皆さま、こんばんは✨佑佳子です♪
　
毎日暑い日が続きますが、変わらず皆さまにはスタジオにお越しいただけますこと、心より感謝申し上げます🫧
　
こんなにも毎日暑いのに、私ゆかこは夏バテの気配もなく、栄養満点な日々を送る私ですが…数年前より、グルテンを摂らない生活に慣れ親しんでおり、パンもケーキも米粉で作るのは朝飯前！日常において不便に感じることはほとんどないはずが…
　
時々心に浮かぶ、ラーメンの存在。
　
　
「あぁ、恋しい…」
　
　
そんな私の願いを叶えてくれるのが、
写真のラーメンは、玄米麺で作られた薬膳ラーメンです🍜✨
　
様々な市販のタイプの米粉ラーメンも美味しくいただけますが、やはり外でいただくラーメンは特別なものを感じました☺️✨
　
　
先日、通っていた漢方スクールの通学もひと段落し、このラーメンに乗っているトッピングたち一つ一つの、特徴や効果もわかるようになり、なんだかとても嬉しい気持ちになりました。
8月には漢方養生指導士になるための試験があるため、合格できますように頑張りたいと思います🥰（応援、よろしくお願いいたしまーす😆笑）
　
　
今宵も涼しく、足首は温かくしてお過ごしください🍵
　
いつも、ありがとうございます🫶🏼🍑
　
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは、由衣子です😊
お休みの前日に実家にちらっと帰り、家族と庭バーベキュー🍖

父が会社で貰ったらしい、大きなマシュマロ🤍

祖母が
「てっ、なんでぇこりゃ。えれぇあめぇじゃん。こんなあめぇもんはえらくは食えんだよ。」

（あらびっくり、とっても甘いのね。甘いものはたくさんは食べられないわ。）

と言いながら一生懸命たべていました😂
可愛かった🥹笑

8月は猫も一緒にゆっくり帰省の予定です🍑

それに伴い8月14日〜16日は代行の先生にバトンをお渡しし、レッスンのお休みをいただきます。

何卒よろしくお願いいたします😌

由衣子



こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です☺️

先日、友人の結婚式があり実家の大阪に帰省してきました🌼
何年も会ってないはずなのに、喋り始めると一気にあの頃に戻ったようで、とても懐かしかったです(*´ω`*)

翌日京都にも寄って、清水寺を観光してきました✨
真昼間の京都、暑すぎて1日中汗が止まりませんでした、、😵‍💫☀️
ですが久しぶりに、あの伝統ある街並みを歩けて、七味作り体験もできて楽しかったです🎶（ご試食も沢山しちゃいました。笑）

涼しくなったらまた遊びに行きたいなぁ、、🎐🫧恵里

皆さんこんにちは☺️
暑い日が続いております！！

今月もあと3日…
早い。
毎日があっという間。
充実していると言う事ですかね😍
有難たいです。

さぁ、昨日はザ・オークラ東京での1500人規模のお客様の前でイリュージョンに出演してきました！！
モニターもありの大きなステージでのショー。
舞ったり、切られたり、刺されてきました😂
素敵なステージに感謝です。

その後に神楽坂の阿波踊りに旦那と友人家族で楽しんで来ました！
かなりの団体が出場していて凄く高揚感に満たされて楽しかったです😍
沢山練習したんだろうな、、、歳のせいか涙もろくなり少し泣きそうになりながら観ていました。笑
私もどこかの団体に入門して踊りたいな、、、と一つのやりたいリストに入りました。
私、ずっと番傘や扇子も用いて和装で踊っていたので、、、
有名な○○座でも舞台立たせて頂いたり。
なので、伝統芸能が好きなんです！

さぁ、明日は日曜日です。
高円寺スタジオと中目黒スタジオでお待ちしております☺️

Rumi

こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです🩷
７月ももう月末になりました🥹

先日の九州豪雨、実家が福岡にあるので、たくさんの方が心配してくださいました。
実家は無事でしたが、地上は夜中も大変なことになっていました。

毎年恒例のように続くので、地元の方も
少し疲れているようです。
自然の力にはどうやってもかなわないというのが
現状です。
心配していただきありがとうございました🩷

それでは月末レッスン、スタジオでお待ちしております🥰

こんにちは、由衣子です☀️
今日もとっても暑いですね！

暑いとカレーが食べたくなります🤤
カレー粉で作るサラサラカレーが好き🧡

1週間ほど夫が出張でいないので自分の食べたいものを食べるぞー✊と考えていたのですが、気づけば引くほど毎日カレーです🫢

・ママレード入りパークカレー
・鯖味噌缶で作るさっぱり梅カレー
・エビトマトクリームカレー

カレールゥなし、カレー粉であっという間にできてとっても美味しい😋

全て長谷川あかりさんと言う方のレシピです。
おすすめです〜💚

由衣子

皆様こんにちは🌻
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

本日も午前中から灼熱ですね！
皆様いかがお過ごしでしょうか🌴

いつどんな時でも快適な呼吸が通るよう
表情筋エクササイズや頭皮マッサージを
クラスの最初にご紹介しております☺️

お化粧前などに行うと血行促進にもつながり
印象も明るくなるプチエクササイズ♪

本日のクラスでも目周りから後頭部を中心に
ほぐほぐしていきますよ〜

19:30〜経堂店 リラックスヨガ

スタジオにてお待ちしております🧘⭐️

日中外出する際は水分補給を忘れずに
心涼しくお過ごしくださいね☺️♪

実穂乃

こんにちは、由衣子です☀️
先日、妹夫婦にヴィンテージ家具を扱うお店に連れていってもらいました😊

CEROTE ANTIQUES TOKYO

bob's box

どちらも可愛かったー🥹
ときめいた照明があったので少しずつ集めたい🤤

インテリア巡り、はまってしまいそうです💚

由衣子

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🩷

先週は少し暑さが落ち着いたと思えば、、
今週はまた猛暑です💦
とにかくこまめに水分補給をしてくださいね🥺
先日、今のわたしをテーマに撮影してくださいました🩷
今のできる限りのパワーを使ってww

この翌日、、、
みんなの筋肉痛の気持ちがよーく
分かりました😂

いつも、全力で頑張ってる皆さまに感謝です🩷

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです毎日暑いですねー！

身体を冷やしすぎないように…！
と気をつけつつも、
外を歩いているとついつい冷たいドリンクが欲しくなります😚

最近、中目黒の駅を出てすぐにある、
豆虎というコーヒーのお店を気に入っていて

火曜日のレッスンのたびに寄ってしまいます。

今日はインスタグラムで気になっていた
自家製ジンジャーエールを！

これが、とーーっても美味しかった…！！！

生姜の香りもしっかり感じられて、
ちょっと喉の奥がポカポカするくらいスパイシー。
甘さは控えめで、ほんのりコーヒーの香りがします。

カップの底に生姜のかけらが入っていて、
フレッシュ感、手作り感があるのも嬉しい◎

生姜と、コーヒーと、炭酸の掛け合わせを考えるなんて、
飲食に携わる人の発想ってすごいなー。

以前、上島珈琲店にあった「冷珈ソーダ」という、
コーヒーの炭酸ドリンクが好きだったのですが、
今年はなさそう？なので、
美味しいドリンクに出会えてよかったです😋

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko