ブログ | ヨガピラティス NATURAglam 中目黒スタジオ

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party

Posted on 2019年5月18日 by MOMOKO

MOMOです。
三軒茶屋でベリーダンス担当してます💓
先日、お世話になっているbohemiaの社長のBDパーティーに行ってきました。
今回は18R大人のpartyでした！！

写真のせられそうなのがこれくらい。

タカダアキコサンのダンスはやっぱり凄かったです。
翌日の午後、色んな方から自分の恥ずかしい写真が送られて来て、汗💦汗💦

でも、でも、
大興奮の刺激的な夜でした。

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お休み

Posted on 2019年5月17日 by 真衣

こんばんは🌙

帰省はいつも新幹線、茶山真衣です🙋‍♀️

金曜の夜から月曜日のレッスンまで
お休み頂いています🙇‍♀️

今回も従姉妹の結婚式や
母の日や
家族との時間など盛りだくさん✨

先生楽しんで来てねって
言ってくださった皆さん🧘‍♀️

いつもありがとうございます😭❤️

NATURAglamでは木曜日の下北沢から
いつも通りレッスンあります✨

皆さん素敵な夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama

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パンケーキ研究会 by 佑佳子

Posted on 2019年5月17日 by 佑佳子

こんにちは！佑佳子です☀️

佑佳子先生、パンケーキとピザばかり食べて大丈夫なの？と、これまでの記事を読まれた方にはご心配をおかけしました。
そんなこともあり、今日は私がパンケーキを美味しくヘルシーにいただくために、日々心がけていることをシェアをさせていただきたいと思います🥞

パンケーキのポイントは3つ‼️🥞🥞🥞

🥞その１
「白砂糖は原則、不使用🙆‍♀️」
甘みのもとは、有機砂糖、ビート糖、きび砂糖、てん菜糖などが使われているものを選びます。
白いお砂糖ばかりですと、ヘルシーではありませんから、基本的にグラニュー糖と記載されているものは、研究の除外とさせていただいています。

🥞その２
「米粉 or 大豆粉のものも取り入れる🌾」
これは私の私見ではありますが、小麦粉を摂り過ぎていると、脚が重くなります。定期的にあらゆるタイプのパンケーキを探し、モチモチ系の米粉や大豆粉を使用しているものも楽しみます。

🥞その３
「粉の産地が堂々と記載されている✨」
粉の産地が記載されているものと、そうでないものではモチモチ感が全く異なります。
次にパンケーキの粉をお買い物される際には、ぜひチェックしてみてください。

また、使用する牛乳は🥛
きすきさんの成分無調整のものです。

きすきさんの牛乳に出会ってから、牛乳とはこんな味がするのか…と強い感銘を受け、それからはきすきさん一筋です。

以上、パンケーキを美味しくいただくためのコツでした。

まだまだ、おいしいパンケーキを探求しています。
おいしいパンケーキ情報、焼き方、混ぜ方、牛乳など、ぜひパンケーキについて語り合いましょう🥞… 😂

今週もスタジオでお待ちいたしております🙏

Namaste,
佑佳子

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伝統の一戦

Posted on 2019年5月15日 by 愛子

こんばんは、愛子です。

関西生まれ関西育ちの私は生粋の阪神ファンです 🐯

昨日、令和最初の伝統の一戦のため東京ドームへいってきました！

ドームでは勝ったことがない私。。
かなりの弱気で臨みました。
なんせ一塁巨人側（笑）

心細くもありながら、正面にみえる阪神ファンたちを見ながら少し勇気をもらえました。

そしてその結果、勝ちました！！！
(巨人ファンの方たちすみません。。)

昨日の帰り道の足どりの軽さは想像以上でした♡
今年は久しぶりに甲子園にいきたいなー。

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今年初SUP🏄‍♀️

Posted on 2019年5月15日 by MEGUMI

今月唯一のお休みが
終わってしまったMegumiです😅

もう先週になりますが….
唯一のお休みの日が最高なお天気だったため☀️
ぶら〜と逗子までSUPをしに行ってきました🏄‍♀️

風も波も穏やかで
気温は暑すぎ
水は少し冷んやりと…
最高なSUP日和でした😊

そして逗子の海は意外と綺麗なのです✨

浅瀬には雲丹がたくさんいました。
ここで落ちたら足をつかないでね⚠️
と注意を受けていたのですが….

浅瀬には予期せぬ波が来るもの🌊
ボードに立ち上がろうとした時波にもっていかれ
そのまま海にダイブしました😂

浅瀬だったもので(笑)
雲丹を踏まないように必死でした😂

SUPは優雅にクルージングするのが楽しみですが
海にジャポンするのもこれまた楽しいのです🤪

来月の休みもお天気と睨めっこして
ぶらりSUPへ出かけようと企み中😎

体幹を実感するのになかなか良いワークなので
皆さんも今年の夏にSUP試してみて下さいね🏄‍♀️

では最後にもう一枚📸

黒くて小さな丸っこいのが雲丹ですが…
見えますか？

ここで落ちたMegumiでした😂

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福岡✈︎

Posted on 2019年5月13日 by Nanae

こんにちは、ヨガインストラクターのNanaeです🍀みなさまお元気にお過ごしでしょうか？

私は先週お仕事で、福岡に行ってきました〜✈️
九州は修学旅行で長崎に行った以来で、福岡は初上陸だったので、とてもワクワクでした！

残念ながら自由な時間はあまり取れなかったのですが、夜ご飯に博多ラーメンを食べに行きました🍜
ホテルの方にオススメを聞いて、らーめん二男坊というところに行きました。
https://tabelog.com/fukuoka/A4001/A400101/40033388/

安いのにとても美味しかったです！！！
餃子もつけてしまいました！！笑
写真暗くてごめんなさい。。

そして知識不足だったのですが、博多ラーメンって替え玉が基本なんですね！
ちょっと少ないかな〜と思いつつ、食べ過ぎかな？こんなもんなのかな？と思って、替え玉をしなかったことをひどく後悔しています😂

次回は必ず替え玉リベンジしたいと思います💪

それと個人的な話なのですが、福岡に行く前日に自宅の階段から落ちました・・・
今はだいぶ良くなったのですが、腰回りが痛いのと、全身に打身ができてしまって、飛行機移動がとても辛かったです。。。

しかも歯ブラシを咥えていたので、（口周りの怪我はなかったのですが）後から考えるとゾッとします。。
皆さん歯磨き中は座ってくださいね・・・階段は絶対ダメです・・🙅‍♀️

打撲痛の中で、身体が思うように動くことって、本当に大切なことなんだな、ということと、やはり一つ一つの筋肉や関節って気付いてないだけで、きちんと稼働しているんだな、ということを改めて感じました笑

今日のレッスンは腰回りをケアしつつ、身体の調子が100%でないときでも楽しめるような、リラックス系のポーズを多めに行っていければと思います！

身体に不安がある方、初めての方にもぜひ来ていただければと思います。

みなさまの一日が幸せなものとなりますように♡

Nanae🌈

[レッスン]
毎週月曜日中目黒19:40〜

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こんにちは。
昨日今日の経堂クラスは暖房がいらないくらい暖かかったですね🌈
暖かくなるとアクティブに動ける分どっと疲れが出たり、なんてこと私はよくあります。ペース配分完全に間違えます(笑)
今日は頑張るぞー！という日は
クラス1時間呼吸を意識し続ける、体の奥深くにスイッチを入れてみる
今日は疲れたーという日は
体の重さを感じてみる、上下左右のバランスを整える
体調に合わせて選んでみてくださいね(*´ω`*)