こんばんは🌙
仕事で宮城に来ている、茶山真衣です🙋
その話はまた後日、今日は週末に開催したお味噌WSについて❤️
座学では皆さんメモとりながら熱心に発酵について学んで下さり、
お味噌作りはわいわいと✨
楽しんでもらえたようで、私も嬉しかったです😊
仕込み終わると毎回、皆さん大切そうに抱えていらっしゃるのも印象的です✨✨
以前のWSにご参加された方たちからは
続々と美味しかった！報告も頂いています✨✨
私にとってヨガをしている事も
発酵について学んだり自宅で実践しているのも
同じ理由。
(仕事はもちろんヨガインストラクターなんですけどね🙋)
より快適になるから✨
楽しいから✨
仕組みを知るのが好き
ストイックな事や面倒な事はやりたくない
美味しくないと食べたくない
そんな私が続けている事なので、とても簡単ですよ😊
日本人が昔から親しんでいる発酵について！
ご興味ある方、お声かけて下さいね✨
不定期で今後も開催予定です❤️
自分で作ったお味噌でのお味噌汁は絶品です😍
お問合せも歓迎です😊
mai.yoga.space2013@gmail.com
真衣
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ひぃっ
美味しい🤤🤤🤤
ハーブは解毒作用がたっぷり🌿
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食べたり飲んだりするのが楽しいこの時期にはとても味方になってくれるアイテム💕
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レモンとジンジャーのドレッシングで消化を助けてもらっています🙋🏻♀️
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今週もボチボチ頑張ろう🥑
おはようございます🌞
インストラクターのさおりです。先日ステキなお土産をいただきました🙏❤️
ヨーロッパのお土産で、ステキな香りがします😊
さっそく使わせていただきたいと思います✨✨
どんどん寒くなってきましたね💦
冬は好きなのですが寒いのが苦手です。特に足先が冷えるのが気になります。
メンバー様とお話ししていて同じ様にレッスン時に足先の冷え気がなるというお話もよく聞きます。
もし靴下履いた方がいいという方は、私のレッスンでは靴下履いたままで大丈夫です🙆
ピラティスは寝た姿勢でエクササイズしていくのがほとんどの為特に問題ないですが、エクササイズをやっていて、靴下が滑ってやりづらいという時だけ脱いでいただいた方がいいと思います。
レッスン前には足裏をマッサージしてあげたりして、温めるのもオススメですよ✨
寒さ対策の為に是非身体動かしてあげてくださいね😊
またレッスンでお待ちしております🌈
素敵な日をお過ごしください
＊＊saori＊＊
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。
26日の日曜日にベリーダンスパーティーMOMOＨａｆを開催🎵皆様のご協力のおかげで素晴らしいハフラになりました。
めちゃくちゃ楽しかったです。
みなさん綺麗で可愛い～。
これから小出しで笑
皆さんの写真ご紹介したいと思います。
スケジュールの都合で参加出来なかったメンバーさんや今頑張ってlesson中のみなさん、次回はみんなで盛り上がりましょう。
ありがとうございました🎵
こんにちは！
KANAです🌞
昨日は友達の彼が趣味で劇団をしているとのことで、見に行ってきました！
その友達は小学校からの長い付き合いでしたので、彼にも紹介してもらったことがありました。
小劇場で役者さんも少人数の公演でしたが、とても楽しめました。
劇が終わって役者さんたちが挨拶に舞台に出てきたときのこと、、
なんと、サプライズでプロポーズが始まりました！✨
相手は私の友達です。
友達は舞台に招かれ、彼がひざまずいて指輪を差し出しました。
まさか、私も知らなかったので友達と一緒になって驚き、もらい泣きしてしまいました笑
とてもステキなプロポーズでした！
(返事はもちろんOKです！)KANA
こんにちは🤗
AIです。
新しい週の始まりですね🌟
もう、11月も下旬…..😂早すぎる！！
先日は外苑のイチョウ並木を観に行ってきたのに、すっかり写真を撮り忘れるという….😅🍁
なので食べ物のお写真で失礼いたします〜👨🏻🍳
輸入食品のお店カルディが大好きでよくお店を覗くのですが、今回はこちらをゲット🐷🥞
今度のお休みの日に作ろうと思っています💁🏻♀️❣️
実は昔は結構ストイックなグルテンフリー生活をしていて小麦類を一切食べない時期もありました😵
今は自分の日々の運動量や生活のバランスを考えて満遍なく食べる様にしています☺️
米粉は米粉パンもよく見かけますよね😊
モチモチしていて好きです🥐
食べたいものは我慢せずしっかり食べて、その後はヨガやワークアウトをして健康的な身体作りをするのが私流です😌✌️
あ！同じくカルディ好きの方がいらしたらオススメ食品がございましたらご一報下さいませ😍
今日も良き日をお過ごし下さい🧘♀️❣️
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。
無事に上海から帰国★元気にlessonスタートです。
上海にはcairostarsと言うベリーダンスフェスティバルに参加していました。世界中の有名なダンサーが集まりlessonしたりshowしたり毎晩生演奏で楽しかったです。
今回はコンペにも参加し、プロフェッショナルオリエンタルグループ部門で表彰されました。(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁこれからも精進して更に上を目指して頑張りたいと思います。ありがとうございました🎵
おばんでございます。
遅くに失礼致します。
Lino です。
プロの仕事はとても気持ち良いなと思います‼︎
どんな道でも。
以前ご一緒したメイクさんの paso a paso というサロン の作品撮りのモデルをさせて頂きました‼︎
とても素敵な方で、まさかお声掛け頂くとは‼︎
ラッキー‼︎‼︎
魔法の手のように、朝起きた私とは別人に変身！
それも、とっても楽しそうに魔法をかけてくださるんです‼︎
カメラマンさんも、気分を上げてくださる言葉をかけてくださったり！
着付けの方も拘りをたくさん持っていらしていて！
私はプロのモデルではないので、
どうしたら良いものか。。と、ドギマギしていましたが、
プロのモデルさんではなく自分を選んで頂いたのだから、自分にできる精一杯を。
舞台に立っているつもりで、日本物の所作を思い出したり、ゆっくりと舞ってみたり。
いつもとは違う空間。
とても幸せで、考えることもたくさんでした♡
ご縁に感謝♡♡
素敵に撮って頂いたので、皆様にも見て頂いちゃいました♡
日曜日 10時半・12時
戸越銀座に居ます！
どれだけこの写真が盛れているか。。
是非会いにいらしてください！
Lino
こんにちは✨
今年は急にとても寒い。
でも実は、そんなに今季は辛くもないと感じている佑佳子です☺️🍵
去年の冬と比べて、冬の厳しさをあまり感じておりません。
これはもしかすると、ヨガ&エクササイズの練習時間を増やしたからなのではないかと思っていたりします🙆✨
いや、もしや🤔焼き芋をいっぱい食べてるからでしょうか？😚🍠笑
寒い季節は苦手だったはずなのに、活動的でいられる自分の心身に幸せを感じています❤️
ヨガでは私たちそれぞれの身体は神様からお借りしているもので、ヨガの練習を積み重ねていくうちに、私たちそれぞれの魂に見合った状態なっていく。という考え方をします。
わたしはこの考え方を知った日から、痩せたいとか太りたいとか、身体に対して自分の想い（欲）を巡らせることがなくなりました。
同時に、自分の意思で自分のからだを動かすことができる。ということへの感謝の気持ちと、もっと大切にしていかなければならないな〜という気持ちが込み上げました。
みなさまはこの言葉、どんな風に感じられますか？？
レッスンあとにでもぜひ教えてください☺️❤️
しかしながら、
冬はスタジオに行くまでが寒さとの戦い☃️🔥勝負どころ？ですね（笑）
夏のレッスンは、汗が気になったり暑さで集中力を保つことが意外と大変ですが、
冬のレッスンは、はじめは手や足が冷たくてモゾモゾしたくはなりますが、徐々に温まる身体と心の変化を感じやすく、ヨガやエクササイズの効果を楽しみやすい時期だと思います。
ちなみに写真は
焼き芋🍠だいすきな私が、
焼き芋🍠色のヨガパンツでヨガの練習をしている姿です。
寒い冬も一緒に、大切な身体と向き合いながら、内側から強いからだを作っていきましょう🙏💕
Namaste,
佑佳子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです😊
僭越ながら私がセミナー講師を務める新人イントラさん向けのキャリアセミナーが先日無事終わりました。
私はヨガインストラクターのお仕事と併行しながらキャリア支援のお仕事もしています。
昨年にキャリアコンサルタントの国家資格を取得してからキャリアに関するお仕事は採用以外ほぼノータッチでしたが、ずっとやりたいと頭の中で考えていたことをようやく形にすることができました。
せっかく取った資格が化石化する前に開催できてよかった…笑
自分の中ではまだまだまだまだ物足りない内容だったのですが、 かなり前からあーでもないこーでもないを繰り返しながら内容や資料を作りこんできたので、 参加者の方々からは想像以上に良いご評価をいただけ、何とか次に繋げられそうです(*´∀`)ホッと一安心。
ヨガインストラクターになってからも自分の今まで磨いてきた別業界での経験やスキルが活きるとは思ってもいなかったので、こうやって『キャリアは繋がる』ということを実感できてとても嬉しいです。
私自身も今日のアウトプットを通して新たな改善点もたくさん見えてきたので、次回開催の際はよりバージョンUPしたものをお届けできそうです♡
いやー、新しいお仕事はワクワクしますね✨笑
来年からはこちらのセミナーをシリーズ化して展開きていく予定なので、がんばります！
namaste📕ヒカリ