皆さま、こんにちは✨佑佳子です
ジメジメお天気な毎日、
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？
わたしはきゅうりとスイカのどちらかを、常に冷蔵庫でスタンバイさせています😆💓
ここ最近、毎日更新を続けているInstagram、応援のお声をいただけたりして、とてもうれしく思います。
【Yukako's 1-min Tips】というタイトルで、
1分未満で少し勉強になるシリーズをいくつかアップしております❣
まだ観てない！という方は、
今すぐチェケラしてみてください😎✨
@yukako__1024
身体と心を大切にする習慣は、毎日少しずつの行いの積み重ねが大切だな〜っと、強く感じる今日この頃。
スタジオレッスンに毎日参加することはできなくても、1日のどこかで、ほんの数分、もはや数十秒でも良いので「自分」の時間を意識することができますように…
スタジオでも、オンラインの中でも、
お会いできますことを楽しみにしております🥰
Namaste,
佑佳子
こんにちは！
ピラティスインストラクターの恵里です☺️
先日、北海道へ旅行に行っていた両親から
お土産が届き、只今ルンルンな私です🕺💕
さすが、娘の私の好みをよく分かってらっしゃるなぁと感動しました(๑˃̵ᴗ˂̵)🍴
や、痩せなきゃと思っていた所だけど、、これは、、食べる！🤤
食べた分、いつもより多めに動くぞーー🔥✨
来月のレッスンは、
いよいよ夏本番🎐で露出も増えて来たので、
上半身引き締め&ヒップアップ
をテーマに行います💪⭐️
お尻は身体の中でも大きな筋肉なので、鍛えると基礎代謝が良くなり痩せやすい体質になります🎶
是非一緒に素敵ボディを目指し、楽しい夏を過ごしましょう👗✨恵里
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです✨続けての投稿失礼いたします❤️
さて、先日、最後の日曜日のお休みだったので
弾丸でニセコまで行ってきました✈️
ものすごく天気もよく湿度もなく
移住したいほど北海道が好きになりました☺️
野菜は野菜！という味が強く、甘くで
とても美味しく
ちょっとふっくらして帰ってきました🥹❤️w
空港からニセコまでの道のりで
黄金に輝く鹿さんと目があいました✨
お互い黄金できっと鹿さんも
運命を感じたことでしょう🦌❤️❤️❤️
また行きたい場所です🥹❤️❤️
しかし、きのこ王国はww
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです🫶
6月初旬は秋の海外でのショーのための
撮影でした☺️
着物はよく着るんですが、今回は初めて大正ロマン風に✨✨
ヘアもくるくるをつけていただき
ノリノリでした❤️
これからこの着物たちが
ドレスへと変わるらしいので
楽しみです🥰
こんにちは♪
ピラティスインストラクターryokoです✨
先週からいよいよ
経堂、戸越銀座、中目黒担当がスタートいたしました☺️
皆さまにも協力していただき
移動もスムーズにできホッとしてます❤️
ありがとうございます🫶
初めての方は朝からキラキラキンパツ眩しいと思いますがw少しずつ慣れてください☺️❤️
お写真は、ラストの三軒茶屋クラス
再会した中目黒のクラスの美脚な
お写真です❤️❤️
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌕
本日、高円寺店にご参加いただいた皆様！
帰りにぶわぁぁと雨が降ってきましたね💦
大丈夫でしたでしょうか🥹🩷
私は優しい方から傘を譲っていただき、
無事に身を守ることができました為、
愛を次の人へつなげて参ります♪✨(大感謝)
私は時々乗馬を練習しにいきます🐎
人の心が分かると言われているお馬さんたち、
耳が立っている時はリラックスしている状態♪
今回は2枚目のパナップくんとゆっくり走って
練習がおわると野原の草を遠慮なく食べてしまう食いしん坊さん☺️🌱
またシェアしますね♪✨
明日は経堂店にてリラックスヨガです🧘♀️
6月最後スタジオにてお待ちしております☺️
実穂乃
こんにちは✨ピラティスインストラクターのNaoです😊
実はピラティス以外にダンスもレッスンさせていただいておりまして、先日のレッスン後にフルーツ盛り沢山の豪華なあんみつを食べました🤤
私の大好きな抹茶アイスも入っててほっぺた落ちました💕
沢山動いた後のスイーツは身体に染み渡りますね
カフェ巡りが好きなので、オススメのカフェや食べ物があったら是非教えてくださいね！
また来月もお待ちしております♪
Nao
担当スケジュール
火曜10:00〜(下北沢)
木曜10:30〜(三軒茶屋)
こんにちは、紫帆です😊昨夜は下北沢レッスンにご参加いただき、ありがとうございました！
蒸し暑いので（今日はもっと暑くなる予報😭）なるべくスカッと爽快に伸びるような動きを入れつつ立ちポーズやバランスでおしりを使ったり、背骨を丸めたり反らせたり動かすポーズを組み込みました🍑
特にバランスはグラグラするのでその日のコンディションにもよりますし、かなり集中力を使います！ 皆様お仕事帰りの方も多い中、素晴らしい集中でした👏🥹
こう暑くなると中々お家が居心地良いのですが🏠、無理のない程度の運動で血行を良くしてあげることで栄養や老廃物が流れ始めて寝付きやすくなると言われています⭐️🌙身体の緊張が強く感じる方（この時期は冷えやすい方）などは特にお勧めです。
勿論その日の体調を見ながらですが、ナチュラグラムの良いところでもある レッスン時間ギリギリまで予約できる点👏 を大いに利用していただき、『エイヤっ‼️』と気合を入れていただき笑笑、身体を動かしにいらしてくださいね🥰😆
ではまた7月も宜しくお願いいたします🧘♀️🙏
メンバーの皆様、いつもあたたかくレッスンを作ってくださり感謝しています😊
紫帆
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌸
中目黒スタジオでのレッスンの時、
メンバーの方からお誕生日のお祝いに
ひまわりのブーケを頂きました！♡
ひまわりを頂くのは人生で初めて！
しかもこんなに立派なブーケを😭
真夏のような日差しと、ビタミンカラーで、
良いことを引き寄せそう💛
最近は、意識をしてインプットとアウトプットのバランスをとれているからか、
公私共に楽しく過ごせています。
今年の残り半分も、
計画性と、フィーリングを大切に♡良い時間を積み重ねていきたいと思います◎
KAYA
おはようございます☀由衣子です！
仲間に声をかけてもらい、9月久しぶりに人前で踊ることになりました☺️
3年ぶり…😳
ダンスやバレエのレッスンはかれこれ10年くらいしていないので不安だったのですが、日々体を動かしているので思った以上に動けました👏
なんとかなりそう！！ほっ😮💨
昔よりできなくなっていることもあるのですが、バリバリ踊っていたときより動きやすくなってる？！と感じる事もありました🫶
ダンスやバレエをやられている方にも、ヨガやピラティスはとってもプラスに働くなーと実感しました🥹
では、練習にいってまいります💃
皆さま体に気をつけて、素敵な1日をお過ごしください🏖️
由衣子