おはようございます☀由衣子です！
梅雨入り前にお風呂をツルピカにしたい🧼
と思い、昨日せっせと掃除をしました。
天井と壁はクイックルに雑巾を付けてアルカリ電解水とアルコールでふき、換気扇はウタマロで洗い、排水口もピッカピカ！
気になるところは泡ハイターを吹きかけ放置、最後に防カビ燻煙剤で完璧👌
ゴシゴシしながら、ふと一人暮らしを始めた18歳の頃はお風呂掃除の方法なんて知らなくて、排水口が詰まって臭くて困ったなー😂なんてことを思い出しました。
「こんなふうにするといいよ〜」という情報を知っていればこんなに簡単にピカピカになるのだから、知識とは本当に偉大ですね🥹
体に対しても同じで「肩が痛いな」「腰が痛いな」などの問題に「こうするといいよ〜」といい情報をお届けできるようにありたいものです。
来月も気持ちよく過ごせる体づくりをしていきましょう🪴
わたくしは本日、最後の親知らずを抜いて参ります😇
由衣子
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
実は、今週の金曜日に、
節目となるお誕生日を迎え、30歳になります😌
6/1(木)、6/2(金)のレッスンをお休みさせていただきます🙇♀️💦
(休講となっておりますので、ご注意ください🙇♀️)
先週レッスンの時に、
先生、来週お誕生日ですよね！と、
メンバーの方からプレゼントを頂きました♡
いつも、細やかなお気遣いに感動させられてばかりです🥺
ヴェンキというお店のイタリアのチョコレート。
初めて頂いたのですが、濃厚でとっても美味しい〜！
ジェラートが絶品なんだそうで、
今度食べに行ってみたいと思います😋♡
もうすぐ関東も梅雨入りのようですね。
湿気でダル重たいときは、軽く、リズミカルな、ピッチ早めのフローヨガがおすすめ◎
雨の日も変わらずプラクティスを継続しましょう！
kaya
【三軒茶屋】日曜日 朝ヨガ担当のSeinaです🕊️🤍
先日、人生初のお灸を経験しました！
局地的に火をつけて、ツボを刺激し体調を整えるメソッドです✨
火傷するのではないかとビクビクしたのですが、痛みも特になく不思議な感覚でした。
最初は効いてるのか疑心暗鬼でしたが、当日の夜快眠で効果抜群でした😲👍
身体がポカポカ温かく、心身ともに癒されたトリートメントでした💕
歳を重ねても新しい経験があるとは嬉しい限りです！常にオープンマインドで様々なことに挑戦し続けたいな、と思った1日でした🧘
Instagram→ @seina.yoga
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊
昔、仕事でお世話になった方と約4年ぶりに再会してきました✨
あるお店のオープンをその方と私の2人でスタートさせたのですが
会員様ゼロからのスタートで大変なことばかりでも、いつも2人で楽しみながら少しずつ形にしていきました☺️
タイプも全然違いますが、全然違うからこそお互い持っていない感性を出し合って、足りない部分も補い合って、、
学びや発見をたくさん与えてもらい、本当に一緒に働くのが楽しかったです☺️❤️
その方の産休のタイミングで距離も離れてしまい、コロナもありで全く会えませんでしたが、、
今回、私の産休前に！と再会が実現しました✨
4年経っても全然変わらず、話も盛り上がり、とっても楽しい時間でした❤️
こうして大切だと感じる方と繋がっていられるのは本当に幸せなことですね☺️
お客さま一人一人とのご縁も大切にレッスンに向き合いたいと改めて思いました🥰
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
今日は三軒茶屋にあるOIMOさんのスイートポテトの紹介ですっ☺️💓
先日初めて買ってみたのですが、
ヒンヤリとろとろサクサクで
めちゃくちゃ美味しかったです🍴🍠
今まで食べてきたスイートポテトの中で、
ダントツで1位です。。(๑˃̵ᴗ˂̵)
あまりの美味しさに、人気No. 1のブリュレ味は秒速で食べてしまい、写真撮れずでした、、笑
また買おーっと♩🥰
来月は反り腰改善プログラムを行う予定です🌼
是非受けにきて下さいね☆恵里
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです😍
先日、久しぶりにゆかこ先生とデートしてきました❤️
4月が私の誕生日だったので、
プレゼントも❤️❤️❤️
台湾アフタヌーンティーに連れて行ってくれて、、もうおいしくて感激🤩
スイーツは甘くないし、天心までついてるし😍
2人のコーデはレースでいつも
どこかがマッチングする2人でした❤️
ゆかこ先生ありがとう🥰
本日、下北沢でお待ちしています❤️
こんにちは、紫帆です😊
先日の暑さから打って変わってすっかりジメジメした梅雨時期になってきましたね☔️身体もずしっと重たくなる時期ですので、気分転換にも是非💓お身体動かしにスタジオへお越しくださいませ✨
さて
今年はかなり早く暑くなったので薔薇の開花時期が早いらしく、明後日先日GWに東京の神代植物園、先日地元鳥取の大江と言う所で観てきました😊🌹
様々な色や品種や香りも楽しみつつ、最後に魅入ってしまうのはやっぱりピンクの薔薇🎀
ピンクの色合いがなんとも美しくて、囲まれたくなった写真ですね笑
皆様は何色のバラがお好きですか😊🌹⁇
紫帆
おはようございます☀由衣子です。
今月は模様替え月間でした👏
引越し当初「ここ本当はこうしたい、追々変えていこう！」なんて思っていた場所がチラホラあったのですが…
うっかり「ひとまずこれで！」が定着したまま月日が流れはや3年🫣
2匹目の猫さまお迎えを夢見るうちに家を整えたくなり、住み心地を僅かにグレードアップさせることができました🪴
そして今、DIY熱が沸々と湧いているので来月はDIY月間になる予感がしています😎
DIY初心者、頑張ります✊w
今週は雨や曇りが続きますね☁️
体を動かして、気持ちは晴れやかにお過ごしください🫶
由衣子
【三軒茶屋】日曜日の朝ヨガ担当Seinaです♪
先日あの流行っている「ヤクルト1000」を見つけました！
乳酸菌 シロタ株が入っているので、自律神経を整えてストレス軽減や睡眠の質の向上に繋がるとか✨
飲んで気付いたのですが、ヨガも効果が一緒!! スーパーに走らずとも、自分の呼吸と動きで自律神経を整えられるなんて!! と感動しました😍
皆様こんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🪶✨
本日、中目黒店にてご参加下さった皆様、
雨の中ありがとうございました☺️✨
5月最後の週は”完全呼吸法”からスタート♪
腹式、胸式、鎖骨式呼吸法を一つづつ行い
最後に全て繋げて完全呼吸が完成🧘🍃
とても簡単なのです！
段階を踏むごとに身体の中が広がっていき、
呼吸が行き渡る観覚が繊細に感じられます♪
リラックス効果はもちろんの事
心、身体、思考の疲労回復、
消化器の機能を高める、便秘解消など沢山の効果が期待できます👳♀️ウフフ
日頃から、又は”なんだかリセットしたいなぁ”
といった時に活用してみて下さいね♪✨
明日も良い日になりますように🌈
実穂乃