秋に後押しされて🍁

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

涼しくなって秋らしくなってきましたね。
あの鬼のような猛暑から、
ちゃんと秋がやってきてくれてよかったです🍁

気候が落ち着き、(相変わらずゲリラ豪雨はありますが。)
晴れた空はとても澄んでいて、爽やかな風が心地いいこの季節。

ギラギラ盛り上がった夏が静かに終結していく様子は、
2018年もあと3ヶ月余りで終わる、
今年1年のまとめの季節に突入したのだな、
と感じさせられます!

夏に崩した体調も回復して、
食欲が出てくる、運動意欲も、勉強意欲も増してくる、秋。

今年の元旦、
「今年はこんな一年にするぞ!」
と心に決めた事があったなら、

今一度それを振り返り、
秋の後押しを受けてワンアクション起こしてみるタイミングかもしれません。

かくいう私は、
今年の元旦は旅行の真っ只中。
八ヶ岳の自然の中で年越しをしたせいか?笑笑

完全なるリラックスモードで
抱負というものを揚げずに2018年を迎えてしまいましたので、^^;

お誕生日の日に決めた、
「読書に没頭する25歳にする!」
を実行したいと思います。

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我が家の本棚の一部。
本が大好きで、いつも3冊くらい同時に読み進めています。

棚に入っているのは、知人から大量に譲ってもらった村上春樹の本ばかり。

普段、小説はあまり読まないので、
この機会に小説にも没頭して見たいと思います◎


こんな2018年だった、と、大晦日の日にこの一年を心地よくまとめ上げられるように、
残りの3ヶ月半、皆さんはどのように過ごして見ますか?

✳︎本好きの方、ぜひオススメの本を教えてください!❤️

KAYA📚藤居香耶

おやつ大豆🤤

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皆さまこんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛✨

今日は私の大好きなおやつをご紹介します😋

食べることが大好きっ!な私はお菓子も大好きです💜
そんな私のお気に入りが写真の『おやつ大豆』です。

とくにお気に入りの味はきなことネギ塩!
一度食べ始めるとエンドレスリピート…😱😱😱

でもでもこのおやつ大豆、身体にとっても優しい成分なんです♪

大豆は100%国産、添加物不使用!
大豆には大豆オリゴ糖と食物繊維が豊富に含まれています♡

わたしは自身のスタジオでいつも購入していますが、コスメキッチンなどでも見かけます👀✨

美味しいヘルシーおやつ❤️
皆さんもお試しあれ😋✨

では、また👋

The Immaculate🕊

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こんにちは🌈
一年の中で9月から11月にかけての時期が一番好きな、佑佳子です🙋‍♀️🍁📚

秋と夏が交互にやってくる今日この頃、きっと私たちの身体も伸びたり縮んだり大忙しですね🏃‍♂️🏃‍

こんな時にこそ、スタジオで過ごす時間が私たちを助けてくれるに違いない。そんなことを今朝ふと考えておりました☺️

今月の骨盤Beautyクラスは「股関節をじぶんで心地よくコントロールしよう!」というテーマで、しかも開脚が心地よく楽しくなるワークを練習しています♬
自分の身体が愛おしく思える時間になること間違いなし!なメニューです☺️🍠

レッスンを続けていく中で、今日はなんだか上手にできなかったな〜と感じる日もあるかもしれません。しかし、レッスンの中で何かを上手にやる必要は一つもありません❤️
上手にやることよりも、身体の声を聞いてあげることに意識をあつめ、身体や心にとって何が必要で何が必要ではないのか、内側を見つめる時間としてお過ごしいただけることを願っております❤️

写真はあたらしくオープンしたばかりの経堂スタジオです🕊✨
とてもキレイで、なんだかとても落ち着くお部屋です☺️🍵

今週もスタジオでお待ちしております🍀

Namaste,
佑佳子

お祭り

こんにちは、愛子です。

日曜は一年で一番楽しみにしているお祭りでした🌈

お祭り大好きなのに、生まれ育った地元にはお祭りがありません。
上京してきて、初めて参加させてもらった時から興奮は冷めないままです(笑)

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去年は土砂降りでしたが、今年は気持ちよくはれてくれました☀️

毎日お祭りだったらいいのになぁ(笑)
また来年が楽しみです。

愛子

デカフェ♥️

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こんにちは!
AIです😊

最近は毎日のコーヒーをカフェインなしのデカフェにしています🙌🏻☕️💕

デカフェでも変わらずコーヒーの良い香りもするし美味しくて大満足中です✌️

私にとってヨガも食生活も”自分研究所”みたいな感じなのです。

様々な身体の変化を楽しみながら続けること。

もし、自分にとってあまりにも無理が生じる場合はやり方を変えてみたり(笑)と、丁度いいバランスをいつも探しています☺️

季節の変わり目🌾

自分に優しくお過ごし下さい💕♥️💕♥️

秋ですね🍁

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ピラティスインストラクターの美波です🤗
全身真っ黒!笑

レッスンにお越しいただいたみなさまありがとうございました!

中目黒ではお祭りがあり、おみこしがよいさ!よいさ!とリズムを刻み、かなりの大騒音でみなさまをリズムで誘導する時に惑わされそうでした😥笑

戸越銀座では最近人数が多めでしたが今日は少なくのびのびできたかなと思います❤️

ピラティス後にすっきりした!軽くなった!という感想をいただくことがあり、すごく嬉しいです。

でもその感想をいただけたとき、自分の身体と向き合いながら身体をうまく使うみなさんの力のおかげだと思っています。

歳をとるつれて、からだの悩みは増えて行くと思いますが、ピラティスで整えて本来の自分のパワーを引き出す手助けをさせてください😁

ちなみにこのウェアは大好きすぎるめぐみ先生から頂きました❤️

突然の余談失礼しました。笑
また来週もお待ちしています。美波でした🌟

バッサリ

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こんにちわ😊
下北沢のNORIKOです(^^)
久しぶりに伸びきっていたヘアスタイルをチェンジして、13センチくらい✂️バッサリ切りました‼️

私的にはボブが落ち着きます🤗
今週も呼吸に目を向けながら気持ちよく動くピラティス行いましょ〜🙆‍♀️

お待ちしております♡

杏クラス

本日ご参加くださった皆様
ありがとうございました。

こだわりのトイレの壁紙見ていただけましたでしょうか☺️(笑)

私のクラスは
今何を動かしているのか
今どこを使っているのか
を大切にしています😋✨
繰り返し繰り返し続けていくことで
感じ方や見えてくるものがあると思います♡
また、ご参加お待ちしております!

明日は
10:00 経堂
12:20 祐天寺
14:20 中目黒

です☺︎
宜しくお願いします💕

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杏/加賀屋杏

小麦色の私たち🌺

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袖なしの洋服ではもう肌寒く
感じるようになってきましたね🌾
Megumiです☺︎

同じスタジオではたらく
同じピラティスインストラクターで
同じ小麦色の肌(笑)さおりさん♡

やっとやっとお逢いすることができた先日😊
しかも恵の部屋にプライベートレッスンを
受けに来てくれました😭💓

普段スタジオだとなかなかというか
全く会うことができないので
とてもとても嬉しかったMegumiです🤗

ピラティスでも流派は様々….
エクササイズの違いはあれど目的は同じ♡

それをシェアし合い、
新鮮に感じながら楽しみました💕

はじめましてとは思えず….
話足らずで時間はすぐに来てしまいましたが、
親近感をひしひしと感じました👩🏽🌺笑

クールビューティなさおりさん♡
やはりムーブメントは美しく✨
話すと面白い方でした😂
楽しかった💓

明日から三連休ですね❗️
皆さま良い週末&連休をお過ごしくださいね😊
お仕事の方は共に頑張りましょう💪

Megumiでした☺︎