こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです❄️
昨日は雪☃️で寒い日でしたが、今日は晴れてまた気持ち良い天気ですね☀️
このまま暖かくなってほしいです😷
先日、今年初プライベートレッスンを受けてきました！✨
毎月、自分の練習もそうですがマシンのレッスンも受けています☺️💕
人に見ていただく事で気付けなかった自分の身体のことが分かります☺️
来週の金曜日はお休みを頂いております為、代行になります🙏🏻
ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いします🥺
1月もラストの週末💪🏻
ご一緒できる方スタジオでお待ちしております💕
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
おはようございます😊
由衣子です！
さいきん農家さんが営む直売所でお野菜を買うのがマイブームです🥕
新鮮でとっても美味しいので、何を作ろうか考えるのもわくわくしちゃって、少しばかり面倒だった日々の料理がとっても楽しい😳💘
料理しなきゃ！が
料理楽しい！に😳👍
少しの意識の違いでこんなに変わる！をヨガ以外でも実感したできごとでした💯
（もっとキレイに撮ればよかった…🤣）
由衣子
こんにちは☃️
韓流ドラマにどはまりしている
ピラティスインストラクターRyokoです♫ww
ファッションも最近韓流風です😁w
そして
今日は雪の中レッスンに来ていただきありがとうございました❄️
まさかの雪でわたしもびっくりしていましたw
まだまだ寒い季節続きますが
一緒に動いてあったまっていきましようね💕
来月も木曜日の夜三軒茶屋担当いたします♫
お待ちしています😁💗💗
✨Happy Smile✨
こんにちは😊
由衣子です。
ベランダから見える向かいのお家にとっても可愛い猫がいて、向こうのお家からもうちの猫が見えるみたいで、そんなこんなで上京して初めてのご近所付き合いから始まった2021年🍀
おたがいの家の猫に会いに行ったり、おすすめのお野菜を分けてもらったり、、、楽しいです☺️
お向かいさん家の美猫ちゃん🥰
それぞれ友達や家族に会えないからこそご近所さんとの絆が生まれたような気もしていて…
ほんと悪いことばっかじゃないよね🤍
って改めて感じました🪴
もうすっかり月末ですが、今年もよろしくお願いします💓
由衣子
こんにちは、紫帆です☺️
昨日は寒い中レッスンに来て頂いてありがとうございました💓土日に雪が降るかも⁈と構えてましたが降らなかったですね！今年は直接雪を見ないで終わるのかなぁー❄️
最近寒い日も多いのでおうちでクッキー焼いてみました✨トースターで簡単にできたのでこれは作りやすいです！そして出来るまでの香りがたまらなくいい香り…😋
やり方もビニール袋を使ってほんとにズボラクッキーですが、手軽さと美味しさが気に入ったので笑 またナッツとか紅茶やココアをまぜてみます🤩
もう少し綺麗なのが出来る様にたまに練習してみます！😚
紫帆
寒いですねー！！！！
今朝は家を出たら2℃しかありませんでした💦
そんな寒い中、朝早いクラスからご参加くださりありがとうございました😘
お昼過ぎてもまだまだ手がかじかむほど寒くて、心がくじけそうだったので…笑笑
帰り道に桜を買って帰りました🌸
早く、春になってほしいよ〜😂
玄関に飾るか迷いましたが、
よく目につくダイニングに飾ることにしました🤗
暖房で部屋を暖かくしているので、
きっとあっという間に咲いちゃうと思います◎
みなさま、暖かくしてすごしてくださいねー！
kaya🌸藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
《女のマグマ》
よく耳にするので
チャレンジしてみました。
マッスルグリルさんのレシピを
竹脇まりなさんがアレンジした
減量ご飯です。
炊飯器で簡単すぎ🤣
でも美味しい😍たしかに
オマール海老のスープ🦞
っぽい香りが漂います。
そしてお腹にたまります。
オクラが本当にいい仕事をしますね。
すでに4回はリピ❤️
まだ《沼》は一回だけ😆
土鍋で炊くお粥と
炊飯器で炊く女のマグマ
ハマりすぎて
交互に常備されてます😋
いろいろチャレンジしたい今日この頃。
今日も良い一日を❤️
TOMO
近くのスーパーで、国産のレモンが買えたので、
ひたすら刻んで、砂糖で煮詰めてレモンジャムにしました♪
写真は、表面を重曹を溶かした水で洗っているところ◎
煮ているあいだ、レモンの爽やかな香りがお部屋に広がって、アロマ効果抜群でした🍋
タネとヘタだけは、取り除きましたが、
あとは丸ごと使って煮込んだので、少し苦味があって大人の味わい…💛
しばらくはヨーグルトのお供に楽しめそうです🥰
壁にぶつかったような気がするときは、
無心に料理をしていると、少しトラブルから距離をとって考え直すことができるので、
良い気分転換になります🍳
今夜の高円寺のレッスンは、３０分時間が早まって19:20からになります。
みなさま、お間違えないよう、お越しくださいね✨
kaya🍋藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです♫
新年のご挨拶が遅くなりすみません🥺
祖父が新年早々他界し
皆さまにご迷惑をおかけいたしました🥺
無事祖父のお見送りが終わり、
あらためて
2021年のことを考えてる毎日です❤️
本年もどうぞよろしくお願いいたします☺️✨
緊急事態宣言でなかなか
身動きとれない世の中ですが、
そんなときは
レッスンでたくさん発散してくださいね💕💕
火曜日下北沢は
時間を早め
18:20-
19:40-
となります💕
それでは
今年もHappy Smileで楽しんじゃいましょう😙
Ryoko
instagram
🆔ryokos.world
こんにちは☺️紫帆です！昨日はレッスンご参加いただきありがとうございました💓
最近、お天気は寒暖差が激しいですね！
でも土曜日の暖かさは あー春が近付いてるなぁー！と嬉しくなりました。
先日砧公園で梅を見つけました✨そしてお花屋さんでもチューリップが沢山出てますね🌷
まだまだ色々制限はありますが、お花や緑を見て少しでも春を感じて癒されましょう〜🥰
紫帆
もう少し今は咲いてるかもですね！
チューリップは本当に可愛い🥰