こんばんは⭐️
なんと今年発blog🙊
今年もよろしくお願いします💛
今週も雪景色&極寒の中レッスンに足を運んでくださった皆様ありがとうございました☺️
すごいなぁ💛と尊敬です💛
わたし温活が好きで、この寒い日々助けられている超簡単温活アイテムをいくつかご紹介😊
その1💁
仙骨ホッカイロ
その名のとおり、仙骨にホッカイロを貼ります☺️
ぬくぬくです💓
その2💁
湯たんぽ
寝る前に湯たんぽで
お腹→股関節→足先
の順で温めます！
内臓からぬくぬくです💓
その3💁
大好きすぎる腹巻
私はシルクとコットンの二重編みを使っています😊
天然素材はやはり肌触りがよく癒されますし、二重編みはしっかり厚みがあり、ぬくぬくです💓
寒いのは辛く感じることもありますが、澄んだ空、綺麗な星や月、骨盤閉まってシャキッとする感じ！
素敵なこともたくさんありますね💕
皆さんもお気に入りの温活で、心も体もぬくぬくの冬をお過ごしくださいませ😘😘
実家山梨で見たスーパームーンに照らされた富士山🗻とっても綺麗でしたー😍
おやすみなさい⭐😴
こんばんは、愛子です☃️
月曜日の大雪に始まり、今週は本当に寒いですね❄️
久々に見た白銀の世界はとーっても美しくって、心がワクワクしました。真っ白な雪を踏むあの感動はなにものにも代えられないですね♡
それでもやっぱり暖かい方がいいなぁ。
我が家から見える景色。
早く春よこい🌸
before
after
こんにちは。
インストラクターのさおりです。
スタジオ入ったらルンバちゃんがお出迎えしてくれました😃💕
今日は寒いですね💦💦
月曜日の雪がまだ残ってて外が冷蔵庫の中にいる様です❄️😵
寒いとつい身体に力が入ってしまい、カチコチに固まりやすくなってしまいます。
そんな日は身体を動かしてほぐしてあげてください。
明日が気持ちよく迎えられますよ😊
スタジオを温めてお待ちしております✨
＊＊saori＊＊
こんにちは🌞ナチュラグラム ヨガ講師のＫＡＹＡです🧘♀️
月曜日はすごい雪でしたね！
我が家の愛犬ちゃん、大喜びでした◎
雪かき後のヒーターでぬくぬく中❤️ちょっと毛が濡れちゃってる笑
また一段と寒くなるようですね、
私も寒さのせいか、いつもよりも身体が硬くなっているのがわかります❄️
芯から冷えているとなかなか
伸びないので💦
念入りに温めてからゆっくり身体をほぐすようにしています。
レッスン前に白湯を飲むのも、内側から温まって、良いみたいですよ。
冷えは大敵😝
毎朝の白湯と、ヨガと、スリランカのスパイスティー、サマハンは必需アイテムです！
サマハン、身体が温まって、しかも美味しいので✨冷えが気になる方はぜひ試してみてください◎
お湯に溶かしても美味しいですが、
ミルクティーや、カフェラテに混ぜるのも
チャイみたいに美味しくてオススメ！
私はネットで購入してます☺️
身体もきちんと動かして、
冬本番、元気に乗り越えようっ🏃♂️🏃♀️
また、レッスンで❤️
ＫＡＹＡ🌏藤居香耶
今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました🤣
最近はとても可愛いヨガウェア、たくさんあるのですね💕オシャレに着こなしてる方ばかりで素敵です💓
写真はいつもレッスンで使わせて頂いているアイテム💞
ティンシャは１つはインドからのお土産、１つは日本で自分で選びました💛
どちらも高めの音☝️
空気を浄化してくれる音と言われています😃
アロマミストはAVEDAさんのCHAKRA７番🌸
こちらはもう10本くらいリピート💝
ヨガの時だけではなくて、気持ちを切り替えたい時など日常でもたくさん使っているので減りが早い〜💨
みなさんはお気に入りのヨガアイテムはありますか？😃良かったら教えてくださーい🤗💕
こんにちは😃
昨日は雪の為、レッスン休講となり、ご迷惑おかけしました😥
今日は10:30〜中目黒にて、デトックスヨガクラス、通常通りレッスンさせていただきます😄
デトックスヨガのクラスでは流れるような動きをとりいれながら身体をぽかぽかに温めます😃
柔軟性も高まりやすくなるので、身体が硬い！とおっしゃる方もぜひお気軽にご参加いただけたら嬉しいです💞
昨日の朝は白銀の世界でした💫
空気が清々しくて
なんだか身体も心も浄化されたような気持ちになりました💕
こんにちは☺️✨
AIです💕
台風とか雪の日の後の日差し、とーっても気持ち良いですよね☺️💗
それにしても昨晩の東京の大雪😱❄️
まさか、あんなに降るなんて驚きましたね。
私はどうしても夜まで予定があり…😂
もう、帰り道は(一番雪が降っている時間帯だったのかなぁ)顔面に吹雪を受けながら帰りましたよ〜😂！！笑
そんな帰り道でパチリ📸🚴♀️
こんなに積もってる〜😳！！と、ついつい撮ってしまいました😊
今週も凄く冷え込む様なので
温かくしてお過ごし下さいね☺️💕
こんばんは❄️
お家でぬくぬく過ごしてますMegumiです☺︎
予想以上に積もりましたね☃️
この悪天候の中、本日もレッスンにご参加いただいたみな様、ありがとうございました💕
今朝のクラスが始まる前に、
テレビで大雪、大雪って騒いでるけど、
都心は積もっても1ミリくらいですよ〜😄
な〜んて発言してしまった私….
とんでもなかったですね😣💦大反省💦💦
天気予報のお兄さんお姉さん、ごめんなさい😭
帰宅時に、大変な思いをした方も多くいらっしゃると思いますが、もしかしたらまだ帰宅できてない方もいらっしゃるのかな？
おつかれさまでした😌
明日はどうなるのでしょうね❓❓❓
お天気(自然)のことは仕方ないですね。
帰り道、滑らないようにと足元ばかりを見て歩いていたのですが、ふと顔を上げたら何とも綺麗な光景が🌲❄️✨
思わず雪を被りながら撮ってしまいました📸
場所は近所のしがない公園です(笑)
明日の凍結や交通、心配なことはありますが、
雪化粧された景色は風情がありますね😌
今晩はだいぶ冷え込んでいますので、
皆様どうぞ暖かくしてお過ごしくださいね😊
明日、通常通りレッスンが出来ますように🙏
祈るMegumiでした☺︎
こんにちは。ヨガインストラクターのヒカリです✨
今日は久しぶりの強い雪ですね☃️
残念ながら夜のレッスンはお休みとなってしまい残念でしたが、みなさまご帰宅時大丈夫でしたでしょうか？💦
中目黒のレッスンご予約いただいていたみなさま、申し訳ありませんでした😣
都内の大雪は実に4年ぶりだそうです。
4年前の大雪の時は、私はヨガのティーチャートレーニングを受講しているタイミングでした📗
行きも帰りも交通網がマヒしていてかなり辛い思いをしたので、よく覚えています😂
今朝の練習に向かう電車でたまたまティーチャートレーニングの同期の方と一緒になり、『もう4年前かぁ、はやいねぇー懐かしいねぇー』なんて話をしながら、あの時のまっすぐな気持ちまでふと思い出しました。
寒い朝でしたが、何だか少しほっこり✨
今日の雪の日もお辛い思いをされた方もいらっしゃるかもしれませんが、数年後にはちょっとした思い出になるかもしれません☺️
↑ちょうど4年前の写真📷
髪も今とは異なりベリーショート！
雪を見ながらぼーっと4年前が懐かしくなってしまいました✨
明日の朝も通勤などお気をつけくださいませ🙏
namaste❄️ヒカリ
こんばんは💕
AIです😊
よくクラスでかけている音楽について聞かれることが多いので今日はブログに書いてみようと思います☺️🎵
どちらもリラックスクラスで使用しているアルバムです🐈💫
この２つは特に最近のお気に入りです！
ヨガ以外でもお家でのリラックスタイムや、寝る前に聞くのもオススメです🧘🏻♀️💗
目を閉じた時に研ぎ澄まされる感覚。
呼吸の波。
自分自身の軸。
身体の変化。
内観して、鎮めて、自分を知る🌊✨
やっぱり私はヨガが大好きです😊
1月はどのクラスも特に肩周りから背中、股関節へのアプローチを多めにクラスをやっております💕
季節柄、冷えるとどこもかしこも縮こまりやすいですが、解放して手放して。
また新しいエネルギーをいーっぱい吸収していきましょ☺️💗
おやすみなさい🌙