こんにちは、佑佳子です🦂

10月の24日に誕生日を迎え、
20代最後の一年に突入しました。
やったー㊗️🎉（笑）
今日までケガなく、毎日おいしいごはんをいただきながら、ヨガばかりできる幸せを噛みしめております。

写真の変なポーズをしているわたくしですが、実は今年の誕生日、自分へのプレゼントにヘルメットを購入しました⛑

へ？なんだって〜？←と、突っ込みを入れたくなる感じなのですが（笑）…本当です❤️

どんな時代にも、自分の身は自分で守らなければいけないシーンは付き物だ。な〜んてことを最近は考えることが多く、そのアクションの一つとして使いはじめました。

ちなみに寝るときには枕元に置いています☺️⛑💤

てんとう虫みたいに可愛いデザインでお気に入りです☺️🐞❤️

この一年は、笑って泣いて、また笑って😂
髪の毛を切ったり。
静と動の経験を沢山させていただき、
身も心も沢山の変化がありました。
お付き合いいただき、本当にありがとうございます。

未熟者なわたくしですが、今年も日々学びに努めて参りたいと思います。
どうかこれからも末長くお付き合いいただけたら幸いです。

Om shanti shanti shantih
佑佳子🙏❤️

皆様♡
こんにちは〜！

いやぁ早いものでもう10月も終わってしまいますねぇ。

少し間が空いてしまいましたが、、

昨日のランチ、またまた私の大好きなカレーへ😍

中目黒の cafe red book さんへ♡

スパイスが効いたものを食べると内臓も温まってくれてこの時期に大助かりです☺️✨

そろそろと、ダウンなどモコモコしたアウターが大活躍の時期ですが、ちょっとした豆知識。

家を出る10〜15分ほど前に温かいものを羽織っておくことで体温を急激に下げるのを防げます😊

皆様も試してみてね😘

それでは、、
本日も夜最後のクラスお待ちしております💓

こんばんは🌙

雨の日のお出かけは苦手。
でも雨の日の練習は好き、茶山真衣です。

しっとり・どっしりしている日は自分自身や内側に意識を向けやすかったり、
動くことですっきりしたり、
陰ヨガでは「陰」が深まる(ポーズが深まる)のが感じやすかったり✨

清々しいお天気の時とはまた違った感覚を味わえたりしますよ☂️

そんな違いを楽しめたり、気付けるヨガが好きです😊

どっちが良いか聞かれたら雨降らない方がいんですけどね💦

写真は切手。

昔から集めるのが好きです。

そして、どんどん使います。

最近は欲しいのがなくて、減っていく一方です🤔

今、残っているのも古い物ばかり。

キャラクター物はとっくに卒業したつもりですが…

切手を買う基準は

ディズニー、サンリオ、ミッフィーちゃん、ホログラムなどの少し変わった物。

スヌーピーは買いません。

字を書くのは苦手なのですが、お手紙書いたり贈り物は好き✨

もらうのも好き😊

お天気ぱっとしない日のお家時間にも、おすすめです✨

素敵な切手を見つけたら、ぜひ教えて下さい❤️

本日は下北沢で2レッスン！

ご一緒できる方、寒いので防寒しっかりでいらしてください❄️

お待ちしています🙋

真衣

こんばんは！
KANAです🌞

食べ物が美味しい季節ですね！
写真は先日行った中目黒のお店で食べた柿の和え物です。
酢豚にパイナップルみたいな感覚でしたがとても美味しかったです！

ついつい食べすぎがちな私ですが、大好きなご飯を美味しく頂くために身体を動かします笑

今日は戸越銀座で19:30からレッスンです！いってきますー！KANA

こんにちは💓
AIです。

昨日の台風は大丈夫でしたか？？😣
ここ最近ずーっと雨続きでしたね☔️☔️

写真は私の秋冬の必須アイテム☺️！！

✨寝るとき用のマスク✨

寒くなると寝ている間に喉や肌が乾燥しやすくなるのでずっと愛用しています！

おかげで喉風邪などは長引く事が少なくなりました😌

お肌も喉も保湿されてとっても良い感じです☺️💓

私は今年もこれで乗り切ります💃🏼💃🏼✨

最近色んなショップで温活グッズが出ているので今年も色々とチェックしながら日々の生活を楽しもうと思います🙌🏻

今日も良き日をお過ごし下さいませ💓

三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます❤
ＭＯＭＯです。

病み上がりな感じですが本日　showがあります。
私はＮＥＷnumberお披露目です。
土曜日　三軒茶屋9:20～のlesson曲のドラムを踊ります❤🙌
あと新しい試みでイラキフュージョンやります。
大好きなイラキをかなりかっこよくしました。イラキはもともとかっこよくて好きなんですけど、いつもと違う感じにしました。皆様に気に入って頂けると嬉しいです。

本日
渋谷カフェボヘミア
20:15～
21:30～
ミニマムチャージ2000円

お待ちしております❤❤💜

こんにちは🌈
これから親友とランチでウキウキ由衣子です👌

日曜日は台風のため夜のクラスが中止になりました。
ご予約いただいていた皆様、ご迷惑おかけいたしました🙇‍♀️
ありがとうございました💓

我が家の週末は月曜火曜です😌
昨日は近所でランチして🍽

最近元気のなかったマメコ（多肉植物）の土を入れ替え🌵

夜はお家でピザを作りました🍕

師匠曰く、女性は1日7回はときめいて過ごしてほしい💓とのことで☝️✨

私もときめきセンサーを磨き中でございます🌈
昨日は久しぶりの青空の中ときめきたっぷりの1日でした◎✨

皆様今日も👍👍👍💕

由衣子

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

台風が過ぎ去り、東京は台風一過で素晴らしい青空が広がっていますね☺️久々の青空はやはり最高に気持ちが良いです♡

昨日は雨がたくさん降る中、下北沢のレッスンにお越しいただきありがとうございました！

実は昨日は友人の結婚partyがあり、そのまま急いで下北沢のレッスンに向かったため、髪型がいつもと違う感じでした✨

…でも雨と風で結構グチャグチャですね😂

天候はあいにくでしたが、大好きな友人の晴れ姿を見て私もとても幸せな気持ちになれ、その幸せの余韻が残る中ほわほわとした気持ちでレッスンかできました😌💓

私の周りは今絶賛第2次結婚ブームのため、これからたくさんの幸せのおすそ分けをいただきたいと思います✨

namaste♡ヒカリ

今晩は🌛ご無沙汰ぶりのMegumiです☺︎
今月頭に立て続けにブログをアップできたので、この調子で今月は頑張るぞっ💪と思ったらもう22日ですね😅そんなに経ちましたか？笑

しかし、よく降りますね☔️
そしてそして、海外では「スーパータイフーン」と報道されてる台風が今晩上陸とか🌀🌀

本日も悪天候の中スタジオに足を運んでくださった方々、本当にありがとうございます🙇‍♀️

天気が悪い＝そうだ、身体を動かしに行こう❗️

と実際に来て下さるのは本当に嬉しいことなのです💓
もちろん、こういう日は行こうと思っても体調が優れなかったり、気分が乗らなかったりでお家でゆっくり過ごすのも、ある意味自分の身体に正直な状態だと思います🙆

雨の日の自分の快適な過ごし方Best 10✨
とか作っておくと楽しいかもしれませんね💡
と今ふと思い立って言ってみました(笑)

そんな私ですが、明日から木曜日までお休みを頂く予定です🙇‍♀️
ご迷惑おかけしますが、来週日曜日には帰ってきますので、また宜しくお願いいたします♡

写真は、先日某ブランドブーツの秋冬新作PRの撮影取材を受けた時のoff shotのものです📸
寒い中スムージーを勢い良く飲みすぎて、カメラマンさんに注意を受けたMegumiでした☺︎

皆さま、台風接近🌀
どうか気をつけてお過ごしくださいね⚠️

こんばんは。
インストラクターのさおりです。

本日は雨の中、レッスンご参加頂きありがとうございました😊
今月はどのクラスでも骨盤エクササイズを行なっています。
骨盤をニュートラルポジションにするのはわかるけど……
どうやって骨盤を動かせばいいのかわからないという方もいらっしゃる様なので今回はその動き入れてみました。

まずは手で骨盤の動きをイメージしてその後骨盤を動かしてみる…💦💦
以外と動かないという方もいらしたみたいです。
慣れない動きは始めのうちはやりにくいものです。でも少しずつでもやっていきましょう😊
骨盤周辺の柔軟性が高まり、ピラティスのエクササイズに良い変化が出てくるはずです✨✨

レッスン続けて受けて頂いてるメンバー様の中には、骨盤が動くのがわかったからニュートラルポジションが取りやすくなったという方もいらっしゃいました。

ぜひ継続してやってみましょう🌈

台風が近づいてきてますね💦明日朝からのお出掛けの方、お仕事に行かれる方お気をつけていってらしゃいませ😊

では、素敵な夜を💕
saori