こんにちは、佑佳子です☺️❤️

一日、一週間が早すぎて、
今朝、日めくりカレンダーをペラっとめくったら31日…あわわ💦
あっという間でビックリしました。

月の終わりにはダイジェストを書くと決めましたので、今月も3つのラインナップにてお届けしてまいります。

_1. 断髪について
月の初めに、髪をショートスタイルへ変えました。
なんとな〜く、
でも、とてつもなく。
長い髪が今は要らない気がして、
パパッ！と手放しました✂︎〜🎶

レッスン中の皆さまへのアジャスト（手を当ててポーズのお手伝いをさせていただくこと）に、髪が短いおかげで無駄な動きが省けている気がします☺️笑

愉快なアニメのキャラクターみたいなヘアスタイルですが、自分では和製オードリーヘップバーン風だと思っていて👠✨
とても気に入っています☺️❤️ふふ笑

_2. 外食の基準
ベジタリアンだと、外食とかどうするんですか？というご質問を最近よくいただきます。
だいたいインド料理屋さんかネパール料理屋さん、オーガニックなどに特化したお店が多いです。

何より、ベジタリアンと伝えた時点で嫌な顔をされないことが最大のポイントであります😭❤️

実際は決まった3つのお店をローテーションしてばかりです（笑）
おすすめのお店、ぜひ教えてください❤️ここは東京で二番目に好きな、近所のネパール料理屋さん。いつもダルバードベジ。
※一番は祖父母の営むレストランです☺️

_3. SUNSHOWER 東南アジアの現代美術展
国立新美術館×森美術館 の同時開催です。
もちろん😎両方行ってまいりました☀️☔️✨体験型アートが多くて、自分がアートの一部になれたような気がする、とても楽しい企画でした✨
※青いトップ写真も森美術館です。

いつか日本の美術館でも、
おやすみの日にはヨガレッスンが開催され、
夜からはみんながお酒を片手に踊ったりおしゃべりしたりできる日が来たらいいな〜と願いを抱いています。

◯まとめ◯
7月もレッスンご参加ありがとうございました。
8月もまだまだ暑くてアイス🍦が食べたい日々が続きそうですが、
ヨガ&エクササイズで内側から快適に過ごしましょう🙏🍃💕

Namaste,
佑佳子

こんにちは🍃🍃
ヤクルトファンの由衣子です🐥
あっという間に7月最終日ですね🙂☀️

先週ひっさしぶりに野球観戦に行ってまいりました⚾️🙌✨

中日vsヤクルト
ホーム神宮での試合です。

7回表の時点で10対0です😭
わたしこの時点で諦めてました。
心の底から謝りたい！！！

ここから奇跡の大逆転劇😍

ジャジャーン🎉🎉🎉

こんなことって、本当にあるんですね😂
延長10回、カキィィーーン！！！
見事な逆転ホームラン😍😍
10対11でスワローズ、勝利です✨✨

何が起こるかなんて、最後の最後まで分かりませんね😂🌈🌈✨

大興奮と勇気をいただいた最高の夏時間でした😆❤️

皆さまも健康に楽しい夏を満喫してください☺️☀️
いつもありがとうございます💓

由衣子

本日最後の7月！
そして三軒茶屋でのレッスンが最後になります。

8月をもって、ナチュラグラムを卒業することになりました。

最近お会いできていない方もぜひ一度8月中にお会いできると嬉しいです！！

水曜日 10:30〜 中目黒
金曜日 10:00〜 下北沢

(16日・23日・25日は代行になります。)

最後まで皆様が幸せだーと感じてもらえるレッスンをお届けしていきたいと思います！

宜しくお願いします。

岡本かなみ

こんばんは🌙

コーヒーは苦手だけど、
ちょっと疲れたり眠くなってレッスン前にパワーが欲しい時は、
たまーにコーヒーゼリーを食べたくなる茶山真衣です。
(長くて失礼しました。)

今日もそんな日で
三軒茶屋と中目黒レッスン終えて
他のスタジオへ行く合間に
コンビニに寄ると
コーヒーゼリーにストローを付けてくれました…

チャレンジするか一瞬迷ったけど、
お願いしてスプーンをもらいました🙋

普通に過ごしているだけでも毎日は驚きと楽しさでいっぱいですね😊

そんな(どんなだろ…)週末。

土曜日はお外でヨガ@駒沢公園を開催しました！

朝1の三軒茶屋レッスンから一緒に公園まで移動して参加下さった生徒さんや✨

お友だちや姉妹で参加下さった生徒さん✨

お子さんと一緒に参加してくれたり、ご主人を紹介下さった生徒さん✨

私の友人も参加してくれました✨

素敵な皆さんのお陰でお天気は保って
peacefulな空気を感じられました☀

たくさんの方にご参加頂けた事
嬉しい感想を頂けた事も
じーん😭✨としています！

想いが形になって嬉しいな😊

今回ご予定合わなかった方も寒くなるまでは開催予定です🙋

来月は8/26(土)9:45〜11:10@駒沢公園🌲

暑い間は木陰でするので結構、涼しいです☀

遠くの緑や葉っぱの間からの空を見ながらのアーサナや
風を感じながらの呼吸はとても気持ち良いですよ😍

スタジオ予約システムの個別メッセージからお問合せもして頂けます🙋

機械やシステム的な物を上手く使いこなせないのでリンクが貼れないのですが😅

Instagramや
(IDはmaichayama)

Facebook、アメーバブログで
(ネット検索、茶山真衣)

詳細やスケジュールも更新しています😄

あと何でもない日常とかも。

お外でヨガご興味ある方、ぜひお声かけて下さいね✨

明日の月曜日は祐天寺でレッスンです。
19:20〜と20:40〜🌙
ご一緒できる方、お待ちしています❤

おやすみなさい😊

真衣

 

こんばんはAKANEです

昨日は夕方からたくさん雨が降りましたね😊
今年は梅雨に雨が少なかったので、
雨が降ると安心し嬉しくなる今日この頃です😊☔️✨

写真は
うちの近くの土手にある木で

何となく穏やかな空気が流れている感じがして好きな場所です

たまに読書されている方もいたり

写真は五月頃のものになりますが、

愛犬とお散歩に行ったとき
シロツメクサがたくさん咲いていて
いつもとまた違った景色でキレイで写真に撮りました

自然のあるところをゆっくりゆったり
する時間もまた良いですね

 

素敵な夜をお過ごしください

om shanti
AKANE

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

レッスンとレッスンとの間に時間があったり、体力的に元気があるときは、以前から1駅分くらい歩くのが好きです☺️

歩きながら何も考えず『無』の状態になってプチ瞑想したり、

ぼーっと周りの景色や空を眺めたり…🌷

この前は1日でこんな綺麗なお花たちをスタジオまでの道中で見かけてしまいました♡

この時期は日中は暑すぎて流石に1駅歩くのは酷すぎますが笑、夕方ごろ少し涼しくなってからは風も心地よく気持ちがいいです✨

普段急いでいる時などには視界に入らなかったものも、ゆっくり歩いていると視界が開けて新しいものに出会えたり、また黙々と歩くことだけに没頭していると、思考もクリアになって新しいアイディアが浮かんできたりと様々な良いことがあります。

夏の夕暮れからの1駅お散歩、オススメです✨
（水分はしっかり取ってくださいね👍🏻）

namaste✳︎ヒカリ

こんばんは✨

AIです🌈

今日のPic📸は私が東京で一番美味しいと思っているハンバーグ屋さん”Will”のハンバーグ🐷✨

すごーく美味しいのでおすすめです🙏🏻💓
新宿御苑にあります。

ソースもお肉の配合も選べて、どれも美味なのです♡♡

さあさあ✨

明日も明後日もクラスをしております😊

7/31(日)は16pm〜祐天寺リラックスヨガ

7/31(月)は10:30〜祐天寺デトックスヨガ(こちらは代行です☘)

夏バテしないよう、ご自愛下さいね🙏🏻💓

お時間合いそうな方、お待ちしております💓

 

川に光が射していて
キレイでした

こんにちはAKANEです
今日も暑かったですね😊☀️

最近セミの鳴き声も聞こえはじめ
夏本番とゆう感じですね🍉

本日クラスご参加いただいた皆さま
ありがとうございました😊🌸✨

まだご参加されたことのない方も
ぜひお気軽にご参加お待ちしております😊🌸

来月

・8/26 土曜日

お休みをさせていただき、

下記クラス
代行クラスになります。

■祐天寺スタジオ

8:20〜9:20am はじめてのヨガ

9:40〜10:40am デトックスヨガ

11:00〜12:00am はじめてのヨガ

ご予定いただいていた会員様いらっしゃいましたらご迷惑をおかけいたしますが
どうぞよろしくお願い致します。

✨素敵な週末をお過ごしください😊✨

AKANE

こんにちは
インストラクターのKANAです！🌞

実はわたし、動くことと同じかもしかしたらそれ以上に、食べることが大好きなのですが、

最近ハマっているのが「薬膳火鍋」です。
こんな暑い夏によりによって火鍋にハマってしまいました。
食べながらかなり汗かきます。

しかもけっこう辛くします。
(辛いのが苦手な方は白湯スープでいけます)

火鍋はスポーツ✊KANA

こんにちは、愛子です。

昨日からお休みを頂き、バンコクに来ています。
代行してくださった先生方ありがとうございます🙏

バンコクは思ってたよりも涼しくて快適です。
今朝は早起きして、ヨガしてきました！

朝からたくさんの人が参加してました。
色んな先生がいて、色んなヨガがあります。
たくさんの刺激をもらえるから旅先で受けるレッスンが大好きです。

お昼ご飯食べてまたヨガしにいってきまーす♬

Have a wonderful day 🌺