こんばんは、紫帆です☺️最近夏の戻りでとっても蒸し暑いですね！
今年は例年より猛暑日が少ないとの事ですが……
去年は一体どう生きていたんでしょう😱笑
コロナもありお休みも家に篭り続けてましたが、この日をとっても楽しみに生きておりました😭✨
【銀ちゃんの恋】蒲田行進曲がベースの作品です。
13年前に自分が最下級生で出ていたのでとっっても懐かしくて思い出の多い大好きな作品✨懐かしいし面白くて泣けて…とってもパワーを貰いました❤️隣の子は一緒に出た同期です。
出演者が汗や涙を光らせてまとまって出すエネルギーってなんでこんなにも胸打たれるのでしょうか😢✨ずっと家で映画は見てましたがやはり生の舞台は全く別物。
エンタメも色々な意見はありますが、皆さん個人個人で気をつけて早く元に戻れるように祈るばかりです🥺
紫帆
こんにちは😊ゆいこです！
先日とっても美味しいオリーブオイルをいただきました😍
飲めるおいしさ🤤笑
いいレストランでパンにつけるそれです🥰
オリーブオイルにブラックペッパーでサラダが永遠に食べれます👏
一流を知るきっかけはどんな分野でも大切にしたいですね🤤❤️
（大袈裟かしら🤣）
由衣子
皆さま、こんにちは✨
暑いけれど、アイスを食べずにがんばりたいと思い、代わりに甘酒を飲み過ぎています。佑佳子です🍠
突如、私の中に起こった薔薇ブーム🌹✨
よもぎ蒸しのセットを買おうか検討しているほど、よもぎ蒸しマニアな私がついに出会った、ローズ蒸し😎🌹
帰り道に全身からローズの香りがほのかに…
もちろん効果に個人差はありますが、店主の方いわく、女性特有のお悩みが、徐々に改善される傾向が強いとのことでした🤭
📸こちらの写真はこれから蒸す用に使われるローズたちです。
その日から今日に至るまで、部屋に飾るお花は薔薇🌹
飲むお茶も薔薇🌹
顔に塗るものも薔薇🌹
入浴剤も薔薇🌹…(はりきりすぎではないか…笑)
薔薇効果のおかげか、心なしか気持ちも穏やかに過ごせているような気がします✨
マスクを着ける日常は、香りに対しての優先順位が低くなりがちだったような…これからは日々、生活の中に心地の良い香りを取り入れて過ごして参りたいと思います。
それではまたお会いしましょう♪
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです😌
また暑さが戻りましたね💦
マスクピラティスは少し辛いですが、しっかり水分補給と休憩をしながら楽しみましょう♪
さて先週ワクチン1回目を無事に終えました☺️
注射や点滴見るだけで具合悪くなる
私にとってはお化け屋敷よりも恐怖な一日でした🥲w
5秒であっという間に終わると聞いていたので、腕を出したら、、、、
なんと、、
30秒もかけて丁寧に刺していただきました😭
失神しそうでしたw
翌朝微熱でしたので、そのままレッスンへ。
興奮してしまったのか、、レッスン終えて、39℃の熱が出てしまい💦
どうやら動いてはいけなかったようですね😭❤️
これから接種する方も
ぜひ翌日までは安静になさってくださいね🥺
それでは月末レッスンよろしくお願いします❤️❤️
こんにちは☀️
茶山真衣です🙋♀️
無農薬のすだちがいっぱい届いたので
先日お昼にすだち蕎麦を作りました✨
食べたことないから
どういう物かいまいちわからないけど
すっきりさっぱりで好きな感じ😊
昆布とカツオ出汁でおつゆも美味しくできました✨
作ってもらったすだちスカッシュも美味しかったです❤️
湿気や暑さでだるっとなった心身に
すだちの爽やかさはぴったりでした🌱
すだちと共に指までスライスしなくて良かった🔪
スライサー買いたいと思いつつ何年も経っています😅
良い午後をー✨
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは、紫帆です☺️今日もレッスンご参加ありがとうございました！暑さが戻り湿気でジトっと動きにくかったりしてますがいざ、身体を動かしていて巡りが良くなると意外とスカッーと身体が軽くなる感覚がありました✨
さて、題名ですが最近まわりのレッスンを受けて頂いてる方や私の友達【ヨガ未経験】から『180度開脚が出来るようになりたい‼️』っと割と熱めに語られます😌年内にと言う方も！
確かに180度開脚出来るようになったらかっこいいし、体に向き合って出来るようになるまでの過程も楽しめますよね🥰
ただ私たちの身体って大人になると子供の頃に比べて硬くなっていたり初めて動かすようなストレッチも出てくるかと思います💡
その時に大事にしたいのが 【身体からの信号・痛み】 です。ゴールだけしか見えてなかったり痛みを乗り越えようと無視、無理をすると必ず身体が知らせてくれるはずです‼︎
ヨガでもアヒンサ/非暴力と言って教えがあります。ガンジーでお馴染みでしょうか？
色んなストレッチやポーズをするにあたって無理をしていないか、良い加減で少しずつ少しずつ先に進みましょう☺️そして例えば座り姿勢のポーズなら仰向けでやってみたりするとまた背中など感覚変わるので広い視点で見てみてくださいね🙋🏻♀️
と皆様に言いつつ私も自分を戒めて言い聞かせます……🙊笑
紫帆
皆さま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです❤️
先日いただきました😍
ハーフサイズの桃🍑ケーキ❤️たまりません😋
うまーい❤️
しあわせです☺️
明日もアクティブ、三茶で開催です。
お待ちシテまーす😆
TOMO
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです♫
8月も下旬になりましたね✨
福岡の実家ではまた大雨で
父の仕事場が沈没したとのことですが、
それでもポジティブな父w
命の危険がなくてほんとによかったです😌
さて、8月は韓国料理🇰🇷にトライする！
と決めて、なかなか時間がなく作れていませんが、
タッコムタン、カクテキ、野菜と豆腐韓国風煮物を作りました❤️
暑い日は辛いものがすすみます😍
おススメの韓国料理教えてくださいね😙
皆さま、こんにちは🌞
佑佳子です🍡✨
暑い日、寒い日、そしてまた暑い日☺️
からだもビックリな日々ですが、いかがお過ごしでしょうか？
先日は久しぶりに、リニューアルされたアパレルブランドのAICさんの撮影に行って参りました♪
モデル経験の無い私。
なぜ私が？本当に私で大丈夫なのか？…と疑問を抱きつつ🤭今回も、沢山の素敵なお洋服を着させていただきました❤️
InstagramとZOZOTOWNに少しずつ、
佑佳子が登場するそうです❣️照
素敵な機会をくださる、三軒茶屋メンバーのみすずさんとお友達のアキさんのお二人へ、感謝の気持ちでいっぱいです💐✨
「ゆかこさん、姿勢が良すぎるから！もっと気だるい感じでお願いしま〜す」とご指示をいただきながら、不慣れながらも、モデルを務めさせていただいております。。笑
撮影は来週も！
モデルさんの撮影風景動画を参考に、頑張りたいと思います❣️
(Instagramより写真を一枚ご紹介)
よろしければ、Instagramもご覧くださいませ♪
▶︎▶︎▶︎ @aic_official
ちなみに、私個人のアカウントはこちらです💁🏻♀️💕
▷▷▷ @della_yukako
今日も明日も、スタジオは窓全開でレッスンをさせていただいております。寒暖差でかちこちになったお身体をほぐしにいらしてください☺️
お待ち申し上げます🙏🏻✨
Om shanti,
佑佳子
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
シュールな写真でごめんなさい😂
人生初の酵素浴に行ってきました✨
たった15分で滝汗！お肌がトーンアップしました！
米ぬかの匂いに癖があるので好みはわかれそうですが、、気持ちよかったです☺️
暑い日が戻ってきましたね！
こまめな水分補給を心がけましょう〜☺️❤️
レッスンでお待ちしてます☺️❤️
Instagram🆔
t.o.m.o.0913
TOMOE