戸越銀座、中目黒担当のピラティスインストラクター美波です💡

レッスンありがとうございました‼

今日は素敵なお菓子を頂きました❤

インストラクターになって初めてのことで嬉しくて飛び跳ねそうです(笑)

みなさんの生活の一部にピラティスがあることが嬉しくて少しでも力になりたいと常々思っております🍀

そのためにも私は日々勉強しなければと身の引き締まる思いで今日の予定は終了です😁

本日もスタジオまでお越しくださいましてありがとうございました！
来週もまたお待ちしております。
美波でした💟

こんばんは🌙

電車に揺られると途端に眠い、茶山真衣です🙋‍♀️

今日も朝からたくさんの皆さんとご一緒できて、
良い1日を初められました✨

朝レッスン終えて、
午後からお出かけしています🚃

まずは埼玉県の戸田へ！

戸田公園や北戸田など似た名前の駅があったり、
初めて乗る埼京線で間違わないかドキドキで寝てられませんでした😅

次は北参道へ！

慣れない池袋で乗換えが間に合うか、これまたドキドキ💦

副都心線ホームに無事着き、電車待ちなので大丈夫そうでほっとしました😊

仕事で普段から移動をよくしますが、
いつもだいたい曜日ごとに同じ場所🧘‍♀️

今日は遠足気分です✨

いつも始まってから気付くのですがGWですね！

お家でゆっくりされる予定の方、
気分転換にぜひレッスンにもいらして下さい❤️

私のレッスンは月曜日と金曜日がいつもと時間や場所が変更になっています🙇‍♀️

お気をつけ下さい！

どこかお出かけする方、
楽しんで来て下さいね✨

またレッスンでお待ちしています❤️

真衣
Instagram →maichayama

こんばんは🌟
え、もう4月も終盤ですか？
びっくりしている由衣子です🙇‍♀️

先日wowwowに入りまして。
2017年のトニー賞を観ました😊
アカデミー賞が映画なら、トニー賞はその舞台版。

2017年作品賞を受賞した
"Dear Evan Hansen"
にはまってしまいました💓

音楽が素晴らしくて、曲は以前から聞いていたのですが、はじめてテレビでパフォーマンスを観たらもうすっかり主役のベン・プラット（主演男優賞！）に心を奪われました💘

ミュージカル好きな方、是非是非チェックしてみてください😊

6月にトニー賞2018があるので、ミュージカルファンとしては今から楽しみです💓

では！おやすみなさい😘

由衣子

こんにちは、愛子です☀️

最近の私の生活。
ヨガしているか、本を読んでいるか、映画をみているか、寝ているか（笑）

そんなわけでたくさん映画をみています。
TSUTAYAさんにはお世話になりまくりです。

ここ最近見てとーーってもよかったのがこちら。

ずーっと胸がしめつけられました。
自分がいかに恵まれて幸せに育てられたか。
そして自分がいかに無知であるか。
たくさん考えさせられることがあって、心を耕すことができました。
どうぞ借りてみてくださいね📽

こんにちは😃

新緑がキラキラしていて気持ちがいい毎日ですね☺️🌲

今日は仕事を全て終えて、実家に向かっています🚃

明日は地元で兄の結婚式があり、束の間の帰省です。
(4/28の土曜日クラスはお休みいただいております🙏🏻💦)

久しぶりに東京駅から帰省してみたら平日なのに物凄い人、人、人😂

帰る前にちょっと疲れ気味ですが…🌀

明日はきっと感極まって泣くと思うので今日は実家でゆっくりして明日の準備をしておこうと思います☺️🤵🏻💕笑

愛のある温かい、週末をお過ごし下さい😌💕

AI

こんばんは🌙

湿気に弱い、茶山真衣です🙋‍♀️

くせ毛爆発、昨日はくりくりでした。

レッスンご一緒している方にはご案内していましたが、
水曜日の夜のレッスンを今月いっぱいで終了させて頂きました🙇‍♀️

下北沢のスタジオがオープンしてから3年半、沢山の出会いがありました✨

ヨガが初めての時からずっと通ってくださった方たちとも多くご一緒しましたよね😊

思い入れもたっぷり！！

寂しくなるかなと思いましたが、
これからも会えるなって思えています✨

水曜日はスケジュールが合わなくなってしまいましたが、
今後も木曜日の朝10:30〜のレッスンはあります！

三軒茶屋、中目黒、祐天寺のレッスンは変わらずです！

お写真も快くご一緒してくださり、ありがとうございました🙇‍♀️

拍手までいただき、皆さんの温かさに泣きそうになりました😭❤️

お見送りの時、皆さんが「またー😊」っと言って帰って行かれたのが、
とても嬉しかったです❤️

皆さんと過ごした時間は宝物です🙇‍♀️✨

またどこかでご一緒しましょうね✨

感謝を込めて❤️

茶山真衣

こんにちは、関戸優子です。
先ほどレッスンを終えたばかりで、ブログpostしております🙋‍♀️
今日はいいお天気で、本当に気持ちが良かったですね！こんな素敵な日にレッスンができ、とても嬉しいです❤️

さてさて。
今日はいいお天気でしたが、昨日の午前中は雨風が強く、気圧の変化も大きいので身体のどこかしらに不調を感じる方も多いのではないでしょうか？？

そんな時は頑張りすぎない【緩めるピラティス】で、身体の疲れをとりましょう。

緩めると言っても本当に緩めるのではなく、ご自身の体を感じながら筋肉のシワを伸ばして行くのです。トレーニングも組み込みながら【緩める・鍛える・整える】

コリは筋肉や血液の滞り。
スムーズに血流を促す事で、身体がすっきりしてきます。
一緒に身体をリフレッシュさせましょうね！

次回はGW真っ只中の5/3(木)！
普段お会いできない方とも会えるでしょうか😊
楽しみにお待ちしています♡

Instagram: yuko.sekido
せきどゆうこ

今日は嵐な朝でしたね〜

そしてきれいな青空が戻ってきてくれた＋心温まる事がありました♡
ぬっくぬくな Lino です♡

先ずはご報告をさせて頂きますm(_ _)m

クラスに来てくださっている方々には何回かお伝えしているのですが、

お腹に新しい命を授かっております♡

現在6ヶ月。すくすく成長中。
ジンクスなどは全て当てはまらず(ㆀ˘･з･˘)
男の子だそうです♡

レッスンは7月いっぱい出来ればと思っております。
今後とも宜しくお願いいたします‼︎‼︎

（体調は絶好調です！）

そして、イケメンの話です♡

嵐の朝だったので傘とヨガのレッスンのいつもの大荷物、そして昨日ご出産のお友達へお祝いのプレゼント買い、結構な大荷物になってしまいました。
なのに混んじゃう車両に乗ってしまったらしく‥
16時頃にもかかわらず、朝のような人の多さ。

数駅後に乗ってきた優しい大学生が、荷物持ちましょうか？と言ってくださったんです‼︎
まずこれだけで泣きそうな私。

いや、むしろ幅取りすぎてすみません(ㆀ˘･з･˘)と思いながら大丈夫です！と、焦って言ってしまったのですが、
ありがとうって言うの忘れた〜
私超感じ悪いーと、罪悪感を持ちながらも数駅。（私のバカバカ。。）
彼は人がぶつかってこないようにさりげなく近くにいてガードしてくれました‼︎
感動！
降りるときには、やっとお礼を言えました(๑´°̥̥̥̥̥̥̥̥﹏°̥̥̥̥̥̥̥̥`๑)

ありがと〜♡

見た目は素朴で、ケータイでゲームをしながらもさりげなく。。彼にとっては普通の声掛けと行動だったんだろうなぁ。
とっても心のイケメンに会えて嬉しかったよ〜♪♪

お腹の子も優しさを知れて良かったね♡
そんな風に育って欲しいなぁ♡

私の今日のヒーローでした♡♡♡

地元北海道もやっと桜の開花宣言とのことです。
ほっこり嬉しい1日でした♡

Lino

こんにちは🌏💕
ベジタリアン(ラクト・オボ)の佑佳子です🙋‍♀️🍅

日曜の夜に久しぶりにお肉を少しいただいたら、全身が熱く？暑く？て食べるという行為そのものに心を動かされています☺️

今朝は土砂降りの雨☔️
そんな日にもクラスにお越しいただき、感謝の気持ちで胸いっぱいです❤️

きっと服が濡れたり電車の中や駅で人とぶつかったり、良いことだけではない朝を過ごされた方もいらっしゃられるかと思います。

駅で時々、いや、よく道ゆく人にぶつかられること。わたしは時々あります。

ぶつかられるということ。
それは私の人生において排除したい項目の一つ。

.
そこで、私はヨガの師に相談をしました。

「どうすれば、このぶつかられるという行為そのものとストレスを排除することができるのでしょうか。」

師の答え

「ゆかこさん、あなたは東京に何を期待しているのでしょうか？東京という場所はそもそも、そういう場所である。ということを理解する必要があるのではないでしょうか。」

師のアドバイスに、はじめ私はポカーン(｀・ω・´)としました。が、何も間違えがない答えだ。そう感じました。

また、前職で氣のことを沢山教えてくださったおもてなしの師に同じことを相談しました。

師の答え

「それはね、息を吐いていないからぶつかられるんだよ。息を吸っている時にぶつかられているから、今度呼吸を観察してみなさい。」

渋谷駅の人ごみを何を期待することもなく、深い呼吸と共に歩いていたら、何も嫌なものが私の近くにはないことに気づかされました。

私は道を歩いていて、そして沢山の人達も道を歩いている。

とてもシンプルな絵がそこにはありました🌈✨

どんな状況も自分の受け取り方次第であることをまた一つ学ばせていただきました🙏💕

呼吸。
先に吐いてから吸うことを忘れずに今日も過ごしたいと思います🙋‍♀️✨

.
Namaste,
佑佳子

こんにちは、関戸優子です。
先日、ピラティスのイベント後に行ってまいりました。

4th waveとささやかれるコーヒーショップ。
ここのニトロブリューは、窒素を重鎮したクリーミーなアイスコーヒー。ミルクも何も入っていないのに、とってもクリーミーでまろやか。
カフェラテを飲んでいる錯覚すら覚えます。
なのに後味さっぱりすっきり！
驚きました〜😆
美味しくてハマりそうです🙆‍♀️

…と言いつつ実は私はモロッカンミントティーをオーダーしたのですけどね笑

こちらも、レッスン後のリフレッシュにとても良かったです。いや、こう書くとそうでもなさそうでしょうが、とても美味しかったんですよ👍

どちらも甲乙つけがたいラインナップでした。

Instagram: yuko.sekido
せきどゆうこ