こんにちはAKANEです😊

土曜日お休みをいただきありがとうございました。

残暑とゆう言葉をあちらこちらで聞くようになり、そうか、夏ももう終わりなんだなぁと
思いながら🎐
最近は夏が戻ってきたように暑いですね☀️

クーラーのよく効いているところに長い時間いると冷えて乾燥したりして❄️
外に出ると暑くて🌞

外気に合わせて身体は一定の体温を保とうと、がんばってくれていて💪💪
冷たいもの、身体を冷やすものがとっても美味しくて
胃腸もがんばってくれていて💪

また寒かったり暑かったりで夜も何だかぐっすり眠れなかったりと(^-^)

そんなことが続くと
身体と心には密接な関係があると言われていますので
少しイライラしやすくなったり、気持ちが後ろ向きになりやすくなったり
と
することもあるかもしれません(^-^)

そんなことがもしあれば
自分を労ったり休ませてあげるきっかけにしてあげてください

積極的に休息をとってみたり
温かいスープや身体を温める食べ物をとってみたり
消化に良いものをとって少し胃腸を休めてみたりと
自分が楽しいと思える範囲でよかったら＾＾

また

ヨガは
身体を前にたおしたり、後ろにたおしたり捻ったり呼吸に意識を向けて

身体の調子を、整えようといつもしてくれている
自律神経のバランスを整える効果もあると言われています。

以前、クラスの最後にも言わせていただいたことのある師匠の言葉で

「身体がほぐれれば心もほぐれて呼吸が安定していく」

「呼吸が安定すれば心も身体も安定していく
三位一体」

ぜひヨガを上手に取り入れて

夏の終わりを、季節の変わり目を楽しんでいきたいものですね😊🌸

ヨガを通して皆さんの素敵な毎日が、
より輝かしいものになりますように

AKANE

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

先日、自分の練習とレッスンの合間の時間でちょうど良く自分の興味のある分野の勉強会があったので、サッと足を運んできました✏️

実は私はヨガインストラクター以外に『キャリアコンサルタント』という国家資格を持っており、特に女性のキャリア支援に興味があるため、キャリアの分野はもちろんのこと、それに付随する心理学やメンタルトレーニングなどもかなり自己流ですが細々と学んでいます✨

先日はパフォーマンス心理学のセミナーにて『やる気・モチベーションの引き出し方』『ストレスとの適切な向き合い方』『自信の付け方』などなど、盛りだくさんの内容でかなり楽しめました😊

キャリアコンサルタントは前職の仕事の延長でほぼ趣味で取ったような資格なのですが、せっかく苦労して取ったからには、今の仕事とこの学びをいつかはリンクさせていきたいなぁとずっと考えています。
（そろそろその第一弾が実現しそうでワクワクしています…笑）

そのために何よりも大切なのは継続学習。
資格を取って満足して終わり、ではないのが面白さでもあります。

それはヨガも同様。ヨガも資格を取って終わりではなく、インストラクターになってからも終わりのない深い深い学びの旅が待っています。

そんな終わりのない学びが私は好きなのかもしれません😊
なかなか時間が合わないことも多いですが、これからも時間を見つけて自分なりの様々な学びを深めていきたいなぁと思います。

空き時間にカフェで本を読んだり、じっくり考え事をするのがたまらなく好きです💕

9月も引き続きよろしくお願いいたします🙏🏻

namaste

こんにちは🌻
ヨガの練習帰りです、由衣子です🍃

先生が素敵なお話をしてくださいましたのでシェアします💕

ある人が悟りを開きたいと、師に相談をしました。
師は3つのことをするように伝えました。
①食事を作りなさい
②掃除をしなさい
③身近な誰かのために尽くしなさい

これらを実践した彼女は、謙虚になるのを実感し心の解放を感じたそうです。

常に心にしまっておきたい素敵なお話でした👏✨
感謝して美味しいご飯を作り、掃除や洗濯をしたいと思います💓

私なかなか自我が強いので、、笑🙈頑張り甲斐があります😋

8月ももうすぐ終わりですね🌻
今日も素敵な1日をお過ごしください💕

由衣子

おはようございます☘️ りょう子です🙋

インドカレーが大好きで週末にはおいしいお店を探しに行くことが多いのですが、先日はspice tree という逗子にあるお店へいってきました☺︎スパイスの複雑な味がたまらなく美味しくて、お店もすごくかわいい❤︎ みなさまも逗子まで行かれたらぜひ寄ってみていただきたいおすすめのお店です☺︎夕方はビーチで少しヨガを🏝
外でのヨガは呼吸が自然と深くなり気持ちいいです☺️今日もみなさまが良き1日を過ごせますように😊

りょう子

おはようございます☘️りょう子です。

週末は朝の祐天寺クラスを終えて、葉山の海へいってきました。初のSUPに挑戦し近くの島まで渡ってきました🏝 海に浸かるとカラダの中が浄化されるような気持ちになります☺️

さて今週で中目黒ナチュラグラムでのクラスが最後になります☺︎  みなさま友人のように仲がよくリラックスした空気が大好きなクラス。

毎週会えなくなり寂しい気持ちですが、今週もよろしくお願いいたします🙏🏻

こんにちは😃

8月もあと3日🍉🍉

夏の終わりが近くなると少し淋しくも感じてしまいます。。

(あんなに暑すぎて嫌だと言っていたのに😂…笑)

私はよくコスメキッチン(オーガニックやお肌に優しいコスメが沢山売っているお店です💄)に行くのですが、こちらのパックが本当にお気に入りです🤗💓💓

確か、ミニサイズで300円くらい！

ミネラル泥パックなのですが、毛穴の汚れもとれるし、何よりもくすみが無くなります👌🏻👌🏻
肌がパァーッと明るくなります。

別に回し者ではないのですが、、オススメです😊✨

パック中の写真を載せようかと思いましたがインパクトが強すぎる為、今回はやめました😂笑

勇気が出たら今度載せます😁

今日も良い日をお過ごし下さい☺️
See you soon🐈

 

こんばんはAKANEです😊

 

中目黒金曜日最後クラス、
クラスご参加いただいた会員様
また、今までご参加いただき
ありがとうございました。

温かいお言葉をいただいたり
笑顔が見れたり😊
とっても嬉しかったです

引き続祐天寺スタジオ
火曜日と土曜日担当させていただいておりますので、ご都合あう際などご参加いただけたら幸いです🌸

今日はキレイな三日月ですね

月を眺めて深呼吸

月には癒しと浄化のエネルギーがあると言われています🌙

陰性の月

静けさ穏やかさ
女性性

いらないものがあれば吐く息で手放していく

いらないものを手放すと必要なものが入ってくるという言葉を久しぶりに聞いて
あ！そうだったと思い出した今日でした😊

写真は中目黒の目黒川で撮りました😊🌳

 

素敵な夜をお過ごしください✨

 

om shanti

AKANE

こんばんは！
KANAです🌞

今日はレッスンのあと、友達の結婚式二次会に参加してきました！

最近はあまり会っていなかったのですが、彼女がいなかったら私は踊りを始めなかったというご縁のある子です。

相変わらずとってもかわいかったです✨KANA

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日、TOKYO ART CITYという東京ドームシティで開催されているイベントに行ってきました。

チームラボさんもそうですが、プロジェクションマッピングなど最先端のテクノロジーを駆使した空間やアートが大好きなので、今回のイベントも終始興奮しっぱなし！そんなに広い空間ではなかったのですが、1時間以上も滞在してしまうほどでした😅笑

『TOKYO』というある種カオスな都市の持つ魅力や特徴が、現代アートを通して細部まで表現されており、思わず2020年の東京オリンピックはどんな感じになるんだろうなぁと妄想してしまうほどのワクワク感でした💕

9/3までイベントは開催しているようなので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね😉

http://tokyoartcity.tokyo/td2017/

namaste

8月も終わろうとするのに、今日も猛暑日〜💦と連日嘆きたくなりますね😵Megumiです☺︎

そんな暑い日の締め括りに、
Candle Night Pilates を受けに行って来ました🕯
少し早めにスタジオに着くと、既にスタジオは薄暗くキャンドルが癒しの空間を演出してくれていました😌
灯の揺らぎを眺めゴロゴロしながらクラスが始まるの待っていたら、それだけで穏やかになりました♡
もちろん、1時間みっちりピラティスワークも集中しましたよ😉

気温が高いだけで、いつもより身体が興奮状態になっていたのを、キャンドルの色合い、灯の揺らぎだけでもだいぶクールダウンになりました🕯

どんなことがあったとしても、1日の終わりにホッとリラックスできる時間は必要ですね(*^^*)

お休みの方も、お仕事の方も、
良い終末をお過ごしくださいね♡

日曜日は、祐天寺・三軒茶屋スタジオにてお待ちしております❣️Megumiでした☺︎