こんばんは、愛子です。
趣味はなんですか？と聞かれて答えに困ります。
趣味、、、ヨガなんです。。他にない。。
意外性のある趣味とか持っていたいのに。。😫

でも最近ふと気付きました。
これかも！

コロナ禍にオリジナルTを初めて作って、それが意外に楽しくてそれ以来細々と色々つくってます。

最近は刺繍のワッペンに凝ってまして、色んなデザインを刺繍にしようと楽しんでるところです♫

来年はもっと色んなジャンルで趣味を増やしたいなぁ。

みなさんは趣味ありますか？


こんばんは🌙

無印良品のお茶コーナーが好きで、
よく覗きに行きます👟

韓国でもお馴染みのコーン茶がほんのり甘くてお気に入りです🌽

食物繊維も豊富で身体にも良さそうな予感…☺️💓

今晩は寒いので、熱々ホットにして飲みます🍵

おやすみなさい！

皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です！

今日は自然と深呼吸をしたくなるような
そんな天気でしたね😌☔️
腰痛持ちの方は腰周りを温めてあげて下さいね♪

先日、お友達の2人目のお子さんが産まれて逢いに行って参りました☺️💖
ママのお腹から出てきて3週間！赤ちゃんのお昼寝時にみんなで産後ヨガでふわふわに☺️

そして2歳のきいちゃんがポンポンお世話♪
あぁ〜表情が優しくて可愛くて愛おしい一枚💖

皆様も是非癒されニヤつき眠りにつけますように☺️💖
いつもありがとうございます💖

実穂乃

こんにちは、由衣子です！

今月上旬1週間お友達のにゃんをお預かりしておりました。

甘えたちゃんで本当に可愛い女の子。
癒されました〜

猫にはハードモードでうちの猫と別室生活でした🥹

もともと野良猫ちゃんだったみたいなのですが、モデルさんのような可愛さです👏

無事にお預かり期間を終えられてホッとしました。

さて、明日の三軒茶屋のレッスンはお休みをいただいております。

KAYA先生の代行クラスとなりますので、何卒よろしくお願いします！

由衣子

皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱

本日も中目黒店デトックスヨガに
ご参加いただいた皆様ありがとうございました😌
張っていた筋肉を紐解くようにほぐしていきましたね♪
ぐっすりと眠りにつけますように…🌙

さて、先日お店にあったギターの音が心地よくて
ついシャーンと触らせていただきました☺️
私は弾けませが気持ちはワクワク！(笑)
いつになっても音楽は大好きな存在です💖

明日からグンと寒くなるそうです！
お身体温めてホッとお過ごしくださいね☕️
いつもありがとうございます😌💖

実穂乃

こんばんは、由衣子です！
先日誕生日を迎えました。

お休みだったので「誕生日だから🤗」といろいろわがままさせていただき、楽しい１日となりました🫧

青山でお洒落なケーキを発見したので、夜はおうちでしっぽり🥂

なんだかいい一年だったな〜😌
レッスンでいつもハッピーな気持ちを共有してくださるみなさんのおかけです。

ありがとうございます。

来年も、いい一年だったな〜
といってるハッピーな自分を妄想しながら過ごします🪴

由衣子

こんばんは、由衣子です！
みなさんW杯は観てますか？

先日のドイツ戦！
すごかったですね👏

ふだんサッカーを見ないので戦術などが全く分からないのですが、解説をききながらなんとかくらいついてますw

今夜はコスタリカ戦！
勝ってほしいー！

観戦される方、どきどきはらはら楽しみましょう〜🙌

先日作ったあんかけ卵焼きごはん。
美味しかったですー！

今夜は試合開始に間に合うように超特急でバターチキンカレーを作ります💪

由衣子

かなり乾燥が気になる季節になってきました。
相変わらずヴェレダのオイルに助けられています◎

https://www.instagram.com/p/ClbH9hmPhUK/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

ズボラな私ですが、
寝る前のオイルマッサージと、
背中とお尻の筋膜リリースは、やるとやらないのとでは次の日のコンディションが全く違うので、
欠かせません！

オイルマッサージは、アーユルヴェーダの健康法。
本当は頭皮から足の裏まで全身に施せれば良いのですが、
なかなか時間が取れない時は、頭皮、耳、足の裏だけでも良いようです◎
(私は今日は足の裏だけ…😂)

アーユルヴェーダのあれこれって、
時代に合っていなかったり、面倒くさい工程があったりするのでなかなか生活に取り入れ辛いものもあるのですが、

だからと言って何もしないのではなく、
完璧主義にならずにうまく生活とのバランスを取って
ほどほどに適当に◎折り合いをつけることも大切です。

もう少し安価でいいオイルがあればいいなーとも思うのですが、
ヴェレダのオイルは香りが良いので癒されます🥰

肌がしっとりしていると心もしっとりして落ち着く気がします◎

KAYA





こんにちは^ ^

晴れやかな日曜日ですね✨

お土産で生もみじ饅頭🍁を頂いたので、
朝からお抹茶と一緒に楽しみました🥰🍵

今日こそはサッカー(ワールドカップ)を観ます！！💻
ドイツ戦はまさか勝つとは思わなくて、途中で寝ちゃっていたのです…😂
やっぱり、諦めちゃダメなんだなぁと猛省しました🤦🏻‍♀️
今日も勝ちますように💪🏻

皆さまも良き週末をお過ごし下さい💓

皆さんこんばんは☺️

体調はいかがですか？？
寒暖差が激しいので体調は大丈夫でしょうか？？

明日は日曜日！
三軒茶屋スタジオのご予約がいつもよりかなり空きがあるので是非いつもご参加出来ない方も含めていらしてください☺️！！
少ない人数だからこそ出来るレッスンがあるので、いつも疑問に感じてる事があればご相談ください！
ピラティスって体の事を知る事から始まります！
気づき！ですね😍
もちろん高円寺スタジオもあと若干名空きありますのでお待ちしてますね！😆

ぜひ、お待ちしてますね！！！

RUMI