こんにちは、インストラクターのHinaです❕
食べてきた中で上位に入るアサイーボウルを見つけました😌
濃厚で、ボリュームもあって最高のアサイーです🤍

都内にもいくつか店舗があるみたいですが、私はWoodberry Coffee鎌倉店に行ってきました🍃

アサイー好きな方いたらぜひ食べに行ってほしいです☺️

Hina

みなさんこんにちは！
インストラクターのななです。

寒くなってきましたが
体調はいかがでしょうか？？

私は超寒がりなので、
今からヒートテックの準備をしています。笑

秋冬の時期は寒さと生理痛が
ダブルパンチでくるので、
そんな時は漢方を食後に取り入れています。

みなさんは普段寒さや生理痛対策に
どのようなことをされていますか？？

またレッスンの時に教えてください^ ^

では本日と明日も美姿勢ストレッチで
体と心をのんびり整えていきましょう〜

ほな♪

なな

こんにちは🌰

10月かぁ💭早いですね！

先日、久しぶりに用事があり銀座へ足を伸ばしました👟

日本人より海外のインバウンドの方が多いんじゃないか？？って思うほど多様な人々で賑わっていました😗🏙️
活気があってエネルギッシュな街のパワーを頂き、帰宅

さて、今月のクラスの話ですが
リラックスヨガと初めてのヨガクラスではベルトワークを沢山していこうと思っています！

距離をつめたり、離したり、身体に引っ掛けてみたり…
かゆーい所に手が届くヨガベルト🙋🏻‍♀️

お家ヨガでは長めのタオルで代用出来ます😌

今月も楽しいヨガの時間を過ごせたら嬉しいです✨

【お休みのお知らせ】
10/14（祝日・月)の経堂クラスはお休みを頂いております🙇‍♀️

こんにちは。和美リズです。

10月最初のレッスンを終えました。

今月のテーマは「股関節」。

体の中心にある大きな関節をしっかり動かして、全身の巡りをよくするようなクラスにしたいと思います。

心と身体をデトックスするヨガをお届けします。
今月もどうぞよろしくお願いいたします。

和美リズ

—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　
14:40  リラックスフローヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ヨガ、ワイン。美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
—————

　
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
10月もよろしくお願いいたします。
　
2024年があと3ヶ月で終わるだなんて…年始に取り組み始めた大きなプロジェクトの、進みがあまり順調でないことを反省しつつも、2024年少し成長した自分を実感することもある、今日この頃…皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
私にとって10月は誕生月！ということで、パンデミック以降初の海外旅行へ行って参ります✨
　
1週間と少しお休みをいただくことになり、皆さまにはご不便をおかけしてしまうことになりますが、オーストラリアの強い紫外線に気をつけながら、たくさんヨガスタジオを巡ったりして、より良いレッスンのための何かインスピレーションが湧くような、リフレッシュできる時間を過ごしたいと思います。
　

多くのレッスンが休講になってしまいますが、素敵な先生たちが代わりにレッスンをしてくださる日もございます。この1週間も休まず、いつも通りスタジオにお越しいただけましたら幸いです。
　
どこかのタイミングでインスタライブと、ラジオ収録&配信を考えております。
詳細はInstagramにて、随時情報をアップいたします。よろしければご覧ください☺️
　
Instagram ▶︎ @with_yukako
 

それでは、素敵な週末をお過ごしください🙏🏻
スタジオでお会いしましょう✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは！
インストラクターのななです。

こないだご褒美にスターバックスの
限定おいもキャラメルフラペチーノを
飲んでみました。

あまくて、時々苦くて
とても飲みやすかったです🎵

次の季節限定のフラペチーノは
何がくるかな〜(^^)

今からわくわく楽しみです。

では今日のレッスンも
のんびり楽しく姿勢を整えていきましよう！

お待ちしています♡

ほな〜

なな

こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🩷
今月もありがとうございました❤️
今月は中秋の名月にあわせて
儀式のようなポーズ🥹🌕
暑いような涼しいようなと
体調崩しやすい季節です。
身体には気をつけてお過ごしくださいね♪

そしてハロウィンの季節がやってきます🐻
楽しんで過ごしましょう🎃

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

いよいよ本日で9月も終わり🍂
夜はかなり肌寒くなってきて、やっと夏の終わりを感じますね😌✨

それにしても暑い夏だった、、🫠🔥

夜に犬のお散歩をしながら鈴虫たちの合唱を楽しんでいる今日この頃です🎼

さて！10月のレッスンは
リクエストの多かった『お尻』
に焦点を当てていきたいと思います💪
一緒にたるみを撃退して、綺麗な桃尻を
目指していきましょう٩( ‘ω’ )و
お待ちしております✨恵里

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🌙

9月も沢山の皆様にお逢いする事ができました!
ありがとうございます❤️

頑張った時、疲れた時、美味しいご飯の後、
どんな時もお身体に声を掛けてあげて下さいね♪

生涯付き合う身体を、面白く楽しく大事に
扱っていきましょうね☺️
お相手様、物事に環境、変化する気持ちも
柔らかく受け取っては次へ繋げて参りましょう

“大丈夫きっと上手くいく”の気持ちでね♪

10月もどうぞよろしくお願い致します✨
大好きなお芋ちゃん欲がフツフツと🍠

実穂乃

こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🇨🇦
カナダの続き
カナダはカラッとしていてとても過ごしやすい気候でした🩷
入国では色々あり、舞台のリハにも
間に合いませんでしたが、、、
本番は、観客の空気を変えるほどの
大成功でした🩷
観光もできず、お土産も買うことができなかったのですが、
あたたかくおかえりと迎えてくれる
皆さまにとても癒されてます😆
そして、代行を担当してくださった先生方
ありがとうございました✨