こんばんは。
ピラティスインストラクターの千尋です。

本日5月のレッスン最終日でした☺️
ご参加いただいた皆様ありがとうございます！

3月からレッスンを担当させていただき、3ヶ月経過しました。あっという間の3ヶ月でした。毎回のレッスンを通して沢山のことを学ばせていただいております。

6月からも楽しんでいただけるよう、より一層精進いたします。またレッスンでお会いしましょう🌸

(△実は2年ぶりに髪カットしました笑 でも誰にも気がつかれないやつです笑)

千尋

こんにちは！佑佳子です☕️

すっかり日焼けしてしまい、先生海行ったの？と毎日ご質問をありがとうございます。
答えは…まだ行けておりません🥺🌊笑

ところで、とても個人的なことではありますが、わたしは年に数回、断捨離のようなことをしています。
大がかりなイベントのようになるときもあれば、小さな大掃除で終わることもあります。
そして今回は、大がかりにしっかりと物たちと向き合いました。

そもそも断捨離とは？
ヨガの考え方にある断行・捨行・離行、これらの頭文字を取った行いで、沖ヨガを実践されている、やました ひでこさんが造られた言葉です。
数年前に受講したヨガのトレーニングの一環にやましたさんの講義が組み込まれていて、何度かお話を伺う機会がありました。

やましたさんの想いは、断捨離という言葉が急速に広まったが、誤った理解のまま広まってしまっていることが問題で、正しい理解が行き届くように活動したいとおっしゃられていました。
ご興味のあるかたはぜひ一度、本をお手にとってみてください。

また今回は、物質的なものの他にインスタグラムなどのSNSも使うことをやめてみました😎
わたしにはもっと学ばなければならないことが沢山あるので、時間をもっと大切にしなければならない。そんな想いから使用を止めました。

せっかく見つけてフォローしてくださった皆さまには、申し訳なく思いますが、直接お会いできる時間こそが一番だと思っていますので、ご理解いただけましたら幸いです🍀

今週もスタジオでお待ちしております🙏

Namaste,
佑佳子

ベリーダンスクラスのMOMOです。
6月8日に三茶クラスメンバーさんのクラブ♣️イベントとベリーダンスをコラボする事になりました。

ベリーダンスとROCKの夕べです❤️
私はqueenのボヘミアンラプソディーとレッドツェッペリンの天国への階段を踊る事になりました。
あっ↑ROCKです。

あと、三茶のはじめてクラスのメンバーさんも参戦！💓セクシーとか、現在レッスン中のya habibiなどなど踊ります。渋谷ですので是非ぷらっと立ち寄ってね💓💓💓

お問い合わせはMOMOまで❤️

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。

大好きなヨガの雑誌、「yogini」を、
Amazon unlimitedで購読しています。

最新のヨガのイベントの情報や、
専門的なヨガの知識をわかりやすく、勉強できます。

中でもお気に入りなのが、コラムのページ。

今回は「なにもしないことの豊かさ」。

いつもせわしなく、
あれをやらなくちゃこれをやらなくちゃ、
なにかやらなくちゃと、漠然と感じる切迫感…

より効率的に、より時短に、よりインスタントに…
が求められる現代社会の中で、
「なにもしない時間」を自分自身に許してあげるのって、
結構難しいですよね。

コラムの筆者は、
ヨガの勉強でインドまで行ったのに、
先生が、求めていることをなにも教えてくれない、と、ヤキモキしていた。
でも、そんな先生と時間を過ごす中で、
もっともっと自分にとって大切なこと、
「何もしないことの豊かさ」を
長い時間をかけて教えてもらった、ということを書いていました。
(かなり要約しています！)

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

私自身、ヨガをやっていて、よかったなと思うことの１つに、
季節や、環境、人生の営みの中で、
自分自身が繊細に変化し続けているんだ、
という事を感じられるようになったこと。

しっかり休むべき時期、
ちょっと頑張って体を鍛える時期、
食生活を意識する時期…。

ついつい、年がら年中突っ走ってしまいがちですが、(若い時はそれができたんだけど！)
静かな時間が必要な時期もあるんだ、
と自分自身に休む事を許してあげるのも、
自分と上手に付き合っていく秘訣かもしれないですね。

また、なにもしない贅沢な時間は、
みんな大好き亡骸のポーズ、「シャバーサナ」で味わうことができますよね♪

優しい気持ちで、またレッスンでお会いしましょう♪

kaya✳︎藤居香耶

ベリーダンスクラス担当のMOMOです。
先日、ベリーダンスshowかありました。
今回は中目黒WSクラスのみなさんと踊り三茶クラスの皆さんが遊びに来てくれました。
ありがとうございます。

今回はピンクの衣装であわせましたー。

来月は6.25
皆さま、お待ちしております。

本日もお暑い中、ありがとうございました。
ここ数日の中では清々しくて過ごしやすいように思います。

ここ最近のレッスンは夏に向け、お腹周りに加え、背中、二の腕の引き締めを強化しております☺️

レッスンの前後にご質問をいただくことごありますが、これ、私はとっても嬉しいです❤️❤️疑問に思っている事を解決したり、ご自宅で出来るエクササイズなどお伝えできることもありますので、お気軽にご質問くださいね☺️
また皆様とお会いできますように。

YUKO
Instagram : yuko.sekido

先日、野菜収穫体験をしてきました。
35年生きていて、初めて大根やかぶを初めて畑から引っこ抜きましたよ😆息子2歳も体験させてとてもよい経験になったなと思います☺️

ランチはファームの朝どれ野菜を食べたのですが、新鮮なお野菜は格別で、味付けはお好みでオリーブオイル、岩塩、ビネガー。甘みがあり、お野菜の味が濃く、もうそれだけで十分おいしくいただきました。

サラダ用のかぶはとても柔らかく、収穫以来我が家の定番になりました👌新鮮なお野菜、手をかけられたお野菜は本当に贅沢な一品ですね。

なかなか畑と触れ合う機会は少ないかと思いますが、もしあれば体験してみてください✨とても楽しかったです💓

YUKO

こんにちは☀️

帽子が似合わない、茶山真衣です🙋‍♀️

頭がやたら短く見えたり、
変な輪郭が余計に目立ったり、
どうも帽子を被るとおかしな事になりがちです💦

それにおでこや頭が群れて痒くなったりと、
少し苦手でした。

でも紫外線には弱い🔥

子どもの頃からソバカス体質。

目も日焼けしやすく、
無防備でいるとひりひりして
涙が止まらなくなる事があります😭

でも夏は好き。

レッスンや練習すると汗で全て流れ落ちる。

日焼け止めをしっかり塗り直すのは面倒。

日傘さすのも面倒。

そんなこんなでキャップデビューしてみました！

妹の助言に従ってニューエラ？とかいう所のを
選んでみました✨

これでなんとかなるかな🤔

明日は朝も夜も三軒茶屋でレッスンです🧘‍♀️

それでは良い午後を❤️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは😃
ヨガインストラクターのNanaeです。

今お休みをいただいて、姉が住んでいるニューヨークに母と来ています🗽

ハワイやロスは行ったことがあるのですが、ニューヨークは初めてなので、まだ慣れていないですが、同じアメリカでも全然違うなぁと思いました！

移動も基本的には車よりも、地下鉄や歩きで、東京に似ていますね！🚶‍♀️いつもアメリカに来ると、車移動ばかりで運動不足になってしまうので、ちょうどいいです(^ ^)

お昼ごはんには、大きいハンバーガーを食べました🍔

再来週からレッスンも復活予定なので、それまではニューヨーク生活を楽しみたいと思います🎶

みなさまも幸せな一日を☺︎

Nanae

こんばんは😃💕

最近は夏みたいな暑い日が続いたり雨が降ったり、気圧の変化が激しいですね💦

私はというと、疲れが出やすいこの時期はマッサージローラーが大活躍中です🙌🏻✨

背中や、太もも、腰を中心にぐりぐりとマッサージをしています☺️✌️
(テニスボール🎾はヒラメ筋に使います🤗)

寝る前にマッサージをすると血行も良くなるのでいつも以上に熟睡です〜😋💤

皆さまも良い夜を🌙
おやすみなさい❤️