきっと暑い日々なんでしょうね😂🙌
さて！9月のレッスンテーマはヨガ、ピラティスクラスともに足です！！🦵
ピラティスクラスでは
股関節の使い方、足裏の使い方を意識して体幹をより高めることをメインにレッスンを進めていきます！
9月は基礎→10月は応用で行う予定です❤️🔥❤️🔥
ヨガクラスでは、
足の疲労を軽減させたり、浮腫の軽減をメインにレッスンを進めていく予定です💐
その日の気候や雰囲気に合わせてレッスンを行なっていきます！！
どのクラスも誰でも大歓迎です！！
ご興味ある方は気軽にいつでも参加してください💓
来月も一緒に楽しんでいきましょう🌈
彩花🌷
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
気がつけば、8月も今日でおしまい。
まだまだ暑い日が続きますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は暑さで外出が沢山できない分、クーラーの効いた安全なヨガスタジオで、ヨガをする時間を増やすように8月は過ごしておりました🍉✨
9月もまたお会いできますことを楽しみにしております🎑
いつも、ありがとうございます🌿
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日はPodcast配信予定日のお知らせです。
次回は【第39話】「モチベーション vs 規律」についてのお話しを配信をいたします。
レッスンの中でも、ヨガの哲学的な部分について、お話をさせていただくことがありますが、もっと深い部分に触れていくのが、こちらのPodcastです。
YouTube・Apple Podcast・Spotifyにて配信中です✨
気になる方は、ぜひチェックしてみてください🌿
Podcastはこちらから！
https://lit.link/yukako1024
Namaste,
佑佳子
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日の経堂スタジオのピラティスとヨガのクラスも沢山の方々に参加していただけてとっても嬉しかったです！！💓
今月はどのスタジオでも毎週レッスンのたびに皆さんの動きが進化していて🦕✨✨笑
どうしてか聞いたところ、家で自主練しているんです！！と教えてくれた方が沢山いました😭🫶✨
嬉しさと驚きと感激！！！！
と楽しんでトライしてくれているみたいで、ほんとうに嬉しかったです〜😭💓
レッスン来た時に集中するも良し！
調子見ながら無理しないも良し！
トライしてみるも良し！
基本どのクラスでも自由にしてもらって構わないです🥰🙌✨
これが出来るようになりたい！
こういう風な身体になりたい！
などあればもちろん全力でサポートさせていただきます🙏❤️🔥❤️🔥
レッスン前や後でも何か聞きたいことなどあれば気軽に話しかけてくださいね🙏🌿
他愛もない話でも大歓迎です🙆♀️
今月も本当にありがとうございました！！
彩花🌷
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
8月ラストですね。暑い夏はまだまだ続きそうです🌞
今月は夏休みがあったりなかったり。
皆さんにとって今年の夏はどんな思い出ができましたか？🌻
最近、生徒さんに髪の毛伸びたねーとよく言われます☺️
写真を撮ってみたら、改めて長さにびっくり😂ここまで長いのは久しぶりです。約2年前、ナチュラグラムに来た時はボブだったのにあっという間に伸びてしまいました👩🏻
切りたい気持ちとまだ伸ばしたい気持ちで葛藤中ですが、もう少しロングヘアを楽しみます♩
今月も暑い中でしたが、たくさんご参加くださり嬉しいです😭ありがとうございました！
9月もどうぞよろしくお願い致します！
暑さに負けず、健康に過ごしましょう❤︎
Rina
こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです😻
8月もありがとうございました♡
先日の木曜日から🇨🇦に来ております！
去年、、入国で囚われたので
黒い服をやめて
白とピンクで決めていざ入国！
はいっ赤ペンチェックされました🥹w
囚われはしなかったものの
色々と聞かれた、、そんな🇨🇦初日でした🥹🥹
また9月もよろしくお願いします♡
こんにちは！NANAです🐻
８月29.30日に行われた
マシンピラティスのワークショップの通訳をして来ました！
今回のワークショップでは
筋膜やリンパに関連したマシンピラティスの展開や
アロマオイルを使用したリンパマッサージとダイエットピラティス
についてを学びました！
通訳として参加をしてますがとっても勉強になる内容ばかりで
実技の時間も通訳しながら一緒に参加させていただきました😚
二日間で学んだことをしっかり復習してアウトプットできるようにしていきたいです
NANA
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
8/30はダンスステージ本番でした🙏
ピラティスクラスお休みありがとうございました🙇♀️✨
前回衣装写真を載せたところ反響が良かったので
またまたお披露目させていただきます💓💓
今回はハードなROCK系を着用させていただきました😎🤟笑
ダンスジャンルはLock &Soul！
いつもと違いすぎてみんなびっくり！！
私が1番びっくり🤣🤣笑
そしてこの爆発ヘアーは、本番30分にブレイズのようなしていた三つ編みヘアーをほどき馴染ませこちらが完成しております❤️🔥❤️🔥
今日はもういつも通りの髪型なので🤣
安心してレッスンに来てくださいね🫶🫶
彩花🌷
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本当に！！暑い日が続いていますね😭🙌
みなさん体調などはいかがでしょうか？？
今年は暑すぎてスタジオに来るだけでも汗だくで
レッスン前にすでに1レッスン分の消費をしたのではないか？？という気持ちになりますね😂🙌
最近レッスン前に呼びかけているのですが、
まずは水分補給！そして足がつる方は塩分補給も確認してみましょう🙏
とっても大切なのが呼吸です❤️🔥❤️🔥
レッスン中に頑張りすぎて呼吸が止まってしまうと、
血管の収縮と弛緩の差が激しくなりレッスン後の頭痛などや体調の変化が起こりやすくなってしまいます😭
楽しく、気持ちよく、身体の動きと呼吸のリズムを連動させながら楽しんでいきましょう🌿✨
さて！今日は経堂スタジオにて今月ラストレッスン☺︎
ピラティスとリラックスヨガのクラス気軽にお越しください💐🙏
みんなで一緒に楽しみましょう🥰
彩花🌷
今日で8月が終わります。まだまだ暑いとは思うけれど、今年の夏とも
お別れの気配がちらほらしてますね。
私も浴衣を着納めしました。
今年はあまり着られなかったなー。
来年はたくさん着るぞ！
