こんにちは
ヨガインストラクターのNanaeです。

土曜日はすごい雨でしたが、日月と晴れて気持ちがいいですね💫
今年の梅雨はシトシト降るのではなく、ドバーッと降ってしまうので髪の毛がぺっちゃんこになってしまってつらいです笑

さてまたまたニューヨークの思い出話。

わたしは小さい頃ロスに住んでいたのですが、その時からタコスやナチョスなどのメキシカン料理が大好きでした❤️(アメリカのメキシカンは驚くほどカロリーが高いというか、具材がたくさん乗ってます)

なので、今回のニューヨーク旅行も美味しいタコスの店を探しました！

色々と回った結果、おススメがチェルシーマーケットの中にあるタコス屋さんです。
こんな感じでお兄さん達がすごい勢いでその場で作ってくれます。

なぜか料理を受け取った横のメニュー表には英語が書いてあるのに、注文する前に渡されるメニューはスペイン語しか書いてないので、お兄さんに英語でメニューを聞くというシステムでしたw

わたしはアボガドが苦手なので、ワカモレ抜きなのですが、ここのタコスはお肉も生地もすっごい新鮮で美味しかったです。

あとサルサとかライムがかけ放題なのも最高でした☺︎
お店は少しごちゃっとしていますが、味は確かなので機会がある方は行ってみてください！

さてさて本日も19:40から中目黒でレッスンを担当いたします。
月曜日でまだ身体がだるいところもあるとは思いますが、ゆったりと動かしていきましょう💪

みなさまの一日が穏やかでありますように。

Nanae

いつもハラペコ
シャカシャカシャッカシャカ♪
Lino です

↑一部の人にしかわからない歌💦
おかあさんといっしょ の6月の歌です。
毎月とてもキャッチーで、息子の反応も良く、すぐに覚えられます(❀ฺ´艸｀)。*（1番に歌い出すのはだいたい主人。スゴスゴスゴ♪）

では、なくて、、

只今歯の治療中なのです。

妊娠中は虫歯ができやすいらしく、
大切な歯。チェックしてもらおう！と、
久しぶりに歯医者さんへ歯のお掃除をしてもらいに行ったところ、みつかりました。虫歯😭

仮の詰め物をしてくださったのですが、
そちら側の歯では噛まない様に。
歯磨きも撫でる程度で。
取れてしまったら、また来てください。
とのことでしたが、
行けない👶❌

なので、細心の注意を払っております。

しかし、片側ばかりで噛んでいたら、
噛み癖がついて歪んでしまうのが嫌なので、
今はほぼ9ヶ月の息子と同じ離乳食を食べております。
上顎と舌で潰せるものです。
とても勉強になります。
何よりも、私と同じものを食べて
息子が喜んでいます‼️
離乳食のバリエーションも増やして楽しむ良いきっかけとなりました💓
虫歯も必然だったのかな（笑）

さて、
息子がお昼寝している間に‥
とろっとろ💓
口の中でとろける
幸せのパンケーキ🥞💕

え？
間違ってる⁈⁈💦💦

明日は午前中代行させていただきます💓
明日はさすがに‥
傘を持って🌂行こうと思います

Lino
instagram♡rino_eye
https://www.instagram.com/rino_eye/

こんにちは。
ピラティスインストラクターの杏です！

前回
パン屋さんで働いていたくらいパンが大好き
と書いたのですが

今日はこちら。

クリームに埋もれてますがパンケーキ🥞🥞🥞
🤔(パンケーキもパンの仲間なのかしら？)

ふわっふわっのパンケーキも最高ですよね💓

以前食べた幸せのパンケーキ↓

美味しいものを美味しく食べて
しっかり動く！が私のモットーです🌈
なので、パンもパンケーキも辞められませ〜ん🤣

さて、今日も経堂クラスお待ちしております！

杏/加賀屋杏

ピラティスインストラクターの美波です！

髪の毛を伸ばし中なのですが…
やっと！結べるくらいの長さになってきました🙋‍♀️
結ぼうとしてる写真です笑

水曜日は毎朝祐天寺スタジオでクラスがあるのですが、今日は肩甲骨をよく動かしました。

肩甲骨の動きが出ることで背骨も動くこと🙋‍♀️
肩甲骨を動かすと身体がぽかぽかすること🙋‍♀️

この２つ、感じていただけてたら嬉しいです。

可動域を決めつけずに身体の一つずつにフォーカスして動いてみるともっと深まります

これから戸越銀座でレッスンです❤︎
みなさんの身体の気づきにお供できますように🙏
お待ちしております！

美波

こんばんは⭐️
昨日今日は涼しく、特に本日は清々しい1日でしたね。こんな日は動くに限ります❣️
ちょうど良い気候の時こそ、是非ともワークアウトを励みたいですね。

本日はピラティスだからこそのコアトレーニング。そしてお尻を頑張りました👏ランチがより美味しく感じますね😆

たくさん動いて美味しいものを食べる。これが元気の秘訣だと思っています💪💓💓

本日もお疲れ様でした。
明日も素敵な1日でありますように。

🌈YUKO🌈
Instagram : yuko.sekido

こんにちは、愛子です。

昨日あんなに降ってた雨が止んで今日は少し晴れ間がありましたね🌤

そんな今日、ひさーーーーしぶりに、パークヨガを開催しました。

思いがけずお日様がでて、心地いい気温でヨガを楽しむことができました！

やっぱり芝生の上でのシャバーサナは最高です。
機会があればぜひー♡

こんばんは🥰

水無月。

東京もついに梅雨入り🌿
昨日は肌寒かったですね。長袖を引っ張り出してから出掛けました🚶‍♂️

梅雨時はお家でアロマを焚くのが好きです。

今のお気に入りはラベンダーとオレンジのミックスオイル🍊

先日、葡萄のアロマオイルもあると小耳に挟んだので今度試してみようと思っています😌💕

アロマポットがちょっと面倒な時にはコットンに数滴落として枕元に置いてみたり。
ゆる〜く楽しんでいます👌🏻

アロマで寛ぎながら、
雨の日は読書を沢山しようっと😎💕

おやすみなさい🌝💤

AI🌍💕

こんばんわ！ヨガインストラクターのNozomiです！　
　
ついに梅雨入りしましたね☔️
梅雨の時期、気分も滅入りやすく、寒暖差もあり体調にも気をつけたいところですよね💦
　
　
こんな時期だからこそ、わたしは日頃からの習慣（ルーティン）を崩さぬようにしています😊
　
　
平日は毎朝、朝７時の朝ヨガクラスに参加し練習を続けていますが、これは１日のはじめに身体を目覚めさせ、エネルギーを満たす、私にとってとても良い習慣となっています。
（写真は毎朝通っているヨガスタジオの受付です💠梅雨の時期でも、こんな美しい花に癒されます）
　
　
普段の社会生活の中で、どうしてもストレスや身体的な疲労、ネガティブな感情というのは起こってきてしまうと思います。
これはとても自然なことです。
だからこそ、どの様な習慣を日々行うか、これがとても大切。
日々の習慣が、未来をつくります😊
　
　
私が長年習っているヨガの師匠も、
「健康な身体とマインドがあってこそ、自分が実現したい未来にむかって、歩んでいくことができる。」と言います。
　
　
ー身体と心は繋がっているー
身体か心のバランスを崩すと、それが互いに影響し合ってしまいます。
ヨガは心身の深い浄化を促します。
まずは、呼吸を整え、身体を動かすことにより、毒素が少しずつ排出され、新たなエネルギーが身体にめぐります。
すると、マインドも同じく、硬くなっていた部分が、少しずつ和らいていきます💫

　
　
クラスをしているとよく分かるのですが、クラスへやってきた時のみなさまの表情と、終わった後の表情、やはり終わった後の方はかなりリラックスされた表情に😊
それを見て、私は本当に本当に幸せな気持ちになります✨！！
　
　
ヨガで定期的に心身をリセットさせ、
毎日を少しでも快適に、そして内側にある幸せを感じていけるよう
自分自身を整える時間を🍀
　
　
　
今月から始まりました、火曜21:00はじめてのヨガ。
先週は凝り固まった肩・肩甲骨をじっくりほぐしていきました🙌
１日の締めくくりにヨガをして心身ともにリセット、
新たな１日をむかえる準備をしていきましょう。
　
　
　
《祐天寺スタジオ・レギュラークラス》
火曜　21:00はじめてのヨガ
日曜　14:00ハタヨガ入門、15:20デトックスヨガ、16:40リラックスヨガ
　
　
みなさまにお会いできるのを、心から楽しみにしています💫
Nozomi

　

雨の音を聞きながら
息子と外に出てみました
Lino です☔️

雨の日はなるべく外に出ないようにしています。
それは自分が色々と準備や段取りだとか大変だと思ってしまうので。。

今日は病院へ行かなくてはならないので、頑張りました。
息子に雨用ポンチョを着せて
私も雨ガッパを着て
抱っこ紐。
そして大きなビニール傘をさして、
着替えやご機嫌グッズを詰めた大きなバッグも持って、いざ出発！

いつもとは違う外の風景。
傘にあたるポツポツザーザー
車が水溜りを跳ねる音

彼にとっては全てが興味深々♪

興奮して足をバタバタ！
猫のような声を出して大喜び！

そして、疲れて、、

今日は早くもおやすみなさい。

雨の音も心地良くて、
久々の抱っこ紐でのお出かけも気持ち良いのかな？

お天気が違うだけでも、
いつもと違う。

いつも以上にラブラブしました💓

いつも と違う事も、頑張ってやってみて良かったです！

1人ではないので最新の注意を払いながらも、
少しずついろんな刺激を受けさせてあげたいなと思います(^^)

子育て自分育て

ナマケモノ・ものぐさ
少しは改善されている気がします

今年もハートの紫陽花を💠👀💕

Lino
instagram♡rino_eye
https://www.instagram.com/rino_eye/

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

ついに梅雨がやってきましたね。

関東の梅雨明け発表の日も、しっかりと雨が降っていました。

その日は先生のもとでヨガのレッスンでしたが、
先生が窓を開けていてくれて
雨の音を聞きながらのレッスンはとても静かで、
心を穏やかにしてくれました。

近所の色ととりどりの紫陽花、美しいなあ。

去年、雨の中、鎌倉のお寺に紫陽花を見にいったのが懐かしいです。
あの日は、せっかくのお出掛けなのに雨…、と少しがっかりしたけど、

ふんわり曇り空と、しとしと雨が、より紫陽花の美しさと、お寺の静けさを際立てていて、
雨も悪くないな、と思ったのを思い出します。

雨の日だからこそ見える景色、
雨の匂い、
そして、雨の音が加わっているのに、
不思議と感じる静けさ。

煩わしさを感じながらも、
今だけの楽しみを、五感を使って味わいたいですね

また、レッスンで♪

藤居香耶