こんばんは🌙

雨の日は特に眠い、
茶山真衣です😪

最近はお休みの度に雨が多いです☔️

先日のお休みも朝からずっと雨。

お出かけ予定を夜にしたので、
ゆっくり眠る事にしました✨

トイレへ行って2度寝をしようと思ったら、
私の枕が毛もじゃの娘のベッドになっていました…

年に2回ほど盛大な寝違えを起こすのは
きっとこのせい。

可愛いから仕方ない🐈

首に気をつけて、
これからも一緒に寝ようと思います❤️

それでは良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
　
今日は日中、日がさして良い天気でしたね☀️
　
　
さて、今日はご縁があり、11月にリニューアル・オープンするThree Aoyama のレセプション・パーティーにご招待いただき、伺ってきました！
　

　
以前より、Threeのメイク・スキンケア製品を扱うブティックと、スパ、レストランが併設されていたThree Aoyamaでしたが、今回"Polymorphic Perspective(多角的な視野)"をコンセプトにリニューアル。
　
　
"この場所を訪れる人々が心を解放し、五感を通じ、いつもとは違う視点から物事を見つめ感じとることができる。そんなパーソナルな体験をひとりにお届けできる場として、空間デザインとコンテンツを一新"  -Three
 　
中に入ると、空間に飾ってある草花・器、などなど、どれも五感と感性が豊かになるようなものばかり✨
　
　
いつもスリーの新たなメイクグッズは厚塗りにならず、ツヤ感と透明感が増しヘルシーに仕上がるので大好きです😊
　
いただいたお食事はすべてベリタリアンで、目で見て美しく、素材の味がよくわかる、どれも絶品でした

　
この日、久々にきちんとメイクしてお出かけし、更にパーティーでは新製品のタッチアップもしていただけて、久々にメイクする楽しみ、そして女性であることの楽しさを感じることができました😊
　

貴重な機会をいただき、本当に感謝です🙇✨
　
　
さて、１１月も目前！
寒さが日に日に増していくこの季節、
風邪など引かないよう皆さまご自愛くださいませ💓
 
　
スタジオでお会いできるのをいつも楽しみにしております！
Nozomi
　

　

　
　　

　

　

　

　

　

　
　

こんばんは🌙 佑佳子です

先日は誕生日に父からもらったお小遣いで、新しい靴を購入しました👞

特に何かを買おうだなんて思っていなくて、だけれども、ずっと行ってみたいと思っていた高円寺のお洋服屋さんにフラッと入ってみたら… 

いつか履きたいと願っていたSwedish clogs(サボ)があるではないか⚡️
しかも古着屋さんなのに新品⚡️⚡️
し、しかも私の足にぴったりではないか…⚡️⚡️⚡️

木靴とは…手で持つと重いのに、履くと軽いというのはどういうことなのか？🤔 独り言を嘆きながら吟味していると、そこに店員さんが…

店員さん：お姉さんリュックも花柄でパンツもピンクでかわいーですねー☺️💕
ゆかこの心の中：(はっ！しまった！最近よく着てる上着も花柄だったよね💐？このままだと全身花柄🌸🌻🌺になってしまう…どうしたものか…いや、でもこの靴が私に履いて欲しいと言っている気がするのは思い込みなのであろうか…)
  
 
5分後。
 
 
全身花柄になってしまうことを受け入れ購入👛

花柄のSwedish clogsさん、
6足目の靴が我が家へやって参りました。

サンダルや結婚式用の靴を含めて6足、
少数精鋭派の佑佳子の靴箱。
どれもこれも頑丈で美しく、愛おしいです❤️笑

欲を手放すと必要な物が手に入るとは、まさにこれだな。そんなことを思った月曜日でした🌙

今月もありがとうございました💐
11月もスタジオで楽しいくて優しい時間を一緒に過ごしましょう。

 
Namaste,
佑佳子

こんばんは😊
由衣子です！

先週は水曜日の三軒茶屋クラスと金曜日の祐天寺クラスのお休みをいただき、主人の実家がある宮崎県に行ってしました🌵

離れていると両親や親戚にもなかなか会えないので、久しぶり会えて、喜んでもらえて、ホッとしています👏💓

宮崎のチキン南蛮と言えばここ！！という有名なお店『おぐら』、宮崎出身の主人も行ったことがないということで帰りに寄り道をしてきました😋

美味しかったですー🥰🥰

お散歩した際に、すごく面白い動画が撮れたのでInstagramにあげました笑🤣

ご興味あれば笑、ご覧ください🤣

Instagramアカウント
👉 yuiko.1124 

みなさま良い夜を💕

由衣子

最近読んだ本です。

本を読むのがこんなに辛かったのは初めてでした。読み進めるのが辛いし、読み終わって閉じても辛い。

2018年ノーベル平和賞を受賞した著者は、イスラム国に囚われて過酷な経験をしました。

自分がいかに平和で恵まれた環境にいるのかを、感謝しながらも、世界で起きていることに対してあまりの無知であることを反省するばかりでした。

同じ人間でこんなことをする人がいることも、こんな目にあっている人がいることも信じられません。自分の知ってる世界は本当に小さいことを考えさせられました。

こんにちは！
ピラティス インストラクターの千尋です！

先週の金曜日から4日間宮古島に行ってきました♪
いくつか思い出を投稿させてください。

泊まったホテルには大きなラグーンがあり
なんとウミガメが泳いでいるんです！

のんびりと泳ぐ亀たちはなんだかとっても
かわいいんです…！
必死になって写真を撮ってしまいました。

旅行中は毎日晴れ。
でも沖縄は久しぶりにお天気だったみたいで、
ラッキーだったね！
と現地の方から何度か言われましたよ😊
ほんとラッキーでした！

宮古島に行かれたことがある方は
ぜひレッスン前後にお話ししましょう♪

千尋

こんにちは😃

はぁ〜😍！やっと気持ちの良い秋晴れですね🥰☀️

今年も、もうあと2ヶ月くらいで終わってしまうなんて…..😳早過ぎます。

今月はラグビーとバレーボールのワールドカップ🏉🏐に熱くなり、大きすぎる台風にびっくりして、あっという間に過ぎてしまいました😂

レッスンの合間にはカフェでスケジュール管理と読書が日課です☺️💕

また来月も楽しく、まったり、ゆったり。

一緒にヨガをしましょうね🙈💕

いつも、ありがとうございます🥰

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

最近は、自分のヨガポーズを撮って、見て勉強しています。

クラスでも度々出てくる、トリコナーサナ。

後ろから見ると、尾骨の向きが…

もう少しだけ、左股関節の引き込みがうまくいけば、

背骨のアライメント真っ直ぐと、
綺麗になるなあ、なんて思いながら…。

少しでも参考になれば、と思い、動画で撮ったものを少しずつInstagramにアップもしています。

ご興味があれば是非、覗いていってくださいね！

立ちポーズでは、

股関節〜膝〜足首の関節の向きを揃えて
足裏の四隅のアライメントを丁寧に取りながら、

正しく関節を並べて、下半身の筋肉にエネルギーをしっかりかけることがとても大切です。


足腰を強化させることは、
身体そのものの健康はもちろん、

ヨガのなかでは、
現実世界を生きていく上で土台となる、
下３つのチャクラをバランスさせることも意味します。


下から、

①ムーラダーラチャクラ:根元の力強さ、土台が安定する力



②スヴァディシュターナチャクラ

:自己とは？自分は何が好きで、何が嫌いなのか？を知り、対応する力



③マニプラチャクラ:自分自身で選び、それを貫く意志の力。



つまり自分自身の土台。
まずは、そこが整わないと、
自己愛、そして他者に愛を向けることも難しくなりますよね…😱





下半身、弱くなっている現代人が多いそうです。

生きていくベースを整えよう。 

いつまでも、元気に歩ける足腰を鍛えよう🦶

私も学べば学ぶほどに、ヨガ がすきです💕

今日も、スタジオでお待ちしています🧘‍♀️

KAYA

Instagram : kaya.yoga_kinoko

一昨日、友人夫妻+ワンちゃんと、我々親子で三浦に行ってきました🐶

まず着いたらランチ🥰❤️
これを楽しみに、友人のご主人にドライブしてもらいました笑

とろけすぎるマグロとともに、欲張ったウニやイクラを、、、🤤👏💞これこそ日本人で良かったと思う瞬間です。普段のお刺身もこれくらいの厚さで切ってほしい〜🤤💖と思う、贅沢な丼でした。三浦はワンちゃんと一緒に入れるお店がたくさんあり、なんと水族館も一緒に行けます。

ランチの後は、油壺マリンパークに行きました。

つづく…

YUKO
Instagram : yuko.sekido

こんばんは😊
由衣子です！

じゃじゃん😍

ラグビーワールドカップですっかりラグビーファンになってしまいました😭❤️

仲間のために、チームのために立ち向かっていく勇敢な姿・深い信頼関係とものすごいトレーニングの賜物であろうプレイの連続に、何度も心が震えました🥺💕

テレビで観ていたのですが、椅子に座って落ち着いてなんて観てられない！！気付いたら立ち上がっちゃうし、気付いたら涙出ちゃう、、、

本当に本当に感動しました😭❤️

子供にラグビーをやらせたい！と思った大人も増えただろうし（←私）、ラグビー選手になりたい！と願う子どもたちも増えただろうな。

野球やサッカーのように、日本ラグビーがどんどん発展して、選手のみなさんがより良い環境で試合に臨めるようになってほしいと願うばかり🙏

来年はトップリーグをたくさん観戦しようと心に決めております🥰🥰🥰

由衣子