こんばんは😃
今夜はレッスン終わりにゲリラ豪雨☔️にあたりびしょ濡れで帰ったMaNaです🙋🏻‍♀️😅

最近は梅雨入りしましたが、雨が降ったり止んだり読めない天気ですよね😩

うちのワンちゃん🐶も暑くてバテているみたいです😂
早く会いに行きたい…🥺

明日6月ラストのレッスン！♥️
10:30〜経堂ご一緒できる方お待ちしております☺️

気圧や湿気で重ーくなりがちな身体を動かしてすっきりしていきましょう✨

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんにちは😊
ゆいこです！

今年はたまたま結婚記念日が夫婦でお休みでした。

最近、ちょっぴりお疲れ気味だった夫をドライブに誘い（私は専ら助手席です笑）河口湖にあじさいを見にいきました🧡

車の中から見える元気な山や木々にすら、すごくパワーを感じました😂
山の匂いとかね、本当おちつくー。

自然を感じることが少ない環境で過ごしていると、知らない間にオーバーワークになったりするのかもしれないですね😌

束の間ですが自然パワーをいただき感謝です💕

ちょっと疲れたかな？と思ったら、工夫をしながら自然と触れ合う機会を作るのも大事だな〜と感じました😌

由衣子

こんにちは☀️佑佳子です
今日は高校時代の友人の結婚をお祝いするために、新大久保にて一緒にランチをして参りました❣️

仲良しな3人で集まったものの、よくよく考えてみたら一度もお互いに同じクラスになったことがないということに今日初めて気づき、とても驚きました…笑

毎日一時間近くかけて通学した高校時代、少し遠くても良い選択をしたな〜と改めて感じました❣️

とても短い時間でしたが、大好きな友人と同じ時間を過ごすことができ、とても幸せな気持ちでいっぱいになりました❤️

お気軽に出かけることはなかなか難しい時代ですが、ストレスと上手にお付き合いしていくためにも、ほどほどに！を守りながら♪楽しく過ごしていきたいと思います🍋

　
気がつけば7月がもうすぐそこに…🌻
またお会いしましょう✨

　
Om shanti,
佑佳子

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨

　
そろそろ今月も終わりますね、、ということは
今年も上半期が終わるんですねー😳！
本当にあっという間！！
どんどん過ぎていってしまう毎日、、
時間を大切に日々を過ごしていきたいと改めて思います☺️
　
　
下半期の目標は
規則正しい生活をする！です！
元々、長く夜型生活をしていたので夜の方が作業が捗るのですが
やはり朝起きて夜寝る生活が人間のあるべき姿だと年齢を重ねる度に感じており、、笑
朝活を習慣化できたらいいなと思ってます✨

　
皆さまの上半期はどうでしたか☺️？
下半期はどんな半年にしたいですか☺️？

　
下半期も宜しくお願いします❤️！

Instagram🆔
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
昨日は暑くなりましたねー💦私は公園に。
暑かった！
汗をいっぱいかきました🤣

変わって
今日は
雨が降ったり止んだり。

天候の変化で
カラダは疲れがちになりますよね😭

そんな時はアクティブヨーガで
すっきり動きませんか？

本日
19:00から三軒茶屋スタジオです。

動いて汗かいていらないもの、流してしまいましょう！

ご参加お待ちしています。

TOMO

こんばんは🌙
茶山真衣です🙋‍♀️

蒸し暑い1日でしたね☀️

先日のお休みに車でお出かけをしてきました！

直前に行き先が決まり

ばたばたしていたのもあり

寝不足だったり

お家の周りのお天気だけ一先ず見たら
曇り時々雨☂️

行った先は晴れ✨

日焼け止めをすっかり忘れ

ばっちり日焼けをしてしまいました😅

しかもデザイン袖の半袖だったため

謎焼け🥲

こんな焼け方久しぶりです💦

ほぼ火傷💦

心配してくださった皆さん
ありがとうございます🙇‍♀️❤️

毎日保湿に次ぐ保湿‼️

アロエ入りジェルや
ビダミン美容液をケチらず塗って
時間があれば冷やしながら
3日ちょっと。

熱をもってる感じや痛みがなくなりました✨

まだ赤いですが
謎焼けの境目があまりはっきり出ないのを
願って過ごします😅

焼けるのは全然嫌では無いですが
火傷みたいな痛みは
もう懲り懲りです😭

皆さんも
うっかり日焼け
お気をつけ下さい‼️

良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

皆さま、こんばんは♪ 佑佳子です💫

前回のブログにて、お知らせをさせていただいたYouTubeの生配信、ご覧いただけたりInstagramをチェックしていただけたり…YouTube配信をご家族の晩御飯のお供にしていただいたり🥺😂…笑
ありがとうございます💖

現在はアーカイブとして残されており、
いつでもご視聴いただけるようです✨

スタジオレッスンが一番良いですが、
この時代はオンラインの色々も私らしく楽しんで参りたいと思います🍮✨

　
写真のお花は先日、自身へのご褒美として近所のお花屋さんで一目惚れをして購入をしたのですが、お花の名前も知らずに家に連れて帰り、飾ろうとすると、そこにはタグのようなものが刺さっていて、内容を読んでみると…
　

「 #おうち胡蝶蘭 とタグ付けして投稿してね♪ 」

　
おぉ！このお花は麗しの胡蝶蘭さまだったとは…

衝撃で一瞬時が止まりました🤗

ということで、このとても可愛い #おうち胡蝶蘭 さまとこれから仲良く過ごして参りたいと思います🥰

毎朝、起きてすぐにお花の美しさを目にすると、
とても幸せな気持ちになります💐…

それではまた、お会いしましょう💖

　
Namaste,
佑佳子

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです♫
今月もあとわずかになりましたね🥺✨

週末レッスンはご参加いただきありがとうございました❤️
今月はスクワット月間で皆さんもしょっぱい顔しながら頑張りましたね♫
(あす火曜日下北沢でもやります❤️)

そのやり方をYouTubeにアップしていますので、復習なさりたい方はチェックしてくださいね☺️❤️(bodyart ryokoで検索)

私もみなさんのおかけで
今月うちももとお腹がいい感じです♫w

それでは今週も楽しんで過ごしていきましょうね♫

こんにちは！紫帆です☺️昨日もレッスンご参加いただきましてありがとうございました💓雨が降るかなぁーと思ってましたが、なんとか持ち堪えましたね🤘

どんどんと夏に近づき蒸し暑い日々が続くので、食欲がエスニック料理を求めるようになってきました😋✨🇹🇭🇻🇳🇮🇳
主にタイ料理が好きなのですが先日は久しぶりの外食で【カオパット：タイ風の焼き飯】や【トムヤムクン】を頂きました♪

久しぶりのタイ料理の辛さ酸っぱさ……
あぁーやっぱりこの感じ好きだ🥰❤️笑
という事で調達しました！まずは手軽そうなものから！！忙しくても具材だけで食べれるのはありがたいですね🤘

昨日テレビでグリーンカレーペーストを手作りしていて！あんな手軽にできるなんて💡
近いうちに青唐辛子とレモングラスを買って【カオソーイ】という麺料理を作る予定です🙋🏻‍♀️

蒸し暑いですが皆様お身体ご自愛ください💓

紫帆

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
4月から少しずつ編み進めていたモチーフつなぎ。

100円ショップでかわいい糸があったので、
作ってみました！

春夏らしくていい色合いです◎

本当はもっと大判のブランケットを作りたかったのですが、
糸が廃番になってしまったようで、手に入らず…

4×3段だけで、完成になりそうです😂

あと少し…！

編み上がったらアイロンをかけて、綺麗にします。

スタンドFMを聴き流したり、
YouTubeで、映画の考察動画を聴き流しながら
編み進めています😙

私のヨガ以外の数少ない趣味です🥰

kaya🧶藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko