こんばんは。
花粉症のピラティスインストラクター杏です🤧
みなさんは花粉症大丈夫ですか？
クラス前はムズムズしていた鼻が
クラス後なんか調子いいことありませんか？
私はよくあります🙆♀️
深い呼吸を意識するカラダを整えるって凄いですね🥺
クラス前の呼吸のリズムとクラス後の呼吸のリズムどんな変化があるかみなさんも是非感じてみてください🙌
さて
土曜日経堂クラスが時間変更します
3月23日から
9：20スタートです🌞
お間違えなく！！！
10分はやいスタートになりましたが、是非是非お待ちしております☺︎
また
3月23日
祐天寺、中目黒はお休みをいただいているので代行の先生になります🙏
よろしくお願いします。
杏/加賀屋杏
こんにちは🥰
今週はスッキリ晴れて良いお天気の日に、新しいスニーカー👟をおろしてルンルンでした☺️💕
仕事の日は移動も荷物も多いのでスニーカー族
です🐒🤞🏻
いつもはリュックの中に本を数冊入れているのですが(空き時間に読む為に)この日はうっかり忘れてしまい手持ち無沙汰に…😪
そんなこんなで街をぶらぶらとお散歩。
2、3駅分くらい歩いて(笑)、
太陽の光もたーっぷりと浴びて光合成しておきました🚶♀️🍀
季節の変わり目、ご自愛くださいね😌
良き休日を🥰❤️🥰❤️
こんにちは、愛子です。
先日夜更かしをしてしまい、何気なくみた深夜の映画🎬
思いがけず面白くてさらに眠れなくなりました😓
それがこちら。
白血病と闘う男の子の夢をたくさんの大人たちが真剣に叶えようとするドキュメンタリー。
当時は全米を巻き込んでのお祭り騒ぎになるほどのニュースだったそうです。
大騒ぎしすぎじゃないかと思う部分もありながら、小さな男の子への想いが大きな力になっていくのは本当に感動です。
1人では小さな力かもしれないけれど、みんなと力を合わせるとこんな大きな力になるなら、なんでもできるかもしれないなと思ってしまいました。
人って素晴らしい。
ご無沙汰しております
冬眠からそろそろ目覚めたい
なんだかぼーーーっとしている
Lino です🐻
季節のせいなのか‥
産後のうっかりなのか‥
生まれつきなのか‥
うっかり の、火傷が多い今日この頃。
ほんと、気をつけよう。。
しっかり者の先輩！
AYAKO先生と
息子たちのハーフバースデーパーティーをしました！
ノンアルで私たちも乾杯！
幼馴染くん、仲良く成長して欲しいです💓
美味しいお店を出せるレベルのパンケーキはAYAKO先生作‼️
イチゴやブルーベリーで飾り付けして
とっても楽しかったです‼️
Lino
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🍓
今日はホワイトデー！
ということで、
高野フルーツパーラーで
イチゴのパフェ食べてきました🍓
初めて聞いた、「さくらももいちご」のパフェ。
甘酸っぱくてキュンとしました❤️
パフェって、いつまでも憧れますよね。
ちなみにパフェ食べる前に
大好きな麺屋 翔 の塩ラーメンも食べましたけど🥢
時には自分にご褒美を❤️ですね。
またレッスンで🧘♀️
藤居香耶
MOMOです
3月8日は国際女性デーでした。
女性の差別をなくす日だそうです💕
そー言えばベリーダンスも海外などは傷ついた女性が本来の自分を取り戻し自信をつけるためにセラピーとして踊ったりすると聞いた事があります。
ベリーダンスで今日もhappy♥️❤️
こんにちは！佑佳子です
今朝から半袖で過ごしています👚
3月はお別れや出会いの季節🌸
写真は、水曜朝の下北沢でアイドル的な存在✨真奈実さんのお別れ記念で撮影したものです📷
※この日おやすみだった、いつものメンバーの皆様の分は後日合成しておきます。笑
午前中のクラスは特に、毎週同じメンバーの方が多く、レッスン前後のおしゃべりが大賑わいで📢笑 わたしはとても幸せな気持ちで過ごさせて頂いています？👩❤️👩👩❤️👩👩❤️👩
.
何かを続けるにあたり、
安定した場所、良き指導者(リーダー)、良き仲間
この3つが必要ということを聞いたことがあります。
また、良きコミュニティに身を置くことで、人生における様々な問題に、知的でかつパワフルに立ち向かうことができますよ。というのがヨガの考え方なのだそうです。
身体の変化のこと、家族のこと、自分の得意なこととそうでないことなどについて、お互いにシェアされている皆さまのご活動に、感謝の気持ちで胸いっぱいです。
別れは誰にも予測できませんから、一緒にいられる間は、できるだけ一緒に過ごしたいものですね☺️❤️
そして、お別れは次のステージへの歩み ✈︎
悲しむ必要はなし！遠くにいてもみんなの心は一つ！わたしはそう信じています。
今週もお待ちいたしております🙏
.
Om shanti,
佑佳子
こんにちは🌸
昨日は朝早くに家を出たのですが、春の嵐☔️🌪真っ只中。
雨風が凄くて目的地に着くまでに傘が何回もひっくり返りました😂☔️笑
….めげずに今週も頑張ろうと思います🙋🏻♀️✨
夜は経堂クラスの前にクレープ屋さんに寄ってパワーチャージ❤️
苺たっぷり。サクサク生地の優しいお味でした🍡
経堂スタジオと祐天寺スタジオで担当している
“はじめてのヨガ” クラス。
まったり。ゆっくりと。
呼吸と身体の使い方に意識を向けながら進めております🐒💕
昨日は花粉症緩和シリーズで胸や喉を大きく開いてスッキリしましたよ〜🙌🏻💕
今日も良い一日を🌸
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu🌛
AI
最近は日本でもケールが手軽に手に入るのですね！思わず、日本産の新鮮なケールを見つけたので購入しました。ケールにナッツを乗せ、にんじんドレッシングをかけるととても美味しいんですよ(^^)
YUKO
こんにちは。
ヨガインストラクターのNanaeです。
やっと春らしい気温になってきましたね🌸
土日の花粉がとてもつらかったです。。！
先日家族で伊東温泉に行ってきました♨️
もう桜が満開でびっくりでした！
いい天気で、桜も綺麗で、温泉も最高でした〜♡
やはり身体を癒してあげることは大事ですね、心にも余裕が生まれました。
中目黒の桜や、新しくできたスタバも行きたいのですが、人混みが苦手なので、怖くて躊躇してます。。
スタバは友達が働いているので、なるべく早く行きたいのですが、なんとか一番空いてそうな時を狙ってみようと思います🏃♀️笑
さて本日も19:40から中目黒でクラスを担当させていただきます🧘♀️
お時間合う方、お待ちしています。
みなさんの1日が幸せでありますように。
Nanae🌈
[スケジュール]
中目黒月曜日 19:40〜 はじめてのヨガ
[Instagram]
@22nanae22