花粉シーズン真っ只中
お外に洗濯物を干したい‥
Lino です🤧
今日は花粉対策について
・朝起きたらすぐに顔を洗って鼻うがい
・うさぎのポーズor魚のポーズで頭と鼻をスッキリ
・こまめに水分補給（主にルイボスティー）
・外出時はマスク
・マスクにはミントの香り
・髪は一つにまとめて花粉が付かないように
・家の外で服を払う
・洗濯物は部屋の中
後は‥
何かオススメありましたら教えてください‼︎‼︎
マスクのミントの香りは
呼吸しやすくなるのと、ぼーっとした頭がスッキリしますよ！
直接ふりかけると皮膚がヒリヒリしたり、涙が出るほど刺激が強いので、
私はジップロックの中にマスク数枚を入れてクッキングペーパーなどに振りかけたものを一緒に入れています。
（肌の弱い方・妊娠中の方はお控えくださいね）
ミントの他に、ユーカリもお気に入りです💓
春は大好きな季節❤️
大好きな春を存分に楽しめるように‥
花粉対策も出来る事は何でもしたいと思います。
Lino
日常にも学びは沢山ありますが、
ヨガの学びを再スタートさせてMegumiです☺︎
いつも良い気づきをくださり
可能性を広げる手引きをくださり
そして沢山の笑いをくださる
FLOW ARTS Yoga スタジオの
Mukesh師とPadmini師のもと
全米ヨガアライアンスRYT200を
一から学び始めることにしました🙏
初回は程よい緊張感とともに💓
これから起こるであろう変化にワクワクし✨
ヨガを理解し自分という授かりものを
より深め丁寧に扱っていこうと思いました。
正直、今はとても忙しく心も波立つ日々。
学びに入る前のPuja(お祈り)により心を整え
とても神聖な気持ちになりました😌
良いタイミングで学ばせていただける
それを実感できた初日でした💫
大変と思うと少し苦しくなりますが、
知識を深めていきたいと思うと楽しくなる😊
そんなこともヨガから教わりました♡♡♡
これから尊敬する師のもとで
新たな仲間と苦楽を共にし
学びを深めていきたいと思います😌
最後に尊敬するMukesh師との貴重なショット‼︎
ナマステ🙏Megumiでした☺︎
Megumi's information 💡
・ Instagram: @megumi_pilates_yoga
・ web: https://www.megumipilates.com/
こんにちは😊
由衣子です！
お世話になっている方に下仁田ネギを贈ったら、真っ赤な宝石が届きましたっ🍓美味しかったー！
ここ数日、お昼間はポカポカですね💕
嬉しい反面、私は少しずつ花粉症の症状が出てきています😅
この時期を少しでも快適に過ごすために、今年も色々と試してみようと思います！
●呼吸法
●逆転系のポーズ（頭が下になるポーズ）
●食べ過ぎない
●朝のコールドプレスジュース
今はこんな感じ😌
今後は鼻洗浄に挑戦してみようかなと。
春は体も心もデトックスしたくなる季節。
色んな症状が出る季節ですね🌸
注意深く体を観察し、前向きに対処し、楽しむ準備をしましょうね😘
由衣子
✉︎Instagram → @yuiko.1124
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猫に顔を埋めるのが好き、茶山真衣です🙋♀️
写真は腕枕してよっと脇の下に来た我が家の猫です😊
先日2/22は猫の日でしたね！
ご存知でしたか？
猫年はないけど猫の日は毎年やってきます✨
私は毎日が猫の日🐈
実家へ帰っても、
妹の家に遊びに行っても、
猫と一緒😊
総勢5匹の動物家族がいます❤️
うちの子以外抱っこは好きじゃないみたいですが、
みんな甘えんぼですごく可愛いです✨
私に出来ることはほんの少し。
せめてうちに来てくれた子たちは
ずっと幸せでいれるようにしたいと思います💪
そしてお外の子もお家の子も毎日暖かい家で、
美味しいご飯と新鮮なお水、
安心を感じて過ごせるようになりますように🙇♀️
ペットショップへ行く前に
保護猫や保護犬の検討を。
血統書付きが良いならブリーダーさん見学へ。
そんな人が増えると良いな✨
幸せな動物が増えたら幸せな人間も増えると思っています🕊
皆さんと
動物家族がいる方はその動物も
良い夜を⭐️
今日は祐天寺でお待ちしています❤️
真衣
Instagram→ maichayama
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
日曜日のお昼に戸越銀座でレッスンを終えたあとは、
そのまま戸越銀座のスーパーでお買い物をして帰ります。
昨日は、ほうれん草、100円、安い！と思って
手に取ったら、なんと自然派志向、無農薬。
2袋、買って帰りました✌️
無農薬のお野菜って、とても手間がかかる分、
高いイメージ🤔
実家に居た頃、ナチュラルハウスの無農薬のお野菜とお米を取り寄せていましたが、美味しいけれどそれはそれは高かった…！笑
どうしてこれは安かったんだろう？
青々と、立派でした◎
おひたしにして、作り置きです。
無農薬のお野菜がこうしてスーパーで気軽に手に取れるようになったら嬉しいなあ…
菜の花、春キャベツ、新じゃがいも、新たまねぎ…
春らしい野菜も並んでいましたよ🥔
また、レッスンで🧘♀️
KAYA🥬藤居香耶
こんにちは。
ヨガインストラクターのNanaeです。
やっと春に近づいてきましたね🍡🌷
わたしは花粉症で毎日なかなか辛いのですが、みなさまお元気にお過ごしでしょうか？
昨年の桜の写真🌸
今年も早く満開の桜を見たいですね😊
話は変わりますが、ここ最近干し芋にハマっています！🍠
アルミ箔を敷いて、トースターで少しあぶって食べると、外はカリカリ中はフワフワでとても美味しいです💗
この干し芋は珍しくて、丸くて中が半ナマになっていて病みつきになります( ^ω^ ) 腹持ちもいいですし、しばらくハマりそうです。
食物繊維も多くて、ダイエットにも効果的らしいですね！たくさん食べてしまうのでダイエット効果は感じられていませんが。。。笑
美味しい干し芋知っている方いらっしゃれば教えてください🙋♀️
さて本日も19:40〜中目黒にて、はじめてのヨガを担当します。
月の締めなので、少し体幹を鍛えてデトックスしつつ、リラックスできる時間を持てればと思います。
お時間が合う方、ぜひお待ちしております🌴
みなさまの一日が幸せなものとなりますように。
Nanae🌈
[スケジュール]
中目黒月曜日 19:40〜 はじめてのヨガ
[Instagram]
@22nanae22
こんにちは☺️
AIです。
この間、ずっと行ってみたかったお店で友人とランチをしてきました🥰
(…食べかけですみません😂笑)
窯焼きピッツァ🍕、結構なビッグサイズでしたが一人一枚ずつペロリと食べちゃいました🙏🏻
美味しいものを食べると幸せです〜🐽💕
週の始まり、月曜日🌈
良き一日となりますように🙏🏻💕🥰
本日もレッスンありがとうございます。
ピラティスインストラクターの美波です！
最近お気に入りのエコバッグ💕
これで最近はお仕事に行っています。
ロフトに売っていて、他にも色んな絵がありました😊
それとBluetoothイヤホンを購入しました
コードレスではないけれど、絡まることのない素晴らしさに感動しました！
首からかけておけるのも楽ちんです🎧
家電量販店でBluetoothイヤホンを探している時に見つけたのですが、
骨伝導で聴ける？Bluetoothイヤホンご存知ですか？
その時初めて知って、耳に入れずに装着し視聴しました。
ちゃんと聴けるし音質がとても良いのです。
わたしは普通のイヤホン型のものを購入しました❤︎
家電の発展にびっくりした美波でした笑
ではではまたスタジオで。
良い午後を😊
🌻美波🌻
こんにちは！インストラクターのヒカリです✨
ここ数日とても暖かい日が続いていて心地が良いですね💓
ですがこういった春先はどうしてもイライラしてしまう人がとても多いようです💦
（↑先日ミヤネ屋でやっていました。笑）
温度差による自律神経の乱れからくるものなのだと思います😰
ヨガは自律神経の調整にも非常に効果があります✨
この時期疲れたなぁーと感じられる方は特に、いつも以上に深い鼻呼吸をヨガのクラスの時や日常生活のふとした時に意識していただくといいと思います😊
ポカポカ陽気に合わせて、心もほんわかさせたいですね🌸
🌿
少し先ですが、初夏のヨガイベントのお知らせです✨
4月19〜21日にかけて、オーガニックライフTOKYOというヨガイベントが開催されます。
毎年師匠のクラスのアシスタントに私も入らせていただいてますので、ご興味ある方はぜひ遊びにいらしてください🙏
■4/20(土) 16:00-17:30 NAO/Basic Vinyasa Style Yoga
■内容:『Basic Vinyasa Style Yoga For Everybody』
http://ticket.organiclifetokyo.com/products/detail.php?product_id=758
こちらの写真は去年の圧巻のシャバーサナ！
オーガニックライフTOKYOは毎年旧校舎を貸し切って行われているので、教室や体育館でヨガをします😆そういった非日常も楽しみのひとつ✨
普段のスタジオとは異なるレッスンをされてみたい方、ヨガイベントおすすめですよ😍
ご興味ありましたらぜひ！
それでは今日も素敵な一日を…✨
namaste🌸ヒカリ
東京にもありそうなお洒落カフェ in Taipei☆
まだ台湾を引きずるMegumiです☺︎
今月の投稿写真が私ばかりですみません😅
最近はバタバタと1日が過ぎていき、
写真を撮るという時間がなかなかなく….笑
先日の台湾旅行で撮っていただいた写真を
小出しに小出しにしております😂
台湾旅行のあたりからとても気になり始めた
“言葉の選び方”
気づくと私の周りには
ポジティブな言葉を使う人がとても多い。
一見ネガティヴなことも数秒の間を置いて
ポジティブな言葉に切り替えてしまう💫
決してネガティヴなことを見ない訳ではなく
一度受け入れてそれからの転換がとても早い！
そういう方たちの共通点が
地に足をつけ軽快に前進し続けていること。
話をしていると自然と前向きになり
学ぶことが沢山あることに気づく。
台湾に行けて♡
美味しいもの満腹食べて♡
快い人々と触れ合わせてもらい♡
帰りを待ってくれてるであろう人がいる♡
贅沢だしなんて幸せなんだと心から思う😌
欲するものが全て手に入るわけがなく、
自分のキャパシティの中で満たされてることを
知れると一気に幸せ感が増しますね💓
心の方向が少しいつもと違うところに向くので
私にとって旅はとても大事な時間です🕰
では最後に、
そんなにお茶に近づかなくてもな写真と共に😂とても素敵な茶館でした🌼in 迪化街
Megumiでした☺︎
Megumi's information 💡
・ Instagram: @megumi_pilates_yoga
・ web: https://www.megumipilates.com/