こんにちは
インストラクターのさおりです。
今年初めての投稿です🎊
先日毎週レッスンに行っているデイサービスで餅つきがありました
餅つきでは、利用者の皆さんと掛け声をかけながら盛り上がりました✨
レッスンでは利用者さんと今年の目標も決めました。目標があると頑張れますからね😊
私も目標を決め、今年は学びと健康の年にしたいと思ってます✨
バレエとピラティスのレッスンも定期的に行きたいと思います。
皆さんもどんなに小さくてもいいので目標を作ってレッスン続けてみてください。
目標があるとモチベーションも違いますよね❤️
素敵な年にしていきましょう✨✨
＊＊saori＊＊
ナチュラグラム ヨガ講師のＫＡＹＡです。
年末年始はまとまったお休みが取れたので
旅行に行ってきました✨
大阪、岐阜、山梨と、転々としながら、
温泉につかったり、美味しいものを食べたり、友人と会ったり、ただただのんびりしたり…
とても良い時間でした♪
綺麗な星空が観たい！ということで、
大晦日の日にお世話になったのは、
八ヶ岳が目の前に見える、北杜の「ツインドーム龍宮」というドーム型のお宿。
ドーム型のお部屋には天窓があり、
そこから星空を見ることができます。
ご夫婦で切り盛りされているこちらのお宿で出してくださるお料理は、
ご夫婦が育てた無農薬のお野菜や、現地で採れた新鮮なお野菜が中心。
この日は、あまーいちぢれほうれん草や玉こんにゃく、カキ、ホタテの入ったお鍋。
手作りのゆずポン酢で頂きました❤️
そのあとは玄米と自然卵のおじやに。
質の良い食材に、シンプルな味付け、手作りのお料理は
どれもとっても美味しかった！
ドリンクも自家製とのこと❤️
自家製レモネードと、梅酵素ジュース🍹
星目当てに見つけたお宿だったので、知らずに伺ったのですが、
ご夫婦の奥様は、なんとハンモックヨガの創始者だったのです😸
今回は体験できなかったのですが、お宿にもハンモックヨガ体験できるスペースがあるのだとか。
色々なお話が聞けて、とても素敵な出会いでした❤️
毎年家族でジルベスターコンサートを観ながらの年越しでしたが、
テレビもつけずに、静かに星を眺めながらの年越しも良いものですね♪
ＫＡＹＡ🌏藤居香耶
あけましておめでとうございます！
KANAです🌞
年始は4日中目黒からレッスンスタートしていました！
挨拶が遅くなりすみません。
今日は祐天寺レッスンを終え中目黒に向かっています！
ピラティスはじめの方も多いようですね(^^)
今年もどうぞよろしくお願い致します！！
写真は地元の神社で撮影してきたものです✨KANA
あけましておめでとうございます🌅
皆さまと皆さまの大切な人たちが元気で幸せでありますことを願って、2018年もレッスンを担当させていただきます🙏✨
1月は、年のはじめらしく
全てクラス、「土台の安定」を意識したメニューでお届けいたします🌳✨
今年の目標、
何かできないポーズに向かってチャレンジを続けることも良いと思うのですが、
肩こりを減らす、そのために重すぎるカバンの荷物を減らす。
脚が緊張しすぎているから、ハイヒールで身体に負担をかける時間を減らす。
なんて風に、減らすことをプラスに見る目標も現代人の私たちにとって良いのかもしれないな〜。なんてことをふと思ったりしました☺️🍵
2018年の目標、ぜひスタジオで教えて（シェアして）ください✨言葉にすることで、皆さまにそれぞれ新しい発見があったりしたらうれしいです☺️🍡❤️
ちなみに私の目標は、毎日の自分の行動をもう一人の自分でしっかり見つめることができるように。そして、自分自身を心から尊敬することができるように毎日を過ごすことです。
なんだか壮大なテーマ風ですが、今はこれ以外に言葉が思いつきません（笑）
写真のポーズは長い期間を経て、昨年の夏ようやくできるようになったポーズです。
ハイライズパンツでちょっと脚が長く見えるので、この写真を選びました😎
今週もスタジオでお待ちしております🙏
Namaste,
佑佳子
本日、ナチュラグラムでのレッスン初めとなりました、Megumiです☺︎
皆様、新年明けましておめでとうございます🎍
2018年はどんな年になるでしょうね💓
抱負を上げた方も、普段通りの方も、
新しい年のスタート❗️というのを切っ掛けに、
心機一転してみるのも良いかもしれないですね😊
写真は元旦の初日の出です🌅
本当は水平線から上がってくる日の出を待って…なんて計画してたのですが、向かう道中で遅くなってしまい、橋の上からしかも走行中の車の中から撮ったものです😂
その割には、ちゃんと撮れてる？？？
一年の始まりの日はそんな感じで迎えました😅
きっとこの時期あるあるですね(笑)
新年早々のレッスンでは身体の重たさを感じ、また各々のタイミングで日常のリズムを取り戻す始動スイッチONの為に、ぜひスタジオを利用してくださいね😊
今年も皆様と色々なお話しをしながら、
日々穏やかに、健やかに過ごせるよう、
ピラティスやヨガの時間を共用できたら嬉しいです💕
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます😌
皆様にとって、
幸多き一年になりますように🕊
実は….
今年、年女&厄年のMegumiでした🐶✨
あけましておめでとうございます🌅
昨年は大変お世話になりました。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
私は今日実家から東京に戻ってきました。
昨日雪がちらついた以外は、とーっても良いお天気に恵まれたお正月でした☀︎
新幹線から見えた富士山は残念ながら雲がかかっていましたが、やはり見ると背筋が伸びるし、心が澄みます。
皆様にとって素晴らしい一年になりますように✨
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
年始、ヨガ初め！
下北沢の朝クラスにも沢山の方にご参加いただき、ありがとうございました😊
美味しいものを食べて、ちょっと重たい体を持ち上げて、笑
私も昨日、今年初のレッスンに参加してきました◎
スタジオがお正月の飾り付けをされていて素敵でした✨
家族と過ごした、お正月。
普段は忙しくてみんなバラバラだけれど、
こうして全員でゆっくり過ごすひとときは、本当に幸せでした。
ヨガとともに過ごし、身体を整え、心を整え、
その穏やかさを、
自分から周りの人へ繋げていけるように、
2018年もヨガを実践し続けたいと強く思いました。🌝
是非、ナチュラグラムのヨギーニの皆さんも、
ヨガの実践で幸せの波紋を広げてください✨
今年もよろしくおねがいいたします。
KAYA🌏藤居香耶
2018年
明けまして おめでとうございます‼︎昨年は私にとってとても大切な1年となりました。
今年も更に大切な1年になりますように☆ミ
ひとつひとつ
ひととき ひととき
丁寧に 生きてゆきたいと思います。
富士山と初日の出を拝みました。
感動です‼︎‼︎
健康で平和
笑顔の多い1年となりますように‼︎
本年もよろしくお願いいたします♡
Lino
こんばんは😊
由衣子です！
2017年最後の日、実家の山梨にきています。
山梨では大晦日のことを「おもっせえ」と言います🙈
朝から母とヨガをして、夜は家族で「おもっせえ」のご飯を食べました☺️
このお休みの間、日常とは違う時間が流れています🎈あぁ、ありがたい☺️のんびりヨガの時間もつくりたいなと思います🍀
いよいよ残りわずか！素敵なおもっせえをお過ごしください❤️
あ、こちらは実家のワンコ兄🐶
兄というか、、かなりの老犬です😊
よいお年をお迎えくださいませ❤️
由衣子
Instagram▷yuiko.1124
こんにちは、佑佳子です。
29日にNATURAglamでの全てのレッスンを納めさせていただき、31日の今日、自身のヨガの練習を納めてまいりました。
12月のThe Digestは年末総まとめとメッセージ🙆💕
2017年はヨガの練習・担当させていただくレッスンに対し、向き合い方が大きく変化した一年でした。
また来年も大きく変化していくかと思いますが、たくさん学び、みなさまにとって役立つ智慧をシェアすることができますよう努めてまいります。
私がこうして、日々新たな知識を得るために活動することができるのは、みなさまがスタジオへ足を運んでくださり、少しつらいポーズも一緒に乗り越えてくださり(😎⚡️)隣のマットの方への思いやりを持ってくださるからです。
そして、レッスンが出来る場所があること。
みなさまの優しさ、全てに心から感謝いたします。
来年はNATURAglamで、気軽に受講できるワークショップを企画しております。
ポーズ一つ一つへの理解をより深め、さらなる効果を体感していただけるような内容で準備を進めております。
詳しくは改めてお伝えいたします✨
ひとりでも多くの女性の美しい笑顔が輝き、眩しい国、Beautiful Japan🇯🇵をヨガでつくっていきたいと、毎日本気で思っている私です☺️❤️
笑いたい時も、笑えない時も、
肩がこってる時も、彼氏や旦那さんとケンカした時も、一先ずスタジオにお越しいただけたらうれしいです。
わたしはいつでも腹巻をして、おなかを温めて一緒に笑う準備をしてお待ちしております😍
2018年も一緒にヨガして骨盤エクササイズして、毎日を幸せに過ごしましょう🙏
良いお年を🚗✨
Namaste,
小野寺 佑佳子