こんばんは、YUKOです。
実は今、香港旅行中です✈️みなさんは、米線ってご存知ですか？？丸いつるつるもちもちとした麺で、私は酸っぱ辛いスープと合わせるのが好み。
友人は酸っぱいよりも辛いベースのスープで。
香港に住んでいた時のお気に入りのメニューでした。まわりは現地の方がほとんどと言っていいほどで、観光客は見られませんが、私は米線こそ香港名物であってもいいのになぁと思うくらい香港に浸透しています。
スープや具のトッピング、辛さも選べるので、みんな自分好みの米線を作り上げます。これがまた、個性が出てとても面白いんですよ〜😋
って、女子旅でこれが一食目ってちょっと笑っちゃいますが😂
もし、香港に来る機会があれば、ぜひトライしてみてくださいね♡
英語は通じず、店員さんは真顔だったりしますが、香港の方はとても優しいので注文できると思います☺️
しばらく旅ブログになるかと思いますが、よろしければお付き合いくださいね❤️
皆様よい週末をお過ごしください✨
YUKO
こんにちは 佑佳子です❤️
この度、わたくし小野寺 佑佳子は10月24日に三十路を迎えました。
十歳の頃に空手をはじめて生きることに火がついたような感じがして、病気をしなくなって。
二十歳に、なんとなく働いていた会社を辞めてホットヨガの先生になってみて、パーソナルトレーナーになってみたり、気がついたら骨盤先生になっていた三十歳。
今思えば中学生のころには、空手の道場で自分の練習の前に、ちびっ子たちの練習メニューを組み立てて、大きな声を出して練習をリードしていたりしたので、今スタジオでレッスンをさせていただくことは私にとって、空手の練習の延長のような、とても自然体でいられて、自分のパワーが発揮できる場所なのだと感じています。
高校を卒業しすぐに働きはじめたオフィスで、とても美しい先輩が何人もいたのですが、常に納期を迫られる仕事のせいなのか、美しいのにいつもとても疲れたお顔をしていて、「あぁ、美しいのにもったいない。わたしこの人たちを元気にしてあげらたいけれど、どうしたらよいのかな〜？」と、新入社員の（仕事は入力ミスばかり、おやつ休憩ばかりしている🍡🍵）わたしは漠然と考えていました。
今でもこの気持ちは変わっていなくて、まずは疲れている自分を理解してあげて、疲れたらどうすればよいのか、対処法を自分なりに用意しておくことが大切であると思っています。
その選択肢の中の一つに、私たちのレッスンの存在を皆さまの心の中に置いていただけたら、うれしく思います☺️🍠❤️
長くなりましたが、この度はプレゼントやお手紙、メッセージをいただけましたことを心より感謝いたします。
これからも皆さまのポジティブな毎日のための、お役に立てますよう努めてまいります。
今週もスタジオでお会いしましょう❤️
Share love with you!!
佑佳子
こんばんは💕
由衣子です。
昨日は綺麗な満月でしたね！
今月中旬
トレーナーを務めさせていただいている
NIKEさん主催のイベントに出演してきました。
普段は絶対に入れない
夜の新宿御苑での
running & trainingイベント
『新宿御苑 after dark』
私はヨガのリードを担当し
タレントの安田美沙子さんや
アスリートの皆様を筆頭に
数千人の方と
大都会の夜空の下でヨガをしました🧘♀️🌟
普段ナチュラグラムでお会いしている方も
来てくださっていて
とっても心強かったです☺️
最高に気持ちのいい空間での
ヨガは解放感が半端なかった👏
特別なことはせず、
いつも通りをスペシャルな環境で😌
そんな思いを込めて
勤めさせていただきました。
ときおり悲鳴や笑いが起きて
リラックスムード満点の時間となりました。
私が一番楽しんだかもしれないな。
最高の時間を過ごさせていただきました🙈
今回はゲストアスリートも豪華で
募集開始すぐキャンセル待ちとなってしまい
ほとんど告知ができませんでしたが、
今後はお知らせできればと思っています💕
機会があれば
かっこよすぎるNIKEの世界へ
一度足を運んでみてくださいね💃
今週もお疲れ様でした💕
金曜の夜
ゆっくりお過ごしくださいね〜！
由衣子
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
今夜はは満月がとてもきれいです。
秋は英語でfall、Autumn。
fallは、葉が木から落ちる様子。
Autumn、は「満ちる」の意味。
今日は「Autumn」がふさわしい夜ですね。
作物も満ちる秋、
夏よりも食欲が回復して、
新米が美味しい〜😋
冬を迎える前のこの時期の身体作りってとても大切なんです。
冬は代謝が自然と落ちるので、
身体を温める食材を摂って、身体を冷やさないようにしておくこと。
そして、熱を自力で生み出せる筋力をつけておくこと💪
特に、脚の筋肉をしっかりつけてあげる事で、
巡りが悪くなりやすい下半身の冷えも改善できます。
秋冬のデトックスヨガ、骨盤調整ヨガ、ボディメイクヨガでは、
下半身をしっかり使えるシークエンスでお待ちしています♪
またクラスで◎
KAYA 藤居香耶
ご無沙汰しております。
風邪など召されていませんでしょうか？
Lino です。近況報告ですm(_ _)m
息子のお宮参りをしました。
これで本格的に、この世の仲間入りという感じでしょうか？
魔の生後3週目あたりの息子は、お腹の中の方が心地よかった〜😭と訴えるかのように、ワンワン泣いていましたが、諦めがついたようです。
そろそろ2ヵ月になります。
ずしっと貫禄がついて重たくなってきました。
そして、声掛けに
アー
ウー
クゥーン
へへっ
などと答えてくれたり、
笑顔も増えてきて
彼との時間をとても楽しんでおります🎵
主人はそれを羨ましく思っているようで、
お休みの日は、ずっと遊んでいてくれているので、その間に
乱れてしまった部屋を片付けたり
大物の洗濯などをして、1週間でリセットしています。
目標は毎日リセットなので、
最初の頃はちょっと乱れていると、直せない自分にイライラしたりしましたが、
息子とのペースを乱す方が心が乱れる事に気付けたので、1週間でリセットを許せるようになりました。
今日は木曜日なので、、そこそこ乱れていますが。
頭の中で土曜日のお掃除のシュミレーションをしています（笑）
そして！
まだ先なのですが‥
11月17日土曜日13時半から戸越銀座で代行レッスンが決まりましたヽ(´▽｀)/
久しぶりに皆様にお会い出来る事、
今からとってもワクワクしております！
宜しくお願い致します♡
またブログにもお邪魔いたしますm(_ _)m
ではでは〜
明日は
華の金曜日！（古い）
楽しく乗り越えましょう🎵
Lino
こんにちは、YUKOです。
今日はお天気も良く、湿度もカラッと過ごしやすいですね。こんな日こそ身体にフォーカスを当ててあげることで、より身も心も引き締まります。
そんな素敵な日に中目黒でレッスン。最高です。お久しぶりの方ともお会いでき、とても嬉しい一時間でした。
さて、その帰り。私の趣味の一つであるカフェ巡り…時にパン屋さん巡り。
中目黒にはたくさんのカフェやパン屋さんがあるので、楽しみにしています。今日は、お昼に食べるパンを…。
私はチーズ好きでして、迷わずゴーダチーズのパンを選びました。
行列をなしているパン屋さん。とても美味しくいただきました。
ちょっとした楽しみやご褒美が、毎日を潤わせてくれます✨
皆様のオススメのパン屋さんやカフェがあれば、教えてくださいね♡
YUKO
こんにちは！インストラクターのヒカリです✨
実はヨガインストラクターの資格の他に、「キャリアコンサルタント」という国家資格も持っています😊
全く毛色の異なるふたつの仕事ですが、どちらの仕事もとても面白く、掛け算で何か新しい仕事を生み出せないかなぁと日々考えております…笑
先日はキャリアコンサルタントの資格から派生をした「プロフェッショナルキャリア認定アドバイザー」という新しい資格の講座も受講してきました📙
特に資格を増やしたい！というわけではないのですが、最近インプットの量が圧倒的に足りなかったので、何か学びたいなぁと思っていた時にたまたま見つけたのがこちらの資格。
こちら記念すべき第一期生での受講だったので、どんなものなのか前情報等も全くなかったのですが、とても面白く、ワクワクが止まらない充実した内容でした✨
課題図書も読み進めていますが、それもどれも面白い！
今後フリーランスの方や副業をされる方がもっともっと増えていくかと思いますが、よいアドバイスができるよう、私もより一層学びを深めていきたいです。
そしてヨガのプラクティスもより一層深めたい😊
（↑あとどれくらいで頭に足が付くのか気になりこちらの写真を撮ってみたのですが、自分の想像以上に距離があって思わず笑ってしまいました😂）
プラクティスも勉強も止まることなくコツコツと。。
学び、深めたいと思えるものがいくつもあることは幸せなことだなぁと思います🙏✨
namaste📙ヒカリ
こんにちは！
KANAです！
今日は久しぶりに祐天寺スタジオに代行でお邪魔しました！
初めましての方も、久しぶりの方もありがとうございました✨
いつもの先生とまた雰囲気の違うレッスンだったかと思いますが、楽しんでいただけたらうれしいです！
また来週も伺いますのでよろしくお願いします(^^)
昨日よりお休みをいただいてます
Megumiです😊
25日からラスベガスで開催される
Pilatesの大きなConferenceに参加する予定で今ロサンゼルスでトランジット中です✈️
入国審査が厳しいと聞いてはいましたが、
まさかのまさか…..
職業がピラティスインストラクターというのでひっかかり、4,5時間入国審査で足止めをくらいました😅
乗り継ぎの飛行機には間に合わずでしたが、
私と友人まで細かく審査され、
無事に強制送還されずには済みました💦💦
ホッ😚
珍道中のスタートになりましたが、
パワーチャージして帰国したいと思います💪
そして、正直に生きれば大丈夫‼️
と今回の入国審査で学びました😌
詳しい話しはまた帰国
レッスン前にお話しますね😊
では、ラスベガス行きの搭乗まで
しばし休憩しようと思うMegumiでした☺︎
こんばんは🌝
10月に入り、やたらと時の流れが早く感じています。
昨日、月曜の夜は経堂スタジオにてクラスなのですが、クラス前にちょっとお散歩。
アロマのお店に寄ってみたり、ぶらぶらしていたのですが、この間まで閉店休業していたたい焼き屋さんが再オープンしていて賑わっていました😍🐟🙏🏻💕
何事も遅い事はないのですね。
初めて。でも良し。
また始めてみる、も良し。ですね☺️💕
月曜日は経堂スタジオにて”はじめてのヨガ”。
そうだ！ヨガしてみよう！
って、これからも沢山の方が想ってくれますように💫🙏🏻💕
おやすみなさい😴