ブログ | ヨガピラティスベリーダンス NATURAglam 三軒茶屋スタジオ

わたしの好きな時間

Posted on 2022年8月17日 by 奈美

みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾
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はじめにお知らせがありまして、
9月より経堂で木曜10時30分〜
デトックスヨガを担当させて頂きます♪
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普段、内に溜め込んでいる
ネガティブな感情だったり
食べ過ぎてしまったものだったりが
ヨガを通してスッキリできたら
嬉しいです💗
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最近はパパがお盆休みなので
子供をパパに見てもらい、
わたしひとりでヨガを楽しんでいます🥰
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家以外でヨガをできる時間が
なかなかとれない中、
こうやってひとりヨガができて
最高に幸せでした✨✨
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自分が満たされると
周りの人にも感謝をする余裕ができます♡
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帰り道、
当たり前にいる家族や友達
そしてナチュラグラムの方に
自然と感謝の気持ちが。。。✨
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みんな大好きです❤️
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奈美
インスタ　naminami0730

インストラクターブログ

養成講座、はじまりました🎐

Posted on 2022年8月14日 by 佑佳子

皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
昨晩は台風が来たり、今日はずっと暑かったり…
忙しいお天気ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
　
今週分、ブログの更新が遅れてしまいました。
ごめんなさい🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️
代わりに、本日アップさせていただきます。
　
　
以前こちらのブログでも告知をさせていただいた、
　
ハタヨガ基礎講座
＋おうちヨガインストラクター養成講座が、
8/11日(木・山の日)からスタートしました。
　
　
わたし自身の初の試みであるにも関わらず、
今回、第一期生として8名の素敵なメンバーの皆さまにお集まりいただき、熱い気持ちと共に🔥無事スタートをきることができました。
　
スケジュールが合わなくて、今回は参加できなかったよ〜というお声を多数いただいておりますため、またスケジュールを調整し、第二期生も募集をさせていただきます。
　
　
講座での学びは特別なものになりますが、特別なものを活かすためには、まず、日々の身体と心のケアをレギュラークラス等で行うことが大切であると考えます。
　
　
周りの人達へ優しく、
他者の為になるような
良いアクションを起こすためには、
　
まず、自分の身体と心を大切にしてととのえておく。
これが、最初の必要な準備ですよ❤️というのが、
ヨガの考え方です。
　
　
外の暑さ☀️そしてエアコンの寒さで☃️
身体がビックリしているような状態をそのままにせず、
しっかりとケアを行いたいものです♨️
　
　
夏休みの方も、
そうでもない方も🍉✨
　
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子

インストラクターブログ

心と身体をつくる食事

Posted on 2022年8月14日 by AYU

皆さまこんにちは！
インストラクターのAYUです🙏

本日、レッスンにご参加くださった皆さま
ありがとうございました🤍

台風が過ぎ、また暑い日差しが戻ってきましたね🌱
ちょうどお盆の時期ですので、それぞれにゆっくりと過ごされてる方も多いかと思います☺️

私は先日ヴィーガンカフェに足を運んでみました！
いつも素敵なお色のカレーをご用意されているようで
全てプラントベースとのことでした🌿🌿

今回は青色🔵
普段から濃い味に慣れてしまっているので、ヴィーガンだと何か物足りないかも。。と不安でしたが
ライスにもしっかりとお味がついていて最後まで飽きずに楽しめました♪

【日々の食事が心と身体をつくる】

本当にそのとおりだと思います。
夏はどうしても暑さで食欲が薄れてしまったり
冷たくてすぐに食べられるものに走りがちですが
ちょっとした意識や選択ひとつでその瞬間瞬間が豊かになりますね🥰👐

今日も、皆さまにとって穏やかで実りのある1日になりますように。

AYU
Instagram：__ayuyoga__

インストラクターブログ

POPピラティスやります✨！

Posted on 2022年8月11日 by TOMOE

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
　

8月15日(月)
10:30〜三軒茶屋スタジオ
代行させて頂きます！
ナチュラグラム初！
POPピラティスやります✨！
　

【POPピラティス】
LA発！
ピラティスの動きをベースに、アップテンポな音楽に合わせて、リズミカルにエネルギッシュに動くトータルボディワークアウト💪✨
運動量は比較的多めですが、もちろんご自分のペースで動きを軽減しつつ
楽しい！と思える強度で行っていきます✨

　
ご都合の合う方
是非お試しくださいませ🥰
　
　
写真は横浜ベイクォーターのランタン🏮✨
偶然通りがかりましたが夏を感じられて得した気分でした🥰
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

インストラクターブログ

モーニングしました〜

Posted on 2022年8月11日 by 奈美

みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾

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みなさまはお休みの日
何時に起きてますか❓😌
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うちはいつもだらだら
8〜9時ごろの起床なんですが、
（本当はもっと寝たいw）
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先週の日曜日、
早起きをして朝ごはんを食べに行きました💗

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すっごく気持ちがいい🌞
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食べた後はお散歩をして
帰宅してもまだ12時前❣️
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早起きってお得ですよね！！
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これが続けばいいけど🤭ww

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ちなみに
朝にたくさん活動すると
代謝がアップした状態が長いので
朝活はダイエット効果抜群🙌

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朝ヨガもダイエット効果が
期待されます♡

それでは土曜日の朝、
ボディメイクヨガでお会いしましょう♪

奈美
インスタ　naminami0730

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逆さの世界🙃

Posted on 2022年8月10日 by 紫帆

こんにちは、紫帆です😊
今週は暑さがピークとなりそうですね🥵
スタジオは涼しくそして換気も忘れずにお待ちしておりますが、その日の体調に合わせてご無理なさらずご参加くださいね🍀

さて最近の自身の練習では苦手だった逆転系を体幹強化も込めてよくやっております。
高血圧だからか⁇顔が真っ赤になりながらも逆さの世界でふわりと上がった心地よさはついクセになります🤩

こないだのTTで写真撮っていただきましたが、他にもたくさん撮ってくれてたので客観視するととても面白いです✨

別件ですが無防備な時の顔の表情見てるとちょっと怖くてビックリ😅💦真剣だからかな？笑
普段から微笑みを心がけようと思った次第です🤣

今週はお盆休みの方も多そうですね😊
明日の祝日も10時30分ありますのでお時間ある方はぜひ是非💓お待ちしております！

🌟日曜日の9時30分を代行の奈美先生にお願いしておりますので宜しくお願い致します🙇‍♀️

紫帆

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おはようございます！！

Posted on 2022年8月10日 by Rumi

皆さん☺️
今日も暑いですねー💦
冷たい飲み物で体を冷やしてスッキリとさせてたい時期ですが、水分とる時はなるべく常温の飲み物を飲んで年中体冷やさないように頑張っています☺️

お酒は別ですが、、、笑

夏バテを幾度が経験しているので独自のやり方ですがこんな感じで乗り切ろうとしています！

①先ずは食事ですよね！
この時期は食欲はありますが食べる気がなくなる事が多い私はハマっている食べ方があります！
素麺を食べる時の汁に🍅を使いオリーブオイル、麺つゆ、あればレモン汁を少々！！
あとはお好みで大葉など！！
それでサッパリと食します😆
(先日、レッスン前に皆さんに食欲出る食べ方を聞いたりしてその情報も試しながら夏を乗り切りたいと思っております！！)

②習慣が大事だと思いますが、運動後に下半身のマッサージをしています☺️
マッサージガンがオススメです！笑

③とにかく睡眠はしっかりとる！！

④夏は特に時間に余裕を取るようなスケジュールを組むようにしています！
スケジュール詰め過ぎると単純に疲れますよね、、、笑

皆さんがしている事はありますか？
ぜひ教えて下さい☺️

今週は皆さんお出掛けしている人も多いですかね？
レッスンお待ちしています♪♪

RUMI

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