みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
実は11月初旬、沖縄に住んでいた頃の友人の結婚式に参加する為に福岡に行ってきました🥰💐
実はちゃんと福岡に行くのは初めてで🙏✨
ご飯も美味しく街並みも穏やかでとても良い場所でした🌈
そして、友人の白無垢姿はとーっても美しかったです🫣✨💓✨💓
沖縄に住んでいた頃は私は当時20歳くらいで、
写真のメンバーと毎週海に行ったり、美味しいご飯屋さん目指してドライブしたり、本当に良き青春時代を探したメンバーと久しぶりに会う事ができて嬉しかったです😭🙏💓
そんな友人の結婚式なんて、感動だらけで、
もうハンカチを手放す事ができませんでした😂笑
大切な人の人生の大切な瞬間に立ち会えた事、とっても嬉しかったです💐🌈
彩花🌷
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近は少しずつ寒くなってきて、
とーっても暑かった今年の夏とは一変！
夜は特に冷え込むようになってきましたね❄️🙌
みなさん、体調などはいかがでしょうか？
寒くなるとどうしても身体が緊張して、重だるいなーと感じることもあるかと思います🥲
寒さに負けずに身体を動かした方がむしろ調子が良くなったり、やる気が出て元気になったり❣️
なんてこともあります🥰❤️🔥
成長ホルモンの分泌を促したり、血流循環をよくしてあげると気持ちも体も良い方向に向かいます💓
みんなで一緒に寒さに負けず😉💓
この冬もレッスン楽しんでいきましょう🫶
本日下北沢、三軒茶屋にてピラティスレッスン担当します🥰11月ラストレッスンです！🙏✨
お時間ある方は是非お待ちしてます🌈
彩花🌷
皆様
おはようございます！
ヨガインストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
今月ラストですね！あっという間に今年あと1ヶ月…早い😂
外は所々クリスマス仕様でキラキラしてきましたね🎄
写真は頂いたガネーシャのぬいぐるみ🐘
インド人の女性達が一つ一つ手作りで作っているそうです🧶可愛い💓
来週のお知らせです
12/7（土）戸越銀座レッスンは代行レッスンとなります
よろしくお願い致します🙏🏼
皆さん、今月もたくさんレッスンにご参加いただきありがとうございました😌
引き続き体調には気をつけてお過ごしください
本日は朝から戸越銀座スタジオでお待ちしております🧘🏻♀️
どうぞよろしくお願い致します🌷
Rina
この季節NYの街中には、いくつもスケートリンクがあらわれます。
今年はとても暖かくって、氷が溶けてしまうのではと思うくらいの陽気でした。
半袖でスカートしている人もいるほどです。
写真はブライアントパーク。
夏にヨガした芝生が氷にかわっていました🧊
このスケートリンクで藤井風が流れていて
風ファンの私は1人大興奮したのでした。
こんにちは🌲pilates instructor Ryokoです😗
イルミネーション第二弾✨
久しぶりに恵比寿ガーデンプレイスに行ってきました♪
このバカラ、あることは知っていたのですが、
クリスマス時期にしか出ないというのをこの時に知りましたw
皆さんはご存知でしたか？
紅葉とイルミネーションがマッチしていて
とても綺麗でした🩷
それでは11月ラストレッスン、スタジオでお待ちしています☺️❤️
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先日、初めての川越に行ってきました！
小江戸のイメージはありつつも一回も今まで行った事なく🫣
街並みも雰囲気もとても素敵で💐✨
都心から電車に乗って少しでこんなに風情ある場所に来れてしまうのか！と感激しました💓💓
さらに、私はさつまいもが大好物なのですが笑
さつまいもが名物らしく、さつまいものスイーツなど食べ歩き商品もたくさんあって😍✨
とーーってもテンションが上がり、より楽しめてしまいました🫶🫶
皆さんは今月どこかへお出かけに行けたでしょうか？？レッスンの時是非聞かせてください🥰🙏💐
彩花🌷
皆さま、こんにちは✨
寒くなってきて、今日も食欲満点💯佑佳子です
「先生ってやっぱり玄米とか食べてるんですか？」とご質問をよくいただきますが、
実は、答えはNOで白米が大好きです☺️笑
玄米もたまーにいただきます❤️
パスタやピッツァなど、小麦粉しっかりなお食事は基本的に控えています。
それは、どうしてかと言うと…
「眠さに勝てなくなるから。」
です。笑
ランチでいただけば、午後の机での作業がままならなくなり、晩御飯にいただけば翌朝目覚めが辛くなる体質なようです😓
自分の体質（腸内事情）を受け入れて、時々休日にピッツァ🍕をいただいたりしながら、
楽しくバランスを保っているつもりです☺️
そして近頃、大好きなグルテンフリーおやつがあります。それが写真の🤳🏻「ココナッツクリスプ🍪」ココナッツベースの優しい甘さのおやつです😍
あまりの美味しさに、ストック分を購入しないことにしています。なぜなら…
その美味しさゆえに、
食べ過ぎてしまうからです🤣笑
三軒茶屋ではナチュラグラムから歩いてすぐの、Biople（ピープル）さんでもお取り扱いがあり、下北沢では駅すぐ隣のスーパーBio-ral（ビオラル）さんでも、お取り扱いがあるようです✨
特に、昼間の眠気によるお悩みや、お通じ関連でのお悩みがある方は、グルテンフリーを少しずつお試ししてみることも、個人的には一つの選択肢として、おすすめしたいと思っております☺️
それではまた！
Namaste,
佑佳子
こんにちは❤️pilates instructor Ryokoです。
先日、今年の報告会として
東京大神宮でパフォーマンスさせていただきました🌹
慣れないモデルウォーキングやトークもさせていただきました🥹
やはり今年1番のネタは
カナダで囚われる、、ですねw
その報告もしっかりとさせていただきましたw
真っ赤な衣装はお気に入りです😍
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🍂
寒くなってきましたね。
少し寒いけど、朝一番に窓を開けて
キリッと冷たい空気を感じながら、深呼吸するのが心地よいです。
結婚式について最後の投稿です🥰
挙式、歓談、舞台が終わり、日が落ちると、
温室はキャンドルの光と共にライトアップされ、
DJによる音楽と共にアフターパーティをしました。
スモークもたいて、幻想的な雰囲気に…
なかなか、個性的な結婚式ですよね😂
幻想的な空間の中で、心地の良い音楽と、お酒を楽しみながら、遅くまで友人たちと歓談を楽しみました🥃
朝からバタバタであっという間でしたが、
一生忘れられない1日となりました。
こだわりの詰まった結婚式、少し皆さんにご紹介できてよかったです🥰
思い出の詰まった11月ももう終わり。
年末年始は10日ほどスリランカに行く予定を立てています。
12月のスケジュールはアップされていますので、
休講や代行など、ご確認のほどよろしくお願い致します。🙏
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です✨
すっかり寒くなりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
そしてすっかりお久しぶりになってしまったこちはのブログ、本日からたっぷり更新いたします🤭
先日は、友人と吉祥寺のチャイ専門店の美味しいチャイでポカポカした状態で、井の頭公園へお散歩に🏞️日の光が心地よく、良い時間でした。
最近の休日は、意識的にスマホを触れないようにし、家にこもらず外出を心がけているのですが、スマホ時間を減らすことの重要性を改めて感じている、今日この頃です。
このことについては、また次のブログでお話ししたいと思っています☺️
ところで、コーヒーもチャイも大好きな私ですが、気になるのはカフェインの毒性…
そして、それを中和してくれる「カルダモン」をご存知でしょうか？
「カルダモン」はショウガ科のスパイスで、スパイスカレーやチャイによく使われるものです🍛
そしてその効果は、カフェイン対策のみにとどまらず、消化促進効果や貧血予防にも効果があるものとして、知られています。
何より、甘くないけれど甘いような？なんとも言えない風味があり、自宅でコーヒーをいただく際には、カルダモンパウダーをふりかけたりと、手軽に取り入れたりしています☺️
温かいお茶がおいしい季節、カフェイン対策が気になる方は、スーパーのスパイスコーナーなどでチェックしてみてください❤️
それではまた✨
Namaste,
佑佳子