こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです💕
いよいよ夏になりますね🍉
先日、バレエ講師の同志と20年ぶりにディズニーランドへ行ってきました🐭✨
20年前とは入場チケットから全部変わっていて、
1人緊張しまくりw
待ち合わせの場所にも行けず、、
コインロッカーで1人待機していました😂
ランドへ入ると、皆さん頭に色々つけていたので
私も購入して
猫の耳をつけてみましたが、、、、、
どっからみても、、、
角にしかみえない😂😂💕💕
20年前とはまた違う楽しみ方もあり
久しぶりにこんなに笑って泣いて遊んだ日でした💕
きっとディズニーの日記は続きます💕w
それでは良い1日を🐭💕💕
おはようございます☀
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
土日に、
新しく【POP PILATES】インストラクターの資格を取る為、講座に参加してきました☺️✨
土曜クラス、お休みいただきありがとうございました🙇♀️
沢山の学びと刺激をいただき、とても充実した2日間でした！
ここから試験まで学びを深めて、
皆さまにPOP PILATESクラスを受けて頂ける日が早く来るといいなぁとワクワクしております☺️🌸
いくつになっても
新しい知識が増えるというのは楽しいことですね🌼
本日もクラスございます！
祐天寺スタジオ 19:20〜 ピラティス
ご参加お待ちしております🥰
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは、紫帆です☺️今日は急な暑さのヒートアップ🔥🔥
そんな中レッスンお越しくださりありがとうございました❤️
亜熱帯かなって位でしたが、、、皆様暑さについていけてますか？笑
私は早くも暑さでバテバテです…炎天下歩くと溶けそうでした…🫠💦
塩分水分摂りながら上手に汗をかいたりして夏に備えましょうー😭
以前、栄養学の大学講師の方が生徒さんでいらして夏バテ対策に飲めるならミネラルが多い【硬水】がおススメで、ナッツや胡麻なども🥜マグネシウムが多いので外で炎天下過ごすならオススメだよーって教えてくれました💡
私は梅干しや塩昆布も食べたりしますー！
炎天下の中でスポーツされたりお出かけの季節になりましたので、上手に取り入れて熱中症や脱水にならないように気をつけましょうー🥵‼️
でもでも！暑くなってきたからこその出会い。
綺麗な夕焼け空でした☺️
暑さと戦った自分へのご褒美に感じ幸せになりました💓シェアします〜🙌
素敵な週末をお過ごしください！
紫帆
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です❤️
本日、とてもうれしいニュースがございます。
…
…な、
…
な、なんと❣️
本日、歯列矯正のワイヤーに
サヨナラを告げることができました❤️
でも、実は歯列矯正は人生二度目。
若気の至り…ケアを怠ったことで、
両親が大金をはたいてくれたのにも関わらず、
無駄にしてしまったのです😢
今回はさまざまな思い入れと共に挑んだ歯列矯正。
ナチュラグラムでも、歯列矯正中のメンバーの皆さまたちと、互いに近況報告会をしたり、痛みをこらえるわたしにやさしい言葉をかけてくださったり、歯のスペシャリストの皆さまに歯ブラシをご提供いただけたりと…思い出すとウルッと来るものがあります。
本当にありがとうございます❤️
これからはもっともっと、
歯を大切に、
自分のことも大切に❤️
過ごしていきたいと思います。
今週も、
ワイヤーが外れて滑舌が良くなり、
さらにパワーアップしたわたくし佑佳子。
スタジオにてお待ちしております🙏🏻✨
素敵な週末をお過ごしください❤️
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちは✨佑佳子です❤️
先週は金曜のブログ更新をおやすみしてしまい、
ごめんなさい💦
友人宅へプライベートレッスンのために出向いていたら、おなかが空いてしまい…更新できず…という言い訳です🥲🙇🏻♀️
ということで❣️
今日は二つ記事をアップいたします☺️❤️
昨日木曜はわたくしの定休日でしたが、
とてもお天気が良く、ノースリーブで街をお散歩しておりました。
休日はカフェでのんびりと…
☑︎最近よく思い浮かぶこと
☑︎これからどんなことをしたいか
☑︎レギュラーレッスンでの改善点
などなど…
ノートに記したりすることが好きで、
昨日もノートにたくさんの想いを書くことができました。
っとそこに、
小さな小さな、お茶友だちが突如ご登場🕊✨
かわいい小鳥さま。すずめ？でしょうか☺️
長いこと居てくれて、
(エサを狙っていたのはわかっていたけれど☺️)
愛おしい時間でした❤️
数年前に参加したヨガの合宿のメニューに、
公園でマントラ(サンスクリット語の歌のようなもの)を唱える練習があり、みんなで輪になって唱えていたら、
ハトが多数足元にとまって一緒に歌ってる？
(コォーコォ〜って鳴いてるよね？)
もしかして参加してくれてる？のような、
不思議できごとがあったことを思い出し、
さらにやさしい気持ちになりました。🥰
良い休みの日をいただきました❤️
ありがとうございます。
実は…今日は一年半越しの願いが叶いました。
後ほど、こちらのブログにてアップいたします。
それではまた、お会いしましょう♪
Namaste,
佑佳子
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです🫰🏻
先日の戌の日にようやく安産祈願へ行って参りました🤲🏻
天気も晴れて☀️なんと、貸し切りで参拝していただきお守りもGET❤️
無事に産まれてきてくれるようマタニティーピラティス🤰🏻をして安産を目指します😂
さて本日、水曜日の経堂と金曜日の下北沢のクラスお休みを頂いております🙇🏻♀️
土曜日は代行の先生になります✨
ご迷惑をお掛け致しますが、また来週からお待ちしております☺️
梅雨でじめじめな湿度ですが深呼吸をしすっきりしましょう！😉💕
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは、紫帆です☺️昨日も沢山の方にレッスンにご参加いただき、熱気で暑くも熱くもなりました🔥
ありがとうございました❤️
梅雨時期でまだ暑さが序盤なので、本格的に暑くて動けなくなる前に🥵ウォーミングUP的に身体を動かして汗をかけるように準備していきましょうーー！！
さて！
先日大河ドラマで話題の鎌倉へ行ってきました！最近仏教や空海さまに興味があるので、このタイミングで行けて嬉しかったです🥰
真言宗のお寺さんを巡るのが初めてでしたが、空海さまに詳しい歴女のお友達が細かーくガイドしてくれました🙏
ココは成就院です👆階段沿いに紫陽花があり、その奥には海が見える美しある
あとは私の好きな緑溢れる長谷寺🥰❤️
長谷寺のご本尊の十一面観世音菩薩さまが721年に建てられてから1300年だそうです😳
1300年………⁉️⁉️
凄すぎてもはやよく分からない……
でもきっと大きなお姿で遠くの方まで見ながら色んな方を救ってこられんたんだろうなぁって思ったら有り難すぎますよね🙏
他にもお庭の紫陽花や苔、花々も美しく整っていて変わらず美しいお寺でした☺️❤️
少しずつ仏教の考え方やヨガの教えと共に皆さまに分かりやすくお伝えできるように勉強していきたいなと思います☺️
紫帆
梅雨入り☔️しましたね、、😮💨
ピラティスインストラクターMaNaです😉
そんな時期こそたっぷり深呼吸を意識して気持ちよく身体を動かしましょうね💕
先月いっぱいで高円寺レッスンは産休に入らせて頂くことになりました🥲
最終日は満員御礼でたくさんのご参加、そして拍手👏で終わり私はもう感謝の気持ちで感激でした🥹❤️
本当に今まで来てくださったみなさんありがとうございました🥲🤲🏻
引き続き、健康的な身体づくりの為にもピラティスだったりヨガだったり身体を動かす習慣をつけていただけたらと思います✨
三軒茶屋、経堂、下北沢の店舗は夏頃まで担当させて頂く予定です🤰🏻✨
(日曜日の三軒茶屋は7月までの予定です)
また週末にスタジオでご一緒出来る方お待ちしております💓
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
6/8〜7/13までの毎週水曜日
祐天寺スタジオ 19時20分〜
期間限定でレッスン担当させて頂きます✨
夜のクラスなので最後は長めにストレッチを入れて緩めていきます☺️
1日頑張った身体をフラットな状態に戻す時間にしましょう❤️
スタジオでお待ちしております🤗
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
今月２日に29歳のお誕生日を迎えました！
お祝いメッセージありがとうございました♡
今日もこうして笑顔で生きていて、
お誕生日を迎えられたのは、
家族や友人、
ヨガの師匠やイントラ仲間、スタジオのメンバーさんが支えてくれていてこそで、
本当に幸せなことだと思うようになりました。
だから今年からは、
自分のお誕生日は身近な人に感謝を伝える日にしようと決めていて、
朝起きてすぐ、両親に
産んでくれてありがとう、と伝えました。
(電話したかったけど、恥ずかしくてLINEとメールになっちゃいました。)
カナダに留学したときに文化の違いに驚いたのですが、
カナダの子たちは自分の誕生日会を自分で企画して、
ホールケーキを買ってみんなに振る舞うんです。
きっと、周りの人の支えがあって
また一つ歳を重ねられた、と言う
感謝の気持ちからなんだと思います。
すごく素敵な文化ですよね。
わたしも感謝の気持ちを大切に、
20代最後の一年を過ごしたいと思います。
来年も元気に笑顔でお誕生日を迎えられますように。
KAYA