皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
　
今日は、ナチュラグラム下北沢スタジオをお借りし開催中の「おうちヨーガインストラクター養成講座」について。
　
こちらの講座はご家族やご友人、職場の方に
「安全に楽しく、ヨガをお伝えできるようになる！」
を目指す、20時間・全8回の初中級者向けコースです。
　
記念すべき第1期も佳境を迎えつつあり、生徒の皆さまがそれぞれのコンセプトで作ったレッスンを発表したり、実際にレッスンをしてみたり…と、素晴らしいアイデアに驚かされたり、感動で涙が出そうになりながら、進行しております。
　
　
こちらのコースのコンセプトは、前途したメインのものともう一つ「デジタル・デトックス」という言葉を掲げており「今・この場所・この瞬間」に集中できるよう、可能な限りデジタルデバイスの使用をお控えいただいたいたりしますが、このコンセプトを採用したことも、今とても良い選択であったと感じたりもしています。
　
　
とある実験では、大学生を相手に片方のグループには電子機器の持ち込みを許可し、片一方には禁止して講義を受けさせるという実験を行ったところ、講義の直後にどれくらい内容を覚えているのかを確認したところ、電子機器を使用していたグループは禁止されていたグループほど講義の内容を覚えていないという結果になったとのことです。（スマホ脳 著者：アンデシュ・ハンセンより）
コースでは集中力がとても高く、素敵なご質問も沢山いただけて、お互いを高め合うことができる、良い時間になっているのではないかと感じます。
今後も引き続き、レポートをアップしたいと思います✨
電子機器を意識的に手放す時間、「心の声をスマホのお知らせ機能にかき消されませんように。」
ぜひ、レギュラーレッスンの時間もぜひご活用ください🙏🏻✨
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます🍒
Namaste,
佑佳子

こんにちは🧑🏻‍🦳
ピラティスインストラクターRyokoです🐱

今日はなんだか湿度が多く暖かい1日でしたね🐒
本日からしばらくロングヘアになっております❤️

父から連絡があり、、
20代に見えるとw
え？！今何歳？😂😂😂

金曜から日曜日まで舞台のため
土日のレッスンはお休みさせていただきます🥺
日曜は代行の先生にお任せしていますので
皆様楽しんでくださいね❤️

こんにちは、由衣子です！

今月上旬1週間お友達のにゃんをお預かりしておりました。

甘えたちゃんで本当に可愛い女の子。
癒されました〜

猫にはハードモードでうちの猫と別室生活でした🥹

もともと野良猫ちゃんだったみたいなのですが、モデルさんのような可愛さです👏

無事にお預かり期間を終えられてホッとしました。

さて、明日の三軒茶屋のレッスンはお休みをいただいております。

KAYA先生の代行クラスとなりますので、何卒よろしくお願いします！

由衣子

こんばんは、由衣子です！
先日誕生日を迎えました。

お休みだったので「誕生日だから🤗」といろいろわがままさせていただき、楽しい１日となりました🫧

青山でお洒落なケーキを発見したので、夜はおうちでしっぽり🥂

なんだかいい一年だったな〜😌
レッスンでいつもハッピーな気持ちを共有してくださるみなさんのおかけです。

ありがとうございます。

来年も、いい一年だったな〜
といってるハッピーな自分を妄想しながら過ごします🪴

由衣子

こんばんは、由衣子です！
みなさんW杯は観てますか？

先日のドイツ戦！
すごかったですね👏

ふだんサッカーを見ないので戦術などが全く分からないのですが、解説をききながらなんとかくらいついてますw

今夜はコスタリカ戦！
勝ってほしいー！

観戦される方、どきどきはらはら楽しみましょう〜🙌

先日作ったあんかけ卵焼きごはん。
美味しかったですー！

今夜は試合開始に間に合うように超特急でバターチキンカレーを作ります💪

由衣子

かなり乾燥が気になる季節になってきました。
相変わらずヴェレダのオイルに助けられています◎

https://www.instagram.com/p/ClbH9hmPhUK/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

ズボラな私ですが、
寝る前のオイルマッサージと、
背中とお尻の筋膜リリースは、やるとやらないのとでは次の日のコンディションが全く違うので、
欠かせません！

オイルマッサージは、アーユルヴェーダの健康法。
本当は頭皮から足の裏まで全身に施せれば良いのですが、
なかなか時間が取れない時は、頭皮、耳、足の裏だけでも良いようです◎
(私は今日は足の裏だけ…😂)

アーユルヴェーダのあれこれって、
時代に合っていなかったり、面倒くさい工程があったりするのでなかなか生活に取り入れ辛いものもあるのですが、

だからと言って何もしないのではなく、
完璧主義にならずにうまく生活とのバランスを取って
ほどほどに適当に◎折り合いをつけることも大切です。

もう少し安価でいいオイルがあればいいなーとも思うのですが、
ヴェレダのオイルは香りが良いので癒されます🥰

肌がしっとりしていると心もしっとりして落ち着く気がします◎

KAYA

皆さんこんばんは☺️

体調はいかがですか？？
寒暖差が激しいので体調は大丈夫でしょうか？？

明日は日曜日！
三軒茶屋スタジオのご予約がいつもよりかなり空きがあるので是非いつもご参加出来ない方も含めていらしてください☺️！！
少ない人数だからこそ出来るレッスンがあるので、いつも疑問に感じてる事があればご相談ください！
ピラティスって体の事を知る事から始まります！
気づき！ですね😍
もちろん高円寺スタジオもあと若干名空きありますのでお待ちしてますね！😆

ぜひ、お待ちしてますね！！！

RUMI

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです✨
気がつけば、11月もラストになっていました🙄💦
はやいですねぇ🐒

最近はお芝居のリハや撮影でバタバタバタコしております♫
街中はイルミネーションも始まり華やかですね💕
車の行列を見ると、、それさえもイルミネーションに見えますww

11月ラストレッスン
本日もスタジオでお待ちしております🐒
暖かくしていらしてくださいね🐱

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます！

　
大変急で申し訳ございません、身内に不幸があり
11/24(木)10:30〜三軒茶屋
こちら休講となります。
予定してくださっていた方、すみません。
また来週から宜しくお願い致します🙇‍♀️
　

寒暖差が激しいのでお気をつけてお過ごしくださいね☺️
　

TOMOE

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️
今日は祝日スケジュールで、経堂での夜のクラスがお昼に繰り上がっています◎

初めて早い時間に経堂に来たので、ついでにインドカレーランチを♡

同じにみえますが、チキンと野菜の2種カレーです

珍しくゴーヤやらサツマイモがゴロゴロ入っていて美味しかった〜◎

あいにくの雨ですが、せっかくなのでレッスンの後も経堂をぶらぶらしたいと思います◎

雨の中レッスンにご参加くださった皆様、ありがとうございました🥰

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko