こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです♫
皆さん、節分はしっかり豆まき、恵方巻き食べましたか？？？
私はレッスンから急いで帰り、
恵方巻きを買おうとしたら、、
売り切れでw
23時からあるもので超特急で作りました❤️

そんな遅くから食べちゃったので
その後胃痛でした😆

でも新しい年を迎えるために鬼祓いしないとですね👹

今日は三軒茶屋
そして明日の朝は代行で下北沢にいます❤️

お待ちしてまぁす💕💕

Ryoko

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
本日もレッスンのご参加ありがとうございました😊

レッスン始まる前に少し腸のお話になったので
私が食べている腸活ヨーグルトをご紹介✨

♦︎カスピ海ヨーグルト
♦︎キウイ
♦︎無塩ナッツ
♦︎ハチミツ

ヨーグルト👉乳酸菌
キウイ👉食物繊維(水溶性、不溶性のバランスがいい)
ナッツ👉良質な油
ハチミツ👉オリゴ糖

甘いものが欲しいとき積極的に摂っています😊
是非試してみてください🙌

こんばんは、紫帆です☺️今月もありがとうございました💓

さて
そろそろ、この子の時期になりました✨✨
ミモザです
そして最近仲間入りしたヒヤシンスとスイートピー✨
ほのかにあまーい⁈優しい香りに包まれて春を感じてます😍

そして私の香りも新しく✨
ミモザとカルダモンなので少しだけスパイシーです🤏たまーに着けると華やかな気分になります😉

早く春になってもっと色々なお花の香りを楽しみたいですね☺️🌸💓

紫帆

こんばんは🌙
37歳になった茶山真衣です🙋‍♀️

先日、お誕生日を迎えました😊

お祝いしてくださった皆さん
ありがとうございます🙇‍♀️❤️

当日はこんな時期だし…と思っていたけど
ぱっとランチでお祝いしてもらいました🥂

なんと貸切😳✨
(たまたま)

楽しく美味しいお料理を堪能できて
お気に入りのワンピースを着て
久しぶりのお出かけ
嬉しかったな✨

私はできない事や
足りない事もいっぱい。

気にしぃ過ぎる所や
それなのにズボラだったり
どうにかしたい所もいっぱいだけど
良い所もいっぱいあるよね✨と思っています。

それもこれも周りにいてくれる皆さんのお陰🙏✨

わくわくする気持ちを少しずつ形にして
大切な人たちにもっと
還元していきたいと思います🙋‍♀️

保湿とお昼寝より睡眠たっぷりで
37歳がんばります❤️

2月もよろしくお願いします✨

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは😃
苺大好きMaNaです😂

1月も最終日🤲🏻
今年の目標は立てれましたか？😊✨

新年早々、緊急事態宣言下となりなかなかお出かけもできず…美味しいものも食べに行けずでしたので大好きな苺大福をお取り寄せしました🤣❤️

京都の宇治に本店がある「伊藤久右衛門」さんの抹茶苺大福🍓🍵🤲🏻✨

とても美味しくもっちもちで抹茶あんも濃厚でした☺️

明日から2月…リモートワークやデスクワークが長い方も多いかと思いますので、下半身たくさん動かしていきましょう✨

よろしくお願い致します💕

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんばんは♪佑佳子です🌕

あっという間に1月も最後の日。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

わたしは家の中で紅茶を片手に、ヨガの学校の宿題に追われながらも楽しく過ごすことができました。

ヨガの元の書物はサンスクリット語で記されていることから、サンスクリット語の授業を受けていて、ここに今一番苦戦しています。

先週やっと、自分の名前を書くことができるようになりました。とてもうれしかったです☺️❤️

最近はiPhoneのキーボードにサンスクリット語も打てるように設定をしてタイピングもできるように練習を始めてみました♪

ヨガのルーツをしっかりと学ぶためにもサンスクリット語、頑張りたいと思います❣️

2月もキュッとくびれ、プン♪と持ち上がったヒップライン作り、やさしい呼吸とやわらかい心をヨガやエクササイズと共に楽しみましょう❤️

よろしくお願いいたします✨
　

Love,
佑佳子

こんばんは！佑佳子です

今日は今年楽しもうと決めたものたちをご紹介いたします✨

エントリーナンバー①
「紅茶」

トップ写真のティーポットはフランス式紅茶のマリアージュさんにて年末に一年のご褒美として購入したものです💝
ティーカップがマグカップという、なんとも言えない組み合わせですが、ティーカップたちはこれから楽しみながら揃えていこうと思います☺️
2枚目の写真は、高円寺にあるジークレフさんにてテイスティングをさせていただいた時のものです。
気になるお茶を3種類、蜂蜜も2種類楽しませていただき、この日ふ美味しい和紅茶とスペインから遥々やってきてくれた蜂蜜をおうちでも楽しむことにしました。

紅茶の本も購入し、やる気全開❣️笑
今年は何となく美味しい！だけではなく、学びながら楽しみたいと思います✨

　
エントリーナンバー②
「韓国コスメ」

近頃はピラティスのRYOKO先生と共に、韓流ドラマにハマっております☺️笑
それもメンバーの皆さまが観ることをおすすめしてくださったおかげで、自分では選ばないジャンルの作品を楽しむことができています❣️本当にありがとうございます✨

それにしても、韓国の女優さんたちは本当にお肌が美しく見惚れてしまう…という流れに乗って、まさかの原宿にて韓国コスメを購入！笑
ちょうど買い替えの時期だったため、思い切って全部揃えてみました🥰
特に「MORNING SURPRISE」という、どストレートなお名前の美容液が、本当に朝驚けるほどのお肌のもっちり感を高めてくれることを感じます☺️笑

韓国旅行はできないけれど、プチ韓国旅行気分を肌で楽しみたいと思います♪笑

以上、
今年、わたくし佑佳子がおうちの中で楽しみたいものたちでした✨

今日もありがとうございます🙏🏻

　
Namaste,
佑佳子

こんばんは⭐️
由衣子です！

今月もクラスにきてくださったみなさま、ありがとうございました😊💘

あっという間に明日から2月👀
体を動かして元気にお過ごしくださいね🥰

水曜日まで
美脚美尻骨盤ヨガのクラスでは、
「脚すっきり」がテーマです👍

脚をほどよく使い、腰回りから脚がすっきり軽くなるような内容です🍀

週末受けてくださったみなさまの筋肉痛は無事だろうか…笑

すごく辛かった方、今度お会いした時に教えてください😂

明日の三軒茶屋リラックスヨガは
「全身の歪みの調整」がテーマです😋

2月もよろしくお願いします💓

由衣子

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです💕
1月もレッスンにご参加いただきありがとうございました💗

１か月私にとって濃い濃い日々でしたが、
皆さんはいかがでしたか？？

緊急事態宣言中で
夜もなかなか外出できないと思いますが
今できることを
たくさん楽しんでくださいね❤️❤️

それでは
2月にお会いしましょう🤤💕💕

Ryoko

こんにちは☀️
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
先週からレッスンスタートさせて頂きました。
皆さまのお体メンテナンスのお手伝いができたら、と思います✨
宜しくお願いします☺️

写真は最近ハマっているチャコールコーヒー☕️
炭の力でデトックス！
お通じが良くなります🙌
腸が元気だと、体も元気！！笑
オススメです〜！