おはようございます✨✨
AIです。

友人オススメのお野菜たっぷりのビストロに
行ってきました🐽💕💕🍆🌽

沢山食べて、話して、少しお酒もいただいてほっこりしたひとときでした😊👍🏻

最近は専ら読書の気分でヨガ関連の本、フランス語の本(勉強してみたくて試しに購入)、なぜか瀬戸内寂聴の本(ススメられた📚結構良い感じ)、あまり疲れていない時は脳科学の本を寝る前・移動中🚃のローテーションにしています🤭✨

全く一貫性のないジャンルですが、あらゆる方向から物事を知ったり、捉えたり、考えたりすることが私はとても大好きです。

いつも視野は広く、とらわれ過ぎずに自分を大切に日々を過ごしていきたいですね😊💕

ではでは、これから朝練に行ってまいります🧘🏻‍♀️✨

最近は見上げた早朝の空が少しずつ明るく薄くなり、春が近づいてきているのを感じます🌸

今日も良い日を🐈🌷

ヨガのクラス中は治まっている‥

隠れ花粉症の Lino ですm(_ _)m♡
（花粉症の皆さんヨガオススメですよ〜）

先日、プレ花嫁さんのお勉強会 hana yome lesson で、伝統色彩士さんによる、和のパーソナルカラー診断のモデルをさせて頂きました♡

色打掛など華やかな和装を想定して色だけでなく金糸銀糸、柄やどのような雰囲気のものが似合うか。この雰囲気に近づけるためには自分にはどの様にしたら良いのか。。
本当にお勉強になりました。
宝塚時代から勉強していたかったです。

合う色を掛けると、顔映り、輪郭もスッキリとするのが一目瞭然‼︎
洋装と和装ではベースの色が変わる方もいらしたりと、面白いです！私は安定のイエローベース。
和装の場合は意外とブルーベースの方の方が多いそうですよ。
知っているつもりの自分を知るという事はとっても面白いですね！

今年は和装でお出掛けしたいな♡

Lino

こんにちは✨ヨガインストラクターのヒカリです。

連日平昌オリンピックで日本中が大盛り上がりですね😊
前回のソチオリンピックの際は時差もあり毎日寝不足でしたが笑、今回は時差もなくリアルタイムで観れる競技ばかりで、毎日ワクワクが止まりません😍

なんと言っても先日の男子フィギュアは、感動で涙なしでは観られませんでした😭✨

羽生選手・宇野選手共に、演技後のインタビューで語る言葉のひとつひとつに重みがあり、常人には考えられない程の努力と強い精神力、そして五輪にかける想いがあったのだなぁとそれぞれ感じられ、ひたすら胸熱でした😭

かなり余談なのですが、先日旅行先で始めてスケートにチャレンジしてみたのですが、衝撃的な程滑れませんでした😱笑
チャレンジの前は、『バレエもヨガもやってるから、バランス感覚あるし余裕でしょー♡』と調子に乗っていた自分を心から恥じるほど…😂

私なんて生まれたての子鹿以下だったにもかかわらず、氷上であんなに美しい演技、ましてや4回転だなんて信じられません。。。

そのため、上位の選手に限らず、フィギュアスケーターは全ての選手を心からリスペクトしてます🙏本当にみなさん素晴らしい✨

↑写真でも伝わる私のへっぴり腰😂

止まらない日本人選手たちの活躍！残りの競技も益々楽しみですね💓

頑張れNIPPON✨✨

namaste🇯🇵ヒカリ

こんにちは😃
中目黒のNORIKOです🙋‍♀️.
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先週は祝中という事もあり、たくさんのご参加ありがとうございました😄😄

ゆるーく長く続けられるように週1で友人とランニングしようと２月からはじめてみました‼️.
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ピラティスで重心が少し変わった後にはとても走りやすくなったり足の運び、腰椎の詰まりが少し軽減されたりとすこし違う感覚も味わえて、
嬉しくなります‼️.
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体と向き合って繊細にならないとわからない事が多いピラティスですが、必ず頑張って動かした身体には変化が訪れます🙆‍♀️🙆‍♀️

ギリギリになってしまいましたが本日16:00〜まだ空きがございます🙇

皆さまにお会いできるのお待ちしております😄

こんにちは☀

茶山真衣です。

レッスンご一緒していない方の目にも入りますが、

この場をお借りします。

改めて
お詫びと感謝を載せさせて下さいm(_ _)m

本日、2/17(土)ご参加の皆さま

朝からご心配をおかけしました。

寒い中お待たせしてしまい、すみませんでした。

焦って怪我をしないか、

体調などは大丈夫なのか、

私の事をいろいろ心配して、

暖かく迎えてくださり、

練習中はしっかり集中してくださったお陰で、

レッスン開催できました‼️

皆さんの思い遣りや優しさに泣きそうでした😢

泣いてる場合じゃないと思ったので、

逆にへらへらしてしまってたかもしれません💦

帰り際には私が気にし過ぎないようにとまで…

ありがとうございます😢✨

いつも感じていますが、

毎日が平和なのもレッスンができるのも

たくさんの支えのおかげです✨

毎週、お休みの朝からたくさんの方とご一緒できるのも幸せ❤️

より良いレッスンで皆さんが良い練習ができるように、

ご心配をおかけしないためにも、

自分の事にしっかり取り組みます！

暖かくしてお過ごし下さいね💦🙏🏻

今日レッスン時にお話しする予定だったヨガとバレンタインの話も含めて、

Blogもまた更新します。

明日からのレッスン、

いつも通りでお会いできるようにしてお待ちしています！

感謝を込めて🙏🏻✨✨✨

真衣

こんにちは、愛子です。

みつけると、少し心があったかくなるちょっとしたこと。

そもそものはじまりは、
マクドナルドのスマイル0円

最近だと紙パックのジュースを
捨てるときにたたんだらでてくる
たたんでくれてありがとう

昨日、ある試供品を使おうと裏を見たら発見！

なんか嬉しくなりました😸

こんにちは 
1月の末に引越しをした佑佳子です。

やっと、新しい場所での生活ルーティーンがととのいはじめました。

三軒茶屋スタジオから徒歩12分くらいの場所に住んでおりましたが、この度中央区は勝どきへ引越しをいたしました。
なぜか突然、祖父母が恋しくてたまらなくなり、近くに住むことにしました。
まだ祖父母は現役で小さなレストランを早朝から深夜まで動き回りながら切り盛りしています。
祖父の作るカニクリームコロッケは絶品で、世界で一番美味しいと思っています。

ヨガの哲学を学んで行く中で、何度も出会う言葉があります。

私たちは「永遠ではない」ということ。

たわいもない毎日も、
何もしなかったりする休日も、
家族も、家族と笑い合う時間も、
今ある健康な身体も、永遠ではないということを生きて行く時間の中で、何度も考え直さなければないのかもしれません。

現代人は忙しくて、目の前のものを追うことで毎日手いっぱいかもしれません。
そして、大切な人や家族との関係性は人それぞれだと思います。
今宵は新月、大切な人と過ごす当たり前の時間は永遠ではない。ということを胸のどこかに置いてお過ごしいただけたらと願う佑佳子でした。

素敵な夜を🙏

大きな愛を込めて
Namaste,
佑佳子

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♂️

定期的に宅配をお願いしている無農薬のお野菜の中に、

今回はパール柑という大きな柑橘系と、
不知火というデコポンが届きました🍊

無農薬なので皮を捨てるのがもったいなくて、

それぞれオレンジピールと、マーマレードにしました❤️

初めて作りましたが、とっても上手にできました！

パール柑のオレンジピールは、ダークチョコレートをコーティングして、

不知火のマーマレードは、ガトーショコラに混ぜ込んで、

バレンタインのお菓子に活用しました☺️💜

オレンジとチョコレートって、なんでこんなに相性がいいんでしょうね😳❤️

バレンタインが終わると次は桜の季節🌸

桜餅やら道明寺やら、桜味のスイーツが大好物なのです😭

これから楽しみがまた増える…✨
舞台出演を控えているので、程々にしなくては💦

また、レッスンで☺️

KAYA🌸藤居香耶

オリンピックも始まり、バレンタインデーは昨日！
あれ？
今月もう折り返し‼︎
と、驚きを隠せません。。

こんにちは♡
 Lino です

3月3日にお雛祭りの日
アンバサダーを務めておりますヨガウエアの
グラズレスピレさん
と、
私の名前がたまたま入ってるAlinomaというニッセンさんのプラスサイズ
の、コラボイベントでインストラクターをさせて頂きます♡

2月22日木曜まで予約応募出来ます。
（http://alinoma.jp/s/180202YOGA/）
無料のイベントですので、
お時間合いましたら是非いらしてくださいませ♡

3月3日 中野坂上のグラズレスピレにて
10時半から11時20分です。

今年の春夏の新作も店内に並んでいると思うので、それも楽しみです♡

グラズレスピレさんは私服でも使えるようなウエアが多いのが好きです♡

それでは♡
今日も気持ち良い1日となりますように☆ミ

 Lino 

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

ここ数日は寒さも和らぎ、日中は春を感じる暖かさですね🌸
私は花粉症があるので少しずつ鼻のムズムズ感を感じる今日この頃です。。笑

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発表会のリハーサルなども増えて頑張らなくてはいけない時期なのですが、毎年決まって1.2月は私のやる気スイッチを見失う時期でもあります😪笑

そして毎年無理をして大病を患うのも決まってこの時期😷

以前はそんな自分にずーん…と落ち込むこともありましたが、今年はだいぶ物事や事象を客観視できるようになって、程よく甘やかしながら自分で自分を『take care』するようにしてます。
おかげで今年は身体壊してないし、ほらほらよかったじゃーん🙌と自分を慰められるようにもなりました😌これもヨガの効果ですね。

やる気スイッチが出てきたら少しずつまた頑張ればよい。
時には1歩立ち止まって小休止も必要です😘

特に普段頑張りすぎてしまう方は、オーバーヒートしてしまう前に『ぐでーん』と自分を甘やかす時間を作っていただくのも大切です💓

今日も素敵な一日を🌸

namaste😴ヒカリ